गर्भावस्था के दौरान महिला के लिए जितना खान पान का अच्छा होना जरुरी होता है उतना ही महिला के लिए बेहतर नींद का लेना भी जरुरी होता है। क्योंकि नींद लेने से महिला के शरीर को आराम मिलता है, महिला रिलैक्स होती है, महिला को एनर्जी से भरपूर यानी एक्टिव रहने में मदद मिलती है, आदि। ऐसे में महिला को सलाह दी जाती है की दिन भर में महिला को सात से आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
साथ ही महिला को रात को समय से सोना चाहिए और सुबह समय से उठना चाहिए। इसके अलावा महिला को दिन भर में भी थोड़ी देर जरूर सोना चाहिए। इस आर्टिकल में हम आपको प्रेग्नेंट महिला को दिन में क्यों सोना चाहिए और महिला को क्या फायदे मिलते हैं उसके बारे में बताने जा रहे हैं।
प्रेग्नेंट महिला को दोपहर में क्यों सोना चाहिए?
गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में हार्मोनल बदलाव हो रहे होते हैं, महिला को शारीरिक परेशानियां होती है, वजन बढ़ने के कारण महिला को कई बार रात के समय नींद लेने में दिक्कत होती है, आदि। ऐसे में महिला को दिन में एक से डेढ घंटा शरीर को आराम देना चाहिए इससे महिला की नींद पूरी होती है साथ ही महिला को सेहत सम्बन्धी बहुत से फायदे भी मिलते हैं।
गर्भवती महिला को दिन में सोने से कौन से फायदे मिलते हैं?
यदि गर्भवती महिला दिन में आराम करती है तो इससे महिला को एक नहीं बल्कि कई सेहत सम्बन्धी फायदे मिलते हैं जैसे की:
एक्टिव रहती है महिला
दिन में सोने से महिला के शरीर को आराम मिलता है जिससे महिला को रिलैक्स महसूस होता है और महिला ज्यादा एक्टिव रहती है। साथ ही दिन में सोने से सुबह के समय जो थोड़ी बहुत थकान या कमजोरी महिला को महसूस होती है वो भी दूर होने में मदद मिलती है।
नींद पूरी होती है
गर्भावस्था के दौरान सात से आठ घंटे की नींद जरुरी होती है ऐसे में यदि महिला को कभी रात के समय सोने में परेशानी होती है जिस वजह से महिला की नींद पूरी नहीं होती है। तो दिन में आराम करने से महिला की नींद को पूरा होने में मदद मिलती है जिससे महिला को नींद पूरी न होने के कारण होने वाली परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।
शारीरिक दिक्कतें होती है कम
यदि गर्भवती महिला सारा दिन उठी रहती है और उठकर या तो काम करती है या सारा दिन एक ही जगह बैठी रहती है तो इसकी वजह से महिला को बॉडी पेन जैसी परेशानी होने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन यदि महिला दिनभर में थोड़ा आराम कर लेती है तो इससे महिला के शरीर के अंगों को आराम मिलता है जिससे महिला को शारीरिक परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है।
बच्चे के विकास में मिलती है मदद
गर्भावस्था के दौरान यदि महिला दिन में आराम करती है तो इसकी वजह से महिला को फिट व् स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। ऐसे में यदि गर्भवती महिला फिट व् स्वस्थ रहती है तो इससे गर्भ में पल रहे शिशु को भी फिट व् स्वस्थ रहने मद मदद मिलती है।
तो यह हैं कुछ फायदे जो गर्भवती महिला को दिन के समय सोने से मिलते हैं ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को रात के समय नींद लेने के साथ दिन में भी थोड़ा आराम करना चाहिए जिससे माँ व् बच्चे दोनों को स्वस्थ रहने मदद मिल सकें।