गर्भधारण के बाद सेब खाने के फायदे

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गर्भावस्था के दौरान हर महिला चाहती हैं की वो स्वस्थ रहे, साथ ही उसके गर्भ में पल रहे शिशु का विकास भी बेहतर तरीके से हो। ऐसे में महिला को अपनी अच्छे से केयर करने के साथ अपने खान पान का भी अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। तो आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहें हैं जिसे यदि आप प्रेगनेंसी में खाते हैं, तो इससे महिला को स्वस्थ रहने के साथ शिशु को भी बहुत से फायदे होते हैं। और वो फल सेब हैं, जो प्रेगनेंसी के दौरान न केवल आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं, बल्कि फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन, क्लोरीन, फोलिक एसिड आदि की मात्रा भरपूर होने के कारण यह आपको शारीरिक रूप से भी फिट रखने में मदद मिलती हैं। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान सेब खाने से कौन कौन से फायदे होते हैं।

आयरन की कमी को पूरा करता हैं

प्रेगनेंसी में आयरन की कमी के कारण महिला को एनीमिया के साथ डिलीवरी के समय भी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता हैं। साथ ही इसका शिशु के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता हैं। ऐसे में यदि आप नियमित एक सेब का सेवन करती हैं तो इससे ब्लड की मात्रा को बढ़ने में मदद मिलती हैं जिसेस महिला के साथ शिशु को भी स्वस्थ रहने में मदद मिलती हैं।

पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है

सेब का सेवन करने से आपके मेटाबोलिज्म को बेहतर करने में मदद मिलती हैं, जिससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती हैं, और प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली कब्ज़ व् एसिडिटी जैसी समस्या से भी आपको निजात पाने में मदद मिलती हैं। और ऐसा इसीलिए होता हैं क्योंकि सेब में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं।

प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं

विटामिन सी की मात्रा अधिक होने के कारण सेब का सेवन करने से गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु की रोगो से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में भी मदद मिलती हैं।

एनर्जी मिलती हैं

प्रेगनेंसी के दौरान कमजोरी व् थकान का होना आम बात होती हैं, ऐसे में सेब आपके लिए पावर फ़ूड का काम करता हैं। और हमेशा आपको एनर्जी से भरपूर रखने और फ्रैश महसूस करवाने में मदद करता हैं। साथ ही आपकी कमजोरी व् थकान की समस्या को दूर करने में भी मदद मिलती हैं।

ब्लड प्रैशर को कण्ट्रोल करता हैं

गर्भधारण के बाद कई महिलाओं को ब्लड प्रैशर ज्यादा या कम होने की सम्भावना अधिक होती हैं ऐसे में सेब का सेवन करने से आपके ब्लड प्रैशर को कण्ट्रोल करके आपको फिट रहने में मदद मिलती हैं।

कैल्शियम मिलता हैं

शिशु के बेहतर विकास खासकर हड्डियों की मजबूती के लिए बॉडी में कैल्शियम की मात्रा का भरपूर होना बहुत जरुरी होता हैं। और सेब का सेवन करने से महिला को भरपूर कैल्शियम मिलता हैं जो महिला को फिट रखने के साथ शिशु के लिए भी फायदेमंद होता हैं।

विषैले तत्वों को बाहर निकालता हैं

प्रेगनेंसी के दौरान शरीर से विषैले तत्व खासकर मरकरी शिशु के लिए बहुत नुकसानदायक होती हैं, ऐसे में सेब का सेवन बॉडी से विषैले तत्वों को बाहर निकालकर शिशु को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।

दमा यानि अस्थमा की सम्भावना को कम करता हैं

गर्भवस्था में यदि महिला सेब का सेवन नियमित करती हैं तो इससे महिला को दमा की सम्भावना से बचाने में मदद मिलती हैं, साथ ही इसके सेवन से शिशु को भी बड़ा होने के बाद भी इस परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता हैं।

अनिंद्रा की समस्या दूर करता हैं

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में हो रहे बदलाव व् परेशानियों के कारण महिला को नींद नहीं आती हैं, जो की महिला और शिशु की सेहत पर बुरा असर डाल सकता हैं। और सेब का सेवन करने से आपको नींद से जुडी इस परेशानी का समाधान करने में भी मदद मिलती हैं और आपको यही अच्छी नींद मिलती हैं।

तो यह है हैं कुछ खास फायदे जो प्रेगनेंसी के दौरान सेब खाने से आपको मिलते है, तो आपको नियमित एक सेब का सेवन जरूर करना चाहिए। ताकि आपको प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली इन परेशानियों से निजात पाने में मदद मिल सके। साथ ही ने फलों का सेवन भी भरपूर करना चाहिए।

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