प्रेगनेंसी के दौरान घर का हर सदस्य अपनी राय देना शुरू कर देता है फिर चाहे वो खान पान को लेकर हो, या फिर किसी काम को लेकर, इसका कारण होता है की घर का हर सदस्य यही चाहता है की प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी स्वस्थ रहने में मदद मिल सके। ऐसे में कुछ लोग प्रेगनेंसी के दौरान केसर का सेवन करने की भी सलाह देते हैं। क्योंकि केसर सबसे महंगा हर्ब होने के साथ बहुत से औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। साथ ही केसर में थियामाइन और रिबोफ्लेविन भी मौजूद होते है जो प्रेगनेंसी के दौरान काफी फायदेमंद होते है।

कुछ लोग तो ऐसा तक कहते हैं की यदि गर्भवती महिला केसर का सेवन करती है तो इससे गर्भ में पल रहे शिशु को गोरा पैदा होने में मदद मिलती है। साथ ही केसर का सेवन गर्भवती महिला यदि पर्याप्त मात्रा में करे तो ही इसका फायदा मिलता है। क्योंकि आवश्यकता से अधिक किसी भी चीज का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान नुकसानदायक भी हो सकता है। पहली तिमाही में नहीं लेकिन दूसरी और तीसरी तिमाही से गर्भवती महिला केसर का सेवन शुरू कर सकती है। तो लीजिये आज हम आपको प्रेगनेंसी के दौरान केसर का सेवन करने से कौन कौन से फायदे मिलते हैं इस बारे में बताने जा रहे हैं।

आयरन मिलता है

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के शरीर में होने वाली आयरन की कमी होने के कारण एनीमिया जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में केसर का सेवन गर्भवती महिला के शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने में मदद करता है।

हदय सम्बन्धी समस्या से बचाव

केसर में क्रोसेटीन, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। जिससे गर्भवती महिला के कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। जिससे गर्भवती महिला को हदय सम्बन्धी समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है।

पाचन दुरुस्त रहता है

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान पाचन क्रिया से जुडी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसका कारण प्रेगनेंसी में बॉडी में ब्लड फ्लो में अनियमितता हो सकती है। ऐसे में केसर का सेवन करने से गर्भवती महिला को इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है।

ऐंठन से मिलती है राहत

प्रेगनेंसी के दौरान पेट में दर्द व ऐंठन की समस्या का होना आम बात होती है, ऐसे में केसर का सेवन करने से पेट में होने वाले दर्द की समस्या के साथ ऐंठन की समस्या से भी राहत पाने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रैशर से आराम

ब्लड प्रैशर की समस्या से भी कुछ महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान परेशान हो सकती है, और इस समस्या से राहत पाने के लिए केसर एक असरदार उपाय होता है। इसके लिए गर्भवती महिला को दूध में डालकर नियमित केसर का सेवन करना चाहिए।

किडनी लिवर को रखता है दुरुस्त

केसर बॉडी में मौजूद विषैले पदार्थो को बाहर निकालने के साथ ब्लड को साफ़ करने का भी काम करता है। और गर्भवती महिला यदि केसर का सेवन करती है तो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के किडनी व लिवर को दुरुस्त रहने में मदद मिलती है।

आँखों की समस्या से निजात मिलता है

कुछ महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान तनाव, कमजोरी या थकान, होने के कारण आँखों में दर्द, लाल होने जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में केसर का सेवन करने से गर्भवती महिला को आँखों से जुडी परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है।

मॉर्निंग सिकनेस से आराम

ज्यादातर गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान मॉर्निंग सिकनेस की समस्या से परेशान रहती है। सुबह उठने में थकावट महसूस होना, उल्टी आना, जी मचलाना जैसी समस्या गर्भवती महिला को हो सकती हैं। और इस परेशानी से राहत के लिए केसर का सेवन करना गर्भवती महिला के लिए एक असरदार उपाय में से एक होता है।

