पीरियड आने से पहले पेट में गैस होने के कारण

पीरियड्स महिलाओं को हर महीने होने वाली एक शारीरिक परेशानी होती है। जैसे ही महिला को पीरियड्स आने वाले होते हैं तो महिला की बॉडी कुछ संकेत दे सकती है। जैसे की टांगो, पेट, पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस होना, मांसपेशियों में खिंचाव होना आदि। साथ ही कुछ महिलाएं इस दौरान पेट में गैस या पेट फूलने की समस्या से भी परेशान हो सकती है। लेकिन क्या अपने सोचा है की पीरियड्स से पहले आखिर ऐसा क्यों होता है। तो आइये आज हम इस आर्टिकल में बताते हैं की पीरियड्स से पहले महिला या लड़कियों के पेट में गैस होने का क्या कारण होता है।

पीरियड्स में गैस की समस्या होने का कारण

  • मासिक धर्म की शुरुआत होने से पहले ही बॉडी में में हार्मोनल बदलाव होने शुरू हो जाते हैं।
  • पीरियड्स के पहले बॉडी में प्रोजेस्ट्रोन हॉर्मोन में बदलाव आता है।
  • जिसके कारण महिला को मूड स्विंग्स जैसी समस्या होने के साथ पाचन तंत्र से जुडी समस्या भी हो सकती है।
  • और पाचन तंत्र से जुडी समस्या के कारण महिला को मल त्यागने में दिक्कत जैसी समस्या होने के साथ पेट फूलने जैसी समस्या भी हो सकती है।
  • जो की पीरियड्स के खत्म होने के बाद खत्म हो जाती है।
  • पेट फूलने के साथ इस दौरान डायरिया जैसी परेशानी होने का भी खतरा रहता है।
  • इसीलिए पीरियड्स के दौरान भी महिला को अपने खान पान का ध्यान रखना जरुरी होता है।

पीरियड्स में पेट में गैस की समस्या से बचने के टिप्स

  • जितना हो सके तरल पदार्थों का भरपूर सेवन करें।
  • फाइबर युक्त आहार को अपनी डाइट में शामिल करें यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में आपकी मदद करता है।
  • जैसे की हरी पत्तेदार सब्जियां, मछली, दही, केला, पपीता आदि।
  • व्यायाम व् योगासन करें इससे भी पाचन क्रिया को सही काम करने में मदद मिलती है।
  • ज्यादा तला हुआ, मसालेदार, जंक फ़ूड आदि का सेवन पीरियड्स से एक हफ्ते पहले या पीरियड्स में करने से बचें।

तो यह है पीरियड्स के दौरान पेट फूलने के कारण। साथ ही इस समस्या से बचने के कुछ उपचार भी ऊपर बताएं गए हैं। यदि आपको भी पीरियड्स के दौरान यह समस्या होती है। तो इन टिप्स का इस्तेमाल करने से आपको पीरियड्स के दौरान इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।