गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थों का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि तरल पदार्थ बॉडी में ऊर्जा को भरपूर रखने के साथ प्रेगनेंसी के दौरान आने वाले परेशानियों को कम करने में मदद करते हैं। और प्रेग्नेंट महिला को तरल पदार्थों को बॉडी में भरपूर रखने के लिए पानी का भरपूर सेवन करने साथ नारियल पानी, फलों का रस, निम्बू पानी आदि को पीने की सलाह भी दी जाती है। क्योंकि यह तरल पदार्थ पोषक तत्वों की कमी पूरा करने के साथ बॉडी को हाइड्रेट रखने में भी मदद करते हैं। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपसे प्रेगनेंसी के दौरान निम्बू पानी का सेवन करने के फायदे में बताने जा रहे हैं।

प्रेगनेंसी में निम्बू पानी पीने से मिलता है विटामिन सी

• निम्बू में विटामिन सी की मात्रा मौजूद होती है जो की एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है।
• जो बॉडी में मौजूद विषैले पदार्थों को निकालने के साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी मदद करता है।
• गर्भवती महिला का इम्यून सिस्टम मजबूत होने से गर्भवती महिला को संक्रमण से बचे रहने में मदद मिलती है।
• साथ ही गर्भ में पल रहे शिशु की इम्युनिटी को भी बेहतर होने में मदद मिलती है।

कैल्शियम

• प्रेग्नेंट महिला की हड्डियों की मजबूती व् गर्भ में भ्रूण की हड्डियों के बेहतर विकास के लिए प्रेग्नेंट महिला को कैल्शियम युक्त आहार का भरपूर सेवन करना चाहिए।
• ऐसे में निम्बू पानी पीने से बॉडी में कैल्शियम की मात्रा को भरपूर रखने में मदद मिलती है।
• इसीलिए नियमित रूप से दिन में एक बार निम्बू पानी का सेवन प्रेग्नेंट महिला को जरूर करना चाहिए।

मॉर्निंग सिकनेस

• प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को मॉर्निंग सिकनेस (उल्टी और जी मिचलाने की समस्या) की समस्या हो सकती है खासकर पहले तीन महीने में यह परेशानी अधिक हो सकती है।
• ऐसे में निम्बू पानी पीने से प्रेग्नेंट महिला को इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है।

पाचन क्रिया

• बॉडी में होने हार्मोनल बदलाव, वजन बढ़ने के कारण, प्रेग्नेंट महिला की पाचन क्रिया धीमी पड़ सकती है।
• लेकिन निम्बू पानी पीने से प्रेग्नेंट महिला को पाचन क्रिया को दुरुस्त तरीके से काम करने में मदद मिलती है।
• ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए और पाचन क्रिया को बेहतर तरीके से काम करने के लिए प्रेग्नेंट महिला को रोजाना निम्बू पानी पीना चाहिए।
• साथ ही निम्बू पानी पीने से प्रेग्नेंट महिला को कब्ज़, अपच जैसी दिक्कतों से भी बचाव करने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में निम्बू पानी पीने से नियंत्रित रहता है ब्लड प्रैशर

• बहुत सी गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान ब्लड प्रैशर से जुडी समस्या से परेशान हो सकती है।
• लेकिन निम्बू पानी पीने से प्रेग्नेंट महिला को इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है।
• क्योंकि निम्बू पानी में मौजूद विटामिन्स ब्लड वाहिकाओं में रक्त प्रवाह को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करते हैं जिससे ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रहने में मदद मिलती है।

सूजन से आराम

• गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान हाथ पैर में सूजन की समस्या से परेशान हो सकती है।
• लेकिन निम्बू पानी पीने से इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है।
• क्योंकि निम्बू पानी में मौजूद विटामिन सी, एंटी ऑक्सीडेंट्स सूजन को कम करने व् इस परेशानी से निजात दिलाने में मदद करते हैं।

