Fourth Month of Pregnancy- Symptoms, Diet and Precautions गर्भावस्था का चौथा महीना यानी की प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही का आगाज़, इस दौरान महिला थोड़ी बेफिक्र हो सकती है। क्योंकि अब महिला के गर्भपात होने का खतरा कम हो जाता है। लेकिन शिशु का विकास और भी तेजी से होना शुरू हो जाता है। क्योंकि अब शिशु के अंग पूरी तरह बन चुके होते हैं और अब उन अगों का विकास तेजी से होना शुरू हो जाता है।

ऐसे में जरुरी होता है की महिला अपना अब अच्छे से ध्यान रखें। किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करें इसके अलावा प्रेगनेंसी के दौरान माँ व् बच्चे के लिए जो जो चीजें करना जरुरी है महिला अब वह करें। प्रेगनेंसी के चौथे महीने में भी महिला के शरीर में बहुत से लक्षण महसूस होते हैं, महिला को बहुत सावधानियां बरतनी जरुरी होती है। तो आइये अब आगे इन सभी चीजों का बारे में विस्तार से जानते हैं।

गर्भावस्था के चौथे महीने के लक्षण

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में भी महिला को शरीर में बहुत से लक्षण महसूस होते हैं। जिनकी वजह से महिला को कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो आइये अब जानते हैं की वो लक्षण कौन से हैं।

थोड़ा पेट दिखाई देना

ज्यादा नहीं लेकिन इस महीने में महिला का पेट थोड़ा बाहर निकल सकता है। लेकिन कई महिलाओं के पेट से तो इस महीने भी अंदाजा लगाना थोड़ा मुश्किल होता है की महिला गर्भवती है।

वजन बढ़ना

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में महिला का वजन पहले की अपेक्षा बढ़ जाता है। क्योंकि इस दौरान गर्भ में शिशु का वजन भी पहले की अपेक्षा बढ़ जाता है। साथ ही महिला के शरीर में भी बदलाव आता है।

पाचन क्रिया से जुडी समस्या

इस दौरान गर्भाशय का आकार बढ़ने के कारण पेट के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ जाता है। जिसकी वजह से पाचन क्रिया थोड़े धीमे काम कर सकती है। और पाचन क्रिया के धीमे काम करने की वजह से कब्ज़, पेट में गैस जैसी परेशानी का सामना महिला को अधिक करना पड़ सकता है।

भूख व् प्यास में बढ़ोतरी

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में शारीरिक परेशानियां पहले की अपेक्षा थोड़ी कम हो जाती है। साथ ही गर्भ में शिशु का विकास भी तेजी से होने लगता है ऐसे में महिला की भूख व् प्यास पहले से ज्यादा महिला को लग सकती है। ऐसे में महिला को अपनी डाइट में ज्यादा पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए जिससे माँ व् बच्चे दोनों का विकास बेहतर होने में मदद मिल सके।

कमजोरी व् थकान महसूस होना

इस दौरान गर्भ में शिशु का विकास तेजी से होता है जिसकी वजह से उसे ज्यादा पोषक की जरुरत होती है। ऐसे में शरीर में खून के उत्पादन में बढ़ोतरी हो जाती है जिसकी वजह से ब्लड फ्लो व् ब्लड प्रैशर पर भी असर पड़ता है। साथ ही इसकी वजह से हार्मोनल अंसतुलन की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में महिला को थकान व् कमजोरी महसूस हो सकती है।

स्किन में बदलाव

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में कुछ महिलाएं अपनी स्किन में भी बदलाव का अनुभव कर सकती है। जैसे की कुछ महिलाओं की स्किन ग्लोइंग हो सकती है तो कुछ महिलाओं को स्किन पर दाग धब्बे महसूस हो सकते हैं।

एनर्जी आती है

गर्भावस्था के पहले तीन महीने जहां महिला शरीर में ज्यादा कमजोरी का अनुभव करती है। वहीं प्रेगनेंसी के चौथे महीने में महिला अपने अंदर थोड़ी एनर्जी का अनुभव करती है। लेकिन ऐसा जरुरी नहीं है की हर महिला के साथ ऐसा हो कुछ महिलाएं इस दौरान भी बहुत ज्यादा शारीरिक परेशानियां झेल सकती है।

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में यह खाएं

गर्भावस्था के चौथे महीने में जान गर्भ में शिशु के अंगों का विकास ज्यादा तेजी से होने लगता है तो इसका मतलब यह है की महिला को पोषण भी ज्यादा चाहिए होगा। ऐसे में जरुरी है की गर्भवती महिला अपनी डाइट में और भी बदलाव करें और ज्यादा पोषक तत्वों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। ताकि माँ व् बच्चे को फिट रहने और परेशानियों से बचें रहने में मदद मिल सकें।

फाइबर युक्त डाइट

इस दौरान पाचन क्रिया के धीमे काम करने के कारण महिला की कब्ज़ की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में इस परेशानी को कम करने के लिए महिला को फाइबर युक्त डाइट लेनी चाहिए। क्योंकि फाइबर युक्त डाइट लेने से इस परेशानी को कम करने में मदद मिलती है। और फाइबर के लिए महिला को साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, ओट्स, फल आदि को अपनी डाइट का अहम हिस्सा बनाना चाहिए।

कैल्शियम

गर्भ में शिशु की हड्डियों के विकास में कोई कमी न हो साथ ही महिला को भी थकान व् कमजोरी की समस्या नहीं हो इसके लिए जरुरी है की महिला अपनी डाइट में कैल्शियम भरपूर मात्रा में लें। ऐसे में कैल्शियम के लिए महिला को नियमित रूप से दूध, दही व् अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए।

आयरन व् फोलिक एसिड

आयरन और फोलिक एसिड दोनों ही ऐसे पोषक तत्व है जो यदि शिशु को सही मात्रा में न मिलें तो इसकी वजह से शिशु के शारीरिक व् मानसिक विकास में कमी आ सकती है। साथ ही आयरन की कमी के कारण गर्भवती महिला को भी बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में महिला को आयरन व् फोलिक एसिड की शरीर में कमी नहीं होने देनी चाहिए। इसके लिए महिला हरी सब्जियां, गाजर, अनार, सेब, ड्राई फ्रूट्स आदि का सेवन कर सकती है।

