By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
What In IndiaWhat In IndiaWhat In India
  • होमपेज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरेंट्स गाइड
  • फैशन-ब्यूटी
  • होम-गार्डन
  • पर्व-त्यौहार
  • घरेलू नुस्खे
  • आयुर्वेद
Search
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Reading: अंडे खाने के क्या लाभ हैं?
Share
Sign In
Notification Show More
Aa
What In IndiaWhat In India
Aa
Search
  • होमपेज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरेंट्स गाइड
  • फैशन-ब्यूटी
  • होम-गार्डन
  • पर्व-त्यौहार
  • घरेलू नुस्खे
  • आयुर्वेद
Have an existing account? Sign In
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
आयुर्वेद

अंडे खाने के क्या लाभ हैं?

Kanika
Last updated: 2016/10/05 at 1:01 PM
Kanika
Share
10 Min Read
SHARE

अंडे खाने के क्या लाभ हैं?:-

आपने ये तो सुना ही होगा की संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे| बस ऐसे ही कुछ फायदे होते हैं अंडे में जिनके कारण ये कहने को मन बोलता हैं| अंडा दो हिस्सो से बना होता हैं, एक उसका सफ़ेद हिस्सा, और दूसरा पीला|
सफ़ेद हिस्से में प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती हैं| जो की शरीर के लिए बहुत अच्छी होती हैं| और सुबह के समय हमे प्रोटीन की बहुत आवश्यकता होती हैं| इसीलिए नाश्ते में अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए|

Contents
अंडे खाने के क्या लाभ हैं?:-अंडे से होने वाले फायदे:-वजन घटने में मदद करता हैं:-ऊर्जा प्रदान करते हैं:-दिमाग को तेज करने में मदद करता हैं:-आँखों के लिए अच्छा होता हैं:-स्तन कैंसर में हैं लाभकारी:-हड्डियों के लिए अच्छा होता हैं:-बालों किए लिए अच्छा होता हैं:-सर्दी के मौसम में देता हैं गर्मी:-गर्भवती औरतो के लिए अच्छा होता हैं:-

और अगर आप अंडे नहीं खाते हैं? तो आज हमारी ये पोस्ट पढ़ कर आप अंडे खाना जरूर शुरू कर देंगे| क्या आप जानते हैं की अंडे में अद्भुत गुण होता हैं जो हमारे शरीर में वसा यानि मोटापा कंट्रोल करने के बहुत लाभदायक होता हैं| और एक बात यदि एक अंडे का सेवन रोजाना करती हैं तो ये दिन भर के आपके शरीर में इक्कट्ठे होने वाले वसा को समाप्त कर देता हैं|

और एक बात यदि आप अंडे के इन गुणों के बारे में जानेगे तो आप जरूर इसे अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे| अंडे में विटामिन डी, इ, और ए भरपूर मात्रा मर प्रोटीन के साथ पाया जाता हैं| परंतु अंडो का सेवन करते समय भी ध्यान रखना चाहिए| की आप बासी अंडो का सेवन न करें, ताजे अंडे लेकर उनका प्रयोग करें| और कई लोग तो कच्चे अंडे का सेवन भी करते हैं| और ये फायदेमंद भी होता हैं|

अंडे से होने वाले फायदे:-

वजन घटने में मदद करता हैं:-

यदि आप सुबह दो अंडो का नाश्ता करते हैं, तो आपको काफी समय तक भूख का अहसास नहीं होता हैं| ऐसे में आपको ये ओवर ईटिंग की आदत से छुटकारा दिलाता हैं| जिससे आपका शरीर भी ठीक रहता हैं| और कोई नुक्सान भी नहीं होता हैं| इसीलिए यदि आप अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो आप सुबह नाश्ते में अंडो का ही सेवन करें| जब आप नाश्ते में अंडे खा लेते हैं तो आपको काफी समय तक ऐसा लगता हैं, की आपका पेट भरा हुआ हैं| जिसकी वजह से आपकी भूख की इच्छा खत्म हो जाती हैं| और इससे आपका वजन भी कम होने में मदद मिलती हैं|

- Advertisement -

ऊर्जा प्रदान करते हैं:-

एक अंडे का सेवन करने से ही आपको अच्छा महसूस होता हैं| इससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलती हैं| और आपको पता होना चाहिए की एक अंडे में 155 कैलोरीज होती हैं| जो शरीर को ऊर्जा देने में बहुत अच्छी मदद करती हैं| इसीलिए आपको अंडे का सेवन करना चाहिए| और कैलोरी होने के कारण हमारे शरीर में ऊर्जा की मात्रा बनी रहती हैं| इसीलिए शरीर को विकसित व् ऊर्जा से भरपूर रखने के लिए आपको अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए|

