कब करें प्रेगनेंसी टेस्ट, पीरियड मिस्स होने के कितने दिनों बाद किट से चेक करना चाहिए, जाने किस समय प्रेगनेंसी टेस्ट करने से सही रिजल्ट मिलता है, When to do Pregnancy Test

पहले के समय घर के बुजुर्ग महिला की नब्ज देख कर बताते थे की महिला गर्भवती है या नहीं। कुछ समय बाद ऐसा टाइम आया जब लोग डॉक्टर के पास जाकर चेकउप करवाने लगे। डॉक्टर चेकउप करके बताता था के महिला प्रेगनेंट है या नहीं। अब आज का आधुनिक समय जब घर पर ही आप अपना प्रेगनेंसी टेस्ट कर सकते है। बजार में बहुत से ऐसी प्रेगनेंसी किट मिल जाएंगी जिन्हें यूज़ करके आप पता कर सकते है के आप प्रेगनेंट है या नहीं।

लेकिन फिर भी महिलाओं के मन में प्रेगनेंसी और उसके टेस्ट से रिलेटेड बहुत से सवाल होते है जिन्हें वह किसी कह भी नहीं पाती।

पीरियड मिस होने के कितने दिनों बाद किट से चेक करना चाहिए ?

अक्सर सभी महिलाओं के मन में यह सवाल उठना है के प्रेगनेंसी टेस्ट कब करना चाहिए? प्रेगनेंसी किट से चेक करने का एक सहीं समय होता है। कई बार कुछ महिलायें प्रेगनेंसी टेस्ट गलत समय पर करती है, जिस कारण वह अपने टेस्ट को लेकर निश्चित नहीं हो पाती।

ज्यादातर महिलायें पीरियड मिस होने पर अपने आपको गर्भवती मानने लगती है जो के पूरी तरह से सहीं नहीं है। कई बार पीरियड मिस होना हार्मोनल बदलाव की निशानी भी होती है। हां पीरियड का मिस होना प्रेगनेंसी की पहली निशानी जरूर है।

सहीं परिणाम के लिए पीरियड मिस होने के 7 दिनों बाद प्रेगनेंसी टेस्ट करना चाहिए। 7 दिनों बाद किये गए किट टेस्ट से सटीक परिणाम मिलते है। हो सके तो यह टेस्ट प्रातः सुबह उठ कर करना चाहिए। सुबह किये गए टेस्ट बिलकुल सही रिजल्ट देते है।

प्रेगनेंसी टेस्ट करते समय किट पर लिखे गए सभी दिशा निर्देशों को ध्यान से पढ़े और उन्हें फॉलो करें।

उम्मीद करते है यह लेख प्रेग्नन्सी किट टेस्ट के बारे में आपकी सवालों का हल करेगा।

गर्भावस्था के दौरान शिशु के बेहतर विकास और गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है। वैसे ही डिलीवरी के बाद भी महिला का शरीर काफी कमजोर हो जाता है। और शिशु भी अपने आहार के लिए गर्भवती महिला पर ही निर्भर करता है। इसीलिए डिलीवरी के बाद भी गर्भवती महिला को पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में प्रसव के बाद महिला को गोंद का लड्डू या ड्राई फ्रूट्स का लड्डू खाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ यह लड्डू महिला को जल्दी फिट करने में भी मदद करता है। तो आइये अब जानते हैं की डिलीवरी के बाद गोंद के लड्डू खाने के लाभ व् कितनी मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए।

गोंद के लड्डू में क्या क्या होता है?

