गर्भावस्था का समय

प्रेगनेंसी किसी भी महिला के लिए एक ऐसा समय होता है जो नई उम्मीदों, खुशियों, सपनो से भरा होने के साथ बहुत सी कन्फ्यूज़न और सवालों से भरा हुआ होता है। हालांकि घर में मौजूद बड़े, इंटरनेट द्वारा, किताबो को पड़ने से गर्भवती महिला को बहुत सी जानकारी मिलती है। लेकिन फिर भी यह नौ महीने महिला को हर कदम यह सोचने पर मजबूर करते हैं की कही उनसे इस दौरान कोई गलती न हो, जिससे गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान हो। इसीलिए हर गर्भवती महिला के लिए प्रेगनेंसी के दौरान छोटी से छोटी बात का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है। जिससे प्रेगनेंसी के दौरान महिला को स्वस्थ रहने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिल सके। तो आइये आज हम गर्भवती महिला के नहाने से जुड़े कुछ खास टिप्स बताने जा रहे हैं।

गर्भवती महिलाओं को कैसे नहाना चाहिए

प्रेग्नेंट महिला को केवल अपने खान पान, सोने, पानी पीने, व्यायाम करने का ही नहीं बल्कि नहाने का भी अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। जैसे की नहाने का समय, पानी का तापमान आदि। तो लीजिये अब विस्तार से जानते हैं की गर्भवती महिला को नहाते समय किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

नहाने का समय

प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियों के कारण महिला के रूटीन में बदलाव आना बहुत ही आम बात होती है, लेकिन ऐसे में भी महिला को अपनी दिनचर्या को सही रखने की कोशिश करनी चाहिए ताकि किसी भी तरह की समस्या को बढ़ने न दिया जा सके। ऐसे में महिला को नहाने के लिए भी समय का ध्यान रखना चाहिए गर्मियों में जहां महिला को सुबह नौ या दस बजे से पहले नहा लेना चाहिए, ताकि महिला को फ्रैश महसूस हो सके वहीँ गर्मी का अधिक अनुभव होने पर महिला चाहे तो शाम को भी एक बार नहा सकती है।

पानी का तापमान

नहाने के लिए पानी के तापमान का ध्यान रखना भी बहुत जरुरी है, गर्मियों में जितना हो सके महिला को ताजे पानी से नहाना चाहिए। क्योंकि टंकी का पानी गर्मियों में बहुत जल्दी गर्म होता है और गर्मी में अधिक गर्म पानी से नहाना बॉडी के तापमान को बढ़ा सकता है जिसके कारण स्पॉटिंग या प्रेगनेंसी की शुरुआत में गर्भ गिरने जैसी समस्या हो सकती है, साथ ही गर्मियों में खासकर जिस समय भी नहाएं ठन्डे पानी का ही इस्तेमाल करें।

नहाने जाएँ तो इन बातों का ध्यान रखें

नहाते समय ज्यादा स्लीपरी चप्पल को नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि इसके कारण गिरने की सम्भावना बढ़ सकती है, नहाने के लिए सभी जरुरी चीजों को आस पास रखना चाहिए ताकि बार बार आपको किसी भी चीज के लिए परेशान न होना पड़े।

तो यह हैं कुछ खास टिप्स जिनका ध्यान गर्भवती महिला को नहाते समय रखना चाहिए, ताकि नहाते समय गर्भवती महिला कोई भी गलती न करें और उसे किसी भी परेशानी का सामना न करना पड़े।

प्रेगनेंसी में ज्यादा सोना कैसा होता है, प्रेगनेंसी में ज्यादा सोने से हो सकते है ये नुकसान, गर्भवती महिला को कितना सोना चाहिए, गर्भधारण के बाद ज्यादा सोना कैसा होता है

गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरुरी होता है। भरपूर नींद प्रेगनेंसी के दौरान महिला को कमजोरी, थकान, तनाव, मूड स्विंग्स, जैसी परेशानी से निजात दिलाने में मदद करती है। साथ ही इससे गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है। इसीलिए डॉक्टर भी प्रेग्नेंट महिला को नींद के प्रति लारपरवाही न करने की सलाह देते हैं, लेकिन पूरा समय सोते रहना भी अच्छी बात नहीं होती है, क्योंकि इसके कारण आपको परेशानी हो सकती है। तो लीजिये आज हम आपको गर्भवती महिला को दिन में कितनी देर सोना चाहिए, और ज्यादा सोने से क्या होता है इस बारे में बताने जा रहे हैं।

