गर्भावस्था के दौरान महिला को अपना बेहतर तरीके से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। ताकि प्रेगनेंसी के नौ महीने महिला को कोई दिक्कत न हो साथ ही डिलीवरी में भी किसी तरह की परेशानी न आए। लेकिन कई बार गर्भवती महिला द्वारा लापरवाही के कारण समय से पहले बच्चे के जन्म होने का खतरा बढ़ जाता है तो कई बार ऐसा भी होता है की महिला की डिलीवरी के देरी हो जाती है। और दोनों के कारण ही महिला व् बच्चे को परेशानियां होती है। तो आज इस आर्टिकल में हम गर्भवती महिला की कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी वजह से डिलीवरी में देरी होती है।

सारा दिन आराम

गर्भवती महिला यदि डिलीवरी का समय पास आने पर सारा दिन आराम करती है सोती रहती है। तो इससे बॉडी में प्रसव का कोई लक्षण महसूस ही नहीं होता है। जिसकी वजह से डिलीवरी में देरी होती है। इसीलिए डिलीवरी में महिला को कोई परेशानी न हो इसके लिए महिला को एक्टिव रहने की सलाह दी जाती है।

व्यायाम में कमी

गर्भावस्था के आखिरी महीने में गर्भवती महिला थोड़ा बहुत व्यायाम, योगासन, सैर आदि करने की सलाह दी जाती है। जिससे पेल्विक एरिया को मजबूत होने और डिलीवरी को आसान बनाने में मदद मिलती है। लेकिन यदि महिला बिलकुल भी बॉडी मूवमेंट नहीं करती है तो इसके कारण भी महिला की डिलीवरी में देरी होती है। ऐसे में डिलीवरी का समय पास आने पर महिला को थोड़ा बहुत व्यायाम आदि जरूर करना चाहिए।

पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन नहीं करना

यदि प्रेगनेंसी के दौरान महिला अपने खान पान का अच्छे से ध्यान नहीं रखती है तो इसके कारण शिशु के विकास के लिए जरुरी पोषक तत्व भी उसे नहीं मिलते हैं। जिसके कारण शिशु के वजन में कमी आती है और डिलीवरी का समय पास पास आने पर बच्चा अपनी सही पोजीशन में नहीं आ पाता है जिसकी वजन से महिला की डिलीवरी में देरी होती है।

तनाव

प्रेग्नेंट महिला का तनाव लेना माँ व् बच्चे दोनों के लिए बहुत नुकसादायक होता है। जिसकी वजह से महिला की बॉडी में हार्मोनल असंतुलन होता है। और गर्भवती महिला की बॉडी में हॉर्मोनल असंतुलन के कारण डिलीवरी समय से पहले होने का खतरा होने के साथ डिलीवरी देरी से होने की परेशानी भी हो सकती है। इसीलिए प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स को कम करने के लिए महिला को तनाव मुक्त रहना चाहिए और अपनी प्रेगनेंसी को एन्जॉय करना चाहिए।

वजन ज्यादा होना या कम होना

प्रेग्नेंट महिला का वजन यदि जरुरत से ज्यादा हो या कम हो तो इसके कारण डिलीवरी में कॉम्प्लीकेशन्स आती है। और कुछ केस में वजन कम या बहुत ज्यादा होने के कारण बॉडी में प्रसव के लक्षण मसहूस नहीं होते हैं। जिसके कारण डिलीवरी में देरी होती है। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान महिला को अपने वजन को नियंत्रित यानी न तो जरुरत से ज्यादा न कम रखने की सलाह दी जाती है।

तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से गर्भवती महिला की डिलीवरी में देरी होती है। ऐसे में गर्भवती महिला को इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए। और डिलीवरी का समय पास आने पर अपने खान पान और बॉडी मूवमेंट का ध्यान रखना चाहिए जिससे गर्भवती महिला की डिलीवरी के दौरान आने वाली परेशानियों को कम करने में मदद मिल सके।

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अपने स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहती हैं क्योंकि महिला जानती है यदि महिला की सेहत में गड़बड़ी होगी तो इसका बुरा असर गर्भ में शिशु पर भी पड़ेगा। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखती हैं। ताकि बच्चे का शारीरिक विकास अच्छे से हो, बच्चे को गर्भ में कोई परेशानी न हो।

प्रेग्नेंट महिला यानी होने वाली माँ हमेशा यही चाहती है की उसका होने वाले शिशु हष्ट, पुष्ट, तंदरुस्त, इंटेलीजेंट, स्मार्ट हो। ऐसे में जिस तरह महिला गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर शारीरिक विकास के लिए कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करती है। उसी तरह प्रेग्नेंट महिला शिशु के दिमागी विकास को बढ़ाने के लिए भी अपनी डाइट में कुछ बेहतरीन फ़ूड आइटम्स को शामिल कर सकती है।

