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प्रेगनेंसी में बाल झड़ने से ऐसे बचाएं

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प्रेगनेंसी के दौरान महिला को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। और उन्ही समस्याओं में से एक है बाल झड़ने की समस्या, बाल झड़ने की समस्या केवल प्रेगनेंसी के दौरान ही नहीं बल्कि प्रसव के बाद भी महिलाओं को हो सकती है। और अधिकतर गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान इस समस्या से परेशान हो सकती है। और महिला के बाल झड़ना उन्हें लिए बहुत बड़ी समस्या होती हैं साथ ही इस समस्या के होने के कई कारण हो सकते हैं। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान बालों के झड़ने के क्या कारण होते हैं। और प्रेग्नेंट महिला कैसे इस परेशानी से निजात पा सकती है।

प्रेगनेंसी में बाल झड़ने के कारण

  • गर्भवस्था के दौरान बॉडी में बहुत से हार्मोनल बदलाव होते हैं जिनके कारण बॉडी में एस्ट्रोजन, प्रोजेस्ट्रोन व् अन्य हॉर्मोन्स के स्तर में उतार चढ़ाव आता है। और हार्मोनल अंसतुलन होने के कारण गर्भवती महिला के बाल झड़ने लगते हैं।
  • यदि प्रेग्नेंट महिला पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन नहीं करती है। तो इससे बॉडी के साथ बालों के विकास के लिए जरुरी पोषक तत्व बालों को नहीं मिलते हैं नहीं मिलते हैं जिससे बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।
  • गर्भवती महिला का तनाव लेना भी बालों के झड़ने का कारण होता है।
  • नींद में कमी के कारण भी बाल झड़ते हैं क्योंकि इसके कारण हॉर्मोन्स असंतुलित हो सकते हैं और हार्मोनल असंतुलन के कारण बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है।
  • प्रेग्नेंट महिला के शरीर में पानी की कमी होने पर भी बाल सूखे, कमजोर ही जाते हैं जिसके कारण बाल झड़ने लगते हैं।
  • प्रेगनेंसी के दौरान या पहले कभी महिला बालों को तेल आदि से पोषित नहीं करती है तो इसके कारण भी प्रेगनेंसी के दौरान बाल झाड़ सकते हैं।
  • गर्भावस्था के दौरान गेस्टेशनल शुगर, थायरॉयड, खून की कमी जैसी परेशानियां होने के कारण भी बाल झड़ने की समस्या गर्भवती महिला को अधिक हो सकती है।
  • जो गर्भवती महिला पहले गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करती थी उन महिलाओं को भी प्रेगनेंसी के दौरान यह परेशानी अधिक हो सकती है।
  • यदि आपके बाल पतले हैं या सिर से सम्बंधित कोई परेशानी या एलर्जी आदि है तो भी बाल झड़ सकते हैं।
  • अनुवांशिक समस्या यानी की यदि प्रेगनेंसी के दौरान आपकी माँ या बहन को यह समस्या थी तो आपको भी हो सकती है।
  • गर्भवती महिला यदि बार बार अपने शैम्पू, तेल आदि में बदलाव करती रहती है तो भी बालों से जुडी परेशानी महिला को होती है।

गर्भावस्था में बालों को झड़ने से बचाने के उपाय

प्रेगनेंसी के दौरान महिला यदि कुछ आसान टिप्स का ध्यान रखती है तो इससे बालों को पूरा पोषण मिलता है। जिससे प्रेग्नेंट महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है। तो आइये जानते हैं की बालों को झड़ने से बचाने के लिए गर्भवती महिला क्या क्या कर सकती है।

मसाज करें

जिस तरह बॉडी को फिट रखने के लिए खाना खाना जरुरी होता है उसी तरह बालों को पोषक देने के लिए बालों के लिए बेहतरीन तेल से मालिश यानी मसाज करनी जरुरी होती है। ऐसे में यदि प्रेग्नेंट महिला बादाम, सरसों, नारियल, जैतून आदि के तेल से सिर की मालिश करती है और बालों को जड़ से सिरे यानी की नीचे तक अच्छे से तेल लगाती है। तो इससे बालों की जड़ यानी स्कैल्प में ब्लड का प्रवाह अच्छे से होता है। साथ ही बालों को पोषण मिलता है। जिससे गर्भवती महिला को बालों के झड़ने की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

पोषक तत्वों से युक्त आहार

आयरन, प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे की हरी सब्जियां, दालें, ड्राई फ्रूट्स आदि का सेवन गर्भवती महिला को भरपूर करना चाहिए। क्योंकि इससे बॉडी के साथ बालों को भी पोषण मिलता है जिससे बालों की ग्रोथ को बढ़ाने, बालों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

केमिकल से बचें

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान बार बार शैम्पू बदलने, केमिकल्स का इस्तेमाल बालों के लिए करने आदि से बचना चाहिए। क्योंकि बालों के लिए केमिकल का इस्तेमाल करने से बालों पर बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे बाल टूटने लगते हैं।

तनाव न लें

गर्भावस्था के दौरान परेशानियों से आमना सामना होना आम बात होती है ऐसे में गर्भवती महिला को उन परेशानियों से निजात पाने के लिए सोचना चाहिए। न की उन्हें सोच सोच कर तनाव लेना चाहिए, यदि प्रेग्नेंट महिला तनाव नहीं लेती हैं, अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखती है, तो इससे भी बालों के झड़ने की समस्या से आराम मिलता है।

नींद ले भरपूर

गर्भवती महिला को नींद भरपूर लेनी चाहिए ताकि प्रेग्नेंट महिला को स्वस्थ रहने और बॉडी में हार्मोनल असंतुलन की समस्या से बचे रहने में मदद मिल सके। जिससे बालों के झड़ने के कारण होने वाली परेशानी से निजात मिल सके।

गीले बालों में कंघी न करें

यदि आप गीले बालों में कंघी करती है तो गीले बल कमजोर होते हैं, ऐसे में आपके बाल ज्यादा झड़ सकते हैं ऐसे में आपको बालों को झड़ने से बचाने के लिए गीले बालों में कंघी नहीं करनी चाहिए।

इलेक्ट्रिकल चीजों का इस्तेमाल

प्रेगनेंसी के दौरान या वैसे भी प्रेसिंग मशीन, हेयर ड्रायर आदि के अधिक इस्तेमाल से बालों की असली चमक चली जाती है और बाल सूखे व् कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। ऐसे में प्रेगनेंसी के बालों के झड़ने की समस्या से बचने के लिए प्रेग्नेंट महिला को इलेक्ट्रिकल चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

मैडिटेशन व् व्यायाम करें

प्रेगनेंसी के दौरान थोड़ी देर मैडिटेशन व् व्यायाम करने से भी इस परेशानी से निजात मिलता है। क्योंकि मैडिटेशन करने से तनाव से राहत मिलती है और व्यायाम करने से बॉडी के सभी हिस्सों में ब्लड फ्लो अच्छे से होता है। और यदि प्रेग्नेंट महिला तनावमुक्त रहती है और सिर की कोशिकाओं में ब्लड फ्लो अच्छे से होता है तो प्रेग्नेंट महिला को बालों के झड़ने की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

तो यह हैं कुछ आसान टिप्स जिन्हे ट्राई करने से गर्भवती महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं और बालों के झड़ने से परेशान हैं तो आप भी इन आसान टिप्स का ध्यान रखें ताकि प्रेगनेंसी में भी आपके बालों की ख़ूबसूरती को बरकरार रहने में मदद मिल सके।

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