गर्भावस्था के दौरान यदि महिला के शरीर में थोड़ी भी पोषक तत्वों की कमी होती है तो इसकी वजह से माँ और बच्चे दोनों को दिक्कत होने का खतरा हो जाता है। लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला अपने शरीर में पोषक तत्वों की नहीं होने देती है तो इससे माँ और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं साथ ही प्रेगनेंसी में परेशानियां भी कम होती है।
साथ ही महिला को कुछ भी खाने या पीने से पहले इस बात का ध्यान रखना जरुरी होता है की महिला जो भी खा या पी रही है उसका खाना या पीना सेहत के लिए फायदेमंद है या नहीं। आज इस आर्टिकल में हम आपसे प्रेगनेंसी में दूध और खजूर का सेवन करने के बारे में बताने जा रहे हैं।
प्रेगनेंसी में दूध और खजूर का सेवन करना चाहिए या नहीं?
दूध और खजूर दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो शरीर के अंगो को मजबूत करने के साथ आपको हेल्दी रखने में भी मदद करते हैं। और प्रेग्नेंट महिला भी चाहे तो दूध और खजूर का सेवन कर सकती है लेकिन इन्हे खाने या पीने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है। जैसे की प्रेग्नेंट महिला पूरे नौ महीने दूध पी सकती है लेकिन कच्चे दूध का सेवन महिला को नहीं करना चाहिए।
खजूर का सेवन भी गर्भवती महिला कर सकती है लेकिन प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में खजूर का सेवन गर्भवती महिला को नहीं करना चाहिए। क्योंकि खजूर की तासीर गर्म होती है जिससे गर्भपात का खतरा होता है। साथ ही दूसरी और तीसरी तिमाही में भी सिमित मात्रा में ही खजूर का सेवन महिला कर सकती है।
जैसे की एक दिन में दो, तीन, ज्यादा से ज्यादा चार खजूर महिला खा सकती है। इसके अलावा महिला दूध में खजूर डालकर उसका सेवन भी कर सकती है। लेकिन दूध में खजूर डालकर महिला को प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में खाना चाहिए इससे महिला को फायदा मिलता है। साथ ही प्रेगनेंसी की पहली दूसरी तिमाही में महिला को दूध में खजूर डालकर उसका सेवन नहीं करना चाहिए।
प्रेगनेंसी में दूध और खजूर खाने के फायदे
गर्भावस्था के समय यदि महिला दूध में खजूर डालकर उसका सेवन करती है तो ऐसा करने से महिला को बहुत से फायदे मिलते हैं। जैसे की:
नोर्मल डिलीवरी होने में मिलती है मदद
अधिकतर गर्भवती महिलाएं यही चाहती हैं की वो सामान्य प्रसव से शिशु को जन्म दें। ऐसे में खजूर दूध का सेवन करना गर्भवती महिला के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में खजूर दूध का सेवन करने से शरीर को प्रसव के लिए तैयार होने में मदद मिलती है। साथ ही नोर्मल डिलीवरी के चांस भी बढ़ते हैं।
नींद आती है बेहतर
तनाव, शारीरिक परेशानियां आदि के कारण गर्भावस्था के दौरान नींद अच्छे से नहीं आती है या अनिंद्रा की समस्या हो जाती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली इस परेशानी से निजात के लिए महिला का खजूर दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है।
आयरन मिलता है
गर्भावस्था के दौरान खून की कमी गर्भवती महिला और बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। ऐसे में खजूर दूध का सेवन करने से महिला को यह परेशानी नहीं होती है क्योंकि इसे पीने से महिला को आयरन भरपूर मात्रा में मिलता है।
प्रसव आसान होता है
खजूर दूध का सेवन करने से शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है जिससे प्रसव में आने वाली मुश्किलों को कम करने में मदद मिलती है।
शिशु का होता है बेहतर विकास
दूध में खजूर उबालकर पीने से महिला को बहुत से पोषक तत्व मिलते हैं। और यह सभी पोषक तत्व गर्भनाल के माध्यम से बच्चे तक पहुँचते हैं। जिससे शिशु का बेहतर शारीरिक व् मानसिक विकास होने में मदद मिलती है। इसके अलावा खजूर वाले दूध को पीने से गर्भ में पल रहे बच्चे को जन्म के समय होने वाली बिमारियों से सुरक्षित रखने में भी मदद मिलती है।
तो यह हैं कुछ बेहतरीन फायदे जो दूध में खजूर डालकर उसका सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को मिलते हैं। यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि आपको और आपके बच्चे दोनों को प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।