प्रेगनेंसी के दौरान यह काम करना आपके बच्चे के लिए हो सकता है खतरनाक, प्रेगनेंसी टिप्स, गर्भवती महिला प्रेगनेंसी में यह न करे, गर्भावस्था के दौरान गर्भ में शिशु को नुकसान पहुंचा सकते हैं यह काम, प्रेगनेंसी के दौरान इन बातों का ध्यान रखें
प्रेगनेंसी के दौरान महिला को कई बार अपनी इच्छा का त्याग करना पड़ता है, क्योंकि महिला यदि ऐसा कोई काम करती है जिससे उसकी सेहत पर असर पड़ता है, तो इससे केवल महिला को ही परेशानी नहीं होती है बल्कि इसके कारण कई बार गर्भ में पल रहे शिशु पर भी बुरा असर पड़ सकता है। जैसे प्रेगनेंसी के दौरान महिला को अपने खान पान में विशेष सावधानी बरतनी पड़ती है और उन चीजों का सेवन करने से परहेज करना पड़ता है जिससे गर्भ में शिशु के विकास में बाधा उत्पन्न होती है। वैसे ही कुछ काम आज हम आपको बताने जा रहे हैं जो गर्भवती महिला को नहीं करने चाहिए क्योंकि यह शिशु के लिए खतरनाक हो सकते हैं।
साइकिलिंग
फिटनेस के लिए साइकिलिंग एक बहुत अच्छा व्यायाम है लेकिन गर्भवती महिला को यह नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे जांघो की मांसपेशियों में खिंचाव होने के साथ बढे हुए पेट के साथ साइकिलिंग करने में संतुलन बिगड़ने का खतरा भी रहता है। जिससे गर्भ में शिशु को खतरा हो सकता है।
ज्यादा खेले कूदे नहीं
फूटबाल, वालीबॉल, आदि खेलो को भी प्रेगनेंसी के दौरान महिला को नहीं खेलना चाहिए क्योंकि इसके कारण भी पेट पर चोट लगने का खतरा बना रहता है। जिसके कारण प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को परेशानी का अनुभव हो सकता है।
भार उठाने, पेट के बल लगने वाला व्यायाम
गर्भवती महिला को व्यायाम न करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि अधिक व्यायाम महिला के साथ शिशु के लिए भी हानिकारक हो सकता है। ऐसे में वॉक अदि करना महिला के लिए जहां फायदेमंद होता है। वहीँ गर्भवती महिला को भार उठाने, पेट के बल लेटने वाले व्यायाम आदि को नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भ में पल रहे शिशु को असहज महसूस हो सकता है।
हॉट बाथ
वैसे तो गरम पानी में नहाने से शरीर की सारी थकान मिट जाती है और रिलैक्स महसूस होता है, लेकिन गर्भवती महिला का गरम पानी से नहाना हानिकारक हो सकता है। खासकर प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने में यदि गर्भवती महिला अधिक गरम पानी से नहाती है तो इससे गर्भपात होने के चांस बढ़ जाते हैं।
घर के काम में सावधानी बरतें
प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को घर का काम करने में भी सावधानी बरतनी चाहिए जैसे की बैठकर पोछा नहीं लगाना चाहिए, पैरों के भार बैठकर कपडे नहीं धोने चाहिए, घर में पालतू जानवर का काम करने से बचना चाहिए, झुककर सामान आदि नहीं उठाना चाहिए, एक ही जगह बहुत देर तक खड़े नहीं रहना चाहिए, आदि। क्योंकि इन कामो को करने से भी पेट पर जोर पड़ता है जो गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान पहुंचा सकते है।
कठिन योगासन भी न करें
गर्भवती महिला यदि योगासन करती है तो ऐसा करने से महिला को शारीरिक के साथ मानसिक रूप से भी फ्रेश रहने में मदद मिलती है। लेकिन योगासन करते समय महिला को ध्यान रखना चाहिए की आप ज्यादा कठिन योगासन भी न करें क्योंकि यह गर्भ में शिशु पर बुरा असर डाल सकता है।
तनाव न लें
बॉडी में हो रहे हार्मोनल बदलाव, प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों के कारण कुछ गर्भवती महिलाएं तनाव में भी आ जाती है। लेकिन तनाव के कारण गर्भवती महिला को सेहत सम्बन्धी समस्या होने के साथ शिशु के विकास में भी कमी आ सकती है, जैसे की समय से पहले ही प्रसव का होना, शिशु के वजन में कमी आना, आदि।
यात्रा करना
गर्भवती महिला को यात्रा भी करने से बचना चाहिए क्योंकि यात्रा के कारण पेट पर दबाव या झटके आदि लगने के कारण गर्भ में शिशु को परेशानी हो सकती है। खासकर पहले और तीसरे ट्राइमेस्टर में यात्रा करने से बचना चाहिए।
गलत खान पान
कुछ चीजें होती है जिनका सेवन प्रेगनेंसी के दौरान करने से बचना चाहिए, जैसे की कच्चा पपीता, अनानास, जंक फ़ूड, चाइनीज़, आदि। क्योंकि इनके सेवन न केवल शिशु के विकास में समस्या उत्पन्न होती है बल्कि शुरुआत के दिनों में यह गर्भपात का कारण भी बन सकता है। ऐसे में गर्भवती महिला को अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए और पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए।
तो यह हैं कुछ काम जो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को करने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी परेशानी का अनुभव करना पड़ सकता है। और यदि आप चाहती है की प्रेगनेंसी के दौरान आपको स्वस्थ रहने के साथ गर्भ में शिशु का विकास भी अच्छे से हो सके तो जितना हो सके इन कामों को करने से बचना चाहिए।