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प्रेगनेंसी में अनार का जूस पीने के बेहतरीन फायदे

प्रेगनेंसी के दौरान महिला जो भी खाती है उसका असर गर्भ में पल रहे शिशु पर भी पड़ता है। इसीलिए प्रेग्नेंट महिला को खान पान का अच्छे से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। और गर्भवती महिला को अपनी डाइट में हर वो चीज शामिल करने के लिए कहा जाता है जो पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ माँ व् बच्चे के लिए फायदेमंद हो।

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तो आज हम इस आर्टिकल में एक ऐसे ही फल के बारे में बात का करने जा रहे हैं। और वो फल है अनार, प्रेगनेंसी के दौरान महिला यदि अनार या अनार के जूस का सेवन करती है तो इससे गर्भवती महिला को और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे को बहुत से फायदे मिलते हैं क्योंकि अनार में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में अनार का जूस पीने से कौन से फायदे मिलते हैं।

एनीमिया से मिलता है निजात

अनार के जूस में आयरन की मात्रा भरपूर होती है जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को सही रखने व् लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करती है। जिससे गर्भवती महिला को एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलने के साथ खून की कमी के कारण होने वाली परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

इम्युनिटी बढ़ती है

अनार का जूस पीने से बॉडी में ब्लड में मौजूद विषैले पदार्थों जैसे की बैड बैक्टेरिया को बाहर निकलने में मदद मिलती है। जिससे गर्भवती महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले संक्रमण से बचे रहने में मदद मिलती है। साथ ही अनार का जूस पीने से गर्भ में बच्चे को भी बिमारियों से सुरक्षित रहने में मदद मिलती है।

हड्डियां होती है मजबूत

हड्डियों की मजबूती के लिए बॉडी में कैल्शियम की मात्रा का सही होना बहुत जरुरी होता है। और अनार का जूस पीने से गर्भवती महिला को जरुरी कैल्शियम मिलता है जो गर्भवती महिला की हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। जिससे प्रेग्नेंट महिला को थकान, कमजोरी जैसी समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है। साथ ही गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियों का विकास भी बेहतर होता है।

फोलेट से होता है भरपूर

अनार में मौजूद फोलेट गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में गर्भवती महिला यदि अनार के जूस का सेवन करती है तो इससे गर्भ में पल रहे शिशु के मस्तिष्क के विकास को बेहतर होने में मदद मिलती है। साथ ही फोलेट गर्भ में पल रहे शिशु के शारीरिक विकास को बेहतर करने और शिशु को जन्म के समय होने वाली परेशानियों से सुरक्षित रखने में भी मदद करता है।

हाई ब्लड प्रैशर को कम करने के लिए

गर्भावस्था के दौरान अनार का जूस हाई ब्लड प्रैशर की समस्या से गर्भवती महिला को सुरक्षित रखने में मदद करता हैं। क्योंकि अनार एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो जो ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। लेकिन ऐसा तभी होता है जब प्रेग्नेंट महिला इसका सेवन करती है। साथ ही अनार का सेवन करने से गर्भ में पल रहे शिशु को भी परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियों से बचाव

गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी शारीरिक परेशानियां जैसे की तनाव, जी मिचलाना, उल्टी की समस्या होना, थकान व् कमजोरी की समस्या, समय से पहले बच्चे बच्चे का जन्म, डिलीवरी के दौरान आने वाली समस्या का सामना कर सकती है। लेकिन अनार के जूस का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को इन सभी परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है। इसीलिए गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के लिए और प्रेगनेंसी में आने वाली कॉम्प्लीकेशन्स से बचे रहने के लिए अनार का जूस जरूर पीना चाहिए।

तो यह हैं कुछ बेहतरीन फायदे जो प्रेग्नेंट महिला को अनार का जूस पीने से प्रेग्नेंट महिला व् उसके होने वाले बच्चे को मिलते हैं। लेकिन गर्भवती महिला ध्यान रखें की एक दिन में एक गिलास अनार का जूस पर्याप्त होता है, साथ ही खाली पेट प्रेग्नेंट महिला को अनार का जूस पीने से प्रेग्नेंट महिला को बचना चाहिए।

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