• ड्राई फ्रूट का लड्डू को बनाने के लिए बहुत सी चीजों का इस्तेमाल किया जाता है।
• और यह सभी चीजें प्रेग्नेंट महिला व् शिशु के लिए फायदेमंद होती है।
• बादाम, काजू, किशमिश, छुहारा, काली मिर्च, खसखस, सूखा नारियल, इलायची, सौंफ, गोंद, मेथी दाना, देसी घी आदि का इस्तेमाल किया जाता है।
• आप इस लड्डू में अपनी इच्छानुसार चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
• और उन चीजों को लड्डू में शामिल नहीं करना चाहिए।
• जिसे खाने से आपको कोई स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानी जैसे की किसी तरह की एलर्जी होने का खतरा रहता है।

गोंद के लड्डू प्रसव के बाद कितने खाने चाहिए

• डिलीवरी के बाद खाए जाने वाले लड्डू को बनाने के लिए बहुत सी चीजों का इस्तेमाल किया जाता है जिनकी तासीर गर्म होती है।
• ऐसे में गोंद के लड्डू की तासीर भी गर्म हो जाती है।
• और ज्यादा गर्म की तासीर की चीजों का अधिक सेवन महिला के शरीर में गर्मी को बढाकर महिला व् शिशु के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है।
• ऐसे में डॉक्टर से पूछ कर या फिर अपनी मर्ज़ी से दिन भर में एक या दो लड्डू का सेवन दूध के साथ करना भी फायदेमंद होता है।

प्रसव के बाद गोंद के लड्डू खाने के फायदे

डिलीवरी के बाद हर कोई महिला को गोंद के लड्डू खाने की सलाह दे सकता है। क्योंकि प्रसव के बाद इनका सेवन महिला के लिए बहुत फायदेमंद होता है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रसव के बाद गोंद के लड्डू खाने से कौन से फायदे मिलते हैं।

पोषक तत्व मिलते हैं

• गोंद के लड्डू को बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सामान में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
• जो महिला के शरीर में पोषक तत्वों की मात्रा को पूरा करने के साथ शिशु के विकास के लिए भी सभी जरुरी पोषक तत्व शिशु तक पहुंचाने में मदद करते हैं।
• जिससे गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के साथ जन्म के बाद शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है।

जल्दी स्वस्थ होने में मिलती है मदद

• डिलीवरी के बाद महिला का शरीर काफी कमजोर हो जाता है।
• ऐसे में गोंद के लड्डू में मौजूद पोषक तत्व महिला के शरीर में आई कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं।
• जिससे डिलीवरी के बाद तेजी से महिला को रिकवर होने में मदद मिलती है।

दर्द से राहत

• गोंद के लड्डू का सेवन करने से डिलीवरी के बाद महिला को पेट में दर्द, कमर में दर्द, रीढ़ की हड्डी में होने वाले दर्द की समस्या से राहत पाने में मदद करता है।
• साथ डिलीवरी के बाद महिला को कमजोरी व् थकान की समस्या अधिक हो सकती है।
• ऐसे में गोंद के लड्डू का सेवन करने से महिला को थकान व् कमजोरी की समस्या को दूर करने में भी मदद मिलती है।

मासिक धर्म से जुडी समस्या

• डिलीवरी के बाद महिला को कुछ दिनों तक अधिक रक्तस्त्राव की समस्या हो सकती है।
• कई बार इसके कारण महिला को अनियमित पीरियड की समस्या से दो चार होना पड़ सकता है।
• लेकिन गोंद के लड्डू का सेवन करने से महिला को मासिक धर्म से जुडी हर समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है।

यूरिन से जुडी समस्या से दिलाता है निजात

• यदि कोई महिला डिलीवरी के बाद यूरिन से जुडी समस्या या बवासीर जैसी समस्या से परेशान होती है।
• तो ऐसे में गोंद के लड्डू का सेवन करने से इन परेशानियों को दूर करने में मदद मिलती है।
• क्योंकि गोंद में लड्डू में विटामिन डी की मात्रा मौजूद होती है जो इन परेशानियों को खत्म करने में मदद करती है।

शिशु का विकास

• गोंद के लड्डू में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
• जो स्तनपान के माध्यम से शिशु तक पहुँचते हैं।
• जिससे शिशु के बेहतर शारीरिक व् मानसिक विकास में मदद मिलती है।