डिलीवरी के दौरान करता है मदद

• प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही से यदि गर्भवती महिला नियमित निम्बू पानी का सेवन करती है।
• तो ऐसा करने से डिलीवरी के दौरान होने वाले दर्द व् तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
• ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को डिलीवरी के दौरान लेबर पेन के दौरान होने वाली परेशानी से बचाव के लिए निम्बू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

शिशु के लिए हैं फायदेमंद

• निम्बू पानी में पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
• और यह पोषक तत्व गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर शारीरिक विकास व् मानसिक विकास में मदद करने में मदद करते हैं।

प्रेगनेंसी में निम्बू पानी अधिक पीने के नुकसान

गर्भावस्था के दौरान प्रेग्नेंट महिला को सिमित मात्रा में ही निम्बू पानी पीना चाहिए। क्योंकि जरुरत से ज्यादा निम्बू पानी पीने से प्रेग्नेंट महिला को सेहत सम्बन्धी परेशानी होने का खतरा भी रहता है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की जरुरत से ज्यादा निम्बू पानी पीने से कौन से नुकसान होते हैं।

• जरुरत से ज्यादा निम्बू पानी पीने से प्रेग्नेंट महिला को डीहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
• यदि प्रेग्नेंट महिला निम्बू पानी का सेवन अधिक करती है तो ऐसा करने से गर्भवती महिला को किडनी में पथरी होने की समस्या हो सकती है।
• बार बार यूरिन पास करने की दिक्कत का सामना भी प्रेग्नेंट महिला को करना पड़ सकता है।

तो यह हैं कुछ फायदे जो गर्भवती महिला को निम्बू पानी का सेवन करने से मिलते हैं। ऐसे में इन फायदों के लिए और बॉडी में पानी की कमी को पूरा करने के लिए प्रेग्नेंट महिला को निम्बू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

प्रेगनेंसी में फिश खाने के फायदे, प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इस बात को लेकर गर्भवती महिला बहुत परेशान रहती है। जिसके कारण कई बार गर्भवती महिला उन चीजों का सेवन भी नहीं करती है जो प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद होती है। जैसे की मछली, प्रेगनेंसी के समय कुछ महिलाएं केवल यही सोचती रहती है की प्रेगनेंसी में मछली का सेवन करें या नहीं।

तो इसका जवाब है हाँ, यदि आप गर्भवती हैं तो आप चाहे तो मछली का सेवन कर सकती है। लेकिन मछली का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखें की उसमे मर्करी की मात्रा मौजूद न हो। क्योंकि मर्करी युक्त मछली का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान महिला व् शिशु की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइये अब इस आर्टिकल में प्रेगनेंसी के समय मछली के सेवन से जुडी बातों को विस्तार से जानते हैं।

क्यों करना चाहिए प्रेगनेंसी में मछली का सेवन?

आयरन, सेलेनियम, जिंक, आयोडीन, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन डी, विटामिन बी 12 जैसे पोषक तत्व मछली में भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो न केवल गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद होने के साथ महिला के गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इसीलिए प्रेग्नेंट महिला को मछली का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान जरूर करना चाहिए।

प्रेगनेंसी में कितनी मात्रा में करना चाहिए मछली का सेवन?

गर्भवती महिला हफ्ते में एक या दो बार मछली का सेवन कर सकती है। और एक बार में लगभग सौ ग्राम तक मछली का सेवन प्रेग्नेंट महिला कर सकती है। इसके अलावा साल्मन, ट्राउट, ट्यूना, बटर फिश, कैट फिश, क्लैम, क्रा फिश, फ्लाउंडर, हैडॉक, आदि मछलियों का सेवन कर सकती है। क्योंकि इनमे मर्करी की मात्रा मौजूद नहीं होती है।