प्रोटीन है जरुरी

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में महिला को अपनी डाइट में प्रोटीन का भी भरपूर सेवन करना चाहिए ताकि शिशु की मांसपेशियों के बेहतर विकास में मदद मिल सकें। साथ ही महिला भी एनर्जी से भरपूर रहे और प्रोटीन के लिए महिला ड्राई फ्रूट्स, दालें, फल व् सब्जियों आदि को अपनी डाइट का अहम हिस्सा बना सकती है।

फैटी एसिड

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में महिला नॉन वेग व् अंडों का सेवन भी कर सकती है और ये फैटी एसिड, आयरन, प्रोटीन आदि से भरपूर होते हैं। जो माँ व् बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं ऐसे में महिला को चौथे महीने में फैटी एसिड का सेवन भरपूर करना चाहिए।

क्या प्रेगनेंसी के चौथे महीने में अंडे व् नॉन वेज खाना सेफ होता है?

जी हाँ, यदि महिला अंडे व् नॉन वेज का सेवन कर लेती है तो महिला चौथे महीने से अंडे व् नॉन वेज खा सकती है। लेकिन ध्यान रखें की कच्चे अंडे, कच्चा नॉन वेज, अच्छे से न पका हुआ अंडा या नॉन वेज, बासी नॉन वेज आदि का सेवन महिला नहीं करे। क्योंकि इसकी वजह से महिला की पेट सम्बन्धी समस्या अधिक बढ़ सकती है और डायरिया जैसी समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। जिससे महिला व् शिशु दोनों की सेहत को खतरा होता है।

क्या प्रेगनेंसी के चौथे महीने में सम्बन्ध बनाना सेफ होता है?

डॉक्टर्स के अनुसार यदि आपकी प्रेगनेंसी में किसी भी तरह के कॉम्प्लीकेशन्स नहीं है, महिला को कोई दिक्कत नहीं है, महिला की रजामंदी है, तो पूरी सावधानी के साथ सम्बन्ध बनाने में कोई भी दिक्कत नहीं होती है। लेकिन यदि महिला को परेशानी होती है और महिला का मन नहीं करता है तो आपको सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए।

गर्भावस्था के चौथे महीने में शिशु का विकास

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में शिशु का विकास पहले की अपेक्षा थोड़ा और बढ़ जाता है। और इस महीने की शुरुआत में यदि आपको डॉक्टर अल्ट्रासॉउन्ड के लिए बोलते हैं तो उसमे आपको शिशु गर्भ में थोड़ा मूव करता हुआ भी दिखाई देता हैं। इसके अलावा शिशु के विकास में और क्या बदलाव आते हैं आइये उसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

• इस दौरान आपका शिशु लगभग 5.1 या 6 इंच तक लंबा हो जाता है और इसका वजन 120 से 150 ग्राम तक हो सकता है।
• शिशु का आकार इस दौरान एक संतरे के बराबर हो जाता है।
• इस दौरान शिशु के सिर, पलकों, आइब्रो आदि पर बाल आने शुरू हो चुके होते हैं।
• शिशु के कानों का विकास होना भी इस दौरान शुरू हो जाता है।
• एमनियोटिक बैग में फ्लूइड की मात्रा भी बढ़ जाती है क्योंकि अब शिशु धीरे धीरे और ज्यादा मूव करना शुरू करता है।

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में बरतें यह सावधानियां

गर्भावस्था के चौथे महीने में महिला को और ज्यादा सावधानी बरतनी शुरू कर देनी चाहिए। ताकि न तो किसी तरह की परेशानी हो और साथ ही महिला व् शिशु के बेहतर विकास में मदद मिल सकें। तो आइये महिला को किन- किन सावधानियों को बरतना चाहिए उसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

• महिला को खाने पीने में लापरवाही नहीं करना चाहिए बल्कि महिला को पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए और साथ ही पानी का भरपूर सेवन करना चाहिए।
• नींद भरपूर लेनी चाहिए ताकि महिला को फ्रैश व् एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिल सकें।
• महिला को ज्यादा तेजी से चलना नहीं चाहिए।
• ज्यादा सीढ़ी चढ़ने और तेजी से सीढ़ी चढ़ने से परहेज करना चाहिए।
• पेट के बल नहीं सोना चाहिए क्योंकि अब ऐसा करने से गर्भ पर बुरा असर पड़ सकता है।
• गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए।
• नशीले पदार्थों का सेवन करने से बचें साथ ही जिस जगह इनका कोई सेवन कर रहा हो वहां भी न जाएँ।
• अगर आपके घर में कोई पालतू जानवर है तो उसका काम करने से बचें व् उससे दूरी बनाकर रखें।
• कैफीन का सेवन जरुरत से ज्यादा नहीं करें क्योंकि इससे शिशु के विकास पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।
• ज्यादा भीड़भाड़, ज्यादा शोर, ज्यादा प्रदूषण वाली जगह पर जाने से बचें।
• भारी सामान उठाने, किसी चीज पर चढ़कर काम करने, झुककर काम करने, पेट के बल काम करने, लम्बे समय तक खड़े रहकर काम करने आदि से बचें।
• नियमित समय पर डॉक्टर से जांच करवाना नहीं भूलें।

तो यह है प्रेगनेंसी के चौथे महीने में क्या करें क्या नहीं करें, क्या लक्षण महसूस होते हैं, बच्चे का विकास कितना होता है, आदि से जुडी जानकारी। तो यदि आप भी माँ बनने वाली है तो आपके लिए यह जानकारी फायदेमंद हो सकती है। उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आये और आपके लिए फायदेमंद भी हो।

Third Month of Pregnancy Symptoms, Diet and Precautions प्रेगनेंसी के हर महीने महिला नए अनुभव नए अहसास व् नए लक्षण को अनुभव करती है। प्रेगनेंसी का तीसरा महीना महिला के लिए प्रेगनेंसी के पहली तिमाही को पूरा करता है। और यदि महिला तीसरे महीने तक अपनी अच्छे से केयर कर लेती है तो आगे का सफर महिला के लिए थोड़ा आसान हो जाता है। साथ ही प्रेगनेंसी के तीसरे महीने में महिला के शरीर में और भी अलग अलग लक्षण महसूस हो सकते हैं। इसके अलावा शिशु के शारीरिक विकास में भी वृद्धि हो जाती है।