तो यह है डिलीवरी के बाद गोंद और ड्राई फ्रूट का लड्डू को खाने से जुड़े कुछ खास टिप्स, तो यदि आपकी डिलीवरी भी होने वाली है। तो आप भी अपने लिए यह लड्डू बनवा लें ताकि डिलीवरी के बाद आपको जल्दी फिट होने में मदद मिल सके।

डिलीवरी डेट आने से पहले करें यह काम, प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को बहुत सी बातों का ध्यान रखना पड़ता है। चाहे वो खान पान से जुडी हो या सोने से, घूमने फिरने से हो या प्रेग्नेंट महिला के पहनावे से, आदि। क्योंकि यह सभी बातें गर्भवती महिला को स्वस्थ रखने के साथ भ्रूण के बेहतर विकास में भी मदद करती है। लेकिन क्या आप जानती है की डिलीवरी से पहले भी प्रेग्नेंट महिला को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए और कुछ जरुरी काम करने चाहिए। ताकि डिलीवरी के समय महिला को किसी तरह की दिक्कत न आएं। यदि नहीं, तो आइये आज हम इस आर्टिकल में आपको ऐसे पांच कामों के बारे में बताने जा रहे हैं जो डिलीवरी से पहले प्रेग्नेंट महिला को कर लेने चाहिए।

अपनी सारी रिपोर्ट्स करें इक्कठी

• प्रेग्नेंट महिला को डिलीवरी का समय पास आने से पहले अपनी सभी रिपोर्ट्स को इक्कठा कर लेना चाहिए।
• रिपोर्ट्स के साथ महिला को आधार कार्ड, इंश्योरेंस के पेपर, आदि भी इक्कठे करके एक जगह फाइल में डालकर रख देने चाहिए।
• ताकि जब भी डिलीवरी का समय आए तो आप अपनी रिपोर्ट्स को लेकर तुरंत डॉक्टर के पास जा सकें।

शिशु के जन्म से पहले घर में ले आएं कुछ जरुरी सामान

• नन्हे मेहमान के जन्म से पहले ही कुछ जरुरी सामान घर में मौजूद होना चाहिए ताकि जन्म के बाद शिशु को कोई दिक्कत न हो।
• जैसे की बिब्स, डाइपर, पालना, बिछौने, थर्मामीटर, ड्रॉपर, नरम मुलायम चादरें, खिलौने, साफ़ सुथरे कपडे, आदि।
• तो डिलीवरी का समय आने से पहले गर्भवती महिला को शिशु के लिए थोड़ी शॉपिंग कर लेनी चाहिए।

डिलीवरी डेट आने से पहले करें डिलीवरी बैग करें पैक

• प्रेग्नेंट महिला को डिलीवरी का समय पास आने से पहले अपना डिलीवरी बैग भी पैक कर लेना चाहिए।
• जिसमे महिला के लिए नाइटी, सेनेटरी पैड, कम्बल, पैंटी, नर्सिंग ब्रा आदि हो।
• साथ ही शिशु के लिए थोड़े कपडे, तौलिया, रुमाल, डाइपर, आदि हो।
• ताकि डिलीवरी के बाद आपको हॉस्पिटल में इन चीजों की वजह से कोई दिक्कत न आए।

प्राइवेट पार्ट की करें सफाई

• यदि आपकी डिलीवरी डेट पास आ रही है तो उसे प्रेग्नेंट महिला को अपने प्राइवेट पार्ट की अच्छे से सफाई कर लेनी चाहिए।
• जैसे की अनचाहे बालों को हटा देना चाहिए, ताकि इनके कारण आपको डॉक्टर के सामने किसी तरह की शर्मिंदगी न हो।
• साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान भी इस बात का ध्यान रखना चाहिए ताकि प्राइवेट पार्ट में किसी भी तरह के इन्फेक्शन से बचे रहने में मदद मिल सके।

