प्रेगनेंसी में खाने का मन क्यों नहीं करता है, गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए बहुत ही सुखद अहसास होता है। लेकिन इस दौरान महिला बहुत सी शारीरिक परेशानियों से भी गुजर सकती है। जैसे की महिला को उल्टी आना, जी मिचलाना, बॉडी में दर्द, पेट व् पीठ में दर्द, कब्ज़ व् एसिडिटी की समस्या, भूख से जुडी परेशानी, आदि हो सकती है। और ऐसा जरुरी नहीं होता है की हर प्रेग्नेंट महिला को एक ही जैसी समस्या हो। बल्कि यह हर प्रेग्नेंट महिला के शरीर में होने वाले आंतरिक बदलाव पर निर्भर करता है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम प्रेगनेंसी के दौरान भूख न लगने की समस्या के बारे में बात करने जा रहे हैं। की आखिर क्यों गर्भवती महिला को भूख नहीं लगती है।
प्रेग्नेंट महिला को भूख न लगने का कारण
गर्भवती महिला के शरीर में प्रेगनेंसी के दौरान बहुत से हार्मोनल बदलाव होते हैं। जिनके कारण महिला प्रेगनेंसी के दौरान अपने अंदर कुछ ऐसे बदलाव महसूस करती है जो उसे पहले कभी महसूस नहीं हुए हैं। जैसे की जो महिलाएं खाने की इतनी शौकीन होती है कई बार प्रेगनेंसी के दौरान उनकी भूख ही मर जाती है। और प्रेग्नेंट महिला को भूख न लगने के कई कारण हो सकते हैं। आइये अब जानते हैं वो कारण कौन से हैं।
प्रेगनेंसी में खाने का मन न करने का कारण है हार्मोनल बदलाव
- गर्भावस्था के समय लगातार महिला के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते रहते हैं।
- और बॉडी में होने वाले बदलाव के कारण महिला की भूख पर असर पड़ता है।
- जैसे की हो सकता है की प्रेग्नेंट महिला को भूख न लगे या फिर हो सकता है की ज्यादा भूख लगने लग जाये।
उल्टी की समस्या
- बहुत सी गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी होने की समस्या से परेशान रहती है।
- ऐसे में कुछ भी खाते ही महिला को उल्टी न आये इसी डर में महिला की खाने की इच्छा में कमी आ सकती है।
- और प्रेगनेंसी में महिला को भूख न लगने की समस्या हो सकती है।
प्रेगनेंसी में खाने का मन न करने का कारण है खाने की पसंद नापसंद में बदलाव
- प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले बदलाव के कारण महिला की खाने की पसंद नापसंद में बदलाव आ सकता है।
- जिसके कारण यदि महिला को खाने में कुछ ऐसा मिले जो की महिला को नापसंद हो तो इसके कारण भी महिला को भूख न लगने या भूख में कमी की परेशानी हो सकती है।
गंध से परेशानी
- कुछ गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान सब्ज़ी, दाल, रोटी बनने आदि की गंध के कारण परेशान हो सकती है।
- और जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान इस समस्या से परेशान होती है।
- उन्हें प्रेगनेंसी के दौरान कुछ भी न खाने की परेशानी हो सकती है।
- और यदि महिला अच्छे से खाना नहीं खाती है तो इसके कारण भी महिला की भूख में कमी आ सकती है।
क्या सभी प्रेग्नेंट महिलाओं को भूख में कमी की परेशानी होती हैं?
जी नहीं, ऐसा बिल्कुल नहीं होता है की यदि एक गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान भूख नहीं लगती है। तो दूसरी गर्भवती महिला को भी न लगे। बल्कि यह महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव व् जीभ के स्वाद पर निर्भर करता है की प्रेग्नेंट महिला में भूख की कमी की समस्या हो जाती है। या प्रेग्नेंट महिला पहले की अपेक्षा अधिक खाना शुरू कर देती है।
प्रेगनेंसी में खाने का मन न करने पर महिला को क्या करना चाहिए
गर्भवती महिला के लिए प्रेगनेंसी के दौरान अपने खान पान का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है। साथ ही गर्भवती महिला को अपनी डाइट को समय से और जरुरत के अनुसार लेना चाहिए। क्योंकि यदि महिला अपने खान पान में किसी भी तरह की लापरवाही करती है तो इसके कारण महिला की स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानियां बढ़ने के साथ बच्चे के विकास में भी कमी आ सकती है। ऐसे में महिला को भूख बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स का इस्तेमाल करना चाहिए। जैसे की
- खाने की मात्रा कम लें लेकिन उसमे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होने चाहिए।
- एक साथ पूरा आहार लेने की बजाय थोड़ा थोड़ा करके खाएं, यानी की हर दो से तीन घंटे में कुछ खाएं।
- अपनी पसंद का कुछ खाएं, लेकिन ध्यान रखें की वह प्रेगनेंसी के दौरान आपको नुकसान न पहुंचाए।
- आंवले का मुरब्बा खाएं, आंवले का अचार या चटनी खाये इससे भूख को बढ़ाने में मदद मिलती है।
तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान भूख न लगने के कारण व् भूख बढ़ाने के टिप्स। यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी इन बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि प्रेगनेंसी में खान पान के दौरान बरती गई लापरवाही महिला के साथ शिशु को भी नुकसान पहुंचा सकती है।