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गर्भावस्था में जीरा पानी पीने के फायदे

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गर्भावस्था में जीरे का पानी पीने के फायदे, प्रेगनेंसी में जीरे का पानी पीने से यह फायदे मिलते हैं, गर्भवस्था में जीरे का पानी पीना चाहिए या नहीं, प्रेगनेंसी में जीरा पानी पीने के लाभ

गर्भावस्था के दौरान बॉडी में बहुत से हार्मोनल बदलाव होते हैं जो गर्भवती महिला को शारीरिक के साथ मानसिक रूप से भी प्रभावित करते हैं। इस दौरान महिला को तरह तरह की परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है जैसे की कब्ज़, इम्यून सिस्टम का कमजोर होना, आयरन की कमी, बवासीर, हाई ब्लड प्रैशर की समस्या आदि। ऐसे में महिला का परेशान होना आम बात होती है, लेकिन हर महिला को प्रेगनेंसी के दौरान एक तरह की परेशानी हो ऐसा जरुरी नहीं होता है, यह हर महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव पर निर्भर करता है। और इन समस्या से बचने के लिए आप चाहे तो घर में कुछ तरीको का इस्तेमाल कर सकती हैं।

जो न केवल गर्भवती महिला बल्कि शिशु के लिए भी फायदेमंद होते हैं, क्योंकि गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान शिशु के विकास और स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए सब कुछ बेहतर तरीके से करना चाहती है। तो आइये आज हम ऐसे ही एक घरेलू तरीके के बारे में बात करने जा रहे हैं। और वो है जीरे का पानी, प्रेगनेंसी के दौरान जीरे का पानी गर्भवती महिला और शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें आयरन, विटामिन, कैल्शियम, व् अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में शामिल होते हैं, जो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को बहुत सी परेशानियों से निजात दिलाने में भी मदद करते हैं। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान जीरे का पानी पीने से कौन कौन से फायदे मिलते हैं।

आयरन की कमी को करता है पूरा

जीरे का पानी पीने से गर्भवती महिला की लाल रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। साथ ही यह बॉडी में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में भी मदद करता है। आप नियमित सुबह एक कप जीरे का पानी यदि पीती है, तो इसके कारण बॉडी में खून की कमी की समस्या से आपको आराम मिलता है। और यदि गर्भवती महिला में खून की कमी नहीं होती है तो इससे डिलीवरी के दौरान आने वाली परेशानी से बचने के साथ शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है।

हाई ब्लड प्रैशर से देता है आराम

प्रेगनेंसी के दौरान कई महिलाओं को हाई ब्लड प्रैशर की समस्या हो सकती है, और इस परेशानी के बढ़ने के कारण गर्भवती महिला के साथ शिशु पर भी बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में यदि महिला प्रेग्नेंय के समय जीरे का पानी पीती है तो जीरे में मौजूद पोटैशियम बॉडी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बनाएं रखने में मदद करते हैं। जिससे हाई ब्लड प्रैशर के साथ हार्ट रेट को भी नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत

जीरे में एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन ए, विटामिन सी, आएरन, पोटैशियम, व् अन्य लवण भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो की शरीर से विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में मदद करते हैं, और आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, जिससे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में फायदा होता है।

कब्ज़

ज्यादातर महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज़, एसिडिटी की समस्या से परेशान रहती है, और कब्ज़ अधिक रहने के कारण बवासीर होने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में आपको इन सभी परेशानियों से निजात दिलाने के लिए जीरा का पानी बहुत ही फायदेमंद होता है। यह खाने को हज़म करने के साथ गैस आदि की समस्या से तुरंत राहत दिलाने में मदद करता है, जिससे पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है।

नोर्मल डिलीवरी के लिए हैं फायदेमंद

यदि आप चाहती है की आपकी डिलीवरी नोर्मल है तो भी जीरे के पानी का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इससे खून की कमी को पूरा होने के साथ महिला को स्वस्थ रहने में भी मदद मिलती है।

दूध का उत्पादन बढ़ाता है

शिशु के जन्म से पहले ही गर्भवती महिला के स्तनों के दूध बनने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। और दूध का जितना उत्पादन बढ़ता है उतना ही जन्म के बाद शिशु के विकास के मदद मिलती है, और इसका सेवन डिलीवरी के बाद करने से भी महिला को इसका फायदा मिलता है। तो जन्म के बाद शिशु के लिए दूध की मात्रा पर्याप्त हो और महिला को स्तनपान करवाने में किसी तरह की परेशानी न हो इसके लिए गर्भवती महिला को जीरे के पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

जन्मदोष का खतरा होता है कम

गर्भ में शिशु सुरक्षित रहता है लेकिन कई बार गर्भवती महिला द्वारा की गई लापरवाही के कारण शिशु पर इसका नकारात्मक असर देखने को मिलता है। ऐसे में जीरे का पानी शिशु को होने वाले जन्मदोष के खतरे से सुरक्षित रखने में मदद करता है। जिससे शिशु को स्वस्थ व् हष्ट पुष्ट रहने में मदद मिलती है।

जीरे का पानी बनाने का तरीका

यदि आप भी प्रेगनेंसी के दौरान जीरे का पानी पीकर इसके फायदे उठाना चाहती है तो आप दो तरीके से इसे बना सकती हैं, आइये अब जानते हैं की वो दो तरीके कौन से हैं।

पहला तरीका

एक चम्मच जीरा लेकर एक लीटर पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें, पानी के अच्छे से उबल जानें के बाद आपका जब मन करें इसमें स्वादानुसार नमक मिलाना चाहे तो मिलाकर इसका सेवन कर सकती हैं।

दूसरा तरीका

आप जीरा पाउडर ले आएं, या घर में ही जीरे को अच्छे से पीसकर उसका पाउडर तैयार कर लें, उसके बाद एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच जीरा पाउडर, सेंधा नमक, निम्बू का रस मिलाकर भी इसका सेवन कर सकती है।

तो यह हैं कुछ फायदे जो गर्भवती महिला को जीरे का पानी पीने से मिलते हैं। यदि आप भी इन फायदों को उठाना चाहती है। तो आप भी चाहे तो प्रेगनेंसी के दौरान इसका सेवन कर सकती है। और यदि आप डिलीवरी के बाद भी इसका सेवन करती है तो इससे गर्भवती महिला को पेट को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही यूटेरस भी संकुचित होता है, जिससे महिला को अपनी बॉडी को जल्दी शेप में लाने में मदद मिलती है।

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