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पहली बार माँ बन रही है? प्रेगनेंसी में यह 10 चीजें करें और यह 10 चीजें नहीं करें

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पहली बार माँ बनने का अनुभव महिला के लिए बहुत ही खास होता है क्योंकि माँ बनने की खबर से ही महिला की जिंदगी बदल जाती है। और महिला अब जो भी करती है तो उसके मन में सबसे पहले यही बात आती है की क्या जो वो कर रही है वो सही है या नहीं, कहीं जो महिला कर रही है उससे बच्चे को तो कोई नुकसान नहीं होगा। और ऐसा महिला हर छोटे से छोटे काम को करते हुए सोचती है।

और इसका कारण गर्भ में शिशु के आते ही महिला के मातृत्व के अहसास बढ़ने के कारण होता है। साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान हर छोटी से छोटी बात का ध्यान रखना बहुत जरुरी भी होता है। क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान बरती गई छोटी सी लापरवाही का बुरा माँ व् बच्चे दोनों की सेहत पर पड़ता है। तो आइये अब जानते हैं की जो महिलाएं पहली बार माँ बन रही है उन्हें प्रेगनेंसी में यह 10 चीजें करनी चाहिए और यह 10 चीजें नहीं करनी चाहिए।

प्रेगनेंसी में यह 10 चीजें करें

  • सबसे पहले आप एक अच्छे हॉस्पिटल में एक अच्छे डॉक्टर की तलाश करें जिससे आप अपना प्रेगनेंसी का पूरा ट्रीटमेंट करवाएं।
  • अपनी सभी जांच करवाएं ताकि प्रेगनेंसी में होने वाली कॉम्प्लीकेशन्स से बचे रहने में मदद मिल सकें।
  • गर्भावस्था की पूरी जानकारी इक्कठी करें की क्या करना प्रेगनेंसी में सही होता है और क्या गलत होता है।
  • प्रेगनेंसी के दौरान आपको हर कोई अलग अलग राय दे सकता है लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है की आप हर किसी की बात मानें, यदि आपको कुछ समझ नहीं आता है तो इसके लिए डॉक्टर से राय लें।
  • अपना रूटीन सेट करें, क्योंकि आपकी दिनचर्या जितनी सही होगी उतना ही आपको फिट रहने में मदद मिलेगी।
  • अपनी सभी गलत आदतों को सुधारें।
  • अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखें, और खान पान की चीजों में साफ सफाई व् पौष्टिकता का पूरा ध्यान रखें।
  • भरपूर आराम करें, लापरवाही करने से बचें।
  • सही समय पर अपनी जांच और टीकाकरण करवाएं।
  • किसी भी परेशानी के होने पर उसे अनदेखा नहीं करें बल्कि जल्दी से जल्दी डॉक्टर से मिलें।

गर्भावस्था के दौरान नहीं करें यह 10 काम

  • डॉक्टर से जांच करवाने में किसी तरह की लापरवाही नहीं करें।
  • ट्रैवेलिंग नहीं करें।
  • पैरों के भार बैठकर काम नहीं करें।
  • खान पान में ऐसी चीजों को शामिल नहीं करें जिससे माँ या बच्चे की सेहत को नुकसान पहुंचें।
  • संक्रमित व्यक्ति के पास नहीं जाएँ।
  • भीड़भाड़ व् प्रदूषण वाली जगह पर नहीं जाएँ।
  • तनाव नहीं लें।
  • पेट के भार नहीं सोएं।
  • लम्बे समय तक पैर लटकाकर नहीं बैठें और न ही लम्बे समय तक एक ही जगह खड़ी रहें।
  • बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह की दवाई का सेवन नहीं करें।

तो यह हैं वो काम जो प्रेगनेंसी के दौरान महिला को करने चाहिए और नहीं करने चाहिए। यदि प्रेग्नेंट महिला इन छोटी छोटी बातों का अच्छे से ध्यान रखती है। तो इससे गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने और गर्भ में पल रहे बच्चे के बेहतर विकास में मदद मिलती है।

Becoming a mother for the first time? Do these 10 things in pregnancy and don’t do these 10 things

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