गर्भावस्था के तीसरे महीने में महीने में महिला यदि अपना अच्छे से ध्यान रखती है, अपनी डाइट अच्छी रखती है तो इससे शिशु के शारीरिक विकास को मानसिक विकास को शुरुआत से ही बेहतर होने में मदद मिलती है। तो आइये अब इस आर्टिकल में प्रेगनेंसी के तीसरे महीने में महिला को क्या-क्या लक्षण महसूस हो सकते हैं, शिशु का शारीरिक विकास कितना हो जाता है, महिला को क्या-क्या सावधानियां बरतनी चाहिए उसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

प्रेगनेंसी के तीसरे महीने के लक्षण

गर्भावस्था के तीसरे महीने में महिला को शरीर में अलग-अलग लक्षण महसूस हो सकते हैं। लेकिन हर महिला को एक ही जैसे लक्षण महसूस हो ऐसा भी जरुरी नहीं होता है। यह हर महिला के शारीरिक कंडीशन पर निर्भर करता है। ऐसे में हर महिला के शरीर में अलग अलग लक्षण महसूस हो सकते हैं। तो आइये जानते हैं की प्रेगनेंसी के तीसरे महीने में महिला के शरीर में कौन-कौन से लक्षण महसूस हो सकते हैं।

पेट में दर्द

तीसरे महीने में गर्भाशय का आकार भी थोड़ा बढ़ जाता है जिसकी वजह से लिगामेंट्स में खिंचाव महसूस होता है। खिंचाव महसूस होने के कारण महिला को पेट में निचले हिस्से में थोड़ा दर्द महसूस हो सकता है।

कब्ज़

हार्मोनल बदलाव व् बढ़ते गर्भाशय के दबाव के कारण पाचन क्रिया थोड़ा धीमे काम कर सकती है। जिसकी वजह से महिला को कब्ज़ जैसी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है।

बार बार यूरिन आने की समस्या

बढ़ते गर्भाशय के दबाव के कारण, शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण महिला के यूरिन करने की इच्छा में बढ़ोतरी हो जाती है। और प्रेगनेंसी में जैसे जैसे समय आगे बढ़ता महिला की यह समस्या बढ़ जाती है।

खाने के स्वाद में बदलाव

इस दौरान महिला अपने खान पान के स्वाद में भी बदलाव का अनुभव करती है। जैसे की महिला का उन चीजों को खाने का मन हो सकता है जो महिला को पहले नहीं करता था। साथ ही अब महिला को उन चीजों को खाने का मन नहीं करता है जो महिला का पहले करता था।

स्त्राव हो सकता है

गर्भवती महिला को इस समय प्राइवेट पार्ट से सफ़ेद पानी का स्त्राव महसूस हो सकता है। इसमें घबराने की कोई बता नहीं होती है ऐसा होना बहुत आम होता है। साथ ही यह महिला को संक्रमण की समस्या से बचाये रखने में मदद करता है।

थकान व् कमजोरी

प्रेगनेंसी के तीसरे महीने में महिला यदि अपनी डाइट का ध्यान नहीं रखती है। पोषक तत्वों से युक्त डाइट का सेवन नहीं करती है, स्ट्रेस में रहती है तो इसकी वजह से महिला को थकान व् कमजोरी की समय बहुत ज्यादा हो सकती है।

तीसरे महीने में महसूस होने वाले अन्य लक्षण

• इस दौरान महिला को नींद ज्यादा आ सकती है।
• कुछ महिलाओं को उल्टी की समस्या अधिक तो कई महिलाओं को यह समस्या कम हो सकती है।
• मूड स्विंग्स होना अधिक चिड़चिड़ाहट महसूस होना इस दौरान बहुत आम बात होती है।
• ब्रेस्ट में दर्द और सूजा हुआ सा महसूस होना।
• मॉर्निंग सिकनेस की समस्या होना।
• सीने में जलन की समस्या हो सकती है।
• सिर दर्द की समस्या व् घबराहट महसूस हो सकती है।

गर्भावस्था के तीसरे महीने की डाइट

प्रेगनेंसी में खान पान का बहुत अधिक महत्व होता है। जो गर्भवती महिला अपनी डाइट अच्छे से लेती है उतना ही गर्भवती महिला को स्वस्थ व् एक्टिव रहने में मदद मिलती है। इसके अलावा शिशु को भी अपने विकास के लिए भरपूर पोषक तत्व मिलते हैं। ऐसे में तीसरे महीने में महिला को अपनी डाइट से जुडी किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए आइये उसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

पानी पीएं भरपूर

जितना भोजन शरीर के लिए जरुरी है उतना ही पानी भी शरीर के लिए जरुरी है। ऐसे में गर्भवती महिला को खाने के साथ इस बात का ध्यान भी रखना चाहिए की महिला दिन भर में आठ से दस गिलास पानी जरूर पीएं।

अन्य तरल पदार्थ भी लें

पानी के साथ निम्बू पानी, घर में निकला फलों का ताजा रस आदि भी महिला ले सकती है। इनसे महिला के शरीर में पानी की मात्रा भी पूरी होती है साथ ही महिला को फलों में मौजूद पोषक तत्व भी मिलते हैं। ध्यान रखें की घर में निकला जूस पीएं न की डिब्बाबंद जूस का प्रयोग करें।

कैल्शियम युक्त डाइट ले

प्रेगनेंसी के तीसरे महीने में गर्भ में शिशु के शरीर की आकृतियां बन चुकी होती है और अब उन अंगों के विकास का समय होता है। खासकर हड्डियों का विकास ऐसे में महिला के लिए कैल्शियम युक्त डाइट का सेवन करना बहुत जरुरी होता है। इसके लिए महिला डेयरी प्रोडक्ट्स, फल, दालें आदि का भरपूर सेवन कर सकती है।

