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बच्चा होने के बाद महिला में आने वाले बदलाव

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बच्चा होने के बाद महिला में आने वाले बदलाव:-

जैसे ही महिला गर्भवती होती हैं| वैसे ही उसके शरीर में परिवर्तन आने स्वाभाविक होते हैं| जरुरी नहीं हैं की हर महिला में एक जैसे परिवर्तन आये| परिवर्तन हर महिला के हॉर्मोन्स पर निर्भर करता हैं| वैसे ही जब बच्चा पैदा हो जाता हैं, तब भी महिला में कई सारे परिवर्तन आते हैं| जैसे की आँखों के नीचे कालापन आना, खून की कमी हो जाना, स्ट्रेचमार्क्स की समस्या उत्तपन होना, वजन का बदन, अचानक से पेट पर चर्बी जम जाना| ऐसे बहुत से परिवर्तन हैं जो महिला में आते हैं|

पर ये ऐसी समस्या नहीं होती हैं की जिसका समाधान न हो| इस समस्या का समाधान भी हो सकता हैं| परंतु जैसे ही बच्चा हो जाता हैं, तुरंत इसके लिए उपचार करने के लिए अपने शरीर के साथ लापरवाही नहीं करनी चाहिए| क्योंकि कहा जाता हैं की बच्चा होने के बाद माँ का दूसरा जनम होता हैं| इसीलिए थोड़ा समय बहुत आराम से बच्चे की पूरी केयर के साथ निकालना चाहिए| तो आइये जानते हैं बच्चा होने के बाद महिला में कौन-कौन से बदलाव आते हैं| और उन्हें ठीक करने के लिए क्या-क्या उपाय हैं|

बच्चा होने के बाद आने वाले बदलाव व् उनके उपाय:-

स्ट्रेचमार्क्स की समस्या व् उसे खत्म करने के उपाय:-

स्ट्रेचमार्क्स की समस्या महिलाओ को पेट पर होती हैं| गर्भावस्था के अलावा वज़न का अचानक बढ़ना या घटना, आनुवांशिक कारक, हॉर्मोन्स में बदलाव तनाव और शरीर की अवस्था में बदलाव की वजह से भी स्ट्रेच मार्क्स होते हैं| स्ट्रेच मार्क्स त्वचा पर महीन रेखाओं के रूप में दिखते हैं| स्ट्रेचमार्क्स शरीर के अन्य भाग जैसे जाँघों, हाथों के ऊपरी भाग, कूल्हों और अन्य भागों पर भी हो सकते हैं| तथा इनको रोहन के उपाय इस प्रकार हैं|

  • स्ट्रैचमार्क्स को दूर करने के लिए वनस्पति तेल से मसाज करनी चाहिए| और ये हर घर में मिल भी जाता हैं|
  • अंडे का प्रयोग करे, 2 कच्चे अंडे लें और उन्हें तोड़कर अंडे का सफ़ेद भाग अलग कर लें, उसके बाद अब इसे स्ट्रेच मार्क्स से प्रभावित भाग पर लगाएं, और सूखने के बाद धो ले|
  • विटामिन इ का तेल इस्तेमाल करे, इसके लिए रोजाना 15 से 20 मिनट तक अपने स्ट्रेच मार्क्स पर विटामिन इ के तेल से मालिश करें| यह तेल स्ट्रेच मार्क्स को कम करता है और खत्म भी कर सकता हैं|
  • स्ट्रैचमार्क्स से प्रभावित भागों पर नींबू का रस निचोड़कर लगाएं| इसे 10 मिनट तक लगाकर रखें एवं उसके बाद गरम पानी से धो लें|
  • चीनी का प्रयोग करके भी इससे निजात पाया जा सकता हैं| 1 चम्मच चीनी में बादाम का तेल और नींबू के रस की कुछ बूँदें मिलाकर उसे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाने से काफी प्रभावी असर होता है|
  • एलोवेरा जेल या एलोवेरा के अंदर का गुदा निकल कर स्ट्रैचमार्क्स से प्रभावित अंगो पर लगाए|
  • आलू के रस का प्रयोग करे|
  • पानी भरपूर मात्रा में पीएं|
  • इन सबका इस्तेमाल आप रोजाना करे तो आपको स्ट्रैचमार्क्स की समस्या से निजात मिल सकता हैं|

पेट की चर्बी की समस्या व् उसके लिए समाधान:-

बच्चा होने के महिलाये ज्यादातर पेट की चर्बी से परेशान हो जाती हैं| क्योंकि उन्हें लगता हैं की वो पहले जैसी खूबसूरत नहीं रही हैं| इसीलिए वो तरह तरह के प्रयत्न करने लगती हैं| परंतु ये समस्या ऐसी नहीं हैं की जिसका कोई समाधान न हो| और पेट की चर्बी घटाने के लिए आपको क्या करना चाहिए आइये हम आपको बताते हैं|

