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क्या आपकी हथेलियां गरम रहती हैं? ये उपाय करें

क्या आप भी महसूस करते हैं की आपकी हथेलियां गरम रहती है, यदि हाँ तो आपको इसे इग्नोर नहीं करना चाहिए क्योंकि यह भी एक समस्या होती है जो आपके शरीर में होने वाली किसी समस्या की और इशारा करती है, इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे ब्लड का सर्कुलेशन सही न होने के कारण, नशीले पदार्थो का सेवन अधिक करने के कारण, शरीर में होने वाली पोषक तत्वों की कमी के कारण, तनाव भी इसकी एक वजह हो सकता है, इसके अलावा और भी कई कारण हो सकते हैं जिसके कारण आपको हथेलियों के गरम रहने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है, तो आइये विस्तार से जानते हैं की हथेलियों के गरम रहने के क्या कारण हो सकते हैं और आप किस तरह इससे निजात पा सकते है।

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हथेलियों के गरम रहने के कारण:-

  • शरीर में होने वाले विटामिन 12 और 3 की कमी के कारण आपको ये समस्या हो सकती है, साथ ही शरीर में अन्य मिनरल भी भरपूर न हो तो भी आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
  • तनाव होने पर भी आपको इस परेशानी का अहसास हो सकता है।
  • यदि आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं होता है तो भी आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
  • ब्लड प्रैशर की समस्या भी इसका कारण हो सकता है।
  • वजन के अधिक होने के कारण
  • नशीले पदार्थ जैसे की ड्रग्स, अल्कोहल, धूम्रपान आदि करने पर भी आपको इस समस्या से परेशान होना पड़ सकता है।
  • जो लोग यौन रोगो से ग्रसित होते हैं उन्हें भी इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

हथेलियों के गरम रहने की समस्या से बचने के उपाय:-

व्यायाम करें:-

आपके शरीर को फिट रखने और आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने में मदद करता है, इसीलिए नियमित कम से कम आधा घंटा व्यायाम जरूर करें, इससे आपके शरीर में एनर्जी मिलने के साथ आपको इस समस्या से निजात मिलने में मदद मिलती है।

विटामिन का भरपूर सेवन करें:-

हथेली के गरम रहने का का कारण शरीर में होने वाली विटामिन काम्प्लेक्स की कमी होती है, इसीलिए आपको ऐसे आहार का भरपूर सेवन करना चाहिए जिसमे विटामिन भरपूर मात्रा में हो ताकि आपको इस समस्या से रहत पाने में मदद सकें।

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तनाव न लें खुश रहें:-

खुश रहना आपके शरीर के लिए दवाई का काम करता है, और तनाव आपके शरीर में बीमारियों को आमंत्रित करता है, इसीलिए जितना हो सकें तनाव से बचना चाहिए और छोटी छोटी बातों में ख़ुशी को ढूँढना चाहिए।

स्वस्थ व् पौष्टिक आहार का सेवन करें:-

स्वस्थ व् पौष्टिक आहार व् मिनरल्स युक्त आहार का सेवन करने से आपके शरीर में मिनरल्स हमेशा भरपूर मात्रा में रहते हैं, जिससे आपके शरीर को अच्छे से पोषण मिलता है व् बीमारियों से बचें रहने में भी मदद मिलती है, साथ ही आपको ज्यादा मसालें और तला हुआ भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है जिससे भी आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

योगासन करें:-

योगासन भी आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, साथ ही यह आपके शरीर को शारीरिक के साथ मानसिक रूप से भी फिट रखने में मदद करता है, और आपको तनाव से भी राहत दिलाने में मदद करता है, जिससे आप बिलकुल फिट रहते है और आपको इस परेशानी से राहत पाने में भी मदद मिलती है।

नशीले पदार्थो से परहेज रखें:-

शरीर को स्वस्थ रखने और इस समस्या से राहत पाने के लिए आपको नशीले पदार्थो के सेवन से परहेज करना चाहिए, क्योंकि यह केवल आपके शरीर को आंतरिक से खराब करने के साथ आपको बिमारियों के अधीन बना देते हैं इससे बचने के लिए और अपने आप को फिट रखने के लिए इससे परहेज करना चाहिए।

वजन को नियंत्रित रखना चाहिए:-

बढ़ता वजन भी आपके लिए किसी समस्या से कम नहीं होता है, इसके लिए आपको अपने वजन को कंट्रोल करना चाहिए, वजन कण्ट्रोल करने से आपको शारीरिक रूप से फिट रहने के साथ बीमारियों से बचें रहने में भी मदद मिलती है।

डॉक्टर से जांच करवाएं:-

यदि आपकी हथेलियां अधिक गरम रहती हैं तो आपको इसे लम्बे समय तक इग्नोर भी नहीं करना चाहिए और इसके लिए डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए ताकि आपको यदि कोई शारीरिक समस्या है तो उसका इलाज हो सकें और उससे बचने में मदद मिल सकें।

तो ये हैं कुछ कारण और उपाय जो आपकी इस समस्या का समाधान करने में आपकी मदद करते हैं, इसके अलावा आपको एक बार अपने डॉक्टर से भी जांच जरूर करवानी चाहिए ताकि यदि किसी शारीरिक परेशानी के कारण आपको ये समस्या हो रही है तो इस समस्या का समाधान हो सकें।

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