गर्भ में शिशु का वजन

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भ में पल रहे शिशु का शारीरिक व् मानसिक विकास पूरी तरह से महिला पर ही निर्भर करता है।क्योंकि माँ जो भी खाती है वह गर्भनाल की मदद से शिशु तक पहुँचाया जाता है। और शिशु का विकास अच्छे से होता है यदि महिला अपना अच्छे से ध्यान रखती है। लेकिन कई बार जन्म के बाद कुछ शिशु कमजोर पैदा होते है और शिशु के कमजोर होने के कारण उन्हें जन्म के बाद बीमारियां होने का डर भी अधिक होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं की शिशु के वजन में कमी की समस्या का समाधान आप प्रेगनेंसी के दौरान ही कर सकते है। क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान अल्ट्रासाउंड के द्वारा गर्भ में पल रहे बच्चे का वजन मापा जा सकता है, और डॉक्टर्स भी गर्भ में शिशु के वजन से ही यह अंदाजा लगाते हैं की शिशु स्वस्थ है या नहीं। प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में होने वाले अल्ट्रासॉउन्ड के माध्यम से आप जान सकते हैं की शिशु का गर्भ में वजन कितना है और शिशु का वजन कितना होना चाहिए। ताकि शिशु का वजन कम है तो आप इस समस्या से निजात पाने के कुछ टिप्स का इस्तेमाल कर सकें।

गर्भ में शिशु का वजन बढ़ाने के तरीके

यदि आपको डॉक्टर द्वारा बताया जाता है की गर्भ में पल रहे शिशु का वजन कम है तो इसके लिए गर्भवती महिला को अपने खान पान का ज्यादा अच्छे से ध्यान रखना चाहिए और दिमागी रूप से भी अपने आप को फ्रेश रखना चाहिए। ताकि शिशु को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल सके जिससे गर्भ में पल रहे शिशु का वजन बढ़ाने में मदद मिल सके। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की भ्रूण का वजन बढ़ाने के लिए महिला को क्या क्या करना चाहिए।

पौष्टिक व् पोषक तत्वों से भरपूर आहार

प्रेग्नेंट महिला को पौष्टिक के साथ पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए। और गर्भ में पल रहे शिशु का वजन बढ़ाने के लिए थोड़े थोड़े समय के बाद पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। इससे शिशु के विकास के लिए जरुरी सभी पोषक तत्व उसे भरपूर मात्रा में मिलेंगे, जिससे शिशु के शारीरिक विकास को बेहतर तरीके से होने में मदद मिलेगी।

विटामिन्स

गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए गर्भवती महिला के शरीर में विटामिन्स भरपूर मात्रा में होने चाहिए। क्योंकि शिशु को यदि यह सभी विटामिन्स भरपूर मात्रा में मिलते हैं तो इससे गर्भ में पल रहे शिशु के वजन को बेहतर तरीके से बढ़ने में मदद मिलती है।

आयरन

गर्भवती महिला के शरीर में यदि खून की कमी होती है तो इसके कारण न केवल गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान अधिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। बल्कि इससे गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में कमी जैसी परेशानी भी सकती है। और यदि गर्भवती महिला के शरीर में कमी है तो महिला को आयरन युक्त आहार जैसे अनार, सेब, गाजर, हरी सब्जियां, आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए। ताकि गर्भवती महिला के शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के साथ शिशु का वजन बढ़ाने में भी मदद मिल सके।

ड्राई फ्रूट्स

गर्भ में शिशु का वजन बढ़ाने के लिए गर्भवती महिला को ड्राई फ्रूट्स का भी भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें आयरन, फोलिक एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन, जैसे सभी मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। और गर्भवती महिला यदि इनका सेवन करती है तो शिशु तक इन पोषक तत्वों को भरपूर मात्रा में पहुंचाने में मदद मिलती है जिससे गर्भ में शिशु के वजन को बढ़ाने में मदद मिलती है।

घी

यदि आपको प्रेगनेंसी के आखिरी महीने के आस पास डॉक्टर यह कहता है की शिशु का वजन अभी भी कम है, तो गर्भवती महिला को देसी घी का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से गर्भ में शिशु के वजन को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है।

