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बच्चो की लंबाई (हाइट) बढ़ाने के तरीके

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बच्चो की लंबाई (हाइट) बढ़ाने के तरीके:-

आज के समय में चाहे बड़ा हो या छोटा हर किसी को अपनी पर्सनैलिटी को दिखाने का बहुत शौक हैं| और शरीर की कुछ ऐसे बदलाव जिनके होने से ही हमारी पर्सनैलिटी अपने आप ही बढ जाती हैं| इनमे से एक हमारे शरीर की उचाई यानि की लंबाई हैं| लंबाई हमारी उम्र में बदलाव आने के साथ बदल जाती हैं| परंतु कई बार ऐसा होता हैं की हमारे शरीर के हॉर्मोन्स पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाते| जिसके कारण कई बार हमारे शरीर की लंबाई नहीं बढ पाती| ऐसे में लंबाई की कीमत सिर्फ वही लोग जान सकते हैं| जिनके शरीर की लंबाई समय के साथ नहीं बढ पाती|

यदि कोई बच्चा आर्मी, या फिर पुलिस में जाना चाहता हैंतो कई बार लंबाई काम होने के कारण उसे अपने सपनो को दबाना पड़ता हैं| और कई बार ऐसे लोग मानसिक तनाव में भी आ जाते हैं| और लोगो के बीच हास्य के विषय भी बनते हैं| उच्चा कद किसी के भी आत्म विश्वास को बड़ा सकता हैं| तो इसका काम होना कई बार किस के आत्म विश्वास को तोड़ भी सकता हैं| लंबाई न बढ़ने की समस्या कोई ऐसी समस्या नहीं हैं की जिसका कोई हल नहीं हैं| बल्कि इसका भी हल हैं| परंतु लंबाई केवल दो दिन में ही नहीं बढ जाती इसके लिए थोड़ा इंतज़ार करना पड़ता हैं|

दुनिया में सारे ही लंबे हो ऐसा कोई जरुरी नहीं हैं| बल्कि ये हमारे शरीर के हॉर्मोन्स के विकसित होने पर निर्भर करता हैं| बच्चों की लंबाई को लेकर माता-पिता बहुत चिंतित रहते हैं क्योंकि वो चाहते हैं कि हमारा बच्चा लंबा- ऊँचा और तंदुरुस्त हो| लेकिन बढ़ते बच्चे कई सारे शारीरिक, हॉर्मोनल और मानसिक बदलाव से गुज़रते हैं जब वे बड़े हो रहे होते हैं| तो कई बार उन्ही की कुछ कमियो के कारण वो पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाते हैं| जिसके कारण उनकीम लंबाई नहीं बढ पाती है| ऐसे में जरुरी हैं की हम अपने खान-पान का पूरी तरह से ध्यान रखे| जिससे हमे पुरे मिनरल्स मिल सके|

यदि आपका कद छोटा हैं तो इसे बढ़ाया जा सकता हैं| परंतु इसके लिए जरुरी हैं की आप धर्य रखे| क्योकि लंबाई कोई ऐसी चीज तो हैं नहीं की एक दिन में बाद जाएगी| और न ही आपका शरीर रबड़ का है की आप इसे खींचेगे और आपका कद बाद जाएगा| इसके लिए हमे थोड़ा सब्र और आत्मविश्वास रखें| यदि आप थोड़ा सा अपने ऊपर विश्वास रखेंगे| तो आप अपनी हाइट बढ़ाने में कामयाब हो सकते हैं| इसके साथ जरुरी हैं की माता-पिता को भी अपने बच्चो का आत्मविश्वास बढ़ाते रहना चाहिए| ताकि वो कभी भी तनाव में न आये|