गर्भवती महिला को दिन में कितनी देर सोना चाहिए

प्रेगनेंसी के दौरान महिला रात के समय आठ से नौ घंटे जरूर सोना चाहिए, साथ ही दिन में भी एक या डेढ़ घंटा आराम करना चाहिए। इससे आपको फ्रैश महसूस होता है। साथ ही बॉडी को एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है, और आपको थकान व् कमजोरी जैसी समस्या से भी निजात पाने में मदद मिलती है। कुछ महिलाओं को बॉडी में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण रात को नींद न आने की समस्या हो सकती है, ऐसे में अपनी नींद को दिन में सोकर जरूर पूरा करना चाहिए, और नींद न आने की समस्या से निजात पाने के लिए योगासन आदि करना चाहिए।

प्रेगनेंसी में ज्यादा सोना कैसा होता है

किसी भी चीज की मात्रा यदि जरुरत से ज्यादा हो जाए तो ऐसा होने के कारण वो आपको फायदा कम और नुकसान ज्यादा पहुंचाती है। ऐसे में आपको इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए की नींद भी आप ज्यादा न लें, बल्कि जितनी जरुरत है उतनी ही लें, क्योंकि प्रेगनेंसी में भी ज्यादा सोना आपकी परेशानी को बढ़ा देता है।

वजन बढ़ जाता है

गर्भवती महिला का वजन बढ़ना जरुरी होता है, लेकिन यदि वजन ज्यादा बढ़ने लग जाए तो इसके कारण आपको परेशानी हो सकती है। ऐसे ही गर्भवती महिला यदि सारा दिन सोती है तो इससे बॉडी पर चर्बी जमने लगती है, और वजन बढ़ने के कारण आपको बहुत सी शारीरिक परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है।

हाई ब्लड प्रैशर

वजन बढ़ने के कारण प्रेगनेंसी के दौरान महिला को हाई ब्लड प्रैशर की समस्या भी हो सकती है। और यदि महिला को यह समस्या हो जाती है तो यह केवल गर्भवती महिला को ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु को भी नुकसान पहुंचाती है।

आलस बढ़ता है

ज्यादा सोना प्रेगनेंसी के दौरान आलस को भी बढ़ाता है, ऐसे में किसी काम को करने का मन नहीं करता है, यहां तक की जो गर्भवती महिला और शिशु के लिए जरुरी है महिला उससे भी परहेज कर सकती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान आलस आपकी परेशानी को बढ़ा सकता है।

थकान

अधिक सोने से शरीर के अंगो में दर्द महसूस होता है, जिसके कारण बॉडी को बिना कुछ किये ही हमेशा थका हुआ सा महसूस होता है। ऐसे में कमजोरी महसूस होना भी आम बात होती है।

पीठ दर्द

शिशु का गर्भ में वजन बढ़ने के कारण पीठ में हल्के फुल्के दर्द का रहना आम बात होती है, लेकिन यदि महिला सारा दिन सोती रहती है तो पीठ में बहुत ज्यादा दर्द की समस्या हो सकती है, जिसके कारण महिला को उठने बैठने, यहां तक की सोने में भी परेशानी हो सकती है।

तनाव

अधिक सोने के लिए मस्तिष्क पर भी बुरा असर पड़ता है, जिसके कारण तनाव महसूस होने लगता है, और गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए ही तनाव बहुत ज्यादा नुकसानदायक होता है।

तो यह हैं कुछ नुकसान जो गर्भवती महिला को ज्यादा सोने से होते हैं, ऐसे में गर्भवती महिला को ज्यादा सोने से परहेज करना चाहिए। यदि कोई शारीरिक समस्या होती है तो अलग बात है, नहीं तो जितनी नींद पर्याप्त होती है उतनी नींद ही लेनी चाहिए।

