माँ बनना महिला की जिंदगी का सबसे बेहतरीन लम्हा होता है लेकिन डिलीवरी के बाद भी महिला कुछ चीजों को लेकर परेशान हो जाती है। खासकर अपनी ख़ूबसूरती और अपने फिगर को लेकर महिला ज्यादा परेशान हो जाती है। क्योंकि डिलीवरी के बाद कुछ महिलाओं को स्किन से जुडी समस्या जैसे की स्किन पर दाग धब्बे झाइयां आदि हो जाते हैं, वजन को लेकर महिलाएं परेशान हो जाती है, ब्रेस्ट साइज को लेकर महिलाएं चिंतित हो जाती है आदि।
और इन सभी के कारण महिलाएं अपनी उम्र से बड़ी दिखने लग जाती है और कुछ महिलाएं तो इस बात को लेकर तनाव में भी आ जाती है। लेकिन ऐसा होना बहुत ही आम होता है, और डिलीवरी के बाद महिलाएं यदि अपना अच्छे से ध्यान रखती है तो महिला आसानी से इस परेशानी से निजात पा सकती है। तो आइये अब इस आर्टिकल में हम आपको डिलीवरी के बाद बड़ी उम्र का दिखने से आप अपने आप को कैसे बचा सकते हैं उस बारे में बताने जा रहे हैं।
खान पान का ध्यान रखें
बच्चे के जन्म के बाद महिला के बढे हुए वजन के कारण महिलाएं परेशान हो जाती है और उन्हें लगता है की यदि वो कुछ भी खाएंगी तो और मोटी हो जाएँगी, जिससे वो उम्र में और ज्यादा बड़ी दिखने लगेंगी। जबकि ऐसा नहीं है बल्कि डिलीवरी के बाद महिला को अपनी डाइट का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए।
क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर डाइट महिला के शरीर में आई कमजोरी को दूर करती है, पूरे शरीर को पोषण देती है, जिससे महिला को जल्द से जल्द फिर होने में मदद मिलती है। साथ ही डिलीवरी के बाद बढे हुए वजन को कण्ट्रोल करने के लिए महिला को फाइबर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इससे मेटाबोलिज्म बेहतर होता है जिससे वजन नियंत्रित रहता है।
ब्रेस्टफीडिंग है जरुरी
प्रेगनेंसी के दौरान स्तनों में दूध का उत्पादन होने के कारण महिला के ब्रेस्ट का आकर थोड़ा बढ़ जाता है और बच्चे के जन्म के बाद यह थोड़ा और बढ़ सकता है। जिससे महिला सोचती हैं की अगर वो बेबी को दूध पिलायेंगी तो स्तन का साइज और बढ़ जायेगा। जबकि ऐसा नहीं है ब्रेस्टफीडिंग करवाने से बच्चे को फायदा मिलने के साथ महिला को भी फायदा मिलता है।
क्योंकि बच्चा जब दूध पीने के लिए जोर लगाता है तो ब्रेस्ट के उत्तकों के फैलाव को सही करने में मदद मिलती है जिससे ब्रेस्ट शेप को सही रहने में मदद मिलती है। और जब बच्चा दूध पीना छोड़ता है तो धीरे धीरे आपकी ब्रेस्ट शेप में आने लगती है।
सही पहने ब्रा
बहुत सी महिलाएं डिलीवरी के बाद अपने साइज से बड़ी ब्रा पहननी शुरू कर देती है ताकि महिला को स्तनपान करवाने में कोई परेशानी नहीं हो। जो की गलत बात होती है क्योंकि यही कारण होता है जिससे डिलीवरी के बाद महिला का ब्रेस्ट साइज बढ़ जाता है ऐसे में ब्रेस्ट साइज को बढ़ने से रोकने के लिए डिलीवरी के बाद महिला को अपने साइज की ब्रा पहननी चाहिए।
स्किन का रखें ध्यान
बच्चे के जन्म के बाद महिला को झुर्रियां, स्किन का काला पड़ना, पिम्पल्स होना जैसी परेशानियां हो सकती है। और चेहरे की ख़ूबसूरती का कम होना आपकी उम्र को सबसे पहले ज्यादा दिखाता है ऐसे में महिला को डिलीवरी के बाद अपनी स्किन का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। और इसके लिए महिला को पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए, पानी का भरपूर सेवन करना चाहिए, एलोवेरा जैल गुलाब जल कच्चा दूध आदि को चेहरे पर रोजाना लगाना चाहिए, आदि। यदि डिलीवरी के बाद महिला चेहरे के लिए इन टिप्स को ट्राई करती है तो इससे चेहरे की ख़ूबसूरती बनी रहती है और महिला को बच्चे के जन्म के बाद भी अपनी ख़ूबसूरती से बड़ी उम्र की नहीं दिखाई देती है।
आराम करें भरपूर
डिलीवरी के बाद फिट रहने के लिए और जल्दी से जल्दी रिकवर करने के लिए महिला का भरपूर आराम करना जरुरी होता है।क्योंकि आराम करने से महिला को रिलैक्स व् फ्रैश महसूस होता है साथ ही शरीर के सभी अंग सुचारु रूप से काम भी करते हैं। जिससे महिला एक्टिव रहती है। और महिला जितना एक्टिव रहती है उतना ही महिला को जवान रहने में मदद मिलती है।
तनाव नहीं लें
बच्चे के जन्म के बाद यदि महिला तनाव ले लेती है तो इस कारण महिला की शारीरिक व् मानसिक परेशानियां तो बढ़ ही जाती हैं। साथ ही महिला उम्र से पहले ही बूढी भी हो जाती है। इसीलिए डिलीवरी के बाद महिला को अपने बच्चे के साथ पूरा समय एन्जॉय करना चाहिए और खुश रहना चाहिए।
थोड़ा बहुत व्यायाम भी करें
बच्चे के होने के कम से कम एक महीने तक महिला को व्यायाम नहीं करना चाहिए क्योंकि उस समय महिला का शरीर काफी कमजोर होता है। लेकिन उसके बाद महिला को धीरे धीरे करके थोड़ा व्यायाम करना शुरू करना चाहिए। क्योंकि व्यायाम करने से महिला शरीर में जमे फैट को कम करने में मदद मिलती है साथ ही व्यायाम करने से बॉडी में ब्लड फ्लो अच्छे से होता है।
तो यह हैं कुछ आसान टिप्स जिन्हे ट्राई करने से महिला अपने आप को डिलीवरी के बाद बड़ी उम्र का दिखने से बच सकती है साथ ही अपनी ख़ूबसूरती को वापिस पा सकती है। लेकिन इसके लिए जरुरी है की महिला थोड़ा धैर्य रखे क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान आये नौ महीने के बदलाव को सही होने में थोड़ा समय लगता है। और शरीर धीरे धीरे अपनी शेप में आता है।