Lifestyle, Pregnancy, Health, Fitness, Gharelu Upay, Ayurveda, Beauty Tips Online News Magazine in Hindi

ब्रेस्टफीड करवाने वाली महिला यह नहीं खाएं

0

स्तनपान करवाना माँ और बच्चे दोनों के लिए ही बहुत फायदेमंद होता है। स्तनपान करवाने से महिला को जल्दी फिट होने, वजन कम करने, ब्रेस्ट कैंसर जैसी समस्या से बचे रहने आदि में मदद मिलती है। साथ ही स्तनपान के जरिये नवजात शिशु को वो सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिलते हैं जो की शिशु के बेहतर विकास होने में मदद करते हैं। लेकिन इसके लिए जरुरी होता है की स्तनपान करने वाली महिला उन सभी पोषक तत्वों का भरपूर सेवन करें जो स्तन में दूध की वृद्धि करने में मदद करते हैं साथ ही उन खाद्य पदार्थों को बिल्कुल नहीं खाएं जिससे ब्रेस्टमिल्क में कमी आये या ब्रेस्टमिल्क में पोषक तत्वों की कमी हो। आज इस आर्टिकल में हम आपको उन पोषक तत्वों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन स्तनपान करवाने वाली महिला को नहीं करना चाहिए।

कैफीन युक्त पदार्थ

दूध पिलाने वाली महिला को चाय, कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक, सोडा आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इन सभी पदार्थों में कैफीन की अधिकता होती है। और कैफीन का अधिक सेवन करने के बाद जो दूध बच्चा पीता है उसमे पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, बच्चे को नींद न आने, चिचिड़ापन होने जैसी परेशानी का सामना भी करना पड़ता है। ऐसे में जितना हो सकें दूध पिलाने वाली महिला कैफीन का सेवन करने से बचना चाहिए।

खट्टे फल

स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को खट्टे फलों का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि खट्टे फलों का सेवन करने के बाद जब बच्चा दूध पीता है तो इसकी वजह से बच्चे का पेट खराब होना, बच्चे को गैस होने जैसी परेशानियां होती है। ऐसे में महिला को स्तनपान करवाने के दौरान पपीता, आम, सेब जैसे फलों का सेवन करना चाहिए।

लहसुन

दूध पिलाने वाली महिलाओं को लहसुन का सेवन भी नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके कारण दूध में से अजीब सी गंध आ सकती है साथ ही दूध के स्वाद में भी फ़र्क़ आ सकता है। जिसकी वजह से बच्चा दूध नहीं पीता है या कुछ बच्चे दूध पीने के बाद उल्टी कर देते हैं।

डार्क चॉकलेट

दूध पिलाने वाली महिलाओं को डार्क चॉकलेट का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि डार्क चॉकलेट में भी कैफीन की अधिकता है जिसकी वजह से जब बच्चा दूध पीता है तो उसे बहुत सी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।

जिन खाद्य पदार्थों को खाने से गैस बनती है

वो खाद्य पदार्थ जिनके खाने से गैस की समस्या होने का खतरा रहता है। जैसे की मूली, पत्तागोभी, गोभी, व् अन्य सब्जियां या दालें आदि। तो उन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से महिला को बचना चाहिए क्योंकि इन खाद्य पदार्थों के कारण आपके शिशु को भी पाचन सम्बन्धी परेशानियां होने का खतरा बढ़ जाता है।

मूंगफली

यदि महिला को मूंगफली का सेवन करने से किसी तरह की एलर्जी होती है या परिवार में किसी को भी मूंगफली खाने से समस्या होती है। तो भी स्तनपान करवाने वाली महिला को मूंगफली का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि मूंगफली का असर दूध के जरिये शिशु तक पहुँचता है जिसकी वजह से बच्चे को भी एलर्जी जैसी परेशानी होने का खतरा रहता है।

पुदीना

स्तनपान करवाने वाली महिला पुदीना का सेवन करने से भी बचना चाहिए। क्योंकि पुदीना का सेवन करने से स्तन में दूध की कमी हो सकती है जिसके कारण बच्चे को जरुरत के अनुसार पर्याप्त दूध नहीं मिल पाता है।

मक्का

दूध पिलाने वाली महिलाओं को मक्का का सेवन भी नहीं करना चाहिए क्योंकि मक्का का सेवन करने से भी दूध पीने वाले शिशु को एलर्जी होने की सम्भावना अधिक होती है।

ब्रोकली

यदि दूध पिलाने वाली महिला ब्रोकली का सेवन करती है तो इसकी वजह से बच्चे को दूध पीने के बाद पेट में दर्द व् पेट से जुडी अन्य परेशानियां हो सकती है।

ज्यादा मसालेदार आहार

स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को ज्यादा मसालेदार आहार का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि ज्यादा मसालेदार आहार का सेवन करने से बच्चे को पेट में गैस, दर्द, उल्टी आदि की परेशानी होने का खतरा बढ़ जाता है।

अल्कोहल व् धूम्रपान

दूध पिलाने वाली महिलाओं को अल्कोहल या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन भी नहीं करना चाहिए साथ ही महिला को धूम्रपान भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसके कारण महिला के ब्रेस्टमिल्क में कमी आती है साथ ही शिशु के विकास पर भी नकारात्मक असर पड़ता है।

मछली

ब्रेस्टमिल्क पिलाने वाली महिलाओं को मछली का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि मछली में अमोनिया होता है। और अमोनिया दूध पीने वाले बच्चे के लिए बहुत बुरा होता है।

बासी व् ठंडा भोजन

स्तनपान करवाने वाली महिला को बासी व् ठंडा भोजन भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें पोषक तत्व नहीं होते हैं साथ ही इसके कारण महिला को पेट सम्बन्धी परेशानी होने का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा बच्चे को भी इसके कारण दिक्कत हो सकती है।

तो यह हैं कुछ आहार जो दूध पिलाने वाली महिला को नहीं खाने चाहिए। क्योंकि इनके कारण दूध पीने वाले बच्चे को परेशानी होने का खतरा रहता है। जिसकी वजह से बच्चे के विकास में कमी आ सकती है। इन खाद्य पदार्थों को छोड़कर महिला को उन सभी खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिसकी वजह से ब्रेस्टमिल्क को बढ़ाने और बच्चे के बेहतर विकास में मदद मिल सके।

Breastfeeding women should not eat these things

Leave a comment