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प्रेगनेंसी में करौंदा खाने के फायदे

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करौंदा एक फल होता है जो हल्के गुलाबी और सफ़ेद रंग का होता है। जिसका कई तरह से खाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता हैं। जैसे की इसकी सब्ज़ी बनाकर खाई जा सकती हैं, इसकी चटनी खाई जा सकती है या इसे अन्य फलों के साथ मिलाकर जूस के रूप में भी डाइट में शामिल किया जा सकता है। करौंदे में कैल्शियम, विटामिन्स व् एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते है। जो की प्रेगनेंसी के दौरान बहुत फायदेमंद होते हैं। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में करौंदा का सेवन करने से कौन कौन से फायदे मिलते हैं।

फाइबर

करौंदा में फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो गर्भवती महिला को पेट सम्बन्धी परेशानियों से बचाव करने में मदद करता है। साथ ही इससे पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद मिलता है। इसका सेवन करने से महिला को पेट दर्द, कब्ज़, पेट में गैस,अपच, पेट फूलना जैसी परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है।

विटामिन सी

विटामिन सी जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर करौंदा का सेवन करने से गर्भवती महिला की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ने में मदद मिलती है। जिससे प्रेगनेंसी के दौरान बुखार व् अन्य सभी तरह के संक्रमण से गर्भवती महिला को बचे रहने में मदद मिलती है।

यूरिन इन्फेक्शन

अधिकतर गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान यूरिन इन्फेक्शन की समस्या से परेशान हो सकती है। ऐसे में यदि महिला करौंदा का सेवन करती है तो इससे महिला को यूरिन इन्फेक्शन जैसी परेशानियों से बचाने में मदद मिलती है।

तनाव होता है दूर

विटमिन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर करौंदा गर्भवती महिला के मस्तिष्क को शांत रखने में भी मदद करता है। जिससे प्रेगनेंसी के दौरान महिला को तनाव जैसी परेशानी से बचाव करने में मदद मिलती है।

हदय स्वस्थ रहता है

प्रेग्नेंट महिला यदि करौंदा का सेवन करती है तो इससे हदय की मांसपेशियों को स्वस्थ रहने, कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल करने, ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखने और शरीर के सभी अंगो में ब्लड फ्लो को बेहतर करने में मदद मिलती है। जिससे प्रेग्नेंट महिला स्वस्थ रहती है।

सूजन कम करता है

करौंदा में मौजूद औषधीय गुण प्रेग्नेंट महिला को सूजन की समस्या से बचाव करने में भी मदद करते हैं। सूजन की समस्या से बचे रहने के लिए गर्भवती महिला को हफ्ते में दो से तीन बार करौंदा का सेवन जरूर करना चाहिए।

तो यह हैं कुछ बेहतरीन फायदे जो करौंदा का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को मिलते हैं। ऐसे में इन बेहतरीन फायदों के लिए प्रेग्नेंट महिला को करौंदा का सेवन जरूर करना चाहिए। लेकिन ध्यान रखें की करौंदा के फायदे के लिए सिमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि जरुरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन आपका नुकसान पहुंचा सकता है।

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