कैल्शियम और प्रोटीन

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भ में पल रहे शिशु के वजन को बढ़ाने के लिए गर्भवती महिला को कैल्शियम और प्रोटीन युक्त आहार का भी भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए। क्योंकि यदि महिला इन पोषक तत्वों को भरपूर मात्रा में लेती है तो इससे गर्भ में शिशु की हड्डियों और मांसपेशियों के विकास को बेहतर तरीके से होने में मदद मिलती है। और जैसे जैसे शिशु का विकास तेजी से बढ़ता है वैसे वैसे गर्भ में शिशु का वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है।

पानी

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को पानी भी भरपूर मात्रा में लेना चाहिए। क्योंकि यदि गर्भवती महिला पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करती है तो इससे गर्भाशय में एमनियोटिक फ्लूड की मात्रा को सही रहने में मदद मिलती है। जिससे शिशु को गर्भ में आसानी से घूमने के साथ एक्टिव रहने में भी मदद मिलती है। और जितना शिशु गर्भ में एक्टिव रहता है उतना ही शिशु के विकास को बेहतर तरीके से होने में मदद मिलती है।

तनाव

शिशु के गर्भ में सही तरीके से विकास को इसके लिए गर्भवती महिला को तनाव न लेने के साथ गलत विचारों को भी अपने दिमाग में नहीं आने देना चाहिए। क्योंकि यदि महिला तनाव लेती है या मानसिक रूप से परेशान रहती है तो इससे भी गर्भ में शिशु के विकास में कमी आ सकती है। ऐसे में शिशु का गर्भ में विकास अच्छे से हो, और शिशु का वजन अच्छे से बढ़ सके इसके लिए गर्भवती महिला को हमेशा खुश रहना चाहिए और सकारात्मक रहना चाहिए।

आराम करें

गर्भ में शिशु का विकास अच्छे से हो, शिशु का वजन अच्छे से बढ़ें इसके लिए सबसे जरुरी है की महिला स्वस्थ रहें। ऐसे में महिला को स्वस्थ रहने के लिए अपने खान पान के साथ आराम भी करना चाहिए। यदि महिला भरपूर आराम लेती है तो इससे गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है और यदि महिला स्वस्थ रहती है तो गर्भ में शिशु के विकास को भी बेहतर तरीके से होने में मदद मिलती है।

तो यह हैं कुछ टिप्स जिनका इस्तेमाल यदि गर्भवती महिला करती है तो इससे गर्भ में पल रहे शिशु का वजन आसानी से बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके अलावा गर्भ में शिशु का वजन बढ़ाने के लिए गर्भवती महिला को और क्या क्या करना चाहिए इसके लिए एक बार महिला डॉक्टर से भी राय ले सकती है।

घर पर टैबलेट से अबॉरशन करने से क्या-क्या परेशानी होती है, घर पर अबॉरशन करने से क्या दिक्कत होती है, अबॉरशन किट का इस्तेमाल करने से होने वाले नुकसान, घर पर अबॉरशन करने से आ सकती है यह दिक्कत

अनचाहे गर्भ को गिराने के लिए महिलाएं घर पर ही अबॉरशन किट यानि दवाई का इस्तेमाल करके गर्भ गिरा देती है। और दवाई का सेवन करने से आपको इससे निजात भी मिल जाता है लेकिन क्या आप जानती है की ऐसा करने से आपको कितनी परेशानी हो सकती है। जैसे की पेट में अधिक दर्द, कमजोरी, ब्लीडिंग, बुखार, आदि की समस्या हो सकती है। इसके अलावा घर पर अबॉरशन करने से आपको यह भी पता नहीं चलता है की गर्भाशय में से सभी टिश्यू साफ़ हुए भी हैं या नहीं, क्योंकि यदि कुछ टिश्यू रह जाते हैं तो यह आपके लिए परेशानी का कारण बन सकते हैं। यदि आप भी घर पर अबॉरशन करने का सोच रही है तो आइये हम आपको बताते हैं की आपको कौन कौन सी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है।

ज्यादा हो सकती है ब्लीडिंग

टैबलेट का इस्तेमाल करने के बाद जैसे ही आपको ब्लीडिंग होती है, तो यह सामान्य से काफी अधिक होती है, साथ ही इसमें आपको रक्त के थक्के भी महसूस हो सकते हैं। और ज्यादा ब्लीडिंग होने के कारण आपको और अधिक परेशानी भी हो सकती है।

उल्टी व् बुखार

यदि आप गर्भपात घर में करने के लिए टैबलेट का इस्तेमाल करते हैं तो बॉडी में तुरंत बदलाव होने शुरू होते हैं जिसके कारण आपको अधिक उल्टी व् तेज बुखार जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।