मूड स्विंग्स से निजात

गर्भवती महिला के शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण मूड स्विंग्स का होना भी आम बात होती है जिसके कारण महिला को चिड़चिड़ाहट होना, गुस्सा आना, तनाव आदि हो सकता है। और प्रेगनेंसी के दौरान अधिक तनाव महिला और शिशु दोनों के लिए चिंता का कारण हो सकता है। और मूड स्विंग्स की समस्या से निजात पाने के लिए केसर का सेवन करना एक बेहतरीन उपाय होता है।

प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

प्रेगनेंसी के दौरान इन्फेक्शन व एलर्जी होने का भी खतरा रहता है, और यदि गर्भवती महिला केसर का सेवन करती है। तो इससे गर्भवती महिला की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है जिससे एलर्जी व इन्फेक्शन जैसी परेशानी से बचाव करने में मदद मिलती है।

बेहतर नींद

वजन बढ़ने के कारण, प्रेगनेंसी में होने वाली परेशानियों के कारण कई महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान अनिंद्रा की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में यदि गर्भवती महिला रात को सोने पहले केसर वाले दूध का सेवन करती है तो इससे बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है।

गर्भ में शिशु की हलचल

गर्भ में शिशु की हलचल किसी भी गर्भवती महिला के लिए उसकी प्रेगनेंसी का सबसे खास अनुभव होता है। और केसर का सेवन करने से गर्भ में शिशु की हलचल को बढाने में मदद मिलती है। क्योंकि केसर का सेवन करने से बॉडी का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है जिसके कारण शिशु की हलचल ज्यादा महसूस हो सकती है, लेकिन इसके लिए गर्भवती महिला को ज्यादा केसर का सेवन भी नहीं करना चाहिए क्योंकि यह गर्भवती महिला और शिशु के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।

स्किन के लिए है बेहतर

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला महिला की स्किन की ख़ूबसूरती को बढ़ाने के लिए भी केसर का सेवन करना फायदेमंद होता है, साथ ही इससे गर्भ में पल रहे शिशु की रंगत में भी निखार आता है, ऐसा बहुत से लोग मानते हैं।

तो यह हैं कुछ फायदे जो गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान केसर का सेवन करने से मिलते है, केसर का सेवन करने से पहले आप चाहे तो एक बार डॉक्टर की राय भी ले सकते हैं।

पुराने समय से ही गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के समय और डिलीवरी के बाद देसी घी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि घी में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में शामिल होते हैं जो माँ व् बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। ऐसे में यदि आप भी माँ बनने वाली है तो आप भी देसी को अपनी डाइट में शामिल कर सकती है। लेकिन देसी घी का सेवन करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है।

जैसे की प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में घी का सेवन न करें, यदि आपका वजन बहुत ज्यादा है तो घी का सेवन न करें, जरुरत से ज्यादा घी का सेवन न करें। इन बातों का ध्यान रखते हुए गर्भवती महिला घी का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान कर सकती है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में घी का सेवन करने से गर्भवती महिला व् बच्चे को कौन से फायदे मिलते हैं।

पाचन क्रिया होती है बेहतर

घी में एंटी वायरल गुण मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। जिससे गर्भवती महिला को खाना हज़म करने में परेशानी नहीं होती है, कब्ज़ से राहत मिलती है, भूख को बढ़ाने में मदद मिलती है, आदि। ऐसे में रोजाना ज्यादा नहीं लेकिन रोटी पर लगाकर सब्ज़ी में एक घी का छोटा चम्मच डालकर घी को अपनी डाइट का हिस्सा गर्भवती महिला को जरूर बनाना चाहिए।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

विटामिन्स, फैट, मिनरल्स के साथ, एंटी बैक्टेरियल, एंटी वायरल गुणों से भी घी भरपूर होता है। ऐसे में घी का सेवन करने से गर्भवती महिला की इम्युनिटी बढ़ती है जिससे बिमारियों से बचे रहने के साथ ही गर्भवती महिला को ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद मिलती है।

मूड होता है बेहतर

घी का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को तनाव से राहत मिलती है और महिला का मूड बेहतर होता है। जिससे माँ व् बच्चे दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

बच्चे का विकास होता है बेहतर

प्रेगनेंसी की दूसरी व् तीसरी तिमाही में बच्चे का विकास तेजी से होता है जिसके लिए गर्भवती महिला को ज्यादा कैलोरीज़ की जरुरत होती है। और देसी घी का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को स्वस्थ रहने के लिए और बच्चे के विकास के लिए जरुरी कैलोरीज़ मिलती है। जिससे बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर होने में मदद मिलती है।

क्या प्रेगनेंसी के दौरान घी खाने से नोर्मल डिलीवरी होती है?