प्रेगनेंसी में मछली का सेवन करने के फायदे

गर्भवती महिला यदि प्रेगनेंसी के दौरान मछली का सेवन करती है। तो इससे प्रेग्नेंट महिला व् महिला के पेट में पल रहे शिशु को भी फायदा मिलता है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में मछली का सेवन करने से कौन से फायदे मिलते हैं।

ओमेगा 3 फैटी एसिड

• मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में मौजूद होता है।
• जो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के ब्लड प्रैशर को कण्ट्रोल करने, कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल करने, नसों में सूजन को कम करने में मदद करता है।
• जिससे प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को हदय सम्बन्धी समस्याओं से बचे रहने व् स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में फिश खाने से मिलता है प्रोटीन

• मछली लीन प्रोटीन का एक बेहतरीन स्त्रोत होता है।
• जो प्रेगनेंसी के दौरान एक जरुरी अमीनो एसिड होता है।
• और यह माँ के पेट में पल रहे शिशु के विकास को बढ़ाने में मदद करता है।
• जैसे की यह बाल, हड्डियों, स्किन और मांसपेशियों के लिए पेट में पल रहे बच्चे की कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।

एंटी इंफ्लेमेटरी गुण

• मछली में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं।
• जो प्रेग्नेंट महिला को जोड़ो में दर्द, बॉडी के अन्य हिस्सों में दर्द की परेशानी से बचाने में मदद करता है।

समय पूर्व प्रसव से बचाता है

• प्रेगनेंसी के दौरान मछली का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला व् महिला के पेट में पल रहे शिशु को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं।
• जिससे प्रेग्नेंट महिला व् शिशु को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
• जिससे प्रेगनेंसी के दौरान समय पूर्व प्रसव के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में फिश खाने से तनाव होता है दूर

• गर्भावस्था के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण गर्भवती महिला कई बार तनाव में आ जाती है।
• और प्रेग्नेंट महिला का तनाव लेना गर्भवती महिला के साथ माँ के पेट में पल रहे शिशु को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
• लेकिन यदि महिला मछली का सेवन करती है तो इससे महिला को तनाव जैसी परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

शिशु का होता है विकास

• मछली में मौजूद विटामिन्स, आयरन, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, जैसे पोषक तत्व माँ के पेट में पल रहे शिशु तक भरपूर पोषण पहुंचाने में मदद करते हैं।
• जिससे शिशु के बेहतर शारीरिक व् मानसिक विकास में मदद मिलती है।

गर्भावस्था में मछली का सेवन करते समय इन बातों का ध्यान रखें

• जिस भी मछली को आप खाने के लिए इस्तेमाल में लाएं वह अच्छी जगह से खरीदी हुई हो।
• मछली के आंत, लिवर, किडनी, सिर आदि को निकलवाने के बाद उसे पकाएं क्योंकि इन अंगों में हानिकारक रसायन मौजूद होते हैं जो प्रेग्नेंट महिला की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• मछली को अच्छे से पकाने के बाद ही खाएं, नहीं तो प्रेग्नेंट महिला की सेहत को नुकसान पहुँच सकता है।
• यदि आपको मछली का सेवन करने से किसी तरह की एलर्जी होती है तो आपको मछली का सेवन नहीं करना चाहिए।

तो यह कुछ टिप्स जो आपको प्रेगनेंसी के दौरान मछली का सेवन करते समय ध्यान रखने चाहिए। साथ ही मछली का सेवन करने से कौन कौन से फायदे मिलते हैं। इस बारे में भी विस्तार से बताया गया है।

