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प्रेगनेंसी में इन फलों को खाने से होती है खून की कमी पूरी

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गर्भावस्था के दौरान खून की कमी होना एक बहुत बड़ी समस्या होती है। क्योंकि गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी होने के कारण समय से पहले बच्चे का जन्म, गर्भपात, थकान, कमजोरी, बच्चे के विकास में कमी जैसी और भी परेशानियां होती है। और डिलीवरी के समय बहुत ज्यादा कॉम्प्लीकेशन्स होती है।

इसीलिए डॉक्टर्स प्रेग्नेंट महिला को आयरन युक्त आहार का सेवन करने के साथ आयरन की दवाई का सेवन करने के लिए भी कहते हैं। ताकि गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी न हो। तो आइये इस आर्टिकल में कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद होने साथ आयरन का बेहतरीन स्त्रोत भी होते हैं।

कौन से फलों के सेवन से गर्भवती महिला को मिलता है भरपूर आयरन

फलों का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान कितना फायदेमंद होता है यह तो आप सब जानते ही हैं लेकिन कुछ ऐसे फल है जो आयरन का बेहतरीन स्त्रोत होते हैं और बॉडी में रेड ब्लड सेल्स व् हीमोग्लोबिन को सही रखने में मदद करते हैं। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला यदि उन्हें अपनी डाइट में शामिल करती है तो इससे गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। तो आइये अब जानते हैं की गर्भवती महिला को खून की कमी को पूरा करने के लिए कौन से फलों का सेवन करना चाहिए।

अनार

लाल लाल छोटे छोटे दानों वाला फल अनार खाने में स्वादिष्ट होने के साथ शरीर में खून की कमी के पूरी करने के लिए भी सबसे अच्छा उपाय है। अनार में कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन्स व् आयरन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। ऐसे में अनार का सेवन करने से गर्भवती महिला को शरीर में खून की कमी तो पूरी होती है साथ ही अनार में मौजूद अन्य पोषक तत्व भी महिला को भरपूर मात्रा में मिलते हैं जो माँ व् बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं।

सेब

आपने यह तो सुना होगा की रोजाना एक सेब का सेवन करने से आपको तमाम बीमारियों से बचे रहते हैं बीमारियों से बचाव करने के साथ सेब शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है क्योंकि यह आयरन का बेहतरीन स्त्रोत होता है।

तरबूज

प्रेग्नेंट महिला शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए तरबूज का सेवन भी कर सकती है। लेकिन ध्यान रखें की तरबूज का मौसम हैं तभी तरबूज का सेवन करें। बिना मौसम के मिलने वाले किसी भी फल का सेवन करने से गर्भवती महिला को बचना चाहिए।

अंगूर

अधिक मात्रा में अंगूर का सेवन गर्भवती महिला को करने से बचना चाहिए लेकिन सिमित मात्रा में गर्भवती महिला यदि अंगूर का सेवन करती है तो इससे गर्भवती महिला को शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। क्योंकि अंगूर में आयरन पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है।

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी आयरन से भरपूर होती है साथ ही इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसका स्वाद भी गर्भवती महिला को पसंद आ सकता है, ऐसे में प्रेग्नेंट महिला यदि स्ट्रॉबेरी का सेवन यदि करती है तो इससे प्रेग्नेंट महिला के शरीर में खून की कमी पूरी होती है। साथ ही विटामिन सी बॉडी के सभी अंगो तक आयरन को अच्छे से पहुंचाने में मदद करता है। जिससे खून की कमी के कारण होने वाली परेशानियों से प्रेग्नेंट महिला को बचे रहने में मदद मिलती है।

तो यह हैं कुछ फल जिनका सेवन करने से गर्भवती महिला को बॉडी में खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। लेकिन ऐसा नहीं है की एक दिन खाने से ही आपको फायदा मिलता है बल्कि आपको रोजाना इनमे से किसी न किसी फल का सेवन या जूस पीना चाहिए तभी आपको फायदा मिलता है।

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