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10 गलतियां जो प्रेगनेंसी में नहीं करनी चाहिए

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10 गलतियां जो प्रेगनेंसी में नहीं करनी चाहिए, प्रेगनेंसी में भूलकर भी न करें यह काम, गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान नहीं करनी चाहिए यह गलतियां, गर्भावस्था के लिए टिप्स, प्रेगनेंसी के दौरान ध्यान देने योग्य बातें

गर्भवस्था किसी भी महिला के लिए उसकी जिंदगी का सबसे बेहतरीन लम्हा होता है, क्योंकि उसके गर्भ में एक नन्ही जान होती है, जो महिला को उसकी जिंदगी के सबसे खूबसूरत अनुभव का अहसास करवाती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने के लिए और गर्भ में शिशु के बेहतर विकास के लिए महिला को चाहिए की प्रेगनेंसी के दौरान उसके लिए क्या सही है और क्या नहीं इसका अच्छे से ध्यान रखा जाए। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान की गई थोड़ी सी लापरवाही गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। तो आज हम आपको कुछ ऐसे काम बताने जा रहे हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान महिला को नहीं करने चाहिए, क्योंकि यह गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु पर भी नकारात्मक असर डाल सकते हैं।

डाइट न करें

प्रेगनेंसी के दौरान खान पान का बहुत अधिक महत्व होता है, क्योंकि इसी के जरिये बॉडी में पोषक तत्वों की मात्रा पूरी होती है जो गर्भवती महिला को स्वस्थ रखने के साथ गर्भ में शिशु के बेहतर विकास में भी मदद करती है। यदि आप खान पान में किसी तरह की लापरवाही करती है, या वजन बढ़ने के डर से डाइट करने की सोच रही हैं तो आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसके कारण प्रेगनेंसी के दौरान आपकी परेशानी बढ़ सकती है और शिशु के विकास में भी कमी आ सकती है।

तनाव

हार्मोनल बदलाव का होना, प्रेगनेंसी में शारीरिक परेशानियों का होना आम बात होती है। ऐसे में गर्भवती महिला को इन बातों को लेकर बिल्कुल भी तनाव नहीं लेना चाहिए, बल्कि प्रेगनेंसी में होने वाले अनुभव को एन्जॉय करना चाहिए। क्योंकि तनाव के कारण गर्भवती महिला के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँच सकता है, साथ ही इसके कारण गर्भपात होने का खतरा भी रहता है, साथ ही शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास में भी कमी आ सकती है। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को तनाव नहीं लेना चाहिए, बल्कि खुश रहना चाहिए।

ज्यादा भागदौड़

यदि आप गर्भवती है तो आपको इस बात का खास ध्यान देना चाहिए की आप ज्यादा भागदौड़ न करें, क्योंकि इससे आपको कमजोरी व् थकान की समस्या हो सकती है। साथ ही ज्यादा भागदौड़ शुरुआत के दिनों में महिला के गर्भपात का कारण भी बन सकती है। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान महिला को आराम करना चाहिए, और जो भी काम करें उसमे तेजी न करें बल्कि आराम से हर काम को करना चाहिए।

पेट पर जोर न डालें

गर्भवती महिला को कोई भी ऐसा काम नहीं करना चाहिए जिसके कारण उसके पेट पर जोर पड़े जैसे की भारी सामान उठाना आदि, क्योंकि यदि गर्भवती महिला के पेट पर जोर पड़ता है। तो इसके कारण गर्भवती महिला को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। पेट में दर्द जैसी समस्या होने के साथ शिशु को गर्भ में परेशानी का अनुभव हो सकता है।

दवाइयों का सेवन

डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयों के अलावा बिना डॉक्टर से पूछें गर्भवती महिला को किसी भी तरह की दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह गर्भनाल के रास्ते शिशु तक पहुंचकर शिशु को नुकसान पहुंचा सकती है, इसीलिए गर्भवती महिला को इस बात का खास ध्यान देना चाहिए। और यदि कोई परेशानी ज्यादा है तो इसके लिए आपको एक बार डॉक्टर से जरूर राय लेनी चाहिए।

प्रदूषण व् भीड़भाड़ में न जाएँ

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को अधिक प्रदूषण वाले स्थान, ज्यादा भीड़भाड़ वाली जगह पर नहीं जाना चाहिए। क्योंकि इसके कारण वायरल इन्फेक्शन होने का खतरा रहता है, जिसके कारण शिशु शारीरिक विकास के साथ मानसिक रूप से भी बुरी तरह प्रभावित हो सकता है। इसके कारण शिशु के बोलने व् सुनने की क्षमता पर बुरा असर पड़ सकता है।

नशीली चीजों का सेवन

गर्भवती महिला को भूलकर भी प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी तरह के नशे जैसे की धूम्रपान या अल्कोहल आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह भी गर्भनाल के रास्ते शिशु तक पहुंचकर शिशु के विकास पर नकारात्मक असर डाल सकते है।

गलत तरीके से न सोए

गर्भवती महिला को सोते समय भी ध्यान रखना चाहिए की महिला गलत तरीके से न सोए। यानी की यदि महिला सीधा होकर सोती है तो इसके कारण बॉडी में ब्लड फ्लो में रूकावट आ सकती है, साथ ही उल्टा होकर सोने से पेट पर दबाव पड़ता है जिसके कारण शिशु परेशानी अनुभव कर सकता है। इसीलिए महिला को करवट लेकर सोना चाहिए, और करवट भी बदल बदल कर सोना चाहिए।

पानी की कमी

महिला को पानी की कमी को भी शरीर में नहीं होने देना चाहिए, क्योंकि यदि गर्भवती महिला के शरीर में पानी की कमी होती है तो इसके कारण सूजन, गैस, कमजोरी जैसी समस्या का महिला को सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में महिला को पानी का भरपूर सेवन करना चाहिए।

डॉक्टर से जांच में लापरवाही

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को समय समय पर अपनी जांच जरूर करवानी चाहिए, और कोई भी परेशानी होने पर उसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए और उसके लिए डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

तो यह हैं कुछ गलतियां जो गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान नहीं करनी चाहिए क्योंकि यदि गर्भवती महिला ऐसी गलतियां करती है तो ऐसा करने के कारण न केवल गर्भवती महिला स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है, बल्कि इसक कारण शिशु के विकास में भी कमी आ सकती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने के लिए और गर्भ में शिशु के बेहतर विकास के लिए महिला को इन गलतियों को नहीं करना चाहिए।

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