प्रेगनेंसी में करवा चौथ

करवा चौथ सुहागन स्त्रियों के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण दिन होता है क्योंकि इस दिन महिलाएं अपने पति की लम्बी उम्र के लिए निर्जल उपवास रखती है। पूरा दिन भूखे प्यासे रहने के बाद भी महिला के चेहरे पर बहुत उत्साह देखने को मिलता है क्योंकि यह दिन पति और पत्नी के रिश्ते को और भी खास और प्यार से भरपूर बनाता हैं। लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं को पूरा दिन भूखे प्यासे रहकर इस व्रत को रखने में थोड़ी कठिनाई ही सकती है, लेकिन फिर भी ज्यादातर गर्भवती महिलाएं इस व्रत को नहीं छोड़ती है और अपने पति की लम्बी उम्र के लिए इस उपवास को रखती है। ऐसे में गर्भवती महिला को करवा चौथ का उपवास रखते समय अपना दुगुना ध्यान देने की जरुरत होती है ताकि किसी भी तरह की परेशानी महिला या शिशु को न हो।

गर्भावस्था में करवा चौथ रखते हुए इन बातों का ध्यान रखें

यदि आप गर्भवती हैं और करवा चौथ का व्रत रखने जा रही हैं तो इसके लिए आपको बहुत सी बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है। ताकि आपको व्रत के दौरान किसी भी तरह की परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सके। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में करवा चौथ का व्रत रखते हुए किन किन बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है।

एक दिन पहले के लिए टिप्स

गर्भवती महिला को करवा चौथ से एक दिन पहले अपने खान पान में भी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए। भरपूर पोषक तत्वों से युक्त आहार का सेवन करना चाहिए, पानी को भरपूर मात्रा में पीना चाहिए। ताकि करवा चौथ का व्रत रखने पर आपको फिट रहने में मदद मिल सके, और डीहाइड्रेशन के कारण किसी भी तरह की परेशानी न हो।

सरगी

सरगी करवा चौथ के दौरान सुबह के समय लिया जाने वाला आहार होता है, इस आहार में भी महिला को कुछ ऐसी चीजों का शामिल करना चाहिए जिससे पूरा दिन महिला को कमजोरी का अहसास न हो। ऐसे में महिला दूध से बनी फेनियाँ, ड्राई फ्रूट, फल, दूध, रोटी, दही आदि का सेवन कर सकती है। साथ ही ज्यादा नमक व् चीनी से बनी चीजें, तेलीय व् मसालेदार आहार, ज्यादा कैलोरी व् वसा युक्त आहार का सेवन करने से महिला को बचना चाहिए। क्योंकि ऐसे आहार को पचाने में मुश्किल हो सकती है, जिसके कारण व्रत के दौरान महिला को परेशानी का अनुभव करना पड़ सकता है, साथ ही जितना हो सके चाय, कॉफ़ी का सेवन करने से भी बचें।

आराम करें

व्रत रखने पर पूरा दिन काम न करें या सारा समय बैठी न रहें क्योंकि इसके कारण बॉडी पार्ट्स में दर्द, थकान, कमजोरी व् भूख का अहसास भी हो सकता है। ऐसे में व्रत के दिन थोड़ी देर आराम भी जरूर करें।

कथा के बाद जरूर कुछ लें

प्रेग्नेंट महिला चाहे तो कथा के बाद फलाहार, चाय, दूध का सेवन कर सकती है इससे महिला को एनर्जी मिलती है। जिससे चाँद का इंतज़ार करने तक महिला को थकान व् कमजोरी का अहसास कम होता है।

व्रत खोलने के बाद ध्यान रखें

व्रत खोलने के बाद महिला को तुरंत ही आहार का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि महिला ने सुबह से कुछ भी नहीं खाया होता है ऐसे में एक दम से भर पेट खाने के कारण महिला को गैस व् एसिडिटी जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए महिला को पहले भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए और उसके थोड़ी देर बाद हल्के आहार का सेवन करना चाहिए। ताकि खाने को आसानी से पचाने में मदद मिल सके।

डॉक्टर से ले राय

यदि आपको प्रेगनेंसी में व्रत के दौरान उल्टी, चक्कर, बेहोशी, सिर दर्द जैसी परेशानी अधिक होती है तो आपको तुरंत डॉक्टर से राय लेनी चाहिए। साथ ही हो सके तो व्रत रखने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर पूछना चाहिए।