ऐसा बहुत से लोगो से आपने भी सुना होगा की प्रेगनेंसी के दौरान घी का सेवन करने से नोर्मल डिलीवरी होती है। लेकिन यह बात पूरी तरह सच नहीं है। लेकिन यह बात सच है की प्रेगनेंसी के दौरान घी का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को स्वस्थ रहने में और बच्चे का विकास बेहतर होने में मदद मिलती है। और माँ व् बच्चे का स्वस्थ रहना नोर्मल डिलीवरी के चांस को बढ़ाने में मदद करता है।

लेकिन यदि आपका वजन ज्यादा है या आप बहुत ज्यादा घी का सेवन करते हैं तो इससे महिला व् बच्चे दोनों का वजन बहुत ज्यादा हो जाता है जिससे डिलीवरी के दौरान परेशानी भी होती है। ऐसे में आप यह कह सकते हैं की सिमित मात्रा में घी का सेवन करने से डिलीवरी के दौरान आने वाली कॉम्प्लीकेशन्स को कम करने में मदद मिलती है। और घी का सेवन ज्यादा करने से नुकसान भी हो सकता है।

तो यह हैं प्रेगनेंसी में घी का सेवन करने से जुड़े कुछ टिप्स, तो यदि आप भी माँ बनने वाली हैं और प्रेगनेंसी में घी का सेवन करने के बारे में सोच रही हैं। तो आप भी जरुरत के अनुसार घी का सेवन कर सकती है। लेकिन यह सोचकर घी का सेवन बिल्कुल न करें की घी खाने से आपकी नोर्मल डिलीवरी होगी।

प्रेग्नेंट महिला कोरोना वायरस से ऐसे बचें, प्रेगनेंसी महिला के लिए बहुत नाजुक समय होता है ऐसे में महिला को अपना बहुत अच्छे से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इम्युनिटी कमजोर होने के कारण महिला बहुत जल्दी किसी भी चीज से संक्रमित हो जाती है। और आज कल कोरोना वायरस के बहुत तेजी से फैलने का खतरा बढ़ गया है। और हर किसी व्यक्ति को अपनी सेहत के प्रति ज्यादा सावधानी बरतने की सलाह दी जा रही है।

ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को और भी ज्यादा सावधानी बरतने की जरुरत होती है। ताकि प्रेग्नेंट महिला व् उसमे पेट में पल रहे बच्चे को इस वायरस से बचें रहने में मदद मिल सके। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम प्रेग्नेंट महिलाओं को कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं। जो प्रेग्नेंट महिला को कोरोना वायरस से बचें रहने में मदद कर सकते हैं।

साफ सफाई

• सबसे पहले प्रेग्नेंट महिला को अपने आस पास की साफ सफाई का ध्यान रखना है, जैसे की घर के लिए व् घर के आस पास के एरिया के लिए कीटाणुनाशक स्प्रे का इस्तेमाल करें।
• ध्यान रखें की जो भी काम करें हाथों में ग्लव्स पहनकर करें।
• अपने कपड़ों, बिस्तर, अपने सामान सभी को साफ रखें।
• अपने द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला सामान जैसे की फ़ोन, टीवी का रिमोट आदि सभी को सैनिटाइज़र से साफ़ करें।
• वाशरूम में जितनी बार जाएँ, जब भी किसी चीज को छुएं, उसके बाद अपने हाथों को अच्छे से साफ़ करें।
• वाशरूम में थोड़ी भी गंदगी न रहने दें।
• मैले कपडे, झूठे बर्तन ज्यादा इक्कठे न करें, और कपड़ों को डेटॉल में धोएं।

प्रेग्नेंट महिला कोरोना वायरस से बचने के लिए बार बार हाथ धोएं

• कुछ करें चाहे न करें, थोड़ी थोड़ी देर बाद या तो साबुन से या सैनिटाइज़र से अपने हाथों को साफ़ करें।
• पानी से हाथ धोने के बाद सूखे तोलिये या कॉटन के रुमाल से हाथ जरूर साफ करें।