तो आइये जानते हैं वो कौन से तरीके हैं जिनसे आप अपने बच्चो की हाइट को बड़ा सकते हैं| इसके लिए सबसे पहले जरुरी हैं की आप अपने ऊपर सबसे ज्यादा ध्यान दे| जिससे आपको मिल सके की आपको अपने ऊपर विश्वास हैं की आपकी हाइट बढ जाएगी| इसके साथ जरुरी हैं की आप धैर्य रखे, ज्यादा चिड़चिड़े न हो| तो आपको इसके लिए ज्यादा मेहनत करने की जरुरत नहीं हैं| और ना ही अपनी दिनचर्या में ज्यादा बदलाव लाने की जरुरत हैं| बस घर में ही कुछ उपाय करके आप अपनी लंबाई को बड़ा सकते हैं| तो ये हैं कुछ तरीके जिनसे आप अपना कद बड़ा सकते हैं|

कद बढ़ाने के कुछ तरीके:-

सबसे पहले अपने बच्चो का आत्मविश्वास बढ़ाये:-

यदि आपका बच्चे की लंबाई बहुत ज़्यादा नही बढ़ी, और वो छोटे कद का हैं,और उसकी उम्र भी ज्यादा हो गयी हैं, तो भी उसे निराश होने से बचाएँ| उसके अंदर आत्मविश्वास जगाये की उसकी हाइट बढ सकती हैं| उसे अपने लिए अच्छा महसूस करने को कहें औरतरहतरह के मशहूर लोगो के नाम जैसे सचिन तेंदुलकर, रानी मुखर्जी जैसे छोटे कद के सफल लोगों की मिसाल देते हुए, उसका आत्मविश्वास बढ़ाये| जिनसे उनके अंदर अपने आप को लंबे करने के लिए आत्म विश्वास जग जाये| और फिर वो कभी निराश न हो|

सम्पूर्ण तरह से आहार ग्रहण करे:-

height tips 11हमारे शरीर की सभी कमियो को दूर करने के लिए सबसे जरुरी हैं की आप अच्छा आहार ग्रहण करे| जिसमे सरे मिनरल्स हो| और सबसे बड़ी बात समय पर आहार खाये| अपनी दिनचर्या को सही करे| प्रोटीन से भरे खाने को अपने बच्चों को खिलाएँ| ये दालों, सीरीअल और फिश में पाया जाता है| धूप से भी विटामिन डी बच्चों को मिलता हैं जो उनकी स्किन और मांसपेशियों के लिए बहुत अच्छा है| इससे भी आपके बच्चे की लंबाई अच्छी हो सकती है| और ऐसा नियमित रूप से करने पर आपके बच्चे की हाइट आवश्य बाद जाएगी|

आपको हरी सब्जिया दूध आदि जिसमे कैल्शियम पाया जाता हैं| उनका सेवन करना चाहिए, क्योंकि दूध हड्डियों के लिए बहुत अच्छा होता हैं|

व्ययाम व् योगा करे:-

व्ययाम और योगा करने से भी हाइट बढ़ती हैं| यदि आप दिन में थोड़े समय के लिए योगा व् व्ययाम करेंगे तो आपको जरूर फायदा होगा| रोज़ एक्सर्साइज़ और अभ्यास से बच्चों की लंबाई अच्छी हो सकती है| आप इन्टरनेट और टी-वी पर कई योगा के आसन देख कर अपने बाचे को करवा सकते हैं जिनसे हाइट अच्छी होती हो| और जिम में पुल-अप करने के तरीकों से बच्चों की हाईट अच्छी हो सकती है| और यदि ये सुबह और शाम दो समय बच्चे करे तो उनकी हाइट और जल्दी बढ़ती हैं| और ऐसा करने से आपको थोड़े ही दिनों में असर दिखाई देगा|