फाइबर युक्त डाइट लें

तीसरे महीने में अपनी डाइट में फाइबर युक्त खाद्य पदाथों को भी शामिल करें। क्योंकि इस दौरान पाचन क्रिया धीमे होने के कारण महिला को पेट सम्बन्धी समस्या हो सकती है ऐसे में फाइबर युक्त डाइट लेने से महिला की इस परेशानी को कम करने में मदद मिल सकती है। फाइबर के लिए महिला केला, मूंग दाल, व् अन्य चीजों का सेवन कर सकती है।

फल व् सब्जियां ले भरपूर

गर्भावस्था के दौरान महिला को फलों व् सब्जियों का भरपूर सेवन करना चाहिए क्योंकि महिला को फलों व् सब्जियों से भरपूर मात्रा में अलग अलग तरह क विटामिन्स मिनरल्स मिलते हैं। जो प्रेग्नेंट महिला व् शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। खासकर मौसमी सब्जियों व् फलों का तो खूब सेवन करना चाहिए।

दालें

फल व् सब्जियों के साथ महिला को दिन में एक समय में किसी न किसी दाल का सेवन भी जरूर करना चाहिए। क्योंकि दालें भी आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम का बेहतरीन स्त्रोत होती है। ऐसे में दालों का सेवन करने से शिशु के शारीरिक व् मानसिक विक्स को बेहतर करने में मदद मिलती है।

तीसरे महीने में खाने से जुड़े अन्य टिप्स

• एक बार भरपेट खाने की बजाय थोड़ा थोड़ा करके खाएं ताकि खाने को आसानी से हज़म करने में मदद मिल सकें।
• बासी व् ठंडा खाना खाने से बचें हमेशा ताजा खाना बनाकर ही खाएं।
• किसी भी खाद्य पदार्थ को खाने से यदि आपको दिक्कत महसूस होती है तो उन चीजों का सेवन नहीं करें।
• डिब्बाबंद चीजें नहीं खाएं।
• जनक फ़ूड का सेवन करने से बचें।
• कुछ चटपटा खाने का मन है तो घर में ही नई नई रेसिपीज ट्राई करें।
• कच्चा अंडा, नॉनवेज आदि को खाने से बचें।
• नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करें साथ ही जहां पर इन चीजों का सेवन कोई कर रहा हो वहां भी जाने से बचें।
• डॉक्टर द्वारा बताएं गए विटामिन्स का समय से सेवन करें।

गर्भावस्था के तीसरे महीने में शिशु का विकास

प्रेगनेंसी के तीसरे महीने में शिशु का विकास तेजी से बढ़ने लगता हैं। शिशु के अंग लगभग बन चुके होते हैं इसके अलावा शिशु के विकास में और भी बदलाव आ चुके होते है और आ रहे होते हैं। जैसे की:-

• शिशु इस दौरान ढाई इंच लम्बा हो जाता है और शिशु का वजन भी पच्चीस से तीस ग्राम के बीच हो जाता है।
• शिशु का दिल पूरी तरह से काम करना शुरू कर चूका होता है और आप डोपलर की मदद से किसी भी समय डॉक्टर के पास जाकर शिशु के दिल की धड़कन को सुन सकते हैं।
• इस दौरान शिशु का प्रजनन अंग भी बन चूका होता है।
• शिशु के फेफड़े गुर्दे, पाचन तंत्र आदि सब बन चूका होता है।
• गर्भ में शिशु के दिमाग का विकास भी होना शुरू हो जाता है।
• शिशु की हड्डियों का ढांचा पूरी तरह से तैयार हो जाता है।
• गर्भ में शिशु की आँख, कान, नाक सब बन चुके होते हैं, नाख़ून आने लग जाते हैं।

क्या प्रेगनेंसी के तीसरे महीने में सम्बन्ध बना सकते हैं?

गर्भावस्था के तीसरे महीने में महिला को सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए क्योंकि शुरूआती तीन महीने महिला के लिए अबे ज्यादा नाजुक होते हैं। और ऐसे में यदि कोई गलती हो जाये तो इसकी वजह से दिक्कत हो सकती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने में महिला को सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए और उनके पार्टनर को भी उनका साथ देना चाहिए और उन्हें प्रेगनेंसी में संभालना चाहिए ताकि प्रेगनेंसी को और भी आसान बनाने में मदद मिल सके।

गर्भावस्था के तीसरे महीने में बरतें यह सावधानियां

• गर्भवती महिला को ज्यादा उछल कूद नहीं करनी चाहिए।
• डाइट नहीं करनी चाहिए।
• पेट के बल कोई काम नहीं करना चाहिए।
• ज्यादा भीड़भाड़ वाली जगह, प्रदूषण वाली जगह पर नहीं जाना चाहिए।
• अपने साइज से थोड़े ढीले कपडे पहनें।
• नींद में लापरवाही नहीं करें बल्कि भरपूर नींद लें।
• लम्बे समय तक पैरों के भर बैठकर काम करने, झुककर काम करने से बचें।
• डॉक्टर से समय से अपनी जांच करवाएं।
• तनाव नहीं लें बल्कि खुश रहें।
• बिना डॉक्टरी सलाह के दवाइयों का सेवन नहीं करें।
• आराम जरूर करें न की शरीर को हमेशा थकाकर रखें।
• जरुरत से ज्यादा व्यायाम नहीं करें।
• यदि आपको डॉक्टर इस दौरान अल्ट्रासाउंड करवाने के लिए बोलते हैं तो आपको समय से उसे करवा लेना चाहिए। या फिर अन्य कोई भी जांच डॉक्टर करवाने के लिए बोलते हैं तो आपको वो भी करवा लेना चाहिए। ताकि आगे चलकर कोई दिक्कत न आये।

तो यह हैं प्रेगनेंसी के तीसरे महीने में महिला को क्या लक्षण महसूस हो सकते हैं, महिला को क्या सावधानियां बरतनी चाहिए, आदि। यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी इन टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए ताकि आपको प्रेगनेंसी को आसान बनाने में मदद मिल सकें।

ध्यान रखें:- इसके अलावा आप प्रेगनेंसी से जुडी किताबे पड़े, डॉक्टर से सलाह लें, हर किसी की बातों को न मानें, आदि। क्योंकि इन सभी टिप्स से आपको प्रेगनेंसी को समझने में मदद मिलती है।