मास्क पहनें

• घर में हो चाहे बाहर मास्क जरूर पहनें।
• ध्यान रखें की मास्क को बार बार हाथ न लगाएं।

प्रेग्नेंट महिला कोरोना वायरस से बचने के लिए भीड़भाड़ में न जाएँ

• मूवी थिएटर, सार्वजनिक परिवहन, स्कूल, ट्यूशन सेंटर, फैमिली व फ्रैंड्स फंक्शन आदि में जाने से बचें।
• घर में ही रहें, आस पास के पार्क आदि में जाने से भी बचें।

संक्रमित व्यक्ति से दूर रहें

• यदि किसी व्यक्ति को भी खांसी या जुखाम या अन्य कोई शारीरिक समस्या है तो उससे दूरी रखें।
• क्योंकि प्रेग्नेंट महिला इससे बहुत जल्दी प्रभावित हो सकती है।

तो यह हैं कुछ आसान टिप्स जिनका इस्तेमाल करने से प्रेग्नेंट महिला को कोरोना वायरस से बचें रहने में मदद मिल सकती है। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आप भी इन टिप्स का ध्यान रखें इससे आपको और आपके बच्चे दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी। इसके आलावा सैनिटाइज़र को हमेशा अपने पास रखें।

माँ बनना हर महिला की जिंदगी का सबसे बड़ा सुख होने के साथ एक प्यार भरा अहसास भी होता है। लेकिन कई बार किसी महिला या पुरुष में किसी कमी के होने के कारण महिला का गर्भधारण नहीं हो पाता है। ऐसे में यदि बहुत कोशिश के बाद भी महिला का गर्भ नहीं ठहरता है। तो आईवीएफ एक मेडिकल सुविधा है जिसका उपयोग करने से महिला आसानी से गर्भधारण कर सकती है। और माँ बनने के अपने सपने को पूरा कर सकती है। आईवीएफ कोई जटिल प्रक्रिया नहीं होती है।

लेकिन इस प्रक्रिया के दौरान महिला को अपनी केयर अच्छे से करनी होती है। ताकि प्रेगनेंसी में हर तरह की दिक्कत से बचे रहने में मदद मिल सके। और ऐसा भी नहीं है की आईवीएफ की प्रक्रिया के बाद महिला को नौ महीने तक बेड रेस्ट करना है। बस जैसे ही महिला की प्रेगनेंसी पूरी तरह से कन्फर्म हो जाती है। तो महिला भी सामान्य तरीके से प्रेगनेंसी होने वाली महिलाओं की तरह पूरी सावधानी रखते हुए रह सकती है। तो आइये पहले जानते हैं की आईवीएफ होता क्या है।

क्या है आईवीएफ?

आईवीएफ यानी इन विट्रो फर्टिलाइजेशन एक कृत्रिम तरीका है। जिसके इस्तेमाल से महिला का गर्भधारण करवाया जा सकता है। इस प्रक्रिया में महिला के अंडाशय में से अंडे निकालकर पुरुष के शुक्राणु द्वारा निषेचित किये जाते हैं। जिस अंडे की क़्वालिटी सबसे अच्छी होती है उसी अंडे पर निषेचन किया जाता है। ताकि महिला के गर्भधारण की प्रक्रिया को सफल बनाने में मदद मिल सके। और फिर जब अंडा निषेचित ही जाता तो उसे लैब में रखा जाता है और यदि भ्रूण बनने के चांस होते हैं तो अंडे को महिला के गर्भाशय में प्रत्यारोपित कर दिया जाता है।

आईवीएफ के दौरान क्या खाएं

खान पान का ध्यान रखना प्रेगनेंसी के दौरान बहुत जरुरी होता है। क्योंकि इससे महिला को स्वस्थ रहने के साथ गर्भ में शिशु को स्वस्थ रहने में भी मदद मिलती है। तो आइये अब जानते हैं की आईवीएफ के दौरान महिला को क्या क्या खाना चाहिए।