तो यह हैं कुछ टिप्स जिनका ध्यान गर्भवती महिला को करवा चौथ का व्रत रखते समय रखना चाहिए ताकि गर्भवती महिला को किसी भी तरह की परेशानी से बचाने में मदद मिल सकें।

प्रेगनेंसी किसी भी महिला के लिए उसके जीवन का सबसे सुखद अहसास होता है। लेकिन गर्भावस्था का समय महिला के लिए इतना आसान भी नहीं होता है। क्योंकि प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। यह समस्याएँ शारीरिक रूप से महिला को परेशान करने के साथ मानसिक रूप से भी महिला को परेशान कर सकती है। शारीरिक रूप से प्रेग्नेंट महिला को उल्टियां, बॉडी में कमजोरी महसूस होना, थकान, सिर दर्द, पेट दर्द, आदि, जैसी समस्याएँ हो सकती है। तो आज हम प्रेगनेंसी के दौरान महिला को शारीरिक रूप से होने वाली परेशानी के बारे में बात करने जा रहे हैं। और वो है प्रेगनेंसी में पेट में गैस बनने की समस्या महिला को क्यों होती है और किस प्रकार महिला इसे निजात पा सकती है।

प्रेगनेंसी में पेट में गैस बनने के कारण

गर्भावस्था के दौरान प्रेगनेंसी की शुरुआत से लेकर प्रेगनेंसी के आखिरी महीने तक हो सकता है। की प्रेग्नेंट महिला पेट में गैस की समस्या से परेशान रहे। साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान पेट में गैस होने का कोई एक कारण नहीं होता है। बल्कि इसके कारण होते हैं। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में पेट में गैस होने के क्या- क्या कारण हो सकते हैं।

हार्मोनल बदलाव

• प्रेगनेंसी के समय पेट से जुडी इस समस्या का सबसे अहम कारण बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं।
• क्योंकि गर्भावस्था के दौरान बॉडी में प्रोजेस्ट्रोन का स्तर बढ़ सकता है।
• जिसके कारण पाचन तंत्र व् शरीर की मांसपेशियों में ढीलापन आ सकता है।
• और इस कारण महिला पाचन शक्ति धीरे धीरे कमजोर पड़ने लगती है।
• जिसके कारण पेट में गैस या पेट फूलने जैसी परेशानी प्रेग्नेंट महिला को हो सकती है।

वजन में बढ़ोतरी

• जैसे जैसे प्रेगनेंसी का समय आगे बढ़ता है वैसे वैसे महिला का वजन बढ़ता है।
• वजन बढ़ने के कारण पाचन क्रिया पर दबाव पड़ता है।
• जिसके कारण पाचन क्रिया धीमी पड़ सकती है।
• और पाचन क्रिया के धीमे पड़ने के कारण प्रेग्नेंट महिला को इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

कब्ज़ होने के कारण

• पाचन क्रिया के धीमे पड़ने के कारण महिला को कब्ज़ जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
• और कब्ज़ की समस्या अधिक होने पर पेट में गैस की समस्या का सामना भी प्रेग्नेंट महिला को करना पड़ सकता है।

खान पान में लापरवाही

• गर्भावस्था के दौरान खान पान बहुत महत्व रखता है।
• लेकिन यदि महिला ऐसे आहार का सेवन करती है।
• जो ज्यादा तला हुआ या मसालेदार होता है।
• या जिन खाद्य पदार्थों को खाने से गैस बनती है।
• तो उन चीजों का सेवन करने से भी गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान पेट में गैस की समस्या हो सकती है।