पेट में दर्द

ब्लीडिंग होने के कारण और रक्त स्त्राव तेजी से होने के कारण आपको पेट, पीठ व् पेट के नीचले हिस्से में बहुत तेज दर्द की समस्या भी हो सकती है। और कई बार तो यह दर्द असहनीय भी हो सकता है।

कमजोरी महसूस होना

दवाई का सेवन करते ही बॉडी में तेजी से हार्मोनल बदलाव होने के कारण आपको बहुत ज्यादा कमजोरी व् थका थका सा महसूस हो सकता है। साथ ही खून ज्यादा आने के कारण शरीर में वैसे ही कमजोरी आ जाती है।

गर्भाशय से जुडी परेशानी

यदि आप टैबलेट का इस्तेमाल करके घर में गर्भपात करते हैं, तो आपको पता नहीं चलता है की भ्रूण के सभी टिश्यू निकले हैं या नहीं। और यदि अच्छे से सफाई नहीं हुई है तो बाद में इसके कारण आपको परेशानी हो सकती है, इसके कारण आपको पेट में अधिक दर्द रह सकता है, और बाद में यदि आप दुबारा प्रेग्नेंट होना चाहती है तो उस समय आपको समस्या हो सकती है, साथ ही इससे गर्भपात बार बार होने का खतरा भी रहता है।

तनाव होना

यदि महिला को बहुत ज्यादा दिक्कत होने लगती है, और उससे बॉडी में हो रहे हार्मोनल बदलाव सहन नहीं होते है, तो इसके कारण महिला को तनाव भी हो सकता है।

एक्टोपिक प्रेगनेंसी

गर्भपात के बाद कई बार महिलाओं को कई बार एक्टोपिक प्रेगनेंसी जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है। इस अवस्था में शिशु गर्भ की जगह फैलोपियन ट्यूब या कहीं और पनपने लगते हैं, जिसके कारण महिला को दुबारा से गर्भपात करवाना पड़ सकता है, ऐसे में महिला को सम्बन्ध बनाते समय सुरक्षा का इस्तेमाल करना चाहिए, ताकि अनचाहे गर्भ की समस्या न हो। और यदि कभी गर्भ ठहर भी जाता है तो इसके लिए घर पर टैबलेट लेने की बजाय डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

तो यह हैं कुछ परेशानियां जो आपको घर पर टैबलेट का इस्तेमाल करके अबॉरशन करने से हो सकती है। इसीलिए आपको कभी भी ऐसा नहीं करना चाहिए बल्कि अनचाहे गर्भ को गिराने के लिए डॉक्टर का परामर्श लेना चाहिए।

गर्भवस्था का सातवां महीना प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही का पहला महीना होता है। इस दौरान महिला का वजन बढ़ चूका होता है, पेट बाहर की तरफ बढ़ा हुआ होता है, महिला को थकान, पीठ में दर्द, पेट के निचले हिस्से में दर्द जैसी दिक्कतें हो सकती है। ऐसे में इन परेशानियों के होने पर हो सकता है की प्रेग्नेंट महिला के सम्बन्ध बनाने के उत्साह में कमी आ जाए। साथ ही महिला को किसी शारीरिक समस्या होने का खतरा हो जाए। तो आइये आज इस आर्टिकल में आपको सातवें महीने में सम्बन्ध क्यों नहीं बनाना चाहिए इस बारे में बताने जा रहे हैं।

बॉडी का आकार बढ़ने के कारण

• प्रेगनेंसी के सातवें महीने में महिला का वजन बढ़ जाता है साथ ही पेट का आकार भी बढ़ जाता है।
• ऐसे में सम्बन्ध बनाने के कारण प्रेग्नेंट महिला के पेट पर दबाव पड़ने, पेट के निचले हिस्से में दर्द जैसी परेशानी होने का खतरा होता है।
• और पेट पर दबाव पड़ने के कारण गर्भ में शिशु को असहज महसूस हो सकता है।
• इसीलिए हो सके तो प्रेगनेंसी के सातवें महीने में सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए।