  • संतुलित आहार ले, बाहर का खाना व् ज्यादा मसले वाले भोजन का सेवन न करे|
  • दिन में कम से कम ८ घंटे की नींद जरूर ले|
  • सुबह समय से उठ कर व्यायाम या फिर योगासन जरूर करे|
  • पानी को भरपूर मात्रा में पीये| ग्रीन टिया का सेवन करे|
  • ओमेगा ३ फैटी एसिड का सेवन करे ये भी पेट की चाबी घटाने में मदद करता हैं| और मची में इसकी मात्रा सबसे अधिक पायी जाती हैं|
  • कम से कम मीठे का सेवन करे| और कैलोरी कम से कम ले|

वजन बढ़ने की समस्या होना व् इससे बचने के उपाय :-

बच्चा होने के बाद महिलाओ को लगता हैं की उनका वजन बढ़ने लग गया हैं| जिसके कारण वजन बढ़ने की समस्या से निजात पाने के लिए वो तरह तरह के उपाय करती हैं| आइये हम आपको बताते हैं की वजन बढ़ने की समस्या से निजात पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए|

  • वजन बढ़ने की समस्या से निजात पाने के लिए करे व्यायाम करे|
  • यदि आप वजन घटना चाहती हैं तो तीनो समय संतुलित आहार खाना शुरू करे|
  • वजन बढ़ने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए जितना हो सके उतना पैदल चाहे|
  • वजन घटना चाहते हैं तो मसालेदार भोजन का करे त्याग|
  • खाना खाने के बाद करे गुनगुने पानी का सेवन|

आँखों के नीचे काले घेरे आने की समस्या और उसका समाधान:-

जैसे ही बच्चा होता हैं, वैसे ही हमारी त्वचा में काफी सरे बदलाव आते हैं उनमे से एक हैं आँखों के नीचे काले घेरे आने की समस्या और आइये जानते हैं उससे बचने के उपाय|

  • खीरे का प्रयोग करे, खीरे को गोल काट कर उसे थोड़े समय के लिए आँखों के ऊपर रखे|
  • बादाम के तेल से मसाज करे|
  • टमाटर का गुद्दा निकल कर उसका प्रयोग करे|
  • कच्चे आलू का इस्तेमाल करे|
  • टी बैग्स का प्रयोग करे|

स्तनों में ढीलापन आने की समस्या और उसका समाधान:-

बच्चा होने के बाद कई बार जब बच्चा दूध पीता हैं तो स्तन ढीले हो जाते हैं| जो औरत की खूबसूरती को काम करते हैं| तो आइये जानते हैं इस समस्या का समाधान|

  • व्यायाम करने से होता हैं स्तनों का ढीलापन दूर|
  • अदरक के प्रयोग से होता हैं स्तनों का ढीलापन की समस्या से निजात|
  • सर्जरी करवाने से होता हैं स्तनों का ढीलापन दूर|
  • अंडे का सफ़ेद हिस्सा खाने से होता हैं स्तनों का ढीलेपन समाप्त|
  • नीम हल्दी और शहद का काढ़ा बना कर पीने से होता हैं स्तनों का ढीलापन दूर|

झुर्रियों की समस्या व् उसका समाधान:-

बच्चा होने के बाद कई बार चेहरे पर झुर्रिया भी आ जाती हैं जिसके कारण कई बार आपकी उम्र ज्यादा लगती हैं| और चेहरा भी अपने आकर्षण खो देता हैं| और महिलाये अपने आप को कम समझने लगती हैं| इससे बचने के लिए आपको क्या करना चाइये आइये आपको बताते हैं|

महिला में आने वाले बदलाव
प्रेगनेंसी में मुँह पर झाइयां नहीं आएँगी अगर यह करेंगे तो
  • शहद का प्रयोग करके झुर्रियों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता हैं|
  • जैतून व् नारियल के तेल का इस्तेमाल करके पाया जाता हैं इस समस्या से निजात|
  • खीरे का प्रयोग करके भी आप झुर्रियों से छुटकारा पाया जा सकता हैं|
  • टमाटर का प्रयोग करके भी इस समस्या से निजात पाया जा सकता हैं|

तो ये हैं कुछ बदलाव जो महिला में बच्चा होने के बाद आते हैं| व् उनसे बचने के उपाय भी हैं| इसके आलावा कई बार महिला के शरीर में खून की कमी भी हो जाती हैं| जिसके लिए आपको सही समय पर आहार व् संतुलित आहार लेना चाहिए|

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