अच्छी नींद लेने से भी बढ़ती हैं लंबाई:-

height tips 1साइंस की रिसर्च के अनुसार ये बताया गया हैं की, बच्चे को दिन में कम से कम आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए| और उसका सोने वाला बीएड भी बड़ा होना चाहिए| क्योंकि ऐसा कहा जाता हैं की बच्चा सोते समय हाइट खींचता हैं| और सोते समय हड्डिया और मासपेशिया पूरी तरह से खुल जाती हैं| जिसके कारण बच्चो की हाइट बढ़ती हैं| इसीलिए बच्चो को सोने के लिए खुला स्थान देना चाहिए| उन्हें सोने के लिए कभी भी तंग जगह नहीं देनी चाहिए| ऐसा करने से बच्चो की हाइट बढ़ती हैं| इसीलिए बच्चो को पूरी नींद लेनी चाहिए|

नशीले पदार्थो का सेवन नहीं करना चाहिए:-

यदि छोटे बच्चो को किसी भी प्रकार का नाश दिया जाता हैं| तो जिससे उनकी लंबाई और मानसिक वृद्धि भी रुक सकती है| इसलिए बच्चो को हर एक प्रकार के नशीले पदार्थो से दूर रखना चाहिए| यदि कोई बच्चा ऐसी चीजो का सेवन करता हैं| तो उसे शरीर से सम्बंधित बहुत से रोगों से झूझना पड़ता हैं| बच्चो को किसी भी प्रकार के आर्टिफिशियल हॉर्मोन के कैप्सूल भी नहीं देने चाहिए| ये बच्चो की शारीरिक और मानसिक दोनों वृद्धि पर रोक लगा सकते हैं| अपने बच्चो की शारीरिक और मानसिक वृद्धि के लिए उन्हें इन सब से दूर रखना चाहिए|

डॉक्टर से ले सलाह:-

कई बार ऐसा होता हैं की आपका बच्चा सब तरह से अपनी सेहत, ख़ान-पान और रोज़ की रूटीन, व्ययाम, योगा, नींद का ध्यान रखने पर भी नही बढ़ रहा और उसकी हाईट बहुत ही छोटी रह गई है| तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें| क्योंकि कई बार शरीर के कुछ अनदेखे हाव-भाव एक डॉक्टर ही आपको बता सकेगाऔर आपको इन सबके बारे में नहीं पता चलेगा| और डॉक्टर लंबाई को बढ़ाने के मामले में सही सुझाव भी दे पायगा| याद रहे कि अधिकतर बच्चों की लंबाई 18 से 20 वर्ष तक ही बढ़ती है| तो आपको समय रहते डॉक्टर को दिखा देना चाहिए|

तो ये सब कुछ बाते हैं जिनका ध्यान रखकर आप अपनी हाइट को बड़ा सकते हैं| पर इसके लिए आपका अपने ऊपर आत्म विश्वास होना बहुत जरुरी हैं| आज के समय में जहां समय इतनी तेजी से आगे बढ रहा हैं| वही मार्किट में इस समस्या के लिए भी दवाई आ गई हैं| परंतु यदि कोई चीज अच्छी होती हैं तो उसके सीडीफ्फेक्ट भी जरूर होते हैं| इसीलिए किसी भी चीज का प्रयोग करने से पहले आप अपने डॉक्टर से अच्छे से पूछ ले उसके बाद ही कोई कदम उठाये| कई आप कद बढ़ाने की जल्दी में कोई गलत फैसला न लेले| और आपको बाद में पछताना पड़े|

इन सब बातो का ध्यान रखकर आप आसानी से अपनी हाइट थोड़े समय में बड़ा सकती हैं| हो सके तो हेल्थी खाना ही खाये, बाहर के खाने से परहेज करे, इसके साथ अपने व्ययाम की आदत को रोजाना बनाये, वो एक्सरसाइज ज्यादा करे जिनसे आपकी हाइट बढ सकती हैं| आपको अपने हाइट को लेकर ज्यादा घबराने की जरुरत नहीं हैं| क्योंकि एक आप ही नहीं हैं, जिनके साथ ये समय हैं| बल्कि और भी बहुत सारे लोग हैं जिनके साथ में ये समस्या होती हैं| तो यदि आप सब्र से काम लेंगे तो आपको आवश्य ही इस परेशानी से छुटकारा मिल जाएगा|

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