अदरक से ऐसे करें वजन कम, रसोई घर में अदरक का इस्तेमाल सब्ज़ी के जायके को बढ़ाने के लिए किया जाता है। साथ ही अदरक का सेवन करने से आपको बहुत सी शारीरिक परेशानियों से निजात पाने में मदद मिलती है, क्योंकि अदरक में एंटी इंफ्लेमेट्री, एंटी बैक्टीरियल आदि गुण मौजूद होते हैं। अदरक की तासीर गर्म होने के कारण गर्मी के मौसम में अदरक का सेवन कम ही किया जाता है। लेकिन सर्दी के मौसम में चाहे सब्ज़ी हो या चाय जब तक अदरक का इस्तेमाल उसमे न हो तब तक मज़ा ही नहीं आता है। लेकिन शायद बहुत कम ही लोग जानते हैं की अदरक का इस्तेमाल करने से आप अपने वजन को भी कण्ट्रोल व् कम कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए अदरक का इस्तेमाल कैसे करें?
बढ़ते वजन से आजकल केवल महिलाएं ही बल्कि पुरुष भी परेशान हैं। और यदि वजन जरुरत से ज्यादा बढ़ जाये तो इसके कारण आपकी परेशानी और भी बढ़ सकती है। ऐसे में वजन कम करने के लिए आप पता नहीं क्या क्या करते हैं। तो लीजिये आज इस आर्टिकल में हम आपको अदरक से जुड़े कुछ ऐसे आसान टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं। जो आपकी वजन बढ़ने की समस्या को कम करने में आपकी मदद करते हैं। तो आइये अब जानते हैं की वजन कम करने के लिए अदरक का इस्तेमाल कैसे करें।
निम्बू और अदरक
- एक गिलास में दो चम्मच निम्बू का रस और दो चम्मच अदरक का रस डालें।
- अब इस गिलास में उतना ही गुनगुना पानी डाले जितना आपने पीना है।
- उसके बाद इसे अच्छे से मिक्स करके पीएं।
- इस पानी को पीने से आपकी पाचन क्रिया को बेहतर होने में मदद मिलती है, मेटाबोलिज्म रेट बढ़ता है, भूख कम लगती है, आदि।
- जिससे आपकी जरुरत से ज्यादा खाने की आदत पर नियंत्रण लगता है, भोजन को अच्छे से हज़म होने में मदद मिलती है।
- जिससे आपके वजन को कम करने में मदद मिलती है।
अदरक का पानी
- दो चम्मच पीसी हुई अदरक को पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें।
- उसके बाद इस पानी को गुनगुना होने पर पीएं, या आप चाय की तरह गर्म -गर्म सिप -सिप करके भी पी सकते हैं।
- और इस पानी को नियमित दिन में दो बार जरूर पीएं।
- ऐसा करने से भी आपके वजन को कण्ट्रोल होने में मदद मिलती है।
अदरक से ऐसे करें वजन कम ग्रीन के साथ मिलाएं अदरक
- मेटाबोलिज्म को बढ़ाने और वजन को नियंत्रित करने के लिए ग्रीन टी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।
- लेकिन जब आप ग्रीन टी में अदरक को भी शामिल कर लेते हैं।
- तो इसका फायदा दुगुना बढ़ जाता है।
- इसके लिए ग्रीन टी के लिए पानी को उबालते समय उसमे आधा या एक चम्मच अदरक की डालकर उबाल लें।
- और दिन में कम से कम दो बार अदरक वाली ग्रीन टी का सेवन करें।
- धीरे धीरे इसका असर आपको जरूर महसूस होगा।
अदरक से ऐसे करें वजन कम शहद और अदरक
- एक कप पानी में एक चम्मच शहद और एक चम्मच पीसा हुस अदरक डालकर चाय की तरह उबाल लें।
- उसके बाद इसे छानकर चाय की तरह इसका सेवन करें।
- ऐसा नियमित दिन में कम से कम दो बार जरूर करें।
- ऐसा करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।
- आप चाहे तो अदरक को सुखाकर उसका पाउडर भी बनाकर रख सकती हैं और नियमित पानी में शहद और अदरक का पाउडर डालकर भी चाय बना सकती है।
अदरक का टुकड़ा
- नियमित सुबह उठकर एक अदरक के छोटे टुकड़े को लेकर चबाएं।
- ऐसा करने से आपकी पाचन क्रिया को मजबूत होने, मेटाबोलिज्म रेट को बढ़ाने में मदद मिलती है।
- जिससे आपके वजन को नियंत्रित रहने में मदद मिलती है।
तो यह हैं कुछ अदरक से जुड़े आसान टिप्स, जिनका इस्तेमाल करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। लेकिन अब ऐसा भी नहीं है की एक ही दिन में आपका वजन कम हो जायेगा। बल्कि इनमे से किसी एक टिप्स का इस्तेमाल नियमित रूप से करें, आपको धीरे धीरे इसका असर जरूर महसूस होगा। इसके अलावा सब्ज़ी, दाल, चाय आदि में तो नियमित अदरक को जरूर शामिल करें ।