डिलीवरी डेट आने से पहले करें डॉक्टर से बात

• डिलीवरी का समय पास आने से पहले गर्भवती महिला को लगातार डॉक्टर के संपर्क में रहना चाहिए।
• क्योंकि जैसे ही डिलीवरी का कोई लक्षण बॉडी में महसूस हो तो आपको हॉस्पिटल में जाकर डॉक्टर से संपर्क में किसी तरह की दिक्कत न हो।
• और डिलीवरी के दौरान भी किसी तरह की दिक्कत न हो।

तो यह हैं वो पांच काम जो डिलीवरी से पहले गर्भवती महिला को कर लेने चाहिए। ताकि डिलीवरी के दौरान प्रेग्नेंट महिला को किसी भी तरह की दिक्कत न हो। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं और आपकी डिलीवरी का समय भी पास आने वाला है तो इन सभी बातों का अच्छे से ध्यान रखें। ताकि डिलीवरी के दौरान आपको इन कामों के कारण कोई दिक्कत न हो।

दस गलतियां जो गर्भवती महिला पहले तीन महीने के अंदर करती है, प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने, गर्भवती महिला पहले तीन महीनो में यह करने से बचे, प्रेगनेंसी टिप्स, गर्भवती महिला प्रेगनेंसी की शुरुआत में इन बातों का ध्यान रखें

जैसे ही महिला को पता चलता है की वो माँ बनने वाली हैं, और साथ ही यह खुशखबरी घर के बाकी सदस्यों को भी मिलती है। तो हर तरफ से प्रेगनेंसी से जुडी राय आने का सिलसिला शुरू हो जाता है। ऐसे में क्या सही है और क्या गलत हैं इसे लेकर महिला काफी परेशान हो सकती है। खासकर जब पहली बार आप माँ बनने वाली हैं, क्योंकि दूसरी बार प्रेगनेंसी के दौरान तो आप खुद लोगो को राय देना शुरू कर देती हैं। ऐसे में आपको प्रेगनेंसी से जुडी जानकारी होना बहुत जरुरी है क्योंकि महिला द्वारा कुछ भी किये जाने का प्रभाव केवल महिला पर ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु पर भी पड़ता है।

प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने गर्भवती महिला के लिए बहुत अहम होते हैं, क्योंकि इस दौरान गर्भ में शिशु के अंगो का बनना और उनका विकास होना शुरू होता है। लेकिन बॉडी में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण महिला परेशानी में कई बार लापरवाही कर सकती है, और यह लापरवाही इस दौरान गर्भपात जैसी समस्या को खड़ी कर सकती है। और डॉक्टर्स के अनुसार जो महिला प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने में अपना अच्छे से ध्यान रखती है, इससे शिशु के विकलांग और समय पूर्व प्रसव होने के चांस न के बराबर होते हैं। तो लीजिये आज हम आपको ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने में महिला कर सकती है और उसे ऐसा नहीं करना चाहिए।

खाने से परहेज

प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने में महिला के शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण उल्टी, कमजोरी, जीभ में स्वाद में बदलाव आना, आदि होना आम बात होती है। ऐसे में उल्टी के डर या खाने का मन न करने के कारण महिला लापरवाही करती है। जो की आपकी परेशानी को बढ़ाता है, साथ ही इसे शिशु पर भी बुरा असर पड़ सकता है।

गलत खाना

जीभ के स्वाद में परिवर्तन आना भी इस दौरान आम बात होती है, ऐसे में जंक फ़ूड का सेवन, कोल्ड ड्रिंक आदि का पीना, चाइनीज़ का सेवन करना, मसालेदार खाना, आदि का मन महिला का कर सकता है। और यदि महिला इसका सेवन अधिक करती है, जो की कुछ महिलाएं करती भी हैं, तो यह गर्भपात का कारण बन सकता है, खासकर चाइनीज़ फ़ूड में इस्तेमाल की जाने वाली सोया सॉस में मर्क्युरी की मात्रा अधिक होने के कारण बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

