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दूध पीने के बाद यह गलतियां नहीं करें प्रेग्नेंट महिला

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गर्भावस्था के दौरान महिला को दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि दूध कैल्शियम, प्रोटीन, एनर्जी का बेहतरीन स्त्रोत होता है। ऐसे में दूध का सेवन करने से गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिलने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर शारीरिक व् मानसिक विकास में मदद मिलती है। लेकिन यदि दूध के बेहतरीन फायदे आपको चाहिए होते हैं तो दूध का सेवन करते समय बहुत सी बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है।

खासकर गर्भवती महिला को तो जरूर दूध का सेवन करने से जुडी सभी बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है। ताकि माँ और बच्चे को दूध पीने के बेहतरीन फायदे मिल सके और दोनों की सेहत को किसी तरह का नुकसान नहीं हो। तो लीजिये अब इस आर्टिकल में विस्तार से जानते हैं की दूध पीने के बाद या पहले या साथ में प्रेग्नेंट महिला को क्या नहीं करना चाहिए।

दूध पीते समय प्रेग्नेंट महिला नहीं करें यह गलतियां

गर्भावस्था के दौरान किसी भी खाद्य पदार्थ या तरल पदार्थ का आपको भरपूर फायदा मिल सके। इसके लिए गर्भवती महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए की महिला को कितनी मात्रा में वो चीज खानी चाहिए, कब खानी चाहिए, उसके साथ क्या नहीं खाना चाहिए, आदि। तो आइये अब दूध के बारे में जानते हैं की महिला को दूध पीने के बाद या पहले क्या नहीं खाना चाहिए।

खट्टी चीजें

दूध पीने से पहले या बाद में महिला को कम से कम एक घंटे तक खट्टी चीजों के सेवन जैसे की इमली, संतरा व् अन्य खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से महिला को पाचन से जुडी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

नमकीन चीजें

दूध के साथ, पहले या बाद में महिला को थोड़ी देर तक नमकीन चीजों का या मसालेदार चीजों का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से भी पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है।

उड़द की दाल

दूध का सेवन करने के बाद या पहले आपको उड़द की दाल का सेवन भी करने से बचना चाहिए। या फिर दोनों के खाने पीने में कम से कम एक घंटे का गैप रखना चाहिए। क्योंकि दूध और उड़द दाल का सेवन एक साथ करने से महिला को पेट में गैस, कब्ज़, उल्टी जैसी समस्या होने का खतरा हो जाता है।

करेला, भिंडी, मूली, जामुन

दूध पीने के बाद महिला को करेला, भिंडी, मूली, जामुन का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने के कारण महिला को स्किन सम्बन्धी समस्या जैसे की स्किन पर काले दाग, रैशेस, खुजली जैसी समस्या होने का खतरा रहता है।

मछली

दूध पीने के तुरंत बाद या पहले मछली का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि दूध और मछली का सेवन एक साथ करने से शरीर पर सफ़ेद दाग पड़ने की समस्या हो सकती है साथ ही पाचन क्रिया पर भी इसका बुरा असर पड़ता है जिसकी वजह से महिला को पेट सम्बन्धी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

दही

दूध और दही का सेवन भी एक साथ नहीं करना चाहिए इन दोनों के सेवन में भी कम से कम आधे से एक घंटे का गैप होना चाहिए। क्योंकि दूध और दही का सेवन एक साथ करने के कारण भी पेट सम्बन्धी परेशानी होने का खतरा रहता है।

तो यह है प्रेगनेंसी में दूध के साथ में, बाद में, पहले किन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। इसके अलावा प्रेग्नेंट महिला को कच्चे दूध का सेवन भी नहीं करना चाहिए क्योंकि उसमे हानिकारक बैक्टेरिया होता है जिसकी वजह से महिला को सेहत सम्बन्धी परेशानी होने का खतरा हो जाता है। साथ ही गर्भवती महिला को बहुत ज्यादा गर्म दूध और मलाई वाले दूध का सेवन करने से भी बचना चाहिए।

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