प्रेगनेंसी में सम्बन्ध

गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए बहुत ही नाजुक और परेशानियों से भरा समय होता है। क्योंकि इस दौरान बॉडी में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण महिला को शारीरिक परेशानियां हो सकती है। ऐसे में महिला को केवल अपने खान पान का ही नहीं बल्कि महिला क्या कर रही है, बैठने, उठने, आदि सभी बातों का अच्छे से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। ताकि प्रेग्नेंट महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके। ऐसे में कुछ भी करने से पहले गर्भवती महिला और उनका पार्टनर हर बात के लिए डॉक्टर या किसी अन्य व्यक्ति से सलाह जरूर लेते हैं। खासकर जब बात सम्बन्ध बनाने की आती है। प्रेगनेंसी के दौरान सम्बन्ध बनाना चाहिए या नहीं? इसके लिए एक बार डॉक्टर से राय लेना ज्यादा बेहतर विकल्प होता है। क्योंकि यदि प्रेगनेंसी में किसी तरह की कॉम्प्लीकेशन्स नहीं है तो सम्बन्ध बनाने में कोई दिक्कत नहीं होती है। जबकि प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स होती है तो डॉक्टर्स इसके लिए मनाही कर सकते हैं क्योंकि इसके कारण महिला या शिशु की सेहत को नुक्सान पहुँच सकता है।

गर्भावस्था में सम्बन्ध बनाने के फायदे

यदि प्रेगनेंसी के दौरान डॉक्टर आपको सम्बन्ध बनाने के लिए आपको मंजूरी देते हैंं तो आप प्रेगनेंसी के दौरान सम्बन्ध बना सकते हैं। साथ ही यदि आप सुरक्षित तरीके और सभी सावधानियों का ध्यान रखकर सम्बन्ध बनाते हैं तो इसके कारण गर्भवती महिला को बहुत से फायदे भी मिलते हैं, जिससे प्रेग्नेंट महिला और शिशु दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान सम्बन्ध बनाने से कौन कौन से फायदे मिलते हैं।

इम्युनिटी

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण इम्युनिटी कमजोर हो सकती है जिसके कारण महिला को संक्रमण का खतरा रहता है। लेकिन यदि आप अपने पार्टनर के साथ मिलन करती है तो इससे इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद मिलती है जिससे गर्भवती महिला और शिशु को संक्रमण के खतरे से बचाने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रैशर

ब्लड प्रैशर की समस्या का गर्भवती महिला को होना महिला के साथ शिशु पर भी नकारात्मक असर डाल सकता है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान महिला के ब्लड प्रैशर का कण्ट्रोल में रहना बहुत जरुरी होता है। और ऐसे में यदि गर्भवती महिला अपने पार्टनर के साथ सम्बन्ध बनाती है तो इससे ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। साथ ही इससे बॉडी में ब्लड फ्लो को भी बेहतर तरीके से होने में मदद मिलती है जो गर्भवती महिला और शिशु दोनों के लिए बेहतर होता है।

तनाव

प्रेग्नेंट महिला का तनाव लेना महिला के साथ शिशु के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। लेकिन गर्भवती महिला के सम्बन्ध बनाने के बाद बॉडी से एंडोर्फिन हार्मोन उत्सर्जित होता है जो प्रेगनेंसी के दौरान महिला को तनाव की समस्या से सुरक्षित रखने में मदद करता है। और साथ ही इससे महिला को प्रेगनेंसी के दौरान खुश रहने में भी मदद मिलती है।

दर्द

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी के अंगो में दर्द की समस्या रह सकती है जिसके कारण कुछ महिलाएं ज्यादा भी परेशान हो सकती है। लेकिन गर्भवती महिला के सम्बन्ध बनाने से शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है जिससे प्रेग्नेंट महिला को दर्द की समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है।

कैलोरी

गर्भवती महिला की भूख प्रेगनेंसी के दौरान बढ़ सकती है जिसके कारण महिला की अधिक खाने की इच्छा होती है। ऐसे में अधिक खाने के कारण वजन के अधिक बढ़ने की समस्या महिला को हो सकती है। और वजन का अधिक बढ़ना प्रेगनेंसी में गर्भवती महिला और शिशु दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान यदि प्रेग्नेंट महिला सम्बन्ध बनाती है तो इससे बॉडी में मौजूद अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करने में मदद मिलती है, जिससे प्रेग्नेंट महिला के वजन को नियंत्रित रहने में मदद मिलती है।

प्यार बढ़ता है

प्रेगनेंसी के दौरान सम्बन्ध बनाने से बॉडी से ऐसे हॉर्मोन्स रिलीज़ होते हैं जो पति और पत्नी के बीच प्यार को बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसे में पति और पत्नी को अपने बीच प्यार को बढ़ाने के लिए पूरी सुरक्षा के साथ प्रेगनेंसी के दौरान सम्बन्ध बनाने चाहिए, ताकि प्रेगनेंसी के दौरान सम्बन्ध बनाने से किसी भी तरह की दिक्कत न हो।