व्यायाम

फिटनेस को लेकर कुछ महिलाएं बहुत एक्टिव रहती है, लेकिन आपको इस बात का पता होना चाहिए की प्रेगनेंसी के तीन महीने में बॉडी में लगातार हार्मोनल बदलाव होते है, ऐसे में यदि आप शारीरिक श्रम भी अधिक करती है तो इससे गर्भ गिरने की समस्या या स्पॉटिंग जैसी परेशानी हो सकती है।

कैफीन का सेवन

चाय, कॉफ़ी कुछ महिलाओं के लिए पीना बहुत जरुरी होता है, क्योंकि उनके अनुसार चाय से ही दिन की शुरुआत होती है, और प्रेगनेंसी में होने वाले किसी भी दर्द से आराम दिलाने में यह आपकी मदद करती है। ऐसे में खाली पेट चाय का सेवन या चाय का अधिक सेवन दोनों ही गर्भवती महिला की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। चाय के साथ कॉफ़ी के अधिक सेवन से भी गर्भवती महिला को परहेज करना चाहिए।

पानी की कमी

खाने के साथ पानी की कमी भी गर्भवती महिला को परेशानी में डाल सकती है। इसीलिए बॉडी में पर्याप्त मात्रा में पानी का होना जरुरी होता है, लेकिन कुछ महिलाएं उल्टी आने के डर या जानबूझकर पानी के सेवन को भरपूर मात्रा में नहीं करती है।

तनाव

प्रेगनेंसी के दौरान तनाव गर्भवती महिला को नुकसान पहुंचाने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास में भी बाधा डाल सकता है। लेकिन शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण कुछ महिलाएं तनाव में आ जाती है, ऐसे में उन्हें इससे बचना चाहिए ताकि प्रेग्नेंट महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

कपड़ो में गलती

चाहे प्रेगनेंसी की शुरुआत हो या आखिरी महीना हो, प्रेगनेंसी में आपको थोड़े खुले, आरामदायक और जितना हो सके सूती कपडे पहनने चाहिए। क्योंकि ज्यादा टाइट कपडे भी पेट पर दबाव डाल सकते हैं, जिसके कारण महिला को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

तेजी से काम करना

प्रेगनेंसी कन्फर्म होते ही महिला को डॉक्टर्स भी तेजी से काम करने, झुककर काम करने, पेट पर दबाव पड़े ऐसे कामो को करने से मना करते हैं। और यदि कोई काम करना भी है तो आराम से काम करना चाहिए। लेकिन कुछ महिलाएं तेजी से काम करने के तरीके में बदलाव नहीं लाती है जो की महिला के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है। साथ ही इस दौरान भी कुछ महिलाएं शॉपिंग करना घूमना पसंद करती है जो महिला के लिए गर्भपात होने चांस को बढ़ा सकता है।

गुस्सा करना

मूड स्विंग्स होना प्रेगनेंसी के दौरान आम बात होती है, ऐसे में महिला को गुस्सा, चिड़चिड़ापन महसूस होना आम बात होती है। लेकिन अधिक गुस्सा महिला के मस्तिष्क पर बुरा प्रभाव डाल सकता है, ऐसे में महिला के पार्टनर को उनके व्यव्हार को समझना चाहिए और उन्हें खुश रखना चाहिए। और महिला को भी अपने आप को बिज़ी रखने की कोशिश करनी चाहिए, अपने आपको खुश रखने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि गर्भवती महिला और शिशु दोनों को ही प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानी से बचाव करने में मदद मिल सके।

सोने में दिक्कत

कुछ महिलाओं को आदत होती है रात को देर से सोना, उल्टा होकर सोना, बहुत अधिक सोना, कम सोना, आदि। ऐसे में गर्भवती महिला का ऐसा करना महिला में कमजोरी, थकान, दर्द, तनाव जैसी परेशानी को बढ़ा सकता है, इसीलिए गर्भवती महिला को समय से सोना चाहिए, समय से उठना चाहिए, और भरपूर नींद लेनी चाहिए। ताकि गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