प्रेगनेंसी में पेट में गैस की समस्या से बचने के उपाय

• फाइबर युक्त आहार जैसे हरी सब्जियां, फल आदि का भरपूर सेवन करें।
• प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही से हल्का फुल्का व्यायाम करें जिससे शरीर की क्रियाओं को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिल सके।
• तरल पदार्थों का सेवन भरपूर मात्रा में करें।
• जिन चीजों को खाने से गैस बनती है जैसे की गोभी, बीन्स, राजमा, चने आदि का सेवन सिमित मात्रा में करें।
• खाने में मिर्च मसालों का कम प्रयोग करें।
• एक ही बार में खाने की बजाय थोड़ा थोड़ा और धीरे धीरे अच्छे से चबाकर खाएं।
• ताकि खाने को आसानी से हज़म होने में मदद मिल सके।
• खाना खाने के बाद तुरंत ही सो न जाएँ।
• मीठे का सेवन अधिक मात्रा में करने से बचें।

तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से प्रेग्नेंट महिला को पेट में गैस की समस्या हो सकती है। साथ ही इस समस्या से बचने के कुछ उपाय भी इस आर्टिकल में आपको बताएं गए हैं। तो यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं। तो इन आसान तरीको का इस्तेमाल करके आप आसानी से इस समस्या से निजात पा सकते हैं। लेकिन पेट में गैस के साथ दर्द व् ऐंठन की समस्या अधिक है तो एक बार डॉक्टर से राय जरूर लें।

प्रेगनेंसी के क्या-क्या लक्षण होते हैं:-

प्रेगनेंसी के क्या-क्या लक्षण: प्रेगनेंसी का समय किसी भी महिला के लिए बहुत से बदलाव से भरा होता हैं| इस समय में महिला के शरीर के साथ ही नहीं बल्कि उसकी त्वचा में भी बहुत से बदलाव आते हैं| कई बार त्वचा बहुत डल पढ़ जाती हैं| तो कभी त्वचा पर रौनक आ जाती हैं| जिसके कारण कई औरते बहुत परेशान भी हो जाती हैं| त्वचा का डल होना पहले तीन महीने में ज्यादा दिखाई देता हैं| कई बार औरतो के स्वाद में भी बदलाव आ जाता हैं| जिसके कारण कभी उनका कुछ खाने का मन करता हैं| और कभी कुछ भी खाने का मन नहीं करता हैं|

प्रेगनेंसी के समय में थोड़ा-बहुत काम करने पर भी बहुत ज्यादा थकान, या ज्यादा चिड़चिड़ापन भी आ जाता हैं| और कई बार तो उन्हें सर में दर्द भी हो जाता हैं| और प्रेगनेंसी में थोड़ा बहुत पेट में दर्द होता हैं| परंतु यदि आपको ज्यादा दर्द हो तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए| बार-बार पेशाब जाना भी, गर्भ ठहरने का एक लक्षण है| इसके साथ ही सबसे बड़ी पहचान जो आपकी प्रेगनेंसी को बताती हैं वो ये की आपको मासिक धर्म आना बंद हो जाता हैं| और यदि कभी आपकी प्रेगनेंसी का पता चलने के बाद आपको खून आना लग जाये तो तुरंत ही डॉक्टर को दिखाना चाहिए|

प्रेगनेंसी की पहचान करने के लिए आप देखेगे की निपल्स चौड़े और थोड़े बड़े हो जाते हैं| और स्तन भी बड़े होने लगते हैं| और कई बार इनमे से दूध भी आना लग जाता हैं| और साथ ही निपल्स का रंग गाढ़ा होने लगता है| स्तनों में भारीपन या आप कह सकते हैं की सूजन महसूस होने लगता है| उन्हें हल्का सा भी दबाने पर दर्द होने लगता है| ऐसा सभी के साथ हो ऐसा कोई जरुरी नहीं हैं| प्रेगनेंसी में शुरूआती दिनों में कई बार आपके शरीर के कई अंगो में दर्द रहने लग जाता हैं|

