प्रेगनेंसी में साबूदाना खाने के फायदे, सफ़ेद मोतियों की तरह दिखने वाला साबूदाना जितना छोटा और हल्का होता है उतना ही ज्यादा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी होता है। और गर्भवती महिलाएं भी साबूदाने का सेवन कर सकती हैं। क्योंकि साबूदाने में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो न केवल गर्भवती महिला के लिए बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
इसके अलावा यदि प्रेग्नेंट महिला साबूदाने का सेवन करती है तो इससे प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली बहुत सी परेशानियों को भी दूर करने में भी मदद मिलती है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में साबूदाना खाने से कौन से फायदे मिलते हैं।
प्रेगनेंसी में साबूदाना खाने से मिलता है कार्बोहाइड्रेट
- साबूदाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा मौजूद होती है जो बॉडी को ऊर्जा से भरपूर रखने में मदद करता है।
- ऐसे में यदि प्रेग्नेंट महिला साबूदाने का सेवन करती है।
- तो इससे प्रेग्नेंट महिला को ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद मिलती है।
- साथ ही प्रेग्नेंट महिला को थकान, कमजोरी जैसी परेशानियों से बचे रहने में भी मदद मिलती है।
कैल्शियम
- साबूदाने के कैल्शियम, विटामिन के जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं।
- जो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला की हड्डियों को मजबूत रखने के साथ शिशु की हड्डियों व् दांतों के बेहतर विकास में भी मदद करते हैं।
- ऐसे में महिला को अपने आप को फिट रखने और शिशु के शारीरिक विकास को बेहतर करने के लिए प्रेगनेंसी में साबूदाने का सेवन जरूर करना चाहिए।
प्रेगनेंसी में साबूदाना खाने से मिलता है पोटैशियम
- बहुत सी गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान ब्लड प्रैशर से जुडी समस्या के कारण परेशान हो सकती है।
- लेकिन साबूदाने का सेवन करने से गर्भवती महिला को इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिल सकता है।
- क्योंकि साबूदाने में पोटैशियम की मात्रा मौजूद होती है जो ब्लड फ्लो को सही रखने के साथ ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखने में भी मदद करती है।
- इसके अलावा साबूदाने का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को हदय सम्बन्धी परेशानियों से बचे रहने में भी मदद मिलती है।
फोलिक एसिड
- साबूदाने में फोलिक एसिड की मात्रा भी मौजूद होती है।
- जो की माँ के पेट में पल रहे बच्चे के विकास के लिए बहुत जरुरी होता है।
- ऐसे में साबूदाने का सेवन यदि प्रेग्नेंट महिला करती है।
- तो इससे शिशु के विकास को बढ़ाने के साथ शिशु को जन्म के समय होने वाली परेशानियों से भी बचाने में मदद मिलती है।
प्रेगनेंसी में साबूदाना खाने से पाचन रहता है दुरुस्त
- पाचन क्रिया के धीमे पड़ने के कारण प्रेग्नेंट महिला पेट में गैस, कब्ज़ जैसी परेशानियों से पूरी प्रेगनेंसी के दौरान परेशान रह सकती है।
- लेकिन साबूदाने का सेवन करने से गर्भवती महिला को इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिल सकती है।
- क्योंकि साबूदाना हल्का होता है जिसे पचाने में बहुत आसानी होती है।
- और प्रेग्नेंट महिला को पेट सम्बंधित परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।
वजन
- यदि कोई गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान वजन सही से न बढ़ने के कारण परेशान होती है।
- तो ऐसे में साबूदाना खाने से महिला को इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिल सकती है।
- क्योंकि साबूदाना में कैलोरी प्रेग्नेंट महिला के वजन को सही से बचाने में मदद करती है।
- जिससे वजन कम होने के कारण प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली दिक्क़तों को कम करने में मदद मिलती है।
शरीर का तापमान
- साबूदाने का सेवन करने से गर्भवती महिला के शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
- जिससे बॉडी के तापमान में होने वाले बदलाव के कारण होने वाली दिक़्कतों से प्रेग्नेंट महिला को बचे रहने में मदद मिलती है।
तो यह हैं कुछ फायदे जो प्रेग्नेंट महिला को साबूदाने का सेवन करने से मिलते हैं। ऐसे में यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आप भी साबूदाने का सेवन कर सकती है ताकि आपको और आपके बच्चे दोनों को साबूदाने के फायदे मिल सके।