और यदि महिला इन खाद्य पदार्थों का सेवन करती है तो इससे होने वाला बच्चा शारीरिक रूप से फिट होने के साथ मानसिक रूप से भी तेज होता है। तो आइये अब ऐसे ही कुछ फ़ूड आइटम्स के बारे में जानते हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान बेबी ब्रेन के विकास के लिए सुपरफूड का काम करते हैं।

अंडा (Egg)

अंडे में विटामिन डी, प्रोटीन, Choline व् अन्य मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो गर्भ में शिशु के ब्रेन डेवलपमेंट में मदद करते हैं।

पालक (Spinach)

वैसे तो सभी हरी सब्जियां शिशु के बेहतर विकास के लिए बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन पालक का सेवन करने से बच्चे को फोलेट, आयरन, विटामिन्स प्रोटीन आदि भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो बच्चे के शारीरिक विकास को तो बेहतर करते ही हैं साथ ही बच्चे के माइंड को भी शार्प बनाने में मदद करते हैं।

बादाम (Almond)

जब भी यदि कोई थोड़ी सी बात भूल जाता है तो सभी उसे कहने लगते हैं की बादाम खाया कर यादाश्त तेज होगी। क्योंकि बादाम को दिमाग तेज करने वाला फ़ूड कहा जाता है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला यदि बादाम का सेवन करती है तो इससे गर्भ में बच्चे को बहुत से ऐसे न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं। जो बच्चे के दिमाग के विकास को बढ़ाने में मदद करते हैं। गर्भवती महिला दूध में बादाम डालकर, बादाम भिगोकर भी बादाम का सेवन कर सकती है।

दही (Curd)

जी हाँ, दही खाने से भी होने वाले बच्चे का दिमाग तेज होता है। क्योंकि दही में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है जो बच्चे की दिमाग की कोशिकाओं के विकास को बेहतर करने में मदद करता है। जिससे आपके होने वाले बच्चे का दिमाग तेज होता है।

फिश व् अन्य सी फ़ूड (Fish and Sea Food)

फिश व् अन्य सी फ़ूड में आयोडीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, मौजूद होता है। और यह सभी पोषक तत्व गर्भ में शिशु के दिमागी विकास को बढ़ाने में मदद करते हैं। लेकिन महिला को सी फ़ूड का सेवन करते समय या फिश का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए की उसमे मर्करी न हो।

दालें (Pulses)

दालें प्रोटीन के साथ अन्य मिनरल्स से भी भरपूर होती है जो बच्चे के शरीर के साथ बच्चे के दिमाग को तेज करने में भी मदद करती है। ऐसे में यदि आप चाहते हैं की आपके होने वाले बच्चे का दिमाग तेज हो तो इसके लिए आपको दालों का भरपूर सेवन करना चाहिए।

अखरोट (Walnut)

यदि आप अखरोट को देखेंगे तो यह बिल्कुल आपके दिमाग की तरह ही दिखता है। और अखरोट खाने से दिमाग तेज भी होता है क्योंकि अखरोट में कार्बोहाइड्रेट, ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन्स व् अन्य मिनरल्स आदि भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को बेबी ब्रेन के लिए अखरोट का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान जरूर करना चाहिए।

फल (Fruits)

गर्भवस्था के दौरान गर्भवती महिला को बेबी ब्रेन के बेहतर विकास के लिए फलों का भी भरपूर सेवन करना चाहिए। क्योंकि फलों में भी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो बच्चे के दिमाग के बेहतर विकास में मदद करते हैं।

मूंगफली (Peanuts)

प्रेग्नेंसी के दौरान मूंगफली खाने से भी गर्भ में बच्चे का दिमाग तेज होने में मदद मिलती है। क्योंकि यह प्रोटीन, नियासिन, फोलेट से भररपुर होती है। साथ ही इसमें विटामिन E की उच्च मात्रा होती है जो DHA की मदद करता है। और ब्रेन सेल मेम्ब्रेन्स की भी सुरक्षा करता है जिससे शिशु के दिमागी विकास में आने वाली परेशानियों को दूर करने में मदद मिलती है।

कद्दू के बीज (Pumpkin seeds)

कद्दू के बीज जिंक का बेहतरीन स्त्रोत होते है जो मष्तिष्क की संरचना बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा मष्तिष्क के उन भागों को भी सक्रिय बनाने में मदद करते हैं। जो सूचनाओं का आदान प्रदान करने का काम करते हैं। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान बच्चे के दिमाग के बेहतर विकास के लिए महिला को कद्दू के बीजों का सेवन भी जरूर करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान बच्चे का दिमाग तेज करने के अन्य टिप्स

