प्रेगनेंसी में गुड़ खाने के फायदे और नुकसान

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प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला अपना अच्छे से ध्यान रखती है। ताकि प्रेगनेंसी के समय महिला को कोई दिक्कत नहीं हो साथ ही आने वाले नन्हे मेहमान का विकास अच्छे से हो सके। इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान खान पान का ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरुरी होता है क्योंकि जितना बेहतर महिला का खान पान होता है उतना ही माँ और बच्चे दोनों के लिए बेहतर होता है। आज इस आर्टिकल में हम आपसे प्रेगनेंसी के दौरान गुड़ का सेवन करने के बारे में बात करने जा रहे हैं।

गर्भावस्था के दौरान गुड़ का सेवन करना चाहिए या नहीं?

प्रेगनेंसी के समय कुछ भी खाने पीने से पहले उस चीज की पूरी जानकारी होना बेहद जरुरी होता है। जैसे की महिला जो भी खा रही है उसे खाना चाहिए या नहीं, कितनी मात्रा में खाना चाहिए, आदि। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान गुड़ का सेवन करने की जब बात आती है है तो इसका जवाब होता है। की प्रेगनेंसी के दौरान महिला गुड़ का सेवन कर सकती है लेकिन इसकी मात्रा का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है क्योंकि यदि जरुरत से ज्यादा यदि गुड़ का सेवन महिला करती है तो इसके कारण प्रेग्नेंट महिला को दिक्कत भी हो सकती है।

प्रेगनेंसी में गुड़ कितना खाना चाहिए?

गर्भावस्था के समय महिला एक दिन में एक छोटा टुकड़ा गुड़ का खा सकती है। लेकिन ध्यान रखें की गुड़ अच्छी जगह से लिया हुआ, साफ़ सुथरा होना चाहिए। साथ ही गुड़ को गर्म करके किसी भी रूप में नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसके कारण महिला का गर्भ गिरने का खतरा बढ़ जाता है।

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प्रेगनेंसी में गुड़ का सेवन करने के फायदे

गर्भावस्था के दौरान यदि महिला गुड़ का सेवन करती है तो इससे महिला व् बच्चे को फायदे जरूर मिलते हैं। तो आइये अब उन फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

आयरन

गर्भावस्था के दौरान गुड़ का सेवन करने से महिला व् बच्चे को खून की कमी के कारण होने वाली परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है। क्योंकि गुड़ आयरन का बेहतरीन स्त्रोत होता है। जो गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है।

ऊर्जा मिलती है

प्रेगनेंसी के दौरान महिला का ऊर्जा से भरपूर रहना माँ व् बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। ऐसे में गुड़ का सेवन करना महिला के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि गुड़ खाने से प्रेग्नेंट महिला को ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद मिलती है।

बच्चे का विकास

गुड़ में मौजूद कार्बोहाइड्रेट गर्भ में बच्चे के बेहतर विकास में भी मदद करती है। ऐसे में गुड़ का सेवन महिला को जरूर करना चाहिए ताकि बच्चे के बेहतर विकास में मदद मिल सके।

गर्भावस्था में गुड़ खाने के नुकसान

  • जरुरत से ज्यादा गुड़ खाने के कारण महिला को शुगर होने का खतरा रहता है।
  • गुड़ का सेवन अधिक करने के कारण प्रेग्नेंट महिला का वजन जरुरत से ज्यादा बढ़ने का खतरा रहता है।
  • गुड़ में सोडियम की मात्रा भी मौजूद होती है ऐसे में जरुरत से ज्यादा गुड़ का सेवन करने के कारण महिला को है ब्लड प्रैशर की समस्या होने का खतरा रहता है।
  • यदि आपका पहले गर्भपात हुआ है तो अगली प्रेगनेंसी में गुड़ का सेवन करने से आपको बचना चाहिए।
  • गुड़ को गर्म करके खाने से बचना चाहिए।
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तो यह है प्रेगनेंसी के दौरान गुड़ का सेवन करने से जुड़े टिप्स, तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी गर्भावस्था के दौरान गुड़ का सेवन करने से पहले इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि माँ व् बच्चे किसी को भी गुड़ का सेवन करने से किसी भी तरह का नुकसान नहीं हो।

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