प्रेगनेंसी के सातवें महीने में सम्बन्ध बनाने से हो सकती है ब्लीडिंग की समस्या

• यदि प्रेग्नेंट महिला को ब्लीडिंग की समस्या रहती है, गर्भ में शिशु का भार नीचे की तरफ होता है।
• और ऐसे में यदि प्रेग्नेंट महिला सम्बन्ध बनाती है तो इसके कारण ब्लीडिंग की समस्या बढ़ने के साथ गर्भ में शिशु के विकास को भी खतरा पहुँच सकता है।
• ऐसे में इस तरह की कोई परेशानी प्रेग्नेंट महिला को न हो, इससे बचाव के लिए प्रेग्नेंसी के सातवें महीने में महिला को सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए।

प्रेगनेंसी के सातवें महीने में सम्बन्ध बनाने से हो सकता है समय पूर्व प्रसव का खतरा

• यदि पहले प्रेग्नेंट महिला का प्रसव समय से पहले हुआ हो, गर्भ में एक से ज्यादा शिशु हो।
• तो ऐसे में भी सातवें महीने में गर्भवती महिला को गलती से भी सम्बन्ध नहीं बनाना चाहिए।
• क्योंकि इसके कारण समय पूर्व प्रसव का खतरा बढ़ जाता है जिससे न केवल गर्भवती महिला बल्कि शिशु को भी दिक्कत हो सकती है।

शारीरिक समस्या बढ़ सकती है

• सातवें महीने में वजन बढ़ने के कारण प्रेग्नेंट महिला वैसे ही बहुत सी शारीरिक परेशानियों से जूझ सकती है।
• ऐसे में सम्बन्ध बनाने के कारण महिला की यह परेशानियां और भी बढ़ सकती है।
• जैसे की पेट में दर्द, पेट के निचले हिस्से में दर्द, आदि की समस्या अधिक हो सकती है।

तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के सातवें महीने में सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए। लेकिन यदि आप स्वस्थ है, आपकी सम्बन्ध बनाने की इच्छा है, डॉक्टर ने भी आपको सम्बन्ध बनाने की मनाही नहीं की है। तो ऐसे में आप चाहे तो प्रेगनेंसी के दौरान पूरी सावधानी और सतर्कता के साथ सम्बन्ध बना सकती है।

शिशु का शारीरिक और मानसिक विकास माँ के गर्भ से ही शुरू हो जाता है, इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को अपना दुगुना ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। गर्भ में ही यदि शिशु को बेहतर पोषण मिलता है तो इससे शिशु के मस्तिष्क का निर्माण और विकास बेहतर तरीके से होता है, जिससे शिशु का दिमाग तेज बनता है। इसीलिए महिला को शिशु के जन्म के बाद नहीं बल्कि गर्भ से ही शिशु को ऐसे पोषक तत्व पहुंचाने चाहिए जिससे शिशु के बेहतर शारीरिक विकास के साथ मानसिक विकास को भी बेहतर होने में मदद मिल सके। और इसके लिए गर्भवती महिला को अपनी डाइट में कुछ ऐसे आहार को सम्मिलित करना चाहिए जो गर्भ में शिशु के बेहतर मानसिक विकास में मदद कर सकें। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की वो आहार कौन से है जो गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर मानसिक विकास में मदद करते हैं।

अंडा

शिशु के दिमाग को तेज बनाने के लिए कोलिन नामक पोषक तत्व का बॉडी में मौजूद होना बहुत जरुरी होता है। और यदि गर्भवती महिला के शरीर में इसकी कमी होती है तो इसके कारण शिशु के मानसिक विकास में कमी भी आ सकती है। कोलिन अंडे में भरपूर मात्रा में पाया जाता है ऐसे में गर्भवती महिला को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए, और अंडे के पीले और सफ़ेद दोनों भागों को खाना चाहिए। इससे मस्तिष्क की कोशिकाओं का निर्माण बेहतर तरीके से होने के साथ विकास भी बेहतर तरीके से होता है। अंडे के सेवन के लिए सुबह नाश्ते का समय सबसे बेहतर होता है इस दौरान आप एक या दो अंडो को उबाल कर उनका सेवन कर सकती हैं या ऑमलेट भी खा सकती हैं।

वसा युक्त मछली का सेवन

गर्भ में शिशु के दिमाग के संरचनात्मक विकास और इसके अंदर के अरबों न्यूरॉन्स के लिए डी एच ए का होना बहुत जरुरी होता है। और सार्डिन एक वसा युक्त मछली है जिसमें डी एच ए भरपूर पाया जाता है। इसके अलावा और भी किस्म की मछलियां हैं जिसमे डी एच ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। लेकिन किसी भी मछली का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए की उसमे मर्क्युरी की मात्रा न हो, नहीं यह शिशु को नुकसान पहुंचा सकती है।

