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प्रेगनेंसी में आपको कम भूख लगती है या ज्यादा भूख लगती है?

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गर्भावस्था के दौरान महिला को अपने मूड में, शरीर में, मानसिक रूप से बहुत से बदलाव महसूस हो सकते हैं। जैसे की महिला का कभी खुश हो जाना तो कभी उदास होना, वजन बढ़ना, परेशान रहना, शारीरिक परेशानियां होना, आदि। इसके अलावा और भी अलग अलग अनुभव महिला प्रेगनेंसी के दौरान कर सकती है।

आज इस आर्टिकल में हम एक ऐसे ही बदलाव के बारे में बात करने जा रहे हैं जिसका सम्बन्ध गर्भवती महिला की भूख से है। प्रेगनेंसी के दौरान कुछ महिलाओं की भूख बहुत ज्यादा बढ़ जाती है और कुछ महिलाओं की भूख कम हो जाती है। क्या आपके साथ ही कुछ ऐसा हो रहा है? यदि हाँ तो आइये आपके साथ ऐसा क्यों हो रहा है इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

प्रेगनेंसी में भूख ज्यादा लगने के कारण

गर्भावस्था के दौरान यदि आपकी भूख बढ़ गई है तो घबराएं नहीं, क्योंकि ऐसा होना प्रेगनेंसी के दौरान आम बात होती है। प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण ऐसा हो सकता है, साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान शरीर का काम दुगुना हो जाता है ऐसे में भूख ज्यादा लग सकती है, गर्भ में शिशु का विकास भी माँ पर ही निर्भर करता है ऐसे में बच्चे के लिए जरुरी पोषक तत्व भी महिला के शरीर से ही लिए जाते हैं ऐसे में इस कारण भी बढ़ जाती है। तो यदि आपकी भी भूख बढ़ गई है तो घबराएं नहीं क्योंकि ऐसा होना आम बात होती है।

गर्भवती महिलाओं की भूख में कमी का कारण

जरुरी नहीं होता है की हर गर्भवती महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव एक ही तरह का असर दिखाएं। जिस तरह बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण कुछ गर्भवती महिलाओं की भूख बढ़ जाती है। वैसे ही बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण कुछ महिलाओं की भूख घट भी जाती है यानी की कम हो जाती है।

भूख ज्यादा लगने या कम लगने के कारण महिला को किसी तरह की परेशानी हो सकती है?

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को जब ज्यादा भूख लगती है तो महिला यदि जरुरत से ज्यादा खाने लग जाती है तो इसकी वजह से महिला का वजन जरुरत से ज्यादा बढ़ सकता है। और वजन बढ़ने की वजह से माँ और बच्चे दोनों को परेशानी का अनुभव करना पड़ सकता है।

इसके अलावा यदि महिला कम खाती है तो इसकी वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। जिसकी वजह से महिला को कमजोरी हो जाती है जिससे महिला की शारीरिक दिक्कतें बढ़ सकती है। साथ ही शिशु के विकास के लिए जरुरी पोषक तत्व भी शिशु तक नहीं पहुँच पाते हैं। जिसके कारण शिशु के विकास में कमी आ सकती है।

ऐसे में आपको भूख कम लगने या ज्यादा लगने के कारण कोई दिक्कत नहीं हो। इसके लिए आपको न तो जरुरत से ज्यादा खाना चाहिए और न ही कम खाना चाहिए। साथ ही उतना ही खाना चाहिए जितना आप आसानी से हज़म कर लें। इसके अलावा दिन में एक बार भरपेट खाने की बजाय थोड़ा थोड़ा करके खाएं इससे आपके खाने के रूटीन को सही रहने में मदद मिलेगी।

तो यह है प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा भूख या कम भूख लगने के कारण व् उसके कारण होने वाले नुकसान, तो यदि आप भी माँ बनने वाली हैं तो आपको भी इन बातों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि आपको और आपके होने वाले बच्चे को किसी भी तरह की दिक्कत नहीं हो।

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