• गर्भवती महिला तनाव नहीं लें जितना हो खुश रहें।
• कुछ भी ऐसा न देखें जिससे महिला के मन में नेगेटिव चीजें आएं जैसे की एक्सीडेंट, भूत आदि के वीडियो या फिल्मे।
• योगासन व् मैडिटेशन करें।
• गर्भ में बच्चे से बातें करें।
• मधुर संगीत सुनें।
• अच्छी अच्छी किताबें पढ़ें और बोल बोल कर पढ़ें।
• थोड़ी देर धूप सेकें इसमें विटामिन डी होता है जो गर्भ में शिशु के बच्चे के विकास में मदद करता है।
• अपने आस पास का वातावरण सही रखें।

तो यह हैं वो फूड्स जो गर्भ में बच्चे के दिमागी विकास को बेहतर करने में मदद करते हैं साथ ही बच्चे के बेहतर मानसिक विकास को बढ़ाने के अन्य टिप्स भी ऊपर बताएं गए हैं। यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं और चाहती है की आपका होने वाला बच्चा स्मार्ट और इंटेलीजेंट हो। तो आपको भी इन फूड्स का जरूर सेवन करना चाहिए और गर्भावस्था के दौरान खुश रहना चाहिए।

Superfoods for Baby Brain Development in Pregnancy

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महिला प्रेगनेंसी के दौरान बहुत से शारीरिक बदलाव से गुजरती है, जैसे की महिला के ब्रेस्ट में बदलाव, कूल्हे व् जांघो का भारी महसूस होना, पेट का बाहर आना, आदि। ऐसे में महिला का वजन बढ़ना सामान्य बात होती है, लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान महिला का औसतन वजन कितना बढ़ना चाहिए आज हम इस बारे में आपको बताने जा रहे हैं। प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में ब्लड की मात्रा बढ़ती है, गर्भाशय में मौजूद एमनियोटिक फ्लूड का वजन होता है, गर्भ में शिशु का भार होता है, महिला के शरीर का वजन भी बढ़ता है, ऐसे में औसतन महिला का बारह किलोग्राम तक
वजन बढ़ सकता है।

और ऐसा भी जरुरी नहीं है की हर महिला का वजन एक जैसा ही बढे, यह हर महिला के शरीर में होने वाले बदलाव और महिला की शारीरिक सरंचना पर निर्भर करता है। कम से कम आठ और ज्यादा से ज्यादा सोलह किलोग्राम तक महिला का वजन बढ़ना सही होता है। प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में ज्यादा वजन नहीं बढ़ता है, क्योंकि इस दौरान केवल शिशु के अंग विकसित होते हैं, और बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण महिला को बहुत सी परेशानियां भी हो जाती है, जिसके कारण वजन में एक या दो किलो तक ही बढ़ता होती है। जबकि दूसरी और तीसरी तिमाही में शिशु के अंग अच्छे से विकसित हो जाते हैं और उसके बाद शिशु का शारीरिक विकास यानी की आकार और वजन बढ़ना शुरू होता है।

इसके अलावा महिला का वजन इस बात पर भी निर्भर करता है की गर्भ में एक शिशु है या फिर जुड़वां, यदि महिला के गर्भ में एक से ज्यादा शिशु होते हैं तो महिला का वजन सोलह से अठारह किलो तक बढ़ सकता है। प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादातर लोग ऐसा मानते हैं की दुगुना खाना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं होता है की आप सारा दिन खाते रहें। क्योंकि महिला यदि बहुत अधिक खाती है तो इसके कारण महिला का वजन बहुत अधिक बढ़ सकता है। जिसके कारण महिला को शुगर, हाई ब्लड प्रैशर, थकान, पीठ में दर्द, दूध का उत्पादन कम होना, डिलीवरी के दौरान अधिक परेशानी जैसी समस्या हो सकती है।

गर्भवती महिला का वजन हर महीने कितना बढ़ना चाहिए

महिला का वजन बढ़ना पूरी तरह से महिला की शारीरिक सरंचना पर निर्भर करता है, और उसी के अनुसार महिला का वजन प्रेगनेंसी के दौरान बढ़ता है। और यह गर्भ में शिशु के वजन पर भी निर्भर करता है। तो लीजिए अब जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान महिला का वजन कितना होना चाहिए

पहली तिमाही में गर्भवती महिला का वजन

डॉक्टर्स के अनुसार पहली तिमाही में गर्भवती महिला का अधिक वजन नहीं बढ़ता है, क्योंकि इस दौरान केवल गर्भ में शिशु के केवल अंग विकसित होते है। और यदि आपका वजन एक या दो किलो बढ़ जाता है तो इसमें भी घबराने की कोई बात नहीं होती है, यह भी प्रेगनेंसी के तीसरे महीने में बढ़ता है। इस दौरान गर्भवती महिला को पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए ताकि शिशु के अंग अच्छे से विकसित हो सकें।

दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला का वजन

प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में शिशु का शारीरिक विकास होता है, चौथे महीने के बाद से ही महिला का पेट भी थोड़ा बाहर की तरफ आने लगता है। जिसका मतलब यही होता है की शिशु का गर्भ में विकास हो रहा है। चौथे और पांचवे महीने में महिला का वजन लगभग दो से तीन किलो तक और बढ़ जाता है, और छठे महीने में दो से ढाई किलो तक महिला का वजन और भी बढ़ जाता है। इसका मतलब प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला का वजन पांच से छह किलो तक बढ़ सकता है।

तीसरी तिमाही में गर्भवती महिला का वजन

सातवे महीने तक महिला का पेट और ज्यादा बाहर की तरफ आने लगता है। और प्रेगनेंसी के तीस से छत्तीस हफ्ते तक महिला के वजन में तीनसे चार किलो तक वजन बढ़ सकता है। लेकिन छत्तीस हफ्ते में बाद महिला का वजन अधिक नहीं बढ़ना चाहिए क्योंकि इसके कारण महिला को डिलीवरी के दौरान परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

प्रेगनेंसी के दौरान वजन नियंत्रित रखने के टिप्स

प्रेगनेंसी के दौरान महिला का वजन बढ़ना जरुरी होता है, लेकिन वजन इतना भी न बढ़ना चाहिए की महिला को किसी परेशानी का सामना करना पड़े। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान वजन को नियंत्रित रखना भी जरुरी होता है, लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं है की आप डाइट शुरू कर दें, इसका मतलब यह है की प्रेगनेंसी के दौरान आप अपने खान पान का सेवन सही तरीके से करें। तो आइये अब जानते हैं प्रेगनेंसी के दौरान वजन नियंत्रित करने के टिप्स कौन से हैं।

• अपने आहार में भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों को शामिल करें, और एक बार में पूरा मील न खाएं बल्कि दो -दो घंटे के गैप पर कुछ न कुछ जरूर खाएं।
• जंक फ़ूड, ज्यादा तले हुए और मसालेदार खाने से परहेज रहें क्योंकि न केवल इससे आपका वजन बढ़ सकता है, बल्कि इसके कारण आपको गैस व् एसिडिटी की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।
• हरी सब्जियों और फलों का सेवन अधिक मात्रा में करें क्योंकि यह पानी की कमी पूरी करने के साथ आयरन से भी भरपूर होते हैं।
• जितना हो सके तरल पदार्थो का सेवन करें, क्योंकि यह प्रेगनेंसी के दौरान आपको ऊर्जा से भरपूर रखने के साथ वजन को कण्ट्रोल करने में भी मदद करता है।
• खाने के बाद सीधा सो न जाएँ बल्कि खाने के बीस मिनट बाद थोड़ा वॉक जरूर करें, क्योंकि एक दम से वॉक करना भी नुकसानदायक हो सकता है।

तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के वजन से जुड़े कुछ खास टिप्स, और प्रेगनेंसी के दौरान महिला को वजन बढ़ने के डर से डाइट नहीं करनी चाहिए, और न ही वजन को अधिक बढ़ने देना चाहिए। और यदि आपका वजन पहले से ही ज्यादा और प्रेगनेंसी के दौरान भी तेजी से बढ़ रहा है तो एक बार डॉक्टर से इसके बारे में जरूर परामर्श लेना चाहिए।

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प्रेगनेंसी किसी भी महिला के लिए बहुत ही सुखद अहसास होता है, ऐसे में गर्भधारण से लेकर शिशु के जन्म तक महिला बहुत ही उत्साहित रहती है, क्योंकि जब तक शिशु गर्भ में होता है, तब तक माँ जानना चाहती है की शिशु गर्भ में कैसे विकसित हो रहा है, वो कितना बड़ा हो गया है, क्या कर रहा है, कैसा दिखता है, और उसकी क्या पोजीशन है, तो लीजिये आज हम आपको गर्भधारण के पहले सप्ताह से लेकर शिशु के जन्म तक वो गर्भ में क्या करता है इस बारे में जानेंगे और साथ ही एक सप्ताह से लेकर डिलीवरी तक शिशु गर्भ में क्या करता है, इस बारे में भी बात करेंगे।

पहले हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

सच पूछिए तो आपको पहले हफ्ते में शिशु के गर्भ में होने का पता ही नहीं होता है, और न ही आपको पता होता है की आप प्रेग्नेंट है, लेकिन आपके गर्भाशय में यह प्रक्रिया आपके आखिरी पीरियड के पहले दिन से ही शुरू हो जाती है, चाहे आपकी प्रेगनेंसी 40 सप्ताह लंबी हो, लेकिन आपका शिशु लिए केवल 38 सप्ताह की ही होती है।

दूसरे हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

प्रेगनेंट होने का सबसे अच्छा समय और सबसे ज्यादा गर्भवती होने की सबसे अच्छी संभावना के लिए ओव्यूलेशन पीरियड होता है, यदि आप ओव्यूलेशन पीरियड से एक से दो दिन पहले यौन संबंध बनाते है, तो इस समय में अंडे के निषेचन होने की सम्भावना अधिक होती है।