एवोकाडो

दिमाग 60% वसा से बना होता है ऐसे में दिमाग के विकास के लिए फैट की जरुरत है। और एवोकाडो में मोनोअनसेचुरेटेड फैट भरपूर पाया जाता है जिससे दिमाग के विकास में मदद मिलती है। ऐसे में गर्भवती महिला चाहे तो एवोकाडो का सेवन भी कर सकती है जिससे गर्भ में शिशु के बेहतर मानसिक विकास में मदद मिल सके।

पालक

गर्भ में शिशु के मानसिक विकास के लिए फोलेट की भी मात्रा पर्याप्त होना बहुत जरुरी होती है। क्योंकि यह दिमाग के सेल्स की सरंचना के लिए बहुत फायदेमंद होता है, जिससे गर्भ से ही शिशु के दिमाग को तेज बनाने में मदद मिलती है। साथ ही इसमें अन्य पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में होते हैं, इसीलिए गर्भवती महिला को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

कद्दू के बीज खाएं

कद्दू के बीज में जिंक पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो गर्भ में पल रहे शिशु के दिमाग के लिए बहुत जरुरी है। ऐसे में गर्भवती महिला को कद्दू के बीज का सेवन भी जरूर करना चाहिए, इसे आप सलाद में या वैसे ही खा सकते हैं।

मूंगफली

मूंगफली में प्रोटीन, फैट, विटामिन बी, फोलेट आदि भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। साथ ही इसमें विटामिन इ भी होता है जो डी एच ए की मात्रा को भरपूर रखने में मदद करता है। ऐसे में मूंगफली का सेवन गर्भवती महिला यदि करती है तो इससे शिशु के मानसिक विकास में मदद मिलती है।

दालों का सेवन करें

मायलेन एक तरह का केमिकल होता है जो मस्तिष्क तक आसानी से सिगनल्स पहुंचाने में मदद करता है। ऐसे में यदि यह केमिकल बॉडी में भरपूर हो तो इससे दिमाग को तेज करने में मदद मिलती है। इसीलिए यदि गर्भवती महिला अपने आहार में दालों को भरपूर मात्रा में शामिल करती है। तो इससे महिला को भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है जो मायलेन केमिकल के उत्पादन के लिए जरुरी होता है।

बादाम

अकसर आपने यह लोगो से सुना होगा की यदि यादाश्त कमजोर हो गई है तो बादाम का सेवन करना चाहिए क्योंकि इससे यादाश्त को तेज करने में मदद मिलती है। गर्भवती महिला दूध में डालकर, बादाम को भिगोने के बाद या फिर अन्य तरीको से भी इसका सेवन कर सकती है।

तो यह हैं वो आहार जो गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर मानसिक विकास में मदद मिलते है, और आपका होने वाला शिशु बुद्धिमान व् तेज दिमाग वाला होता है। इसके अलावा गर्भवती महिला को गर्भ में पल रहे शिशु से बातें करनी चाहिए, अच्छी अच्छी किताबे पड़नी चाहिए, इससे भी शिशु के बेहतर विकास में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी कन्फर्म होते ही करें यह जरुरी काम, पीरियड्स मिस होने के बाद हर महिला के मन में यही सवाल आता है की कहीं वो प्रेग्नेंट तो नहीं हो गई है। और इसका पता लगाना आज कल बहुत ही आसान हो गया है क्योंकि महिला अपने घर पर ही प्रेगनेंसी किट लाकर यूरिन का सैंपल लेकर यह जान सकती है की महिला प्रेग्नेंट है या नहीं। और यदि टेस्ट पॉजिटिव आता है तो यह महिला के लिए ख़ुशी की बात होती है। लेकिन इस ख़ुशी में आपको कुछ जरुरी काम करने को नहीं भूलना चाहिए। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी का पता चलते ही महिला को कौन से पांच काम हैं जो जल्दी से जल्दी करने चाहिए।