तो यह हैं कुछ गलतियां जो प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने में गर्भवती महिला कर सकती है। ऐसे में यह गलतियां करना किसी भी गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी दिक्कत में डाल सकता है। इसीलिए गर्भवती महिला को इन गलतियों को करने से बचना चाहिए, ताकि प्रेगनेंसी के दौरान महिला को हर परेशानी के बचने के साथ गर्भ में शिशु के बेहतर शारीरिक और मानसिक विकास में मदद मिल सके। साथ ही किसी भी तरह की परेशानी होने पर महिला को घर में खुद ही डॉक्टर नहीं बनना चाहिए बल्कि इसके लिए डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

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नाश्ता दिन का पहला आहार होता है, ऐसे में दिन का पहले आहार ही यदि आप पोषक तत्वों से भरपूर लेते हैं तो यह आपको पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करता है। खासकर प्रेगनेंसी के दौरान महिला को फिट रहने के लिए अपने आहार का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान महिला को 300 अतिरिक्त कैलोरी की जरुरत होती है। और यह आहार केवल गर्भवती महिला के लिए ही यही बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद करता है, साथ ही हैल्दी ब्रेकफास्ट प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली बहुत सी परेशानियों को कम करने में भी आपकी मदद करता है। तो लीजिये आज हम आपको ऐसे ही कुछ आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको अपने नाश्ते में जरूर शामिल करने चाहिए।

दूध व् दूध से बनी चीजें

नाश्ते के दौरान गर्भवती महिला को चाय या कॉफ़ी का सेवन करने की बजाय दूध पीना चाहिए। क्योंकि दूध में कैल्शियम, प्रोटीन व् अन्य पोषक तत्व भरपूर होते हैं जो महिला के साथ शिशु की हड्डियों के बेहतर विकास में भी मदद करते हैं। साथ ही आप इस बात का ध्यान रखें कच्चा दूध व् मलाई वाला दूध न पीएं। दूध के अलावा दही, छाछ, पनीर आदि का सेवन भी आप कर सकते हैं।

साबुत अनाज खाएं

कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, एंटी ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व से भरपूर साबुत अनाज का सेवन भी गर्भवती महिला को नाश्ते में जरूर करना चाहिए। और इनके लिए आप दलिया, ब्राउन राइस, दालें आदि खा सकती है।

अंडा

गर्भवती महिला यदि नाश्ते में अंडे का सेवन करती है तो यह महिला के लिए सुपरफूड का काम करता है। क्योंकि इसमें फैट, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, साथ ही आपको कच्चे अंडे, बहुत दिन पहले के रखें अंडे, या अधपके अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए।

फल व् उनका रस

नाश्ते में फलों का सेवन करना भी गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद होता है, साथ ही महिला चाहे तो फलों के जूस को भी नाश्ते में शामिल कर सकती है। इससे बॉडी को जरुरी पोषक तत्व भी मिलते हैं और साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान पानी की कमी की समस्या से बचाव करने में भी मदद मिलती है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें की बासी व् डिब्बाबंद जूस का सेवन न करें।

आयरन युक्त आहार

प्रेगनेंसी के दौरान आयरन युक्त आहार का सेवन गर्भवती महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या से परेशान कर सकता है। साथ ही इसके कारण शिशु के विकास में भी कमी आ सकती है, ऐसे में नाश्ते में आपको आयरन युक्त चीजें जैसे की अनार का जूस, सूखे मेवे, ओटमील, पालक आदि को शामिल करना चाहिए।

पानी का भरपूर सेवन करें

नाश्ते में केवल खाने पर ही जोर नहीं देना है, बल्कि गर्भवती महिला को नाश्ते के दौरान भरपूर पानी का भी सेवन करना चाहिए। क्योंकि इससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है, महिला को एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है, साथ ही प्रेगनेंसी में होने वाली बहुत सी परेशानियों से निजात पाने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी के दौरान नाश्ते में न करें इनका सेवन

• ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए।
• सी फ़ूड के सेवन से परहेज करना चाहिए।
• जिन खाद्य पदार्थो में मीठे या नमक की मात्रा अधिक हो उनसे बचना चाहिए।
• बासी, ठंडा, बिना ढके हुए भोजन व् फल आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।
• ज्यादा भारी, तला हुआ, मसालेदार खाना न खाएं।
• यदि कोई ऐसी चीज है जिसे आपके खाने का मन नहीं है उसका सेवन न करें, उसकी जगह कुछ और खाएं।
• खाने से पहले हाथ अच्छे से धोएं और संतुलित व् पौष्टिक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें।

तो यह हैं कुछ आहार जिन्हे गर्भवती महिला अपने नाश्ते में शामिल कर सकती है। यदि महिला नियमित अपने नाश्ते को समय से करती है, और पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ते का सेवन करती है तो ऐसा करने से गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है।

जब महिला गर्भाधारण करती है तो बॉडी में कुछ लक्षण महसूस होते हैं। जिनसे यह अंदाजा लगाया जा सकता है की महिला प्रेग्नेंट हैं या नहीं। ऐसे ही कुछ लक्षण गर्भावस्था के दौरान महिला की बॉडी में महसूस हो सकते हैं। जिनसे यह पता लगाने में मदद मिलती है की गर्भ में पल रहा शिशु स्वस्थ है या नहीं। क्योंकि हर प्रेग्नेंट महिला प्रेगनेंसी के दौरान सबसे ज्यादा इसी बात को लेकर परेशान रहती है की गर्भ में शिशु का विकास अच्छे से हो रहा है या नहीं। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनसे यह अंदाजा लगाने में मदद मिलती है की गर्भ में पल रहा शिशु स्वस्थ है या नहीं।

शिशु के दिल की धड़कन

• प्रेगनेंसी के लगभग पांचवें हफ्ते के आस पास गर्भ में शिशु का दिल धड़कना शुरू हो जाता है जिसे डॉप्लर टेस्ट के करवाकर आसानी से पता लगाया जा सकता है।
• लेकिन कभी कभी यह टेस्ट के बाद भी यह पता नहीं चल पाता है कि भ्रूण का हृदय धड़क रहा है या नहीं।
• तो ऐसे में दूसरी बार टेस्ट करवाने के लिए डॉक्टर बोल सकते हैं क्योंकि गर्भ में शिशु की पोजिशन या प्लेसेंटा की जगह में परिवर्तन के कारण यह समस्या हो सकती है।
• लेकिन यदि अगले टेस्ट में भी भ्रूण की धड़कन का पता न चल पा रहा है तो यह इस बात की और संकेत कर सकता है कि या तो भ्रूण तनाव और कठिनाई में है या फिर भ्रूण नष्ट होने का खतरा है।

अल्ट्रासॉउन्ड

• गर्भावस्था के दौरान प्रेग्नेंट महिला को अल्ट्रासॉउन्ड करवाने की सलाह दी जाती है।
• जिसमे भ्रूण के आकार, वजन, हलचल, खून के प्रवाह, दिल की धड़कन, एमनियोटिक तरल पदार्थ की जांच की जाती है।
• यदि इनमे से किसी में भी टेस्ट के दौरान कमी आती है तो यह गर्भ में शिशु के अस्वस्थ होने की तरफ इशारा करता है।

महिला के पेट का आकार

• गर्भावस्था के दौरान जैसे जैसे भ्रूण का विकास होता है वैसे वैसे गर्भाशय का आकार बढ़ता है।
• जिसके कारण महिला का पेट आगे की और निकलने लगता है।
• लेकिन यदि गर्भवती महिला को ऐसा महसूस हो की महिला के पेट का आकार नहीं बढ़ रहा है या कम बढ़ रहा है।
• तो यह गर्भ में शिशु का विकास अच्छे से न होने के कारण हो सकता है।