प्रेग्नेंट होने की पहचान आप इससे भी कर सकते हैं, की आपको शुरूआती दिनों में उलटी आने लग जाती हैं| आपको किसी भी चीज की गंध अच्छी नहीं लगती हैं| कई महिलाओ को खट्टे या चटपटी चीजें खाने की बहुत ज्यादा इच्छा बहुत ज्यादा होने लग जाती हैं|कई महिलाओ को हमेशा कुछ न कुछ खाने की इच्छा होती रहती हैं| इसके बाद हर एक महिला के लक्षण एक नहीं होते कई महिलाओ को कुछ समस्या होती हैं, तो कई महिलाओ को कुछ| कई महिलाओ को तो पुरे नौ महीने तक ये समस्या रहती हैं|

तो आइये जानते हैं वो कौन से लक्षण हैं जिनसे आप पता कर सकते हैं की आप गर्भवती हैं या नहीं| कई महिलाओ को मासिक धर्म समय पर नहीं आते, और शादी के बाद वो इसी टेंशन में रहती हैं के कई उनका गर्भ तो नहीं ठहर गया| इसीलिए यदि आपको पता करना हो की आप प्रेग्नेंट हैं या नहीं इसलिए या तो मार्किट में आये प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करे| या फिर अपने डॉक्टर को दिखाए, तो वैसे कुछ अन्य बदलाव जिनसे आप पता कर सकते हैं की आप प्रेग्नेंट हैं या नहीं इस प्रकार हैं|

प्रेगनेंसी के कुछ सामान्य लक्षण:-

उलटी आने लग जाती हैं:-

उलटी आने की समस्या कई महिलाओ को तीन महीने तक होती हैं| और कई महिलाओ को तो ये पुरे नौ महीने तक रहती हैं| प्रेगनेंसी में सुबह शाम उलटी आना स्वाभाविक हैं| उलटी आने के कारण कई बार शरीर में बहुत सी कमजोरिया आ जाती हैं| कई बार कई महिलाओ को किसी चीज की गंध से या फिर किसी भी चीज को खाकर उलटी आ जाती हैं| कई बार महिलाओ को उलटी आने का कारण खाना खाने से भी आ जाती है|

स्तनों में भारीपन आने लग जाता हैं:-

प्रेगनेंसी में सभी महिलाओ के साथ स्तनों से जुडी समय हो जाती है जैसी निपल्स चौड़े और थोड़े बड़े हो जाते हैं| और स्तन भी बड़े होने लगते हैं| और कई बार इनमे से दूध भी आना लग जाता हैं| और साथ ही निपल्स का रंग गाढ़ा होने लगता है| स्तनों में भारीपन या आप कह सकते हैं की सूजन महसूस होने लगता है| उन्हें हल्का सा भी दबाने पर दर्द होने लगता है| और ये समस्या नौ महीने होते होते बढ़ती जाती हैं| और बच्चा होने के बाद जैसे ही स्तनों में दूध आता हैं| वैसे ही आपको इस समस्या से छुटकारा मिल जाता हैं|

सर में दर्द की समस्या हो जाता हैं:-

प्रेगनेंसी में कई महिलाओ को सर में दर्द और चक्कर की समस्या भी हो जाती हैं| जिसके कारण कई बार उनका बी पी यानि ब्लड प्रेशर भी नार्मल नहीं रहता| जिसके कारण उन्हें पूरी प्रेगनेंसी में ही बहुत सी समस्या का सामना करना पड़ता हैं| सर में दर्द कई बार होने का कारण आपका ठीक से खाना न खाने की वजह से हो सकता हैं| इसीलिए पेग्नेंसीय में अपना ध्यान रखना चाहिए| और नौ महीने के बाद आपको सभी समस्या से छुटकारा मिल जाता हैं|

