बदहज़मी का घरेलू इलाज़:-
एसिडिटी की समस्या ज्यादातर लोगो को होती हैं, और इसका कारण होता हैं, असमय भोजन करना, बाहर का भोजन करना, तले हुए व् ज्यादा मसालेदार भोजन का सेवन करना, आदि| इन सब परेशानियों के कारण बदहज़मी होने लगती हैं, जिसके कारण आपको पेट से जुडी और भी परेशानिया हो जाती हैं। जैसे की उलटी आना, गैस होना, खट्टे डकार आना, पेट के अंदर व् सीने में जलन जैसी परेशानी होना। इन सब के कारण न तो व्यक्ति कुछ खा सकता हैं, न ही कुछ पीने का दिल करता हैं।
तो आइये आज हम आपकी इस समस्या का समाधान करने जा रहें हैं, हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिसके कारण आपको इस परेशानी से निजात मिल सकता हैं| और साथ ही पेट व् सीने की जलन से भी निजात पाने में आपकी मदद करते हैं| आपको इस परेशानी का सामना न करना पढ़ें, इसके लिए आप बाहर का खाना, ज्यादा तला भुना भोजन व् बासी खाने का सेवन नहीं करना चाहिए| अब जकंट हैं वो आसान और नायब घरेलू नुस्खे जो आपकी इस समस्या का समाधान कलैरने में आपकी मदद कर सकते हैं|
बदहज़मी से बचने के लिए अपनाएं ये आसान नुस्खे:-
धनिया का इस्तेमाल करें:-
धनिया का इस्तेमाल करने से आपको आपको बदहज़मी से राहत मिलती हैं| और साथ ही धनिया के इस्तेमाल से पेट में गैस के कारण होने वाली जलन में राहत महसूस होती हैं| आप इसके सेवन के लिए एक गिलास छाछ में पीसा हुआ धनिया पाउडर अच्छे से मिक्स करके सेवन करें| आपको थोड़ी ही देर में इस समस्या से राहत मिलेगी| और वैसे भी आम दिनों में भी इसका सेवन करने से पेट से जुडी परेशानियों से आराम मिलता हैं|
सोंफ के बीज का सेवन करें:-
बाहर का खाना खाने और असमय भोजन करने से कई बार बदहज़मी व् पेट में गैस जैसी समस्या खड़ी हो जाती हैं| सोंफ के बीज में तेल होता हैं, जो गैस व् बदहज़मी जैसी परेशानियो से आराम दिलाता हैं| इसके सेवन के लिए आपको सबसे पहले सोंफ के बीज को भूनकर और अच्छे से पीस कर पाउडर बना लेना चाहिए| फिर इस पाउडर कासेवन दिन में कम से कम दो बार करें| इसका सेवन करने से आपको गैस व् बदहज़मी से राहत मिलेगी|
काली मिर्च का सेवन करें:-
हमारे पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की कमी होने के कारण पेट में बदहज़मी की समस्या होती हैं| और इसे पूरा करने के लिए काली मिर्च का उपयोग बहुत कारगर हो सकता है| काली मिर्च का उपयोग करने से आमाशय रस का प्रवाह बढ़ता है, जिससे यह पाचन क्रिया में मदद करती है| यदि आपको बदहज़मी की परेशानी हैं तो गुड़ में काली मिर्च का पाउडर मिलाकर एसिडिटी के दौरान छाछ के साथ लेने पर, और इसके अलावा काली मिर्च, सूखे पुदीना के पत्ते, सौंठ पाउडर और धनिया बीज बराबर मात्रा में मिलाकर पीने से भी एसिडिटी की परेशानी से निजात मिलता हैं|
बेकिंग सोडा का सेवन करें:-
बेकिंग सोडा को यदि पानी के साथ मिलाकर उसका सेवन किया जाता हैं| तो आपको बदहज़मी की परेशानी से राहत मिलती हैं| और इसके कारण पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती हैं| जिसके कारण आपको बदहज़मी की परेशानी से निजात मिल जाता हैं| और बेकिंग सोडा में अतिरिक्त एसिड का मुकाबला करने के लिए एक प्रभावी और सामान्य रूप से एंटासिड होता हैं| जो आपकी इस परेशानी का समाधान कर देता हैं| और गैस से भी राहत दिलाता हैं|
लहसुन का सेवन करें:-