डेयरी प्रोडक्ट्स

• कैल्शियम से भरपूर डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन महिला को जरूर करना चाहिए।
• क्योंकि यह महिला की हड्डियों की मजबूती के साथ भ्रूण के शारीरिक विकास को बेहतर रखने में भी मदद करता है।
• दूध का सेवन दिन में दो से तीन गिलास करने के साथ एक दिन में एक कटोरी दही का सेवन भी जरूर करना चाहिए।
• क्योंकि दही प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत होती है जो मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है।
• जिससे प्रेग्नेंट महिला को स्वस्थ रहने के साथ शिशु के विकास में भी मदद मिलती है।

हरी पत्तेदार सब्जियां

• हरी सब्जियों में आयरन, फोलिक एसिड, फाइबर व् अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
• जो बॉडी में खून की कमी को पूरा करने के साथ शिशु के मानसिक व् शारीरिक विकास को बढ़ाने में मदद करते हैं।
• इसीलिए महिला को पालक, ब्रोकली, व् अन्य हरी सब्जियों का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए।

फल

• रसदार फल भी प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर फायदेमंद होते हैं।
• क्योंकि यह बॉडी को पोषक तत्वों से भरपूर रखने के साथ हाइड्रेट रखने में भी मदद करते हैं।
• जो की प्रेग्नेंट महिला और शिशु दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
• और आईवीएफ द्वारा प्रेगनेंसी होने के बाद महिला को एवोकाडो, केला, अनार, आदि फलों का भरपूर सेवन करना चाहिए।

अंडे

• प्रोटीन, फैट, कैल्शियम, choline जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अंडे का सेवन भी प्रेग्नेंट महिला को जरूर करना चाहिए।
• क्योंकि यह गर्भवती महिला व् शिशु के लिए फायदेमंद होते हैं।
• लेकिन प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही से ही अंडो का सेवन प्रेग्नेंट महिला को करना चाहिए।

सूखे मेवे

• ड्राई फ्रूट्स में भी पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर होती है।
• इसीलिए प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही से रोजाना गर्भवती महिला को ड्राई फ्रूट का सेवन करना चाहिए।
• इससे प्रेग्नेंट महिला को ऊर्जा से भरपूर रहने के साथ भ्रूण के शारीरिक व् मानसिक विकास में मदद मिलती है।

दालें

• दालें प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन व् अन्य पोषक तत्वों का बेहतरीन स्त्रोत होते हैं।
• जो गर्भवती महिला व् गर्भ में शिशु के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
• इसीलिए एक समय के आहार में प्रेग्नेंट महिला को किसी न किसी दाल का सेवन जरूर करना चाहिए।

पानी

• खाने के साथ आईवीएफ द्वारा प्रेगनेंसी होने के बाद महिला को शरीर में पानी की कमी नहीं होने देनी चाहिए।
• क्योंकि बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या प्रेगनेंसी में दिक्कत को बढ़ाने के साथ शिशु को भी नुकसान पहुंचा सकती है।
• इसीलिए महिला को दिन में आठ से दस गिलास पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।
• तरल पदार्थों की मात्रा को बॉडी में सही रखने के लिए महिला जूस, नारियल पानी आदि का सेवन भी कर सकती है।

आईवीएफ के बाद क्या नहीं खाना चाहिए

• कच्चा नॉन वेज, कच्चे अंडे, कच्ची सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए।
• स्ट्रीट फ़ूड, ज्यादा मसालेदार व् तेलीय आहार, बासी खाना, ठंडा खाना, बिना ढके रखे हुए भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए।
• अधिक मात्रा में कैफीन युक्त आहार जैसे चाय कॉफ़ी का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए।
• नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
• कच्चा दूध, सोडा, एनर्जी ड्रिंक, डिब्बाबंद जूस आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।
• अधिक मीठे व् नमक के सेवन से बचना चाहिए।
• समुंद्री भोजन जैसे की मरकरी युक्त मछली आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।

तो यह है आईवीएफ द्वारा प्रेगनेंसी होने पर खान पान से जुड़े कुछ खास टिप्स। जो प्रेग्नेंट महिला को जरूर ध्यान में रखने चाहिए। साथ ही एक बार डॉक्टर से जरूर राय लें। ताकि किसी भी तरह की समस्या न हो।