गंध से एलर्जी व् खाने से नफरत हो जाती हैं:-

कई महिलाओ को तेज गांड से भी एलर्जी हो जाती हैं| तो कई महिलाओ को गंध अच्छी लगती हैं| कई महिलाओ को तो प्रेगनेंसी के समय स्मेल से इतनी परेशानी हो जाती हैं| की वो उलटी कर देती हैं| गंध से जुडी समस्या हर एक गर्भवती महिला को अलग होती हैं| कई महिलाओ को को तो सब्ज़ी तक की महक अच्छी नहीं लगती हैं| और ये समस्या ज्यादातर तीन महीने तक होती हैं| और कुछ दिनों में ये समस्या ख़तम हो जाती हैं|

मासिक धर्म नहीं आता हैं:-

प्रेगनेंसी के क्या-क्या लक्षण में से बड़ा लक्षण हैं की महिलाओ को मासिक धर्म नहीं आता हैं| मासिक धर्म की डेट आगे जाने के बाद ही महिलाये अपने घर पर या डॉक्टर के पास जाकर चेक करवा सकती हैं की वो प्रेग्नेंट हैं या नहीं हैं| कई बार महिलाओ को गर्भावस्था के दौरान भी थोड़ा खून का प्रवाह हो सकता हैं| ऐसे में डरने की बात नहीं हैं, बस इसमें लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए| समय रहते ही डॉक्टर को दिखाना चाहिए| ताकि आपको और आपके बचके को किसी तरह का भी कोई नुक्सान न हो|

पेट में दर्द व् ऐठन हो जाती हैं:-

प्रेग्नेंट महिलाओ में प्रेगनेंसी के दौरान बहुत से बदलाव आते हैं| उनमे से एक हैं पेट के दर्द की समस्या व् पेट में ऐठन का हो जाना| कई बार तो महिलाओ को पेट में दर्द ऐसे होता हैं, जैसे औरतो को मासिक धर्म के समय पर होता हैं पर ऐसा होना बिलकुल भी अच्छी बात नहीं हैं| यदि आपको ज्यादा पेट में दर्द की समस्या ज्यादा हो तो आपको तुरंत ही डॉक्टर को दिखाना चाहिए| ताकि बाद में आपको किसी बड़ी समस्या से न झूझना पड़े| और कई महिलाओ को तो कब्ज़ की शिकायत भी पुरे नौ महीने रहती हैं|

तो ये कुछ बाते हैं जिनसे आप पता कर सकते हैं की आप प्रेग्नेंट हैं या नहीं हैं| इसके आलावा प्रेगनेंसी के पुरे नौ महिने बदलाव आने के कारण शरीर में बहुत परेशानिया रहती हैं| और कुछ महिलाये तो पुरे नौ महीने पूरी आसानी से काट लेते हैं| इसके बाद प्रेग्नेंट होना किसी भी औरत के लिए उसकी जिंदगी का बहुत खास लम्हा होता हैं| इसीलिए इन दिनों में आने वाले बदलाव के कारण हर महिला को अपना पहले से भी ज्यादा ध्यान रखना चाहिए| खास कर पहले तीन महीने किसी भी प्रेग्नेंट महिला के लिए बहुत अहम होते हैं| इसीलिए अपना बहुत ज्यादा ध्यान रखना चाहिए|

प्रेगनेंसी में महिला को पुरे नौ महीने मासिक धर्म नहीं होता हैं| तो इसीलिए इस बात की चिंता नहीं करना चाहिए| और यदि किसी महिला के साथ ऐसा होता हैं तो समय रहते डॉक्टर को दिखाना चाहिए| नहीं तो आपके और आपके बच्चे के लिए समस्या उत्तपन हो सकती हैं| प्रेगनेंसी का दौर किसी भी महिला के लिए एक नया अनुभव होता हैं| और कई बार इस दौरान औरतो को बहुत साड़ी समस्या का सामना भी करना पड़ता हैं| इसीलिए आपको अपना ध्यान रखना चाहिए| परंतु जैसे ही वो नन्हा सा मेहमान आपके हाथो में आता हैं आप अपनी साडी नौ महीने की तकलीफ को भूल जाते हैं|

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