प्रेगनेंसी में सूखा नारियल खाने के फायदे और नुकसान, गर्भावस्था में सूखा नारियल खाने के फायदे, सूखा नारियल खाने के फायदे, प्रेगनेंसी में जरूर खाएं सूखा नारियल
प्रेगनेंसी के दौरान हर गर्भवती महिला चाहती है की उसके स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद मिले साथ ही गर्भ में पल रहे शिशु का विकास भी बेहतर तरीके से हो। और इन दोनों जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रेगनेंसी के दौरान सूखा नारियल खाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि पौष्टिक गुणों से भरपूर सूखा नारियल महिला को प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली बहुत सी परेशानियों से निजात दिलाने में मदद करता है। तो आइये आज हम आपको विस्तार से बताते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान सूखा नारियल खाने से आपको कौन कौन से फायदे मिलते है।
इम्यून सिस्टम होता है मजबूत
सूखा नारियल यदि गर्भवती महिला खाती है तो इससे महिला का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिसके कारण प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी तरह के संक्रमण से बचाव करने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से गर्भ में पल रहे शिशु के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
पाचन क्रिया बेहतर होती है
प्रेगनेंसी के समय सूखा नारियल खाने से आपके आहार को आसानी से पचने में मदद मिलती है, जिससे मेटाबोलिज्म बेहतर होता है। और इसी कारण महिला को प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर पोषक तत्व लेने में मदद मिलती है।
खून की कमी को पूरा करता है
प्रेगनेंसी के दौरान खून की कमी के कारण गर्भवती महिला को एनीमिया, शरीर में कमजोरी, का सामना करना पड़ सकता है। साथ ही शिशु के विकास पर भी असर पड़ता है। ऐसे में सूखे नारियल का सेवन करने से महिला में खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। जो की गर्भवती महिला को स्वस्थ रखने के साथ शिशु के बेहतर विकास में भी मदद करती है।
पेट से जुडी समस्या
प्रेगनेंसी के दौरान महिला को एसिडिटी, गैस, कब्ज़ आदि की परेशानी हो जाती है। और यदि महिला इस परेशानी से निजात पाना चाहती है तो प्रेगनेंसी के दौरान सूखा नारियल काफी फायदेमंद होता है।
कमजोरी दूर होती है
कमजोरी व् थकान होने की समस्या का होना प्रेगनेंसी के दौरान आम बात होती है, ऐसे में सूखे नारियल का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है। साथ ही हड्डियों के टिश्यूज़ को मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में मिलते है जिससे प्रेगनेंसी के दौरान कमजोरी जैसी समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है।
सूजन से मिलता है आराम
प्रेगनेंसी के दौरान कुछ महिलाएं पैरों की सूजन की समस्या से परेशान रहती हैं। ऐसे में यदि आप सूखे नारियल का सेवन करती हैं तो ऐसा करने से आपको पैरों की सूजन से आराम पाने में मदद मिलती है।
ब्रेस्ट मिल्क के लिए होता है फायदेमंद
गर्भावस्था के दौरान ही शिशु के लिए माँ के ब्रेस्ट में दूध का उत्पादन शुरू हो जाता है, ऐसे में दूध का उत्पादन बढ़ाने के साथ उसे और ज्यादा पौष्टिक बनाने के लिए सूखे नारियल का सेवन महिला को जरूर करना चाहिए। ताकि शिशु के जन्म के बाद माँ के दूध से शिशु का बेहतर विकास होने में मदद मिल सके।
प्रेगनेंसी में सूखे नारियल को खाने के नुकसान
गले में खराश
सूखा नारियल खाने से गले में खराश की समस्या हो सकती है, क्योंकि यह सूखा होता है जिसके कारण जब आप इसे चबाते हैं तो इसके छोटे छोटे कण गले में रह सकते हैं, जिसके कारण खराश का अनुभव हो सकता है।
वजन बढ़ता है
सूखे नारियल में शुगर की मात्रा अधिक होती है जिसके कारण प्रेगनेंसी के दौरान इसका सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है, और वजन बढ़ने के कारण आपकी परेशानी बढ़ सकती है, इसीलिए नियमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए।
तो यह हैं कुछ फायदे और नुकसान जो प्रेगनेंसी के दौरान सूखे नारियल का सेवन करने से आपको मिलते हैं। इसीलिए इसे नियमित मात्रा में खाएं और इसका प्रेगनेंसी के दौरान लाभ उठायें, अधिक मात्रा में इसका सेवन न करें क्योंकि इसके कारण आपको परेशानी भी हो सकती है।