दिमाग को तेज करने में मदद करता हैं:-

अंडे में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं| जो हमारे दिमाग को बढ़ाने के साथ हमारी यादाश्त के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं| इसके अलावा इसमें विटामिन b 12 भी होता हैं| जो दिमाग को मजबूत व् तेज करने में मदद करता हैं| दिमाग को तेज व् यादास्त बढ़ाने के लिए आप अंडे का सेवन कच्चा भी कर सकते हैं| परंतु यदि आपको अंडे हैं हज़म हो  तो ही कच्चे अंडे का सेवन न करें| नहीं तो उबले हुए अंडे भी लाभकारी होते हैं| बच्चो को तो नियमित रूप से अंडे खाने की आदत डालनी चाहिए|

आँखों के लिए अच्छा होता हैं:-

अंडे के प्रयोग से हमारी आँखों पर भी बहुत अच्छा असर पड़ता हैं| अंडे में विटामिन ए पाया जाता हैं| जो की आँखों की रौशनी के लिए बहुत अच्छा होता हैं| इसीलिए बुजुर्गो व् बच्चो को अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए| अंडे में विटामिन ए होने के कारण यदि हम इसका सेवन करते हैं| तो ये हमारी आँखों की रौशनी बढ़ाने में हमारी मदद करता हैं| कई बार विटामिन की कमी होने के कारण हमारी आँखों की रौशनी कम  हो जाती हैं| जिसकी कमी को यदि हम पूरा करना चाहहए तो नियमित रूप से अंडो का सेवन करके कम किया जा सकता हैं|

स्तन कैंसर में हैं लाभकारी:-

माना जाता हैं की जो महिलाएं हफ्ते में छह से आठ अंडो का सेवन करती हैं| उनमे ब्रैस्ट कैंसर की समस्या बहुत कम पायी जाती हैं| इसीलिए महिलाओ को इसका इस्तेमाल जरूर करना चाहिए| अंडा खाने से हमारी मासपेशियां भी ढंग से काम करती हैं| जिससे स्तन में कोई गांठ नहीं बनती हैं| व् ये स्तन पान के समय होने वाली स्तन में दर्द की समस्या से भी निजात दिलाता हैं| इसीलिए महिलाओ को अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए|

हड्डियों के लिए अच्छा होता हैं:-

विटामिन डी हड्डियों के लिए अच्छा माना जाता हैं| और अंडे में विटामिन डी भरपूर मात्रा में होता हैं| जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता हैं| इसीलिए महिलाओ को अपने बच्चो को अंडे जरूर खिलाने चाहिए ताकि उनकी हड्डिया मजबूत हो सकें| यदि आप सर्दी के समय में बच्चो को भी कच्चा अंडा खिलाती हैं तो उन्हें भी बहुत फायदा मिलता हैं| परंतु यदि बच्चे को नकसीर जैसी समस्या हो तो ऐसा बिलकुल नहीं करना चाहिए| और यदि बच्चे को बचपन से ही अंडा देना शुरू कर दिया जाएँ तो, उसके विकास में अंडा मदद करता हैं|

बालों किए लिए अच्छा होता हैं:-

अंडा यदि मेहँदी में मिलाकर बालों में लगाया जाएँ तो बहुत अच्छा होता हैं| और साथ ही इसमें विटामिन ए और विटामिन b 12 होता हैं| जो बालो और लंबा और सिल्की बनाने में मदद करता हैं| इसके साथ यदि इसे बालों में लगाया जाएँ तो ये सफ़ेद बालों की समस्या से भी निजात दिलाता हैं| इसके साथ यदि आप अंडे का सेवन करते हैं तो ये शारीरिक रूप से भी आपके बालों को मजबूती देता हैं| और यदि आप अंडे को वैसे कच्चा तोड़ कर लगते हैं, तो ये बालों के लिए कंडीशनर का काम करता हैं|