तीसरे हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

तीसरे हफ्ते में ऐसा हो सकता है की आप प्रेगनेंट हो जाएँ परन्तु ऐसा कोई जरुरी नहीं है की आपको इसका कोई भी लक्षण साफ़ दिखाई दे, लेकिन एक महीने के बाद तेजी से शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण आपको इसका पता चलने लगता है।

चौथे हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

उसके बाद चौथे हफ्ते जब आपको अठाइस दिन के बाद पीरियड्स नहीं आते है तो आप प्रेगनेंसी का टेस्ट कर सकते है, यदि आपका टेस्ट पॉजिटिव आता है, तो आप को कमजोरी, थका हुआ और मूडी होने के साथ और स्तनों में दर्द का सामना भी आपको करना पड़ सकता है, इसके अलावा आपको मतली / उल्टी और पेशाब की भी परेशानी हो सकती है, लेकिन यदि आप गर्भवती नहीं है तो सब कुछ सामान्य होता है।

पांचवे हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय में भ्रूण केवल रेत के एक अनाज के आकार के बारे में होते है, और शिशु का हृदय रक्त को पम्पिंग करना शुरू कर देता है, साथ ही शिशु के अधिकांश अंग विकसित हो गए है, हाथों और पैर की उंगलियां भी दिखती है साथ ही अब आप गर्भावस्था का अनुभव शुरू कर सकते हैं।

छठे हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय आप प्रेगनेंसी को बहुत अच्छे से महसूस कर सकते है क्योंकि आपके बॉडी में इसके लक्षण साफ़ दिखाई देते है, साथ ही इस समय महिलाओ को सबसे ज्यादा घबराहट भी होती है, क्योंकि इस समय में गर्भपात के चांस सबसे ज्यादा होते है, इसीलिए अपनी दुगुनी केयर करनी चाहिए।

सातवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय भ्रूण आकार में डबल हो गया है, लेकिन अब तक भी वो एक आधे इंच से कम है साथ ही इस समय आपके हार्मोन में वृद्धि होने के कारण सुबह होने वाली परेशानी अधिक होने लगती है, और कई महिलाओ को तो पूरा दिन ही कमजोरी का अहसास होता है।

आठवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय पर आपके डॉक्टर बच्चे के दिल की धड़कन को सुन सकते है, और ऐसा अल्ट्रासाउंड के माध्यम से होता है, और वो चाहे तो आपको भी शिशु के दिल की धड़कन को सुना सकते है, और इस समय पर आपके गर्भपात के चांस भी कम हो जाते है, साथ ही इस समय आपकी डॉक्टर आपको बेबी के जन्म के लिए एक डेट भी दे देती है।

नौवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

नौवें हाफे में बच्चे का थोड़ा और विकास होता है, जिसके कारण आपके गर्भाशय का साइज भी बढ़ता है, और आपके मूत्राशय पर आपके बढ़ते गर्भाशय के दबाव के कारण आपको थोड़ी थोड़ी देर में बार बार यूरिन आने लगता है, जिसके कारण महिलाओ को परेशानी हो सकती है, परन्तु इसे ज्यादा देर के लिए रोकना भी नहीं चाहिए,और यूरिन को जरूर पास करना चाहिए।

दसवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय पर आपका भ्रूण एक इंच लम्बा हो जाता है, साथ ही आपका शिशु से भावनात्मक रूप से लगाव होना शुरु हो जाता है, और आपका शिशु स्वस्थ हो इसकी इच्छा भी आपके अंदर जागृत होने लगती है।

ग्याहरवें हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

इस हफ्ते में आपके जीभ का स्वाद बढ़ जाता है, इस समय कई महिलाओ का बर्गर तो कई महिलाओ को चॉक खाने का दिल करता है जो की बिलकुल सच है, और इस समय आपके भ्रूण के लगभग सभी अंग काम भी करना शुरू हो जाते है, साथ ही शिशु के जननांग भी पुरुष या महिला रूप लेना शुरू कर देते है।

बाहरवें हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

इस हफ्ते तक आते आते आपका गर्भाशय सुरक्षात्मक श्रोणि की हड्डियों के बाहर विस्तार करने के लिए शुरू हो जाता है, और साथ ही यह आपकी गर्भावस्था के अंत तक 1000 गुना आकार में बढ़ता ही रहता है, अगर यह आपका पहला बच्चा नहीं है तो आप इस बारे में अच्छे से महसूस कर सकते है।

तेहरवें हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

अब आपकी गर्भावस्था की पहली तिमाही ख़त्म हो जाती है और इसके बाद आपको अपने आहार का ध्यान रखना चाहिए आपको दो व्यक्तियों के लिए खाना है, क्योंकि गर्भ में पल रहा शिशु भी अपने आहार के लिए आप पर निर्भर करता है, और आने वाले चौदह या उससे ज्यादा हफ्तों में उसका वजन कम से कम 12 पौंड तक बढ़ना चाहिए।

