खाना खाना भी आपकी दिनचर्या का अहम हिस्सा है, क्योंकि यदि आप अपने आहार को समय पर और संतुलित रूप से लेते है, तो इसके कारण आपके शरीर को विकास के लिए सभिजरुरी पोषक तत्व मिलते है, और साथ ही आप हमेशा उर्जा से भरपूर रहते है, वहीँ खाना खाने के बाद कुछ काम करने से जहां आपको फायदा मिलता है, तो खाना खाने के बाद कुछ ऐसे काम भी है जिन्हें आपको नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके कारण आपके शरीर पर गलत प्रभाव पड़ता है, और आपको सेहत सम्बन्धी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है, आयुर्वेद में भी इस बात को माना गया है की अच्छी दिनचर्या आपकी उम्र को बढाने में आपकी मदद करती है।
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परन्तु यदि आप अपने खाने के बाद सो जाते है, कैफ़ीन का सेवन करते है, इसके अलावा और भी कई चीजे है जिन्हें आप करते है तो इसके कारण आपको बीमारियाँ घेरने लगती है, पाचन तंत्र से जुडी परेशानी का भी आपको सामना करना पड़ता है, इसीलिए आपको अपनी दिनचर्या को सही रखने के साथ ऐसी कुछ बातों का भी ध्यान रखना चाहिए, jiससे आपकी सेहत पर किसी भी तरह का विपरीत प्रभाव न पड़ें, तो आइये आज हम आपसे कुछ ऐसी ही बातों के बारे में चर्चा करते है, जो की आपको खाना खाने के बाद नहीं करनी चाहिए, और आपको इन्हें केवल पड़ना ही नहीं है, यदि आप ऐसा कुछ करते है, तो अपने आप को बीमारियों से सुरक्षित रखने के लिए इन चीजो से परहेज करना चाहिए।
फलों का सेवन नहीं करना चाहिए:-
कई लोगो का खाना खाने के तुरंत बाद फल खाने की बहुत इच्छा होती है, और वो उसका सेवन भी करते है, फलों का सेवन करने से आपके शरीर को फायदा जरुर होता है, परन्तु यदि आप इसे खाना खाने के तुरंत बाद खाते है, तो इसके कारण आपको गैस से जुडी परेशानी का अनुभव हो सकता है, इसीलिए आपको खाना के खाने के तुरंत पहले और तुरंत बाद में फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, यदि आप चाहते है तो खाना खाने से पहले और बाद में कम से कम दो घंटे के अंतराल पर फलों का सेवन करें।
नींद न लें:-
ये तो आपने देखा ही होगा की खाना खाने के तुरंत बाद आलस महसूस होता है, और सोने का मन करता है, और कुछ लोग तो ऐसे भी है जिनकी ये आदत होती है की वो खाना खाते ही सो जाते है, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए सोना तो दूर खाना खाने के बाद तुरंत लेटना भी नहीं चाहिए, यदि आप ऐसा करते है तो ऐसा करने से आपका खाना अच्छे से नहीं पचता है, और साथ ही आपको वजन बढ़ने की समस्या से परेशान होना पड़ता है, और मोटापा आपके शरीर में कभी भी अकेला नहीं आता है, उसके कारण आपको तरह तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
चाय का सेवन करें:-
कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद चाय की चुस्कियां लेना पसंद करते है, परन्तु क्या आप जानते है की खाना खाने के बाद एक दम चाय पीना आपके पाचन तंत्र पर कितना विपरीत प्रभाव डालते है, इसके कारण न तो आपका खाना अच्छे से पच पाता है, साथ ही आपको एसिडिटी की समस्या से परेशान होना पड़ता है, इसीलिए आपको खाना खाने के तुरंत पहले और तुरंत बाद में जितना हो सकें चाय के सेवन से परहेज करना चाहिए।
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धूम्रपान न करें:-
धूम्रपान आपको वैसे भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि धूम्रपान करने से आपके शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है, लेकिन कई लोगो की ये आदत होती है की भोजन के बाद धूम्रपान करना उन्हें अच्छा लगता है, परन्तु क्या अप जानते है की दस सिगरेट पीने से जितना नुकसान होता है, उतना खाना खाने के बाद एक सिगरेट पीने से होता है, इसीलिए यदि आप ऐसा करते है तो आज से ही आपको अपनी इस आदत को छोड़ देना चाहिए, और अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहिए।
नहाना नहीं चाहिए:-
ऐसे भी कुछ लोग है जिनके न तो खाने का कोई समय है और न ही नहाने का कई लोग ऐसे भी है जो खाना खाने के बाद नहाना पसंद करते है, जो की एक गलत आदत है, क्योंकि खाना खाने के बाद आपको बाहरी रूप से चाहे ठंडक महसूस हो, परन्तु आपका शरीर अंदर से गरम हो जाता है, और यदि आप खाना खाने के बाद नहाते है तो इसके कारण आपका शरीर अंदर से ठंडा होने लगता है, और इसी ठन्डे गरम के होने के कारण आपके शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिससे आपको भोजन को पचाने में समस्या के साथ बुखार आदि की समस्या का भी सामना करना पड़ता है।
टहलना नहीं चाहिए:-
आपने हमेशा यही सुना होगा की खाना खाने के बाद यदि आप टहलते है तो इसके कारण आपके भोजन को पचाने में आसानी होती है, जबकि ये बिलकुल गलत है, यदि खाना खाने के बाद आप तुरंत टहलते है तो इसके कारण आपके भोजन को पचने में समस्या उत्त्पन्न होती है, इसीलिए यदि आप खाना खाने के बाद आप टहलना भी चाहते है तो आपको कम से कम पन्द्रह मिनट बाद टहलना चाहिए।
तो ये कुछ बातें है जिनका ध्यान आपको खाना खाने के बाद रखना चाहिए, और खाना खाने के तुरंत बाद नहीं करने चाहिए, यदि आप इन टिप्स का इस्तेमाल करते है तो आपको बीमारियों से दूर रहने में मदद मिलती है, साथ ही आपकी पाचन क्रिया भी बेहतर तरीके से काम करती है।