प्रेगनेंसी कन्फर्म होते ही डॉक्टर से मिलें

• घर में प्रेगनेंसी टेस्ट के कन्फर्म होने के बाद सबसे पहले महिला को एक अच्छे डॉक्टर का चुनाव करना चाहिए।
• उसके बाद उन डॉक्टर से मिलना चाहिए।
• फिर डॉक्टर द्वारा बताई गई सारी जांच करवाने के साथ यदि आपको कोई शारीरिक समस्या है तो उसके बारे में भी डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
• ताकि प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी तरह की कॉम्प्लीकेशन्स से बचे रहने में मदद मिल सके।
• डॉक्टर द्वारा बताई गई सभी दवाइयों को खरीदें।
• प्रेगनेंसी से जुड़े आपके मन में जो भी सवाल चल रहें हैं या कुछ समझ नहीं आ रहा है तो खुलकर डॉक्टर से बात करें।
• फिर उसके बाद जब भी डॉक्टर अगली बार डॉक्टर जांच के लिए अपने पास बुलाती है तो समय पर जाना चाहिए।

डाइट चार्ट बनायें

• खान पान का ध्यान रखना प्रेगनेंसी के दौरान बहुत जरुरी होता है क्योंकि ऐसा करने से प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
• साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर आहार आपके गर्भ में पल रही नन्ही जान के विकास को बेहतर होने में मदद करता है।
• लेकिन उसके लिए सबसे पहले आपको अपने लिए एक डाइट प्लान बनाना होगा।
• जैसे की सुबह नाश्ते में किन चीजों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है, दोपहर में किन चीजों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है, रात में कौन से आहार लेने चाहिए, दिन में पानी का कितना सेवन करना है आदि।
• और ऐसा नहीं है की रोजाना एक ही तरह की डाइट लेनी है बल्कि रोजाना अपनी डाइट में बदलाव करें ताकि खाने की इच्छा को बढ़ावा मिलें।
• डाइट के समय का भी ध्यान रखें जैसे की सुबह आठ बजे तक नाश्ता कर लें, रात को ज्यादा लेट तक भूखी न रहें।
• हर एक डाइट में दो से तीन घंटे का अंतराल रखें, और आपके लिए कौन से आहार को लेना फायदेमंद है उसके लिए डॉक्टर से भी राय लें।
• इसके अलावा प्रेगनेंसी के दौरान आप हरी सब्जियां, अंडे, नॉन वेज, फल, ड्राई फ्रूट्स, साबुत अनाज आदि का सेवन कर सकती हैं।
• जैसे की नाश्ते में साबुत अनाज, फल व् फलों का रस, ड्राई फ्रूट, डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करना चाहिए।
• दोपहर के आहार में रोटी, चावल, हरी सब्ज़ी, दाल, दही, आदि खाना चाहिए, ऐसे ही अपने डाइट प्लान में रोजाना कुछ न कुछ बदलाव भी करते रहना चाहिए।
• दिन में आठ से दस गिलास पानी भी जरूर पीना चाहिए।
• लेकिन डाइट प्लान बनाते समय इस बात का ध्यान रखें की अपनी डाइट में केवल उन्ही चीजों को शामिल करें जो प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद होती है।

प्रेगनेंसी कन्फर्म होते ही दिनचर्या बनायें

• प्रेगनेंसी कन्फर्म होने के बाद एक महिला की लाइफ पूरी तरह बदल जाती है।
• क्योंकि अब महिला अकेली नहीं होती है बल्कि गर्भ में पल रहा शिशु भी महिला पर ही निर्भर करता है।
• और महिला को कुछ भी करने से पहले इस बात का ध्यान रखना पड़ता है की महिला जो भी कर रही है उस चीज का अच्छा या बुरा असर अब केवल महिला पर ही नहीं बल्कि उनके पेट में पल रहें शिशु पर भी पड़ेगा।
• ऐसे में महिला को प्रेगनेंसी के दौरान कोई परेशानी न हो इसके लिए महिला का रूटीन यानी दिनचर्या अच्छे से मैंटेन होनी चाहिए।
• और इसके लिए महिला को सुबह किस टाइम उठना है, नाश्ता करना है, व्यायाम कब करना चाहिए, स्नैक्स लेने है, दोपहर का भोजन कब करना है, रात्रि का भोजन कब करना है, दवाइयां कब लेनी हैं , आदि सभी चीजों का एक रूटीन सेट कर लेना चाहिए।
• यदि महिला का रूटीन सेट हो जाता है और महिला अपनी दिनचर्या को बिगड़ने नहीं देती है।
• तो ऐसा करने से महिला को प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने और प्रेगनेंसी को एन्जॉय करने में मदद मिलती है।