चौदह हफ्तों के बाद शिशु का गर्भ में विकास:-

इस समय ऐसा महसूस होता है की आपकी नई ऊर्जा (और सुबह होने वाली परेशानी का अंत) को देखकर आप सोचने लगते है कि आप मैराथन पर ले सकते हैं लेकिन इन बातों का जरूर ध्यान रखें, इस समय भी आपको अपनी केयर अच्छे से केयर करनी चाहिए और व्यायाम करते समय आप इस बात का ध्यान रखें की आप उतना ही व्यायाम करें, जिसमे आपको बात करते करते सांस न चढ़ें।

पंद्रहवे हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

इस हफ्ते में आपको बहुत से टेस्ट करवाने पड़ते है जिसमे आपको शिशु की स्थिति का पता चलता है, जैसे की शिशु का वजन कितना है, शिशु के अंग अच्छे से विकसित हो रहे है, या वो क्या कर रहा है, और आपको इस स्क्रीनिंग टेस्ट के लिए जरूर जाना चाहिए।

सोहलवें हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

इस हफ्ते में आप बच्चे की हलकी फुलकी मूवमेंट का अनुभव गर्भ में करने लग जाते है, और बाइस हफ्ते तक ऐसे ही शिशु गर्भ में कभी भी घूमता हुआ आपको महसूस होता है।

सत्रहवें हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

प्रेगनेंसी के इस समय तक आते आते आपकी नींद भरपूर नहीं होती है, और आपको अलग अलग बातों के बारे में सोचने लगते है, जैसे ही आपको बच्चे के जन्म को लेकर या आप माता पिता बनने के बाद अच्छे से उसे संभाल पाएंगे इस बात की चिंता पैदा होने लगती है।

अठारवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय में आपके गर्भशय का आहार और भी तेजी से बढ़ता है जिसके कारण आपके मूत्राशय पर तेजी से दबाव पड़ता है, और आपको हर समय बस यूरिन पास करने की तलब ही लगी रहती है।

उन्नीसवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

उन्नीसवें हफ्ते में आते आते आप अच्छा महसूस करने लगती है, अब आप अपने साथी के साथ कुछ अच्छा समय बिता सकती है, यदि आप चाहे तो आप उनके साथ सेक्स सम्बन्ध भी स्थापित कर सकती है, लेकिन इस बात का ध्यान रखें की आपकी प्रेगनेंसी में किसी तरह की कोई समस्या नहीं है तो, यदि कोई समस्या है तो इसे नहीं करना चाहिए।

बीसवे हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

लगभग आधा समय आपकी प्रेगनेंसी का बीत चुका है, और आपका गर्भाशय अब नाभि तक पहुँच चुका है ऐसे समय में आपको ऐसा कई बार महसूस होता है की गर्भ में शिशु आपको लात मारने की कोशिश कर रहा है, परन्तु यदि खुद मूवमेंट हो तो अच्छी बात को आपको अपने गर्भाशय के साथ कुछ नहीं करना चाहिए।

इक्कीसवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

अगर आपकी उम्र 35 या उससे ज्यादा है तो इस समय आपको हाई ब्लड प्रैशर, शुगर व् ने परेशानियों के होने की आशंका सबसे ज्यादा होती है, साथ ही इस समय पर आपको preeclampsia होने के चांस सबसे ज्यादा होते है, साथ ही इसकी परेशानी आपको पहले भी हो सकती है, और प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में भी यह ठीक नहीं होता है।

बाइस हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय तक शिशु का वजन लगभग एक पौंड तक हो जाता है, साथ ही इस समय कई महिलाओ को कब्ज़ और बवासीर की परेशानी हो जाती है, यदि नहीं होती तो बहुत अच्छी बात होती है।

तेईस हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

इस समय पर आपकी डॉक्टर आपको किसी भी तरह की दूर की यात्रा के लिए मना कर देती है, ऐसा नहीं होता है की यह आपको नुकसान पहुंचा देती है, बल्कि इसीलिए वो ऐसा करती है की आपको जिस समस्य भी लेबर पेन हो आपको उनके पास होना चाहिए।

चौबीसवें हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

यदि आपकी उम्र तीस ता उससे ज्यादा होती है, और आपके घेर में कोई शुगर, मोटापे, या ने किसी बिमारी से परेशान होता है, तो आपको भी उस परेशानी के होने के चांस बढ़ जाते है, और इसके कोई लक्षण भी आपको दिखाई नहीं देते है।

पच्चीसवें हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

गर्भावस्था का ये समय आने तक आपको घबराहट, और पैरों में ऐंठन आदि की परेशानी का अनुभव होने लगता है, और ज्यादातर ये परेशानी का अहसास तब होता है जब आप रात को सोने के लिए जाते है।

