चुकंदर के फायदे प्रेगनेंसी में
चुकंदर के फायदे प्रेगनेंसी में, प्रेगनेंसी में बीट रुट खाने के फायदे, गर्भवस्था में चुकंदर खाने के फायदे, प्रेगनेंसी के दौरान चुकंदर का जूस पीने के लाभ
प्रेगनेंसी के दौरान ऐसी बहुत सी चीजे होती है जिनका गर्भवती महिला का खाने पीने का मन नहीं करता है, लेकिन यदि वो चीज गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास और गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद हो तो महिला को उसका सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसे ही प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं चुकंदर को खाना भी शायद पसंद न करें। लेकिन विटामिन्स, आयरन, फोलिक एसिड, व् अन्य पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर प्रेगनेंसी के दौरान न केवल गर्भवती महिला के लिए बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। तो आइये आज हम आपको बीट रुट को प्रेगनेंसी के दौरान खाने से कौन कौन से फायदे मिलते हैं आइये जानते हैं।
पोषक तत्वों से होता है भरपूर
प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी महिला और शिशु दोनों पर ही नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। लेकिन यदि आप चुकंदर का सेवन करते हैं और इसे अपने आहार में शामिल करते हैं तो ऐसा करने से कैल्शियम, सल्फर, पौटाशियम,क्लोरीन, आयोडीन, आयरन, फोलिक एसिड आपको भरपूर मात्रा में मिलते हैं जिनसे शिशु के बेहतर विकास के साथ प्रेगनेंसी के दौरान महिला को भी ऊर्जा से भरपूर रखने में मदद मिलती है।
खून की कमी को पूरा करता है
आयरन से भरपूर होने के कारण महिला के शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के साथ रक्त की मात्रा को बढ़ाने में भी यह मदद करता है। और खून की मात्रा पूरी होने के कारण शिशु के बेहतर विकास को बढ़ावा मिलता है, जिससे डिलीवरी के दौरान आने वाली परेशानियां भी दूर होती है, और साथ ही ब्लड की मात्रा पूरी होने के कारण नोर्मल डिलीवरी के चांस भी बढ़ जाते हैं।
ऊर्जा से भरपूर रखता है
पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण महिला के शरीर में आने वाली कमजोरी व् थकावट की समस्या को दूर करता है। साथ ही इसके सेवन से महिला को प्रेगनेंसी में भी ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद मिलती है।
पेट सम्बन्धी समस्या से निजात दिलाता है
बीटाइन और फाइबर से भरपूर चुकंदर प्रेगनेंसी के दौरान महिला की पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखने के साथ, पेट में गैस, कब्ज़, बवासीर जैसी परेशानी से सुरक्षित रखने में भी प्रेगनेंसी के दौरान मदद करता है।
शुगर होने पर
प्रेगनेंसी के दौरान यदि कोई महिला शुगर की समस्या से परेशान हैं तो चुकंदर का सेवन शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है।
वजन नियंत्रित रखता है
कम कैलोरी और फाइबर अधिक होने के कारण चुकंदर का सेवन से प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में फैट का जमाव नहीं होता है जिसके कारण प्रेगनेंसी के दौरान भी आपको वजन को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
तो यह हैं कुछ खास फायदे जो गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान चुकंदर का सेवन करने से मिलते हैं। साथ ही महिला इसके पराठे, जूस, सलाद आदि बनाकर दिन में एक समय के आहार में इसे जरूर शामिल करे ताकि इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको मिल सकें, जिसके कारण प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के स्वस्थ रहने के साथ शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिले।