स्ट्रेच मार्क्स से बचाव के लिए प्रेगनेंसी के दौरान यह करें, गर्भावस्था के दौरान लगभग हर गर्भवती महिला को स्ट्रेच मार्क्स की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। क्योंकि गर्भ में शिशु का का आकार बढ़ने के साथ महिला के वजन व् पेट के आकार में बदलाव आ सकता है। और स्किन में होने वाले खिंचाव के कारण महिला को स्ट्रेच मार्क्स की समस्या हो सकती है। प्रेग्नेंट महिला को स्ट्रेच मार्क्स पेट के साथ ब्रेस्ट, जाँघों आदि पर भी हो सकते हैं।
लेकिन यदि आपको ऐसा पता चले की प्रेगनेंसी के दौरान कुछ आसान तरीको का इस्तेमाल करने से इस परेशानी से बचा जा सकता है। तो आपको उन टिप्स को जरूर ट्राई करना चाहिए। ताकि प्रेग्नेंट महिला को डिलीवरी के बाद स्ट्रेच मार्क्स को लेकर किसी तरह की समस्या न हो। तो आइये अब जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला किन टिप्स का इस्तेमाल प्रेगनेंसी में स्ट्रेच मार्क्स से बचाव के लिए कर सकती है।
स्किन की नमी को बरकरार रखें
- स्ट्रेच मार्क्स की समस्या से बचने के लिए प्रेग्नेंट महिला को स्किन को रूखे नहीं पड़ने देना चाहिए।
- और इसके लिए विटामिन इ का तेल, बादाम का तेल, नारियल तेल, ओलिव आयल, अरंडी का तेल आदि को पेट पर लगाना चाहिए।
- ऐसा करने से स्किन में नमी को बरकरार रहने में मदद मिलती है।
- जिसे प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली स्ट्रेच मार्क्स की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।
स्ट्रेच मार्क्स से बचाव के लिए इस्तेमाल करें कच्चा दूध
- नियमित रात को सोने से पहले अपने पेट पर कच्चा दूध लगाएं।
- उसके बाद इसे पूरी रात के लिए इसे पेट पर लगे रहने दें।
- ऐसा करने से भी स्किन की नमी को बरकरार रखने में मदद मिलती है।
- जिससे प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली स्ट्रेच मार्क्स की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।
आलू का रस
- गर्भवती महिला यदि हफ्ते में तीन से चार बार आलू के रस को प्रेगनेंसी के दौरान अपने पेट पर लगाती है।
- तो इससे आलू में मौजूद पोषक तत्व स्किन को पोषण पहुंचाने में मदद मिलती है।
- आलू के रस के सूखने के बाद उसे साफ़ पानी से धो दें और मॉइस्चराइजर लगाएं।
- ऐसा करने से भी प्रेग्नेंट महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।
निम्बू का रस
- निम्बू का रस भी स्किन के लिए इस्तेमाल करने से स्ट्रेच मार्क्स की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।
- उसके बाद निम्बू के रस को रुई से स्किन पर लगाने के थोड़ी देर बाद इसे पानी से साफ़ कर दें।
- ऐसा हफ्ते में दो से तीन बार करें।
- ऐसा करने से प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेच मार्क्स की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।
स्ट्रेच मार्क्स से बचाव के लिए इस्तेमाल करें एलोवेरा जैल
- एलोवेरा का ताजा जैल या आज कल मार्किट में भी एलोवेरा जैल मिल जाता है।
- नियमित रात को सोने से पहले स्किन पर इस जैल को लगाएं।
- ऐसा करने से भी प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेच मार्क्स की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।
खुजली न करें
- स्किन में रूखापन होने के कारण यदि आपको प्रेगनेंसी के दौरान खुजली हो तो नाख़ून से स्किन को खुजलाना नहीं चाहिए।
- क्योंकि इससे स्किन पर नाख़ून की खरोंच लगने के कारण निशान पड़ सकते हैं।
- जिससे स्ट्रेच मार्क्स अधिक हो सकते हैं ऐसे में खुजली होने पर मॉइस्चराइजर लगाएं ताकि स्किन की नमी बरकरार रहे।
- और प्रेगनेंसी के दौरान खुजली की परेशानी न हो।
एक दम से वजन न बढ़ने दें
- गर्भवस्था के दौरान हर गर्भवती महिला का वजन बढ़ता है।
- और यह अच्छी बात है लेकिन इस बात का ध्यान रखें की आपका वजन जरुरत से ज्यादा और तेजी से न बढे।
- क्योंकि जरुरत से ज्यादा वजन बढ़ने के कारण भी स्किन में खिंचाव अधिक हो सकता है।
- जिसके कारण प्रेग्नेंट महिला को यह दिक्कत हो सकती है।
- ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को अपने वजन को प्रेगनेंसी के दौरान भी नियंत्रित रखने की कोशिश करनी चाहिए।
- ताकि गर्भवती महिला को स्ट्रेचमार्क्स की समस्या से बचे रहने में मदद मिल सके।
स्ट्रेच मार्क्स से बचाव के लिए हाइड्रेटेड रहें
- गर्भावस्था के दौरान पानी का भरपूर सेवन गर्भवती महिला को करना चाहिए।
- क्योंकि पानी का सेवन करने से न केवल गर्भवती महिला को ऊर्जा मिलती है।
- और प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है।
- बल्कि भरपूर पानी का सेवन करने से स्किन की कमी को बरकरार रहने में मदद मिलती है।
- जिससे प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली स्ट्रेच मार्क्स की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।
संतुलित व् पोषक तत्वों से भरपूर आहार
- गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
- क्योंकि भरपूर पोषक तत्वों से युक्त आहार का सेवन करने से गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने व् भ्रूण के बेहतर विकास होने में मदद मिलती है।
- साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर आहार स्किन को पोषित रखने में भी मदद करता है।
- जिससे प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेच मार्क्स जैसी परेशानी से गर्भवती महिला को बचे रहने में मदद मिलती है।
व्यायाम
- गर्भावस्था के दौरान प्रेग्नेंट महिला को नियमित रूप से हल्का फुल्का व्यायाम करते रहना चाहिए।
- क्योंकि इससे बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है जिससे कि स्किन के लचीलेपन को बरकरार रहने में मदद मिलती है।
- साथ ही व्यायाम व स्ट्रेचिंग से पसीना आता है जिससे बॉडी में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और वजन भी नियंत्रित रहता है।
- जिससे की स्ट्रेच मार्क्स से बचने में मदद मिलती है।
- कौन से व्यायाम प्रेगनेंसी के दौरान करने चाहिए और कौन से व्यायाम प्रेगनेंसी के दौरान नहीं करने चाहिए इसके लिए एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
तो यह हैं कुछ आसान टिप्स जिनका इस्तेमाल करने से प्रेग्नेंट महिला को स्ट्रेचमार्क्स की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है। तो यदि आप भी गर्भवती हैं और चाहती है की स्किन से जुडी स्ट्रेचमार्क्स की समस्या से आप परेशान न हो। तो प्रेगनेंसी के दौरान इन आसान टिप्स का इस्तेमाल जरूर करें।