छब्बीसवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय आपको अपने शिशु के लिए क्या क्या करना है इसकी लिस्ट लम्बी होती जाती है, साथ ही शिशु अब लम्बे समय के लिए गर्भ में सोने लगता है, साथ ही वो अपनी आँखों को बंद करना और खोलना भी शुरू कर देता है।

सत्ताइसवें हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

इस समय शिशु गर्भ में अधिक देर तक मोमेंट करता है, और साथ ही उसका वजन भी तेजी से बढ़ता है, और इसके लिए वो 300 कैलोरीज़ को खर्च करता है, इसके लिए जरुरी है की महिला अपने आहार में कोताही न बरते।

अठाइसवे हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

आपके प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही की शुरुआत हो चुकी है, और इस समय आपके पेट का आकार भी बढ़ चुका होता है, साथ ही शिशु का आकर भी बढ़ जाता है, ऐसे में आपके पेट में आप कसाव का अनुभव कर सकते है, और शिशु की गर्भ में होने वाली हलचल को भी अधिक महसूस कर सकते है।

उन्नतीस हफ्ते बाद शिशु का गर्भ में विकास:-

इस समय आपके पेट का आकार बास्केटबाल की तरह हो जाता है, और शिशु भी अपने पैरों से आपको लाते मारता है, और इस समय शिशु लाइट और साउंड का भी अनुभव कर सकता है, और अचानक लाइट या तेज रौशनी से उसे घबराहट होती है जिससे आपको गर्भ में होने वाली उसकी मूवमेंट का अहसास भी होता है।

तीसवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

अब आप अपने आप को तेजी से बहुत थका हुआ महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपके बढ़ते गर्भाशय आपके डायफ्राम आपस में टकराने लगते है, और जब गर्भावस्था में बच्चा आपके पेल्विक में आ जाता है तो आपको अपने आप को भरपूर आराम भी देना चाहिए।

इक्कतीस्वें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस हफ्ते में आप शिशु की मूवमेंट गर्भ में कम होने लगती है, क्योंकि शिशु का साइज बढ़ने लगता है, जिसके कारण उसे घूमने के लिए कम जगह मिलती है, लेकिन यदि काफी लम्बे समय से बच्चे ने कोई प्रतिक्रिया न दी हो, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।

बतीसवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय थोड़ी सी लापरवाही आपके लिए गलत हो सकती है, ऐसे में आपको अपनी जरूरतों का ध्यान रखना चाहिए जैसे की अपने खान पान, आदि का यदि आप इन सबका ध्यान रखते है तो प्रेगनेंसी में आपका ग्लो बना रहता है।

तेतीस हफ्ते गर्भ में शिशु का विकास:-

इस दौरान डिलीवरी का समय नजदीक आता है, ऐसे में कई महिलायें नार्मल डिलीवरी करवाना चाहती है, तो वो अपने शरीर पर जोर डालने लगती है, ऐसा न करें, यदि आप स्वस्थ है तो आपके नार्मल डिलीवरी के चांस ज्यादा होते है, और साथ ही तीन में से किसी एक महिला के सिजेरियन डिलीवरी के चांस होते है।

चौतीस हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस महीने में शिशु के आने का इंतज़ार और भी बढ़ जाता है, और उसके आने के लिए तैयारिया घर में शुरू हो जाती है, जैसे की शिशु का बैड, उसकी जरुरत के कपडे, उसकी स्किन की कोमलता को बनाएं रखने के लिए प्रोडक्ट्स, डायपर आदि।

पैंतीस हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय पर महिलाओं के प्राइवेट पार्ट में स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टेरिया फैलने का खतरा होता है, जो यदि गर्भाशय तक पहुँच जाएँ तो इससे शिशु को भी नुकसान पहुँच सकता है, इसीलिए महिलाओ को अपनों अच्छे से केयर करनी चाहिए।

छतीसवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

क्योंकि डिलीवरी का समय पास आ रहा होता है, तो शिशु भी पेलिस के काफी पास आ जाता है, ऐसे में आपको यूरिन से जुडी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है, और आपको पहले से ज्यादा परेशानी होने लगती है।

सेतीसवें हफ्ते में गर्भ में शिशु का विकास:-

इस समय महिला के ब्रैस्ट से कोलोस्ट्रम निकलने लगता है, इसे आप शिशु का पहला आहार भी बोल सकते है, और इसे देखकर ज्यादातर महिलायें घबरा जाती है, और उन्हें डॉक्टर से इस बारे में जल्द से जल्द राय लेने की इच्छा होती है।

अड़तीसवें हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

इस समय आपकी प्रेगनेंसी का समय पूरा हो जाता है, और शिशु भी बाहर आने के लिए कोशिश करता है, ऐसे में लेबर पेन होने पर या प्राइवेट पार्ट से पानी के निकलने पर आपको तुरंत ही डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