शिशु के गर्भ में अस्वस्थ होने का लक्षण है ब्लीडिंग

• गर्भावस्था की शुरुआत में प्रेग्नेंट महिला को हल्का खून का दाग लगना गर्भ में भ्रूण के प्रत्यारोपण के कारण हो सकता है और ऐसा बहुत सी गर्भवती महिलाओं को महसूस हो सकता है।
• लेकिन यदि गर्भवती महिला को ब्लीडिंग ज्यादा हो रही हो या प्रेगनेंसी के दूसरे तीसरे या किसी अन्य महीने में खून का दाग भी लगे तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए।
• क्योंकि यह गर्भपात का लक्षण होने के साथ शिशु के विकास में कमी का कारण भी हो सकता है।
• ब्लीडिंग के साथ यदि महिला को सफ़ेद पानी की समस्या अधिक हो साथ ही सफ़ेद पानी के रंग में बदलाव या बदबू महसूस हो तो इसे भी अनदेखा नहीं करना चाहिए।

शिशु की गर्भ में हलचल

• प्रेगनेंसी के दौरान गर्भ में शिशु की हलचल गर्भवती महिला के लिए प्रेगनेंसी का सबसे ख़ुशी भरा पल होता है।
• जैसे जैसे शिशु का विकास बढ़ता है वैसे वैसे गर्भ में शिशु की हलचल भी बढ़ने लगती है।
• लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला को कभी ऐसा महसूस हो की गर्भ में शिशु की हलचल कम हो रही है या शिशु हलचल नहीं कर रहा है।
• तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए क्योंकि शिशु की हलचल अच्छे से होना जहां शिशु के स्वस्थ होने की तरफ इशारा करती है।
• वहीँ शिशु की हलचल में कमी शिशु के अस्वस्थ होने की तरफ इशारा करती है।

शिशु के गर्भ में अस्वस्थ होने का लक्षण है पेट व पीठ में दर्द

• गर्भाशय का आकार बढ़ने के कारण मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है जिसके कारण प्रेग्नेंट महिला को पेट व पीठ में दर्द की समस्या प्रेगनेंसी के दौरान हो सकती है।
• साथ ही जैसे जैसे शिशु का वजन बढ़ता है वैसे वैसे यह समस्या और ज्यादा हो सकती है।
• लेकिन पेट या पीठ में अधिक दर्द की समस्या होने पर इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए।
• क्योंकि यह लक्षण प्रेग्नेंट महिला को इन्फेक्शन की समस्या होने, गर्भपात होने, समय पूर्व प्रसव होने का लक्षण हो सकता है।
• जिसके कारण गर्भवती महिला के साथ भ्रूण को भी दिक्कत हो सकती है।

बुखार

• गर्भवती महिला को यदि प्रेगनेंसी के दौरान बुखार महसूस हो तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।
• क्योंकि यह बुखार बॉडी में कभी कभी बैक्टीरियल या वायरल इंफेक्शन पैदा कर सकता है।
• जिसके कारण भ्रूण के विकास में बाधा उत्पन्न होने लगती है।
• बुखार आने पर डॉक्टर के पास जाना चाहिए और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना बुखार ठीक करने का उपाय करना चाहिए।
• प्रेगनेंसी के शुरूआती दिनों में बुखार को गर्भपात का संकेत माना जाता है इसलिए बुखार आने पर जितना जल्दी हो सके डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
• ताकि प्रेगनेंसी में आने वाली हर दिक्कत से बचे रहने में मदद मिल सके।

तो यह हैं कुछ लक्षण जिनसे प्रेगनेंसी के दौरान पता लगाया जा सकता है। की गर्भ में पल रहा शिशु स्वस्थ है या नहीं। यदि आप प्रेग्नेंट हैं, और आपको भी बॉडी में कुछ ऐसे लक्षण महसूस हो रहे हैं तो इन्हे अनदेखा न करते हुए डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।