Second month of Pregnancy- tips, symptoms and dietगर्भावस्था महिला के लिए बहुत ही खूबसूरत समय होता है। खासकर जब महिला पहली बार माँ बनने वाली होती है तो यह ख़ुशी अलग ही होती है। साथ ही हर महिला अपने जीवन में माँ बनने का सुख प्राप्त करना चाहती है। गर्भवती महिला जब नौ महीने गर्भ में अपने शिशु को रखती है तो यह महिला के जीवन का सबसे प्यारा और अनोखा अनुभव होता है।

प्रेगनेंसी के पूरे नौ महीने तक महिला के शरीर में अलग अलग बदलाव आते हैं, शिशु के विकास में बदलाव आता है, महिला के शरीर में अलग अलग लक्षण महसूस होते हैं, आदि। प्रेगनेंसी के पहले महीने में महिला ज्यादातर लक्षणों को आंतरिक रूप से महसूस करती है।

गर्भावस्था के दूसरे महीने में कुछ लक्षण आपको और ज्यादा महसूस होने लग जाते हैं। तो आइये अब इस आर्टिकल में हम आपको प्रेगनेंसी के दूसरे महीने से जुडी कुछ जानकारियां शेयर करने जा रहे हैं। जैसे की महिला को क्या लक्षण महसूस होते हैं, डाइट क्या होनी चाहिए, शिशु का विकास कितना होता है आदि।

प्रेगनेंसी के दूसरे महीने के लक्षण

जब महिला गर्भवती होती है तो उसके साथ ही महिला के शरीर में तेजी से हार्मोनल बदलाव होने लगते हैं। और इन्ही हार्मोनल बदलाव के कारण महिला को कई शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। तो आइये जानते हैं की वह परेशानियां या फिर लक्षण कौन से हैं।

मॉर्निंग सिकनेस की समस्या

गर्भावस्था के दूसरे महीने में अधिकतर महिलाओं को इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता हैं। मॉर्निंग सिकनेस का मतलब होता है की सुबह उठते ही महिला को उल्टी या जी मिचलाने की समस्या जैसा महसूस होता हैं। कुछ महिलाओं को ऐसा केवल सुबह ही महसूस होता है तो कुछ महिलाएं पूरा दिन भी इस समस्या का सामना कर सकती है। जिसकी वजह से महिला को थकावट व् कमजोरी जैसी परेशानी भी अधिक हो सकती है।

पाचन क्रिया धीमी होना

पेट सम्बंधित समय जैसे की कब्ज़ होना, एसिडिटी होना जैसी परेशानी भी प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में हो सकती है। शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण पाचन क्रिया पर असर पड़ता है जिसकी वजह से महिला की पाचन क्रिया धीमे काम करने लगती है। इसीलिए महिला को थोड़ा थोड़ा करके खाने की सलाह दी जाती है ताकि महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सके।

चक्कर आना

प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में शरीर में तेजी से बदलाव होने के कारण महिला की शारीरिक परेशानियां बढ़ सकती है। जिसकी वजह से महिला को कमजोरी, थकावट, सिर दर्द, चक्कर आना जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

भूख से जुड़े बदलाव

इस दौरान कुछ महिलाओं को अलग अलग चीजें खाने का मन करता हैं। जैसे की कुछ महिलाओं को खट्टा, कुछ को मीठा या चटपटा खाने की इच्छा हो सकती है। साथ ही कुछ महिलाओं को इस दौरान भूख में कमी जैसी परेशानी भी हो सकती है। लेकिन महिला को खाने से परहेज नहीं करना चाहिए।

ब्रेस्ट साइज में बदलाव

इस दौरान महिला को अपने ब्रेस्ट का साइज बड़ा हुआ भी महसूस हो सकता है। साथ ही महिला को निप्पल के रंग में बदलाव, स्तनों को छूने में दर्द की समस्या भी हो सकती है। ऐसा होने का कारण महिला के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन हॉर्मोन का असंतुलन होने के कारण होता है।

बार बार यूरिन आने की समस्या होना

शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण किडनी का काम बढ़ जाता है जिसकी वजह से महिला को बारे बार यूरिन पास करने की इच्छा भी हो सकती है।

प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में महसूस होने वाले अन्य लक्षण

• थकान बढ़ जाती है।
• नींद ज्यादा या कम हो जाती है।
• कब्ज़ की समस्या हो सकती है।
• सीने में जलन महसूस हो सकती है।
• मूड स्विंग्स की दिक्कत हो सकती है।
• उल्टी की समस्या अधिक हो सकती है।
• शरीर में दर्द व् ऐंठन की समस्या हो सकती है।
• एसिडिटी की समस्या अधिक हो सकती है।

प्रेगनेंसी के दूसरे महीने की डाइट

गर्भावस्था के दौरान खान पान का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है। क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने से महिला को एनर्जी मिलती है। जिससे महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है और बच्चा भी माँ के जरिये ही पोषक तत्व लेता हैं। ऐसे में जितना माँ स्वस्थ रहेगी उतना ही बच्चा भी, इसीलिए जरुरी है की महिला प्रेगनेंसी के दौरान अपनी डाइट का अच्छे से ध्यान रखें। तो प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में महिला को डाइट से जुडी किन किन बातों का ध्यान रखें चाहिए आइये जानते हैं।

फाइबर युक्त डाइट

महिला को फाइबर युक्त डाइट अधिक लेनी चाहिए जिससे महिला की पाचन क्रिया को बेहतर होने में मदद मिल सकें। जैसे की महिला को दालें, फल आदि भरपूर लेना चाहिए क्योंकि इनमे फाइबर की अधिकता होती है।

कैल्शियम और प्रोटीन युक्त डाइट

दूसरे महीने में शिशु का विकास भी बढ़ने लगता हैं साथ ही महिला की शारीरिक परेशानियां भी बढ़ती है। ऐसे में महिला एनर्जी से भरपूर रहे और शिशु का विकास भी अच्छे से हो इसके कैल्शियम प्रोटीन युक्त डाइट जरुरी होती है। और डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे की दूध दही पनीर आदि कैल्शियम प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ऐसे में महिला को डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन जरूर करना चाहिए।