उन्तालीसवे हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

अगर आप कही काम करती है या घर में ही है और आपको लेबर पेन का नुभव नहीं हो रहा है तो ऐसे में आपको अपने ऊपर ज्यादा दबाव नहीं डालना चाहिए बल्कि हो सकें तो इस बारे में डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

चालीसवें हफ्ते में शिशु का गर्भ में विकास:-

अगर अभी भी आपको डिलीवरी नहीं हुई है और आपकी डेट भी चली गई है, तो आपको अपनी डॉक्टर से इस बारे में बात करनी चाहिए, ताकि कोई समस्या न हो, और यदि कोई समस्या है तो डिलीवरी में समय न लिया जाए।

शिशु का गोरा रंग इन बातों पर निर्भर करता है, गर्भ में शिशु की रंगत निखारने के टिप्स, गोरा शिशु पैदा करने के टिप्स, शिशु की त्वचा को गोरा करने के टिप्स

माँ बनना किसी भी महिला के जीवन का सबसे अनमोल और सुखद अहसास होता है। और हर महिला चाहती है की उसके गर्भ में पल रहे शिशु की स्किन गोरी हो, शिशु बुद्धिमान हो और शिशु स्वस्थ हो। और शिशु के बेहतर विकास और प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों से बचने के लिए आपको हर कोई राय भी देता है। लेकिन शिशु का गोरा रंग किसी एक बात पर निर्भर नहीं करता है यह महिला के खान पान से लेकर महिला की रंगत पर निर्भर करता है। तो आइए अब विस्तार से जानते हैं की शिशु का गोरा रंग इन बातों पर निर्भर करता है।

अनुवांशिक गुण

शिशु की रंगत सबसे पहले अनवांशिक गुणों पर निर्भर करती है। यानी की अगर शिशु के माँ बाप का रंग गोरा है तो शिशु की रंगत भी गोरी होने के चांस ज्यादा होते हैं। ज्यादातर शिशु में यही देखा जाता है की शिशु या तो अपनी माँ के जैसा होता है या फिर अपने पिता के जैसा होता है।

कमरे में लगाईं फोटो

कई लोग ऐसा भी मानते हैं की यदि आप गर्भवती महिला के कमरे में गोरे और तंदरुस्त शिशु की फोटो लगाते हैं तो गर्भ में पल रहा शिशु भी वैसा होता है।

केसर वाला दूध

प्रेगनेंसी के दौरान दूध पीना महिला और शिशु दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन ऐसा माना जाता है की यदि दूध में चार से पांच केसर के रेशे डालकर अच्छे से उबालने के बाद आप इसका सेवन करती हैं तो ऐसा करने से गर्भ में पल रहे शिशु की रंगत निखारने में मदद मिलती है। लेकिन इसका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए दिन में एक बार केसर दूध पीना ही ठीक होता है।

नारियल

नारियल खाने से नारियल पानी का भरपूर सेवन करने से प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में पानी की मात्रा को पर्याप्त रखने के साथ आपको एक सूंदर व् गोरे शिशु को जन्म देने में मदद मिलती है, और यदि आप नारियल और मिश्री को मिलाकर पीसकर इसका सेवन करते हैं तो और भी फायदा मिलता है।

आंवले का मुरब्बा

आंवले का मुरब्बा खाने से गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के साथ शिशु को भी पोषण मिलता है। साथ ही यदि गर्भवती महिला दिन में एक या दो आंवले के मुरब्बे का सेवन करती है तो ऐसा करने से भी गर्भ में पल रहे शिशु की त्वचा में निखार आता है।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां आयरन से भरपूर होती है, इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, आदि भी उपरोक्त मात्रा में पाया जाता है। जिससे गर्भ में पल रहे शिशु को भरपूर पोषण मिलता है और उसकी त्वचा को भी पोषण मिलता है। नियमित अपने आहार में इन्हे सम्मिलित करने से गोरा, सूंदर व् तंदरुस्त शिशु को एक गर्भवती महिला जन्म देती है।

अनार

अनार का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में खून की कमी को पूरा करने के साथ शिशु की रंगत को निखारने में भी मदद करता है। इसीलिए नियमित एक गिलास अनार का जूस या एक अनार का सेवन गर्भवती महिला को जरूर करना चाहिए।

तिल और सौंफ

थोड़े से तिल और सौंफ को बराबर मात्रा में लेकर भून लें, उसके बाद इसे पीस कर एक मिश्रण तैयार करें। उसके बाद दिन में दो से तीन बार खाएं ऐसा करने से महिला को फ्रेश महसूस होगा और इससे इससे शिशु की रंगत में भी निखार आएगा।

तो यह हैं कुछ खास टिप्स जिनकी मदद से गर्भ में शिशु की रंगत गोरी होती है, साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के लिए और शिशु के बेहतर विकास के लिए अपना अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, और शिशु की रंगत को गोरा करने के लिए आप ऊपर दिए गए टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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