दूध और शहद दोनों ही ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन गर्भवती महिला कर सकती है। और दोनों का सेवन करने प्रेग्नेंट महिला व् बच्चे दोनों को ही फायदा मिलता है। ऐसे में दोनों को साथ मिलाकर यानी की दूध में शहद डालकर सेवन किया जाये तो इसका फायदा दुगुना हो जाता है। खासकर रात को सोने से पहले यदि गुनगुने दूध में यदि शहद डालकर उसका सेवन किया जाता है तो यह बहुत फायदा करता है। तो आइये अब इस आर्टिकल में जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को रात को दूध में शहद डालकर पीने से कौन से फायदे मिलते है।
हड्डियों के लिए है फायदेमंद
रात को सोने से पहले रोजाना गुनगुने दूध में शहद डालकर पीने से हड्डियों को पोषण मिलता है। जिससे प्रेग्नेंट महिला को थकान, कमजोरी, बॉडी में दर्द जैसी परेशानियों से राहत मिलती है। साथ ही इससे बच्चे की हड्डियों के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है।
अनिंद्रा की समस्या होती है दूर
गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों के कारण, वजन बढ़ने के कारण, बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण, बेहतर नींद लेने में परेशानी हो सकती है। लेकिन गर्भवती महिला यदि रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच शहद डालकर उसे अच्छे से उबालने के बाद गुनगुना करके पीती है तो इससे महिला को रिलैक्स महसूस होता है। जिससे प्रेग्नेंट महिला को अच्छी और गहरी नींद आती है।
पाचन तंत्र करता है अच्छे से काम
प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतर महिलाएं कब्ज़, एसिडिटी जैसी दिक्कतों से परेशान हो सकती है। लेकिन यदि गर्भवती महिला दूध में शहद मिलाकर उसका सेवन करती है। तो इससे पाचन तंत्र को दुरुस्त रहने में मदद मिलती है क्योंकि दूध और शहद दोनों में फाइबर मौजूद होता है। जिससे प्रेग्नेंट महिला को कब्ज़, एसिडिटी जैसी परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।
तनाव से मिलता है निजात
दूध में शहद डालकर पीने से दिमाग की कोशिकाओं को आराम मिलता है जिससे प्रेग्नेंट महिला को मानसिक रूप से आराम महसूस होता है। जिससे प्रेगनेंसी के दौरान महिला को तनाव से निजात पाने में मदद मिलती है।
एनर्जी मिलती है भरपूर
दूध और शहद को मिलाकर सेवन करने से मांसपशियों में आये खिंचाव को दूर करने में मदद मिलती है। जिससे बॉडी रिलैक्स महसूस करती है और महिला ऊर्जा से भरपूर रहती है। और गर्भवती महिला को थकान, कमजोरी, बॉडी पेन जैसी समस्याओं से बचे रहने में मदद मिलती है।
बिमारियों से होता है बचाव
दूध और शहद को मिलाने से इसमें एंटी बैक्टेरियल, एंटी फंगल, एंटी बायोटिक गुणों की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में गर्भवती महिला यदि इसका सेवन करती है तो इससे प्रेग्नेंट महिला और बच्चे को बिमारियों से बचे रहने में मदद मिलती है। इसीलिए नियमित रूप से रात को सोने से पहले गर्भवती महिला को दूध में शहद में डालकर पीना चाहिए।
तो यह हैं कुछ फायदे जो प्रेग्नेंट महिला व् उसके होने वाले बच्चे को रात को दूध में शहद डालकर पीने से मिलते हैं। यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो इन बेहतरीन फायदों के लिए और प्रेगनेंसी में अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को सही रखने के लिए गर्भवती महिला को रात को दूध में शहद डालकर पीना चाहिए।