लहसुन की गंध तेज होने के कारण मुँह में तेज गंध आ सकती है| लेकिन इसकी छोटी सी कली में वो जादू हैं जो आपकी बदहज़मी और गैस की समस्या से राहत पाने में आपकी मदद कर सकती हैं| साथ ही यदि आप लहसुन का इस्तेमाल सूप में करने से यह पाचन शक्ति को मजबूत करता है| इसका सेवन करने के अन्य तरीके जैसे पानी में लहसुन को उबालकर उसमें काली मिर्च और जीरा डालें, और अच्छे से मिलाएं, फिर इस घोल को ठंडा होने एक दिन में दो से तीन बार पीएं| ऐसा करने से आपको बदहज़मी से निजात पाने में मदद मिलेगा|
अदरक का सेवन करें:-
अदरक का सेवन करने से भी आपको बदहज़मी से राहत पाने में मदद मिल सकती हैं| अदरक का सेवन आप सब्ज़ी में दाल कर या चाय बनाकर भी कर सकते हैं| इसके अलावा आप अदरक को पानी में अच्छे से उबाल कर इसका सेवन भी कर सकते हैं| अदरक का सेवन करने से यह लार, पित्त रस और आमाशय रस में उत्तेजना पैदा करने में मदद करता है| कॉफ़ी और सोडा की तुलना में अदरक की चाय बदहज़मी में ज्यादा फायदा मिलता हैं| साथ ही ये खाना अच्छे से पचाने में आपकी मदद करता हैं|
नींबू का सेवन करें:-
पेट की समस्या से बचने के लिए और इसके इलाज करने वाले प्राकृतिक उपायों में से एक नींबू है| और बदहज़मी व् गैस की समस्या से राहत पाने के लिए गर्म पानी के साथ नींबू का रस मिलाकर पीने से उल्टी, गैस और खट्टी डकार से छुटकारा मिल सकता है| नींबू पित्त रस का उत्पादन करके शरीर में पाचन क्रिया को तेज करता है| सुबह एक गिलास ताजे पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से भी पाचनतंत्र मजबूत होता हैं, साथ ही वजन कम करने में भी मदद मिलती हैं|
अजवाइन का सेवन करें:-
अजवाइन का सेवन करने से भी पेट में होने वाली परेशानियों से आराम मिलता हैं, जैसे की पेट में दर्द होने पर, पेट में गैस आदि की परेशानी होने पर, आदि| यदि आप अजवाइन का सेवन नमक के साथ मिलाकर गरम पानी के साथ इसका सेवन करते हैं। तो आपको थोड़ी ही देर में इस समस्या से राहत मिल जाती हैं| इसके अलावा आपको गस की परेशानी हो तो भी आप इसका सेवन कर सकते हैं।
हर्बल चाय का सेवन करें:-
हर्बल चाय का सेवन करने से आपको पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिलती हैं| हर्बल चाय का सेवन करने से आपको शरीरिक रूप से भी सहज महसूस होता हैं, पुदीना, रैस्बेरी और ब्लैकबेरी चाय को बदहज़मी को कम करने के लिए खाना खाने के बाद लिया जा सकता है, पुदीना और कैमोमाइल तेज पेट दर्द होने पर फायदेमंद हैं। आप इसका सेवन दिन में दो से तीन बार भी कर सकते हैं।
बदहज़मी की समस्या से बचने के अन्य उपाय:-
- एसिडिटी होने पर लौंग को चबाने से आपको थोड़ी ही देर में इस समस्या से आराम मिलता हैं।
- सेब के सिरके का सेवन पानी में शहद मिलाकर उसके साथ सेवन करने से इस परेशानी से राहत मिलती हैं।
- लहसुन व् अदरक का सेवन करने से भी आपको बदहज़मी से निजात पाने में मदद मिलती हैं|
- छाछ में लैक्टिक एसिड होता है और यह दूध की तुलना में पचने में आसान होता है, इसीलिए बदहज़मी होने पर आप दूध का सेवन करने की बजाय खाना खाने के बाद छाछ का सेवन करें|
- इलायची का सेवन करने से भी आपको गैस और बदहज़मी से निजात मिलता हैं| आप चाहे तो इलायची के बीज का सेवन भी कर सकते हैं| इसके अलावा आप इसकी चाय या सब्ज़ी में इसका पाउडर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं|
- गरम पानी का सेवन करने से आपको हर एक परेशानी से निजात मिल जाता हैं| साथ ही आपको गरम पानी का सेवन करने से शरीर के सभी विषैले पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए|
- एक चुटकी हींग दिन में दो से तीन बार गर्म पानी के साथ लेने से बदहज़मी से आराम मिलता हैं|
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