सर्दी के मौसम में देता हैं गर्मी:-

यदि आप सर्दियों के मौसम में इसका इस्तेमाल करते हैं तो ये आपकी बॉडी को गर्मी प्रदान करता हैं| क्योंकि इसकी तासीर गरम होती हैं| इसीलिए बच्चो से लेकर बुजुर्गो तक लोगो को सर्दी में इसका इस्तेमाल करना चाहिए| कुछ लोग तो सदियो में अंडे को कच्चा तोड़ कर दूध में डाल कर लेते हैं| ऐसा करने से उनकी हड्डिया मजबूत होती हैं| और साथ ही ये उनके विकास की गति को भी बढ़ाता हैं| और सर्दियों में तो आप अधिक मात्रा में भी अंडे का सेवन कर सकते हैं| क्योंकि ये आपको गर्मी प्रदान करता हैं|

गर्भवती औरतो के लिए अच्छा होता हैं:-

अंडे का प्रयोग प्रेग्नेंट लेडीज के लिए बहुत अच्छा होता हैं| क्योंकि अंडे में विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं| जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अंडे का सेवन करती हैं वह उनके लिए, लाभदायक होने के साथ-साथ बच्चे के विकास में भी मदद करता हैं| और ध्यान रहें गर्भवती महिलाएं कच्चे अंडे का सेवन बिलकुल न करें| और महिलाएं ये भी ध्यान रखें की ज्यादा मात्रा में भी अंडे का सेवन न करें| खास कर जब गर्मी का मौसम हो| वैसे चाहे तो महिलाएं अंडे को नाश्ते में भी ले सकती हैं| वो ज्यादा फायदेमंद होता हैं|

तो ये हैं कुछ फायदे जो आपको अंडे के इस्तेमाल करने से होते हैं| इसके साथ ये भी हैं की आप यदि आपके घर में बच्चे हैं तो उन्हें भी अंडे का सेवन जरूर करवाएं| अंडे को उबाल कर खाने से ज्यादा फायदा मिलता हैं| इसके अलावा आप चाहे तो अंडे की भुर्जी, सब्ज़ी, हाफ फ्राई, या फिर आमलेट या एग करी बना कर भी इसका प्रयोग कर सकते हैं| ये इससे भी आपको बहुत फायदा करता हैं|

आपको ये टॉपिक कैसा लगा इस बारे में अपनी राय जरूर व्यक्त करें, क्योंकि आपकी राय हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, और यदि आपको ये टॉपिक पसंद आएं तो आप इसे शेयर भी जरूर करें|

अंडे के फायदे, अंडे के फायदे शरीर के लिए, अंडे के फायदे बालों के लिए, अंडे के फायदे त्वचा के लिए, अंडे के लाभ, Egg Benefits, Ande ke Faayde, Egg Benefits for face, Egg Benefits for health, Egg Benefits for hairs, Ande ke Faayde baalon ke liye, Ande ke Faayde twacha ke liye

You Might Also Like

आयुर्वेद के अनुसार 1 से 9 महीने तक गर्भवती महिला क्या खाएं

सर्दियों में प्रेग्नेंट महिला को अंडा क्यों खाना चाहिए?

गुलाबजल के क्या-क्या फायदे होते हैं?

इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए काढ़ा कैसे बनाएं?

मेथी के फायदे त्वचा के लिए

TAGGED: Ande ke Faayde, Ande ke Faayde baalon ke liye, Ande ke Faayde twacha ke liye, Egg Benefits, Egg Benefits for face, Egg Benefits for hairs, Egg Benefits for health, अंडे के फायदे, अंडे के फायदे त्वचा के लिए, अंडे के फायदे बालों के लिए, अंडे के फायदे शरीर के लिए, अंडे के लाभ

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
[mc4wp_form]
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Kanika October 5, 2016 October 5, 2016
Share This Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Share
Previous Article दही के फायदे
Next Article कपूर : एक आयुर्वेदिक औषधि! जानें क्या है इसके फ़ायदे
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay Connected

235.3k Followers Like
69.1k Followers Follow
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
136k Subscribers Subscribe
4.4k Followers Follow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Causes of Premature Delivery
गर्भ में शिशु को परेशानी होती है जब महिला ये काम करती है
प्रेगनेंसी स्वास्थ्य October 9, 2023
Pregnancy
गर्भावस्था में अंतिम महीनों में क्या करने चाहिए
प्रेगनेंसी August 2, 2023
Signs of delivery during pregnancy
डिलीवरी होने के 24 घंटे पहले ये संकेत होते हैं | गर्भावस्था के आसपास के संकेत
प्रेगनेंसी August 1, 2023
Why curd should not be eaten during pregnancy
Videos July 14, 2023
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form id=”847″]

What In IndiaWhat In India
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?