फोलिक एसिड है जरुरी

फोलिक एसिड प्रेगनेंसी के दौरान शिशु के विकास के लिए एक अहम पोषक तत्व होता है। यदि शिशु को फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में नहीं मिलता है तो इसकी वजह से शिशु के शारीरिक व् मानसिक विकास में कमी आ सकती है। ऐसे में महिला को प्रेगनेंसी की शुरुआत से आखिर तक अपनी डाइट में फोलिक एसिड युक्त डाइट को जरूर शामिल करना चाहिए। इसके लिए महिला हरी सब्जियां, गाजर, अनार जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकती है।

आयरन युक्त डाइट

गर्भवती महिला को आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भी जरूर करना चाहिए। क्योंकि महिला के शरीर में यदि खून की कमी होती है तो इसकी वजह से महिला को एनीमिया जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता हैं। साथ ही इससे शिशु को जन्म के समय वजन में कमी जैसी दिक्कत भी हो सकती है। ऐसे में महिला को आयरन युक्त डाइट जरूर लेनी चाहिए ताकि माँ व् बच्चे को ऐसी कोई दिक्कत नहीं हो। इसके लिए महिला हरी सब्जियां, दालें, आदि का भरपूर सेवन कर सकती है।

प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में शिशु का विकास

गर्भावस्था के दूसरे महीने में शिशु का विकास थोड़ा बढ़ने लग जाता है साथ ही शिशु के अंगों की आकृतियाँ बननी भी शुरू हो जाती है। तो आइये अब जानते हैं की दूसरे महीने में शिशु के विकास में क्या- क्या बदलाव आते हैं।

• शिशु का वजन व् आकार पहले की अपेक्षा बढ़ जाता है।
• हड्डियां बननी शुरू हो जाती है।
• शिशु की मांसपेशियां बननी शुरू हो जाती है।
• हाथ, पैर व् उनकी उंगलियां, कान बनने शुरू हो जाते है।
• स्पाइनल कॉर्ड और दिमाग बनाने वाली न्यूरल ट्यूब बनने लग जाती है।

प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में आने वाले बदलाव

गर्भावस्था के दूसरे महीने में महिला को अपने शरीर में थोड़े बदलाव भी महसूस हो सकते हैं। जैसे की:

• महिला का वजन थोड़ा बढ़ जाता है।
• कुछ महिलाओ को चीजों की स्मैल से दिक्कत हो सकती है।
• प्राइवेट पार्ट से खून के हलके धब्बे महसूस हो सकते हैं।
• सफ़ेद पानी की समस्या भी हो सकती है।
• गर्भाशय का आकर बढ़ने में कारण पेट में हल्का दर्द महसूस हो सकता है या पेट के निचले हिस्से में भी दर्द महसूस हो सकता है।
• कुछ महिलाओं को कमजोरी व् थकावट अधिक होने के कारण सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।

क्या प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में सम्बन्ध बना सकते हैं?

गर्भावस्था के दूसरे महीने में महिला को सम्बन्ध बनाना चाहिए या नहीं ये सवाल अधिकतर कपल के मन में होता है। तो इसका जवाब होता है की प्रेगनेंसी के शुरूआती समय में महिला को सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए। क्योंकि शुरूआती समय में यदि कभी सम्बन्ध बनाते समय पेट पर जोर अधिक पड़ जाये या और कोई गलती हो जाये तो इसकी वजह से महिला को दिक्कत हो सकती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने तो खासकर महिला को सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के दूसरे महीने में बरतें यह सावधानियां

प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में महिला को बहुत सावधानियां बरतनी चाहिए ताकि महिला या शिशु को किसी भी तरह की दिक्कत न हो। जैसे की:

• महिला को समय से डॉक्टर से मिलना चाहिए।
• डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का सेवन समय से करना चाहिए।
• खाने पीने में लापरवाही नहीं करनी चाहिए।
• ज्यादा थकाने वाले काम नहीं करना चाहिए।
• बहुत तेजी से सीढ़ियां चढ़नी या उतरनी न चाहिए।
• किसी भी तरह का स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए।
• पेट के बल कोई काम नहीं करना चाहिए।
• पैरों के भार बैठने से बचना चाहिए।
• लम्बी यात्रा से बचना चाहिए।
• ज्यादा टाइट कपडे, ऊँचे जूते चप्पल नहीं पहनने चाहिए।
• किसी भी शारीरिक दिक्कत के होने पर अपनी मर्ज़ी से दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए।
• किसी भी लक्षण के अधिक महसूस होने या उसकी वजह से दिक्कत बढ़ने पर उसे नज़रअंदाज़ करने की बजाय डॉक्टर से मिलना चाहिए।

तो यह है प्रेगनेंसी के दूसरे महीने से जुडी जानकारी, यदि आप भी अभी अभी प्रेग्नेंट हुई है तो इस आर्टिकल में बताई गई जानकारी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। साथ ही आपको अन्य जानकारी के लिए डॉक्टर से भी मिलना चाहिए। उम्मीद करते हैं यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद हो।

1st Month of Pregnancy Symptoms Diets and Tips Precautions : प्रेगनेंसी महिला की जिंदगी में आने वाली वो ख़ुशी है जो महिला के अस्तित्व में बहुत बड़ा बदलाव ला देती है। जैसे ही महिला की प्रेगनेंसी की न्यूज़ कन्फर्म होती है वैसे ही आपके महिला व् उनसे जुड़े सभी करीबी बहुत खुश हो जाते हैं। लेकिन ज्यादातर लोगो का ऐसा मानना है की यदि आप गर्भ ठहर गया है। और आपने प्रेगनेंसी टेस्ट किया है व् प्रेगनेंसी टेस्ट पॉजिटिव आया है।तो इस खबर के पता चलते ही सबको आपको नहीं बताना चाहिए बस कुछ लोग जो आपके बहुत करीबी है जैसे आपके सास-ससुर माता-पिता पति आदि को ही बताना चाहिए।