आने वाले बदलाव के लिए रहें तैयार

• जैसे ही महिला का गर्भधारण होता है वैसे ही बॉडी में हार्मोनल बदलाव होने शुरू हो जाते हैं।
• जिससे महिला शारीरिक, मानसिक व् भावनात्मक रूप से अपने अंदर बदलाव का अनुभव करती है।
• लेकिन महिला को इन बदलाव से परेशान नहीं होना चाहिए बल्कि प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले बदलाव के लिए तैयार रहना चाहिए।
• जैसे की हर महिला को पता होता है की समय के साथ महिला का वजन बढ़ेगा जिससे महिला को काम में दिक्कत हो सकती है, डिलीवरी क समय पास आने पर महिला को अकेले रहने में दिक्कत हो सकती है, आदि।
• तो महिला को इन सभी चीजों के लिए तैयार रहना चाहिए को मदद के लिए घर के किसी सदस्य या कामवाली को रखना चाहिए।
• नींद में आ रही दिक्कत को दूर करने के लिए प्रेगनेंसी पिल्लो खरीदना चाहिए।
• पेट के निचले हिस्से व् पीठ के के दर्द से बचाव के लिए मैटरनिटी बेल्ट खरीदनी चाहिए।
• चलने में कोई दिक्कत न हो इसके लिए आरामदायक जूते चप्पल खरीदने चाहिए।
• बॉडी का साइज बढ़ने के साथ खुले कपडे खरीदने चाहिए, आदि।
• मानसिक रूप से होने वाली परेशानी से बचने के लिए योगासन व् मैडिटेशन करना चाहिए, आदि।
• यदि महिला इन सभी बदलाव के लिए प्रेगनेंसी के दौरान तैयार रहती है तो इससे प्रेगनेंसी और डिलीवरी का समय पास आने पर होने वाली दिक्कतों से बचाव करने में मदद मिलती है।

सही जानकारी इकठ्ठी करें

• प्रेगनेंसी कन्फर्म होने के बाद महिला को सबसे पहले प्रेगनेंसी से जुडी जानकारी को इक्कठा करना शुरू कर देनी चाहिए।
• और केवल जानकारी नहीं बल्कि सही जानकारी, क्योंकि यदि आप अपने घर के सदस्यों से जानकारी लेती है तो हर महिला का अपना अलग अलग एक्सपीरियंस हो सकता है।
• इंटरनेट से आपको अलग जानकारी मिलती है, किताबों में भी प्रेगनेंसी से जुडी जानकारी आपको मिल सकती हैं।
• ऐसे में जिस भी बात को लेकर आपको समझ न आए उसके बारे में एक बार डॉक्टर से जरूर पूछें।
• ताकि प्रेगनेंसी की सही जानकारी गर्भवती महिला को मिल सके और प्रेगनेंसी के दौरान महिला को हर लक्षण हर बदलाव को समझने में मदद मिल सके।
• और ऐसा भी जरुरी नहीं होता है की प्रेगनेंसी के दौरान जैसा दूसरों के साथ हुआ है वैसा आपके साथ भी हो, इसीलिए दूसरों की बातों को ज्यादा न सोचकर प्रेगनेंसी में आपको अपने अच्छे से ध्यान रखना चाहिए।

तो यह हैं वो पांच काम जो आपको तुरंत ही करने चाहिए जब आपको पता चले की आप प्रेग्नेंट हैं। यदि आप प्रेगनेंसी के दौरान इन बातों का ध्यान रखती हैं तो ऐसा करने से गर्भावस्था के दौरान आपको होने वाली परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी के तीन से नौ महीने तक शिशु का वजन इससे कम नहीं होना चाहिए, गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए एक ऐसा समय होता है। जहां महिला अपने से पहले अपने गर्भ में पल रहे शिशु के बारे में सोचती है। जिसने की अभी जन्म भी नहीं लिया होता है, ऐसा इसीलिए होते हैं क्योंकि शिशु के गर्भ में आते ही महिला केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि भावनात्मक रूप से भी शिशु से जुड़ जाती है।

और भ्रूण भी अपने विकास के लिए माँ पर ही निर्भर करता है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला भी गर्भ में शिशु के विकास को लेकर हमेशा चिंतित होती रहती है। लेकिन यदि गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान अपनी अच्छे से केयर करती है। अपने खान पान और आराम का अच्छे से ध्यान रखती है तो इसे शिशु के विकास को बेहतर तरीके से होने में मदद मिलती है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम गर्भ में शिशु के विकास से जुडी कुछ बातें करने जा रहे हैं।

