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गर्मियों में शरबत पीने के फायदे और नुकसान

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गर्मी में मौसम में भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। क्योंकि पानी का भरपूर सेवन करने से बॉडी को गर्मी में हाइड्रेट रहने और गर्मी के कारण होने वाली परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है। पानी के साथ गर्मी में कई लोग शरबत पीना भी पसंद होता है। और ये शरबत बेल, गुलाब या अन्य किसी भी चीज का हो सकता है।

सिमित मात्रा में यदि शरबत का सेवन किया जाये तो न केवल यह गर्मी में होने वाली परेशानी को दूर करता है बल्कि आपके मुँह के स्वाद को भी ठीक रखता है। लेकिन यदि जरुरत से शरबत का सेवन किया जाये तो यह सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। तो आइये अब जानते हैं की शरबत पीने से कौन से फायदे मिलते हैं और कौन से नुकसान होते हैं।

शरबत पीने के फायदे

  • शरबत पीने से आपको तरोताजा महसूस करने में मदद मिलती है जिससे आप फ्रेश व् रिलैक्स महसूस करते हैं।
  • शरीर में तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए शरबत का सेवन करना फायदेमंद होता है।
  • पेट में गैस, कब्ज़, जैसी परेशानी को दूर करने के लिए शरबत पीना फायदेमंद होता है।
  • शरबत का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है, जिससे सेहत सम्बन्धी समस्या से बचे रहने के साथ स्किन से जुडी परेशानियों को दूर करने में भी मदद मिलती है।
  • गरंमी से राहत पाने के लिए शरबत का सेवन खुद करना और दूसरों को भी शरबत पिलाना बहुत अच्छा होता है।

शरबत पीने से होने वाले नुकसान

  • मीठा होने के कारण शरबत का अधिक सेवन करने के कारण ब्लड में शुगर लेवल बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है।
  • यदि आप ज्यादा शरबत पीते हैं तो ज्यादा शरबत पीने के कारण उल्टी, दस्त जैसी परेशानियों का सामना भी आपको करना पड़ सकता है।
  • यदि आप जरुरत से ज्यादा शरबत का सेवन करते हैं तो इसके कारण आपको भूख में कमी की समस्या भी हो सकती है।

तो यह हैं कुछ फायदे और नुकसान जो शरबत का सेवन करने से आपको हो सकते हैं। ऐसे में आपको शरबत पीने के केवल फायदे हो तो दिन में एक या दो ज्यादा गिलास शरबत के ही पीने चाहिए। इसके अलावा शरबत में ज्यादा बर्फ का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए, गर्मी में तुरंत आते ही पसीने में ठंडा शरबत नहीं पीना चाहिए। ऐसे में यदि आप इन बातों का ध्यान रखते हैं और जरुरत अनुसार ही शरबत का सेवन करते हैं तो गर्मी से राहत के लिए शरबत का सेवन एक बेहतरीन तरीका होता है।

गर्मियों में शरबत पीने के फायदे गर्भवती महिला के लिए हिंदी में वीडियो देखिये

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