क्योंकि तीन महीने तक प्रेगनेंसी में बहुत से उतार चढ़ाव आ सकते हैं। आज इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको प्रेगनेंसी के पहले महिला में क्या-क्या लक्षण महसूस होते हैं, आपकी डाइट कैसी होनी चाहिए, आपको क्या-क्या सावधानियां बरतनी चाहिए, आदि। इसके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं। यदि आपकी प्रेगनेंसी की न्यूज़ अभी कन्फर्म हुई है या फिर आप प्रेगनेंसी के लिए ट्राई कर रही हैं तो आपके लिए यह आर्टिकल फायदेमंद साबित हो सकता है। तो आइये अब आगे इस आर्टिकल में प्रेगनेंसी के पहले महीने से जुडी जानकारी को शेयर करते हैं और उम्मीद करते हैं की आपके लिए यह फायदेमंद साबित होगी।

गर्भावस्था के पहले महीने में मह्सूस हो सकते हैं यह लक्षण

प्रेगनेंसी के पहले महीने से ही महिला के शरीर में हार्मोनल बदलाव होने शुरू हो जाते हैं। ऐसे में यह लक्षण आपको बाहरी रूप से महसूस हो सकते हैं। कई महिलाएं इन लक्षणों को आसानी से समझ जाती है लेकिन कुछ महिलाओं को कई बार कुछ महसूस भी नहीं हो सकता हैं। तो आइये वो लक्षण कौन-कौन से हैं उनके बारे में जानते हैं।

पीरियड्स मिस होना

गर्भावस्था का सबसे सामान्य लक्षण है की महिला के पीरियड्स मिस हो जाते हैं। हां कई महिलाओं को बीच में हल्का फुल्का खून का धब्बा मह्सूस हो सकता हैं। लेकिन महिला को पूरी तरह पीरियड्स नहीं आते हैं।

ब्रेस्ट संवेदनशील होना और निप्पल का रंग बदलना

यदि महिला को ब्रेस्ट छूने में दर्द महसूस होता है या महिला को निप्पल का रंग पहले से अधिक गहरा महसूस होता है तो यह भी प्रेगनेंसी के पहले महीने में महसूस होने वाला एक समय लक्षण ही हैं। लेकिन ध्यान रखें की हर महिला के शरीर में एक ही जैसे लक्षण महसूस हो ऐसा जरुरी नहीं होता हैं।

सूंघने की क्षमता में वृद्धि होना

प्रेगनेंसी के शुरूआती समय में बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण नाक के सूखने की क्षमता में वृद्धि हो जाती है। जिसकी वजह से कई महिलाओं को दिक्कत भी अधिक होती हैं क्योंकि प्रेगनेंसी में महिला को बहुत सी चीजों की गंध से एलर्जी होती है। और ऐसा होने पर महिला को उल्टी जैसी परेशानी का सामना अधिक करना पड़ सकता है।

सीने में जलन

गर्भावस्था के शुरूआती दिनों में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण शरीर में एसिड रिफ्लेक्स बढ़ जाता है जिसकी वजह से महिला को सीने में जलन जैसी परेशानी का सामना भी करना पड़ सकता है। पर यह समस्या धीरे धीरे ठीक हो जाती है बस इसके लिए महिला को अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखने की जरुरत होती है।

मूड बदलना

मूड स्विंग्स होने भी प्रेगनेंसी के शुरूआती दिनों में महसूस होने वाला एक सामान्य लक्षण है। जिसकी वजह से कई बार महिला अधिक उदास तो कभी बहुत खुश या कभी बहुत चिड़चिड़ी भी हो जाती है।

ऐंठन होना

जब महिला का गर्भ ठहरता है तो निषेचन की प्रक्रिया होती है जिस समय अंडा गर्भाशय में स्थापित होता हैं। ऐसे में महिला को ऐंठन जैसी परेशानी का महसूस होना भी आम बात होती है।

उल्टी होना

उल्टी आने की समस्या होना भी प्रेगनेंसी के सामान्य लक्षणों में से एक है। अधिकतर प्रेग्नेंट महिलाएं प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने इस परेशानी से ग्रसित रहती हैं। साथ ही कुछ महिलएं तो प्रेगनेंसी के पूरे नौ महीने तक इस परेशानी का सामना कर सकती हैं।

प्रेगनेंसी के पहले महीने में महसूस होने वाले अन्य लक्षण

• कब्ज़ की परेशानी होना।
• जी मिचलाने की समस्या होना।
• थकावट व् कमजोरी की परेशानी होना।
• सिर में दर्द की समस्या होना।
• पेट में सूजन की समस्या होना।
• या तो बहुत कम या बहुत ज्यादा भूख प्यास लगना।
• खाने पीने की आदतों में बदलाव आना।
• बार बार यूरिन आने की समस्या होना।
• शरीर में दर्द व् ऐंठन महसूस होना।

गर्भावस्था के पहले महीने की डाइट

जैसा की हमने आपको ऊपर बताया की प्रेगनेंसी के दौरान महिला को कितनी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में महिला यदि चाहती है की महिला व् उसका होने वाला शिशु बिल्कुल स्वस्थ रहे तो इसके लिए जरुरी है की महिला अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखें। जैसे की महिला को अपने खाने पीने से जुडी इन बातों का ध्यान रखना जरुरी है।

डाइट न करें

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सामान्य होता है ऐसे में महिला को अपने वजन को नियंत्रित रखने के लिए डाइट नहीं करने चाहिए। बल्कि अपनी डाइट में भरपूर पोषक तत्वों की शामिल करना चाहिए। लेकिन साथ ही इस बात का ध्यान रखना चाहिए की महिला को न तो जरुरत से ज्यादा खाना चाहिए न ही जरुरत से कम खाना चाहिए।

मिनरल्स ले भरपूर

प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, विटामिन्स व् अन्य मिनरल्स जो की प्रेगनेंसी के दौरान महिला के फिट रहने के लिए और शिशु के विकास के लिए जरुरी होते हैं। उन्हें मौसमी सब्जियों व् फलों के माध्यम से अपनी डाइट का अहम हिस्सा बनाना चाहिए। जाइए की यदि सर्दियां है तो गाजर, हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए।

डेयरी प्रोडक्ट्स लेना न भूलें

कैल्शियम व् मैग्नीशियम से भरपूर डेयरी प्रोडक्ट्स प्रेगनेंसी के दौरान माँ व् बच्चे दोनों के शारीरिक व् मानसिक विकास के लिए जरुरी होते हैं। ऐसे में डेयरी प्रोडक्ट्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