प्रेगनेंसी के तीन से नौ महीने तक शिशु का वजन कितना होना चाहिए

गर्भ में पल रहे शिशु के वजन के बारे में आपको अल्ट्रासॉउन्ड की रिपोर्ट में बताया जाता है। और इसके बाद जब भी आप डॉक्टर के पास जांच करवाने के लिए जाते हैं। तो भी डॉक्टर शिशु के विकास से जुडी बातों को आपसे शेयर करते हैं। तो लीजिये आज हम भी आपको भ्रूण के वजन से जुडी कुछ बातें बताने जा रहे हैं। जैसे की भ्रूण का वजन गर्भ में कितना होना चाहिए। और कितना कम नहीं होना चाहिए।

प्रेगनेंसी के तीसरे महीने में शिशु का वजन

• गर्भावस्था के तीसरे महीने में शिशु के लगभग सभी जरुरी अंग बन चुके होते हैं।
• साथ ही एक स्वस्थ शिशु का वजन अठाइस ग्राम तक इस समय होना चाहिए और इससे कम नहीं होना चाहिए।

प्रेगनेंसी के चौथे महीने में शिशु का वजन

गर्भावस्था के चौथे महीने के गर्भ में पल रहे एक स्वस्थ शिशु का वजन 140 ग्राम होना चाहिए और इससे कम नहीं होना चाहिए।

पांचवें महीने में गर्भ में शिशु का वजन

गर्भावस्था के पांचवें महीने के गर्भ में पल रहे एक स्वस्थ शिशु का वजन 226 ग्राम होना चाहिए और इससे कम नहीं होना चाहिए।

छठे महीने में गर्भ में शिशु का वजन

गर्भावस्था के छठे महीने के गर्भ में पल रहे एक स्वस्थ शिशु का वजन 900 ग्राम होना चाहिए और इससे कम नहीं होना चाहिए।

सातवें महीने में गर्भ में शिशु का वजन

गर्भावस्था के सातवें महीने के गर्भ में पल रहे एक स्वस्थ शिशु का वजन एक किलो ग्राम होना चाहिए और इससे कम नहीं होना चाहिए।

प्रेगनेंसी के आठवें महीने में शिशु का वजन

गर्भावस्था के आठवें महीने के गर्भ में पल रहे एक स्वस्थ शिशु का वजन 1133 ग्राम से डेढ़ किलो तक होना चाहिए और इससे कम नहीं होना चाहिए।

प्रेगनेंसी के नौवें महीने में शिशु का वजन

गर्भावस्था के नौवें महीने के गर्भ में पल रहे एक स्वस्थ शिशु का वजन ढाई किलो तक होना चाहिए और इससे कम नहीं होना चाहिए।

गर्भ में पल रहे शिशु का वजन बढ़ाने के तरीके

• प्रेग्नेंट महिला को गर्भ में शिशु का वजन बढ़ाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए, ताकि शिशु के विकास के लिए सभी जरुरी पोषक तत्व उसे मिल सकें।
• डेयरी प्रोडक्ट्स का भरपूर सेवन करें ताकि शिशु की हड्डियों के विकास को बेहतर करने में मदद मिल सकें।
• प्रोटीन युक्त दालों का सेवन प्रेग्नेंट महिला को भरपूर करना चाहिए क्योंकि दालों में प्रोटीन होता है जो शिशु की मांसपेशियों के विकास को बेहतर करके शिशु के वजन को सही रखने में मदद करता है।
• शिशु के बेहतर विकास के लिए प्रेग्नेंट महिला को तनाव लेने से बचना चाहिए और खुश रहना चाहिए।
• अंडे भी प्रोटीन और फैट का बेहतरीन स्त्रोत होता है जो गर्भ में शिशु का वजन बढ़ाने में मदद करता है।
• सोयाबीन भी गर्भ में शिशु का वजन बढ़ाने में मदद करता है।
• सफ़ेद रसगुल्ले का सेवन करने से भी भ्रूण का वजन तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है।

तो यह है प्रेगनेंसी के दौरान शिशु के वजन से जुड़े कुछ टिप्स। और यदि आपके गर्भ में पल रहे शिशु का वजन भी कम है। तो आप भी ऊपर दिए टिप्स का इस्तेमाल कर सकती है। इससे शिशु के वजन को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है।