नोर्मल डिलीवरी

गर्भावस्था के आखिरी दिनों में सम्बन्ध बनाने से गर्भाशय में संकुचन को बढ़ाने में मदद मिलती है जिससे प्रसव पीड़ा होने के चांस बढ़ते हैं। और महिला की नोर्मल डिलीवरी होने के चांस बढ़ते हैं। लेकिन इस दौरान बहुत अधिक सावधानी बरतने की जरुरत होती है।

बेहतर नींद

प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों, वजन बढ़ने के कारण प्रेग्नेंट महिला को अनिंद्रा की समस्या से परेशान होना पड़ सकता है। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान महिला यदि अपने पार्टनर के साथ सम्बन्ध बनाती है तो महिला को इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है। क्योंकि सम्बन्ध बनाने से बॉडी रिलैक्स महसूस करती है। जिससे महिला को बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है।

डिलीवरी

प्रेगनेंसी की आखिरी तिमाही में यदि गर्भवती महिला सम्बन्ध बनाती है तो इससे पेल्विक की मांसपेशियों को मजबूती मिलने में मदद मिलती है। जिससे यदि महिला महिला को नार्मल डिलीवरी होती है तो उस दौरान होने वाली परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में कब सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए

• यदि महिला का पहले गर्भपात हो चूका हो या फिर गर्भपात होने का दर हो।
• प्रेगनेंसी के दौरान महिला को किसी भी तरह की शारीरिक समस्या हो।
• गर्भ में दो या दो से ज्यादा शिशु के होने पर।
• महिला को ब्लीडिंग या ऐंठन की समस्या हो।
• यदि समय से पहले प्रसव होने की आशंका हो।
• यदि एमनियोटिक थैली से तरल पदार्थ निकलने लगे।
• सम्बन्ध बनाने में महिला किसी भी तरह की परेशानी का अनुभव करे।

तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान सम्बन्ध बनाने के कुछ फायदे, ऐसे में यदि प्रेगनेंसी के दौरान किसी तरह की कोई दिक्कत नहीं है। तो पूरी सावधानी बरतते हुए आप भी अपने पार्टनर के साथ सम्बन्ध बना सकती है। लेकिन इस बात का ध्यान रखे की यदि महिला तैयार नहीं है या महिला को कोई दिक्कत है तो सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए।

प्रेगनेंसी में संबंध बनाने के फायदे और नुकसान, क्या प्रेगनेंसी में संबंध बनाना चाहिए, effects of Physical relation during Pregnancy

गर्भावस्था हर लड़की और महिला के लिए महत्वपूर्ण समय होता है। इस समय में महिलाओं के शरीर में बहुत से हार्मोनल बदलाव होते है। हर महिला के लिए यह समय बहुत ही अनमोल और क्रूशियल होता है। क्योंकि इस समय में गर्भवती महिला को अपनी बहुत से आदतें बदलनी पड़ती है।

आज हम बात करेंगे प्रेगनेंसी के दौरान संबंध बनाने के बारे में। बहुत से लोगों को गर्भावस्था में संबंध बनाने और ना बनाने करने से जुड़े भ्रम है। डॉक्टरों के अनुसार प्रेगनेंसी में संबंध बनाने में कोई परेशानी नहीं होती। पर हर महिला की प्रेगनेंसी अलग होती इसीलिए हर किसी को इसका अलग अलग प्रभाव देखने को मिलता है।

प्रेगनेंसी के दौरान संबंध बनाने के कई फायदे और कई नुक्सान भी होते है।

यहां हम आपको प्रेग्नेन्सी के दौरान संबंध बनाने के फायदे और नुक्सान दोनों के बारे में बताएंगे।

गर्भावस्था के दौरान संबंध बनाने के फायदे

यह पढ़ने में आपको थोड़ी हैरानी होगी की गर्भावस्था में संबंध बनाने से बहुत से फायदे होते है। आईये जानते है गर्भावस्था में क्या है संबंध बनाने के फायदे।

रक्त संचार:

• प्रेगनेंसी में संबंध बनाने से बेहतर रक्त संचरण होता है।
• रक्त संचार का अच्छा होना माँ और शिशु दोनों के लिए ही फायदेमंद होता है।

पेल्विक मसल्स:

• गर्भावस्था के दौरान संबंध बनाने से महिला के पेल्विक मसल्स मजबूत होती है।
• जब गर्भावस्था के आखिरी तीन महीनों में सम्बन्ध बनाये जाये तो इससे पेल्विक मसल्स को बहुत फायदा मिलता है।
• पेल्विक मसल्स स्ट्रांग होने से नार्मल डिलीवरी के दौरान कम परेशानियां होती है।

इम्युनिटी:

• इम्युनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता।
• आपको यह जानकर हैरानी होगी की प्रेगनेंसी में संबंध बनाने से महिला की इम्युनिटी बेहतर होती है।
• गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलावों के कारण महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता पहले से कमजोर हो जाती है।
• ऐसे में संबंध बनाने से गर्भवती महिला की इम्युनिटी पहले से बेहतर हो जाती है।

तनाव:

• प्रेगनेंसी के दौरान संबंध बनाने से तनाव में कमी आती है।
• संबंध बनाने के बाद महिला में एंडोर्फिन हार्मोन्स का जन्म होता है।
• जिससे स्ट्रेस लेवल कम होता है।

नींद:

• गर्भवती महिला को संबंध बनाने के बाद नींद अच्छी आती है।
• अच्छी नींद माँ और शिशु के लिए दोनों ही फयदेमंद होती है।

जैसा की हम पहले भी बता चुके है के हर महिला की गर्भावस्था अलग होती है जरुरी नहीं की गर्भावस्था के दौरान सम्बन्ध बनाने से हर महिला को लाभ भी कुछ महिलाओं को इसके नुक्सान भी हो सकते है।

प्रेगनेंसी में संबंध बनाने से होने वाले नुकसान

आइये जानते है के गर्भवती महिला को संबंध बनाने से क्या क्या नुकसान हो सकते है।

ब्लीडिंग:

• कुछ गर्भवती महिलाओं को संबंध बनाने के बाद स्पोर्टिंग या ब्लीडिंग की शिकायत हो जाती है।
• हल्की से स्पोर्टिंग से कोई परेशानी नहीं होती।
• यदि ब्लीडिंग ज्यादा है तो बिना देर किये अपने डाक्टर से मिले।

गर्भपात:

• गर्भावस्था के दौरान संबंध बनाने से कुछ महिलाओं को एबॉर्शन का खतरा बढ़ जाता है।
• ऐसा तभी होता है जब किसी महिला की गर्भपात की मेडिकल हिस्ट्री हो।
• किसी गर्भवती महिला का पहले भी कोई गर्भपात हो चूका हो।

वैजाइनल इन्फेक्शन:

• अगर किसी महिला को पहले भी वैजाइनल इन्फेक्शन हो चूका है।
• तब गर्भावस्था के दौरान संबंध बनाने से बचना चाहिए।
• ऐसे में मेडिकल हिस्ट्री के कारण दोबारा भी इन्फेक्शन हो सकता है।
• इस इन्फेक्शन का खतरा पुरुष के इन्फेक्टेड होने से भी होता है।

दर्द:

• प्रेगनेंसी में बहुत से हार्मोनल बदलाव होते है।
• कई बार इन बदलावों से गर्भवती महिला के शरीर में दर्द भी रहता है।
• इस दौरान अगर संबंध बनाने जाए तो वह शारीरक दर्द बढ़ भी सकता है।

शुरूआती तीन महीने:

• गर्भावस्था के शुरूआती तीन महीने बहुत ही महत्वपूर्ण होते है।
• इन दिनों में महिलाओं को थकान, उलटी, चिड़चिड़ापन का सामना करना पड़ता है।
• इसी कारण महिलाओं का मन संबंध बनाने का नहीं होता।
• इसीलिए शुरुआत के तीन महीनों में संबंध बनाने से बचना चाहिए।

एक नार्मल गर्भावस्था में संबंध बनाने पूरी तरह से सुरक्षित है। परन्तु यदि आपको कभी भी किसी भी समस्या का सामना करना पड़े तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिले या फिर प्रेगनेंसी के शुरुआत में ही अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लीजिये।

आशा है इस लेख से आपके बहुत सारे सवालों का हल मिला होगा।