दालें जरूर खाएं

सब्जियों के साथ दालों को भी अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं। क्योंकि दालें प्रोटीन, आयरन, विटामिन जैसे पोषक तत्वों का अहम स्त्रोत होती है ऐसे में दिन में एक समय किसी न किसी दाल का सेवन जरूर करें।

बाहरी खाने से बचें

गर्भवती महिला को पैकेट वाला खाना, रोड साइड मिलने वाला खाना, जंक फ़ूड, बासी खाना, आदि से भी परहेज करना चाहिए। क्योंकि ऐसे खाने में किसी तरह के पोषक तत्व नहीं होते हैं। साथ ही ऐसे खाने को खाने से महिला को सेहत सम्बन्धी परेशानी जरूर हो सकती है। ऐसे में महिला को इससे परहेज करना चाहिए।

एलर्जी का ध्यान रखें

यदि किसी भी चीज को खाने पीने से महिला को किसी भी तरह की एलर्जी या दिक्कत हो रही है। तो महिला को ऐसे खाने से परहेज करना चाहिए। साथ ही महिला को एक बार इस बारे में डॉक्टर से भी राय जरूर लेनी चाहिए।

डॉक्टर द्वारा बताए गए विटामिन्स

गर्भावस्था के दौरान शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं हो इसके लिए महिला को डॉक्टर द्वारा कुछ विटामिन्स लेने की सलाह दी जाती है। ऐसे में महिला को उन विटामिन्स को समय से लेना चाहिए।

गर्भावस्था के पहले महीने में शिशु का विकास

प्रेगनेंसी के पहले महीने में ही गर्भ में शिशु के विकास की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। यदि आप भी माँ बनने के लक्षणों को अपने शरीर में महसूस कर रही हैं या फिर माँ बनने की ट्राई कर रही हैं तो आपको शिशु के विकास की प्रक्रिया के बारे में कुछ जानकारियां होना चाहिए। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी के पहले महीने में शिशु का विकास किस प्रकार और कितना होता है।

फर्टिलाइजेशन होता है

फर्टिलाइजेशन की प्रक्रिया सम्बन्ध बनाने के दो या तीन दिन बाद से शुरू हो सकती है। इस प्रक्रिया में शुक्राणुओं और अंडाणुओं का मिलन होता है और इसे निषेचन भी कहा जाता है। फर्टिलाइजेशन के शुरुआती समय में जब शुक्राणु और अंडाणु आपस में मिलते हैं तो एक युग्म बनता है जिसे की जाइगोट भी कहा जाता है।

प्रत्यारोपण की प्रक्रिया

निषेचन की प्रक्रिया होने के तुरंत बाद प्रत्यारोपण की प्रक्रिया शुरू हो जाती है जिसमे जाइगोट यानी युग्म फैलोपियन ट्यूब से गर्भाशय में प्रत्यारोपित हो जाता है और 4-6 दिनों के अंदर यह ढेरों कोशिकाओं में बंट जाता है। और उसके बाद यह एक गेंद का आकार लेती हैं जिसे ब्लास्टोसिस्ट कहा जाता है। यदि ब्लास्टोसिस्ट गर्भाशय की दीवार से अच्छे से चिपक जाए तो महिला की प्रेगनेंसी पूरी तरह से कन्फर्म हो जाती है।

गर्भ में शिशु का विकास

जैसे ही प्रत्यर्पण पूरा होता है वैसे ही गर्भ में एमनियोटिक सैक का निर्माण होता है। इसी दौरान गर्भनाल भी विकसित होने लगती है साथ ही शिशु के चेहरे का विकास भी शुरू हो जाता है। इसके अलावा शिशु का निचला जबड़ा और गला भी बनने शुरू हो जाते हैं। रक्त की कोशिकाएं बनने लगती हैं और शिशु तक ब्लड फ्लो की प्रक्रिया भी शुरू हो जाती है। और आपको यह जानकर ख़ुशी होगी की प्रेगनेंसी के पहले महीने के अंत तक शिशु का दिल एक मिनट में लगभग 65 बार धड़कने लगता है। और पहले महीने के अंत तक शिशु का आकार लगभग एक चावल के दाने के बराबर हो जाता है।

गर्भावस्था के पहले महीने में बरतें यह सावधानियां

प्रेगनेंसी के दौरान जितना खान पान का ध्यान देना जरूरी है उतना ही महिला को सावधानियां बरतनी भी जरुरी है। क्योंकि थोड़ी सी गलती भी कई बार आपको दिक्कत में डाल सकती हैं। तो आएये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान महिला क्या सावधानियां बरतें।

• भारी वजन न उठाएं।
• तनाव न लें।
• भूखी न रहें।
• ज्यादा उछल कूद करने से बचें।
• पेट पर ज्यादा दबाव नहीं डालें।
• सम्बन्ध बनाने से बचें।
• ज्यादा टाइट कपडे नहीं पहने।
• ज्यादा भीड़भाड़ व् प्रदूषण वाली जगह पर जाने से बचें।
• कोई भी शारीरिक समस्या होने पर डॉक्टर से मिलें।
• बिना डॉक्टरी परामर्श के किसी दवाई का सेवन न करें।
• गर्म पानी, सोना बाथ लेने से बचें।
• ऊँची एड़ी के जूते चप्पल पहनने से बचें।
• कच्चा अंडा, कच्चा पपीता, कच्चा मॉस, किसी भी तरह का नशा आदि से बचें।
• लम्बी यात्रा पर न जाएँ।
• एक ही बारी में पेट भर के खाने की बजाय थोड़ा थोड़ा करके खाएं।
• किसी की नेगेटिव बातों पर ध्यान न दें।
• हर किसी के द्वारा बताएं गए टिप्स को फॉलो न करने लग जाएँ।
• पालतू जानवरों के संपर्क में आने से बचें।
• ज्यादा व्यायाम नहीं करें।

तो यह है प्रेगनेंसी के पहले महीने में महिला को किन टिप्स को फॉलो करना चाहिए। लेकिन इसके साथ ही महिला को डॉक्टर से भी राय लेनी चाहिए और उनके शरीर के हिसाब से क्या सही है क्या नहीं है इसके बारे में जानना चाहिए। आशा करते हैं की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद होगी।