How To Buy Perfect Bra?

ब्रा खरीदने से पहले की जरुरी जानकारियां, How to buy perfect bra, महिलाएं ब्रा की खरीदारी के समय रखें इन बातों का ध्यान, ब्रा की शोपिंग, सही ब्रा का चुनाव कैसे करें, Tips to purchase perfect bra, Hindi tips to purchase right size bra, लड़कियां अपने लिए सही ब्रा का चुनाव कैसे करें

हम में से अधिकतर महिलाएं अपने अंडर गारमेंट्स की खरीदारी करने में बहुत झिझकती है। जिसमे पैंटी को लेकर तो फिर भी सब नार्मल रहता है लेकिन जब बात ब्रा खरीदने की आती है तो सभी झिझकने लगती है। जिसके कारण कई बार वे गलत ब्रा का चुनाव कर बैठती है। एक सर्वे में पाया गया की लगभग 90 फीसदी लड़कियां गलत साइज की ब्रा पहनती है। क्योंकि शायद उन्हें पता ही नहीं होता की उनके लिए कौन से साइज और आकार की ब्रा सही रहेगी?

जिस प्रकार कपडे खरीदते समय आप फिटिंग का खास ख्याल रखती है उसी प्रकार ब्रा खरीदते समय में उसकी फिटिंग का ध्यान रखना चाहिए। इसीलिए तो जब भी आप ब्रा खरीदने जाती है तो आपको दुकानदार कई ऑप्शंस देते है। लेकिन कई बार हजारों विकल्प होने के बावजूद भी महिलायें गलत ब्रा का चुनाव करती है। क्योंकि वे ब्रा खरीदने के सही नियम नहीं जानती और न चाहते हुए भी गलत और महंगी ब्रा खरीद लेती है।

महिलाएं सोचती है की सही ब्रा खरीदने में काफी समय लगता है जबकि ऐसा नहीं है सही फिटिंग और नाप की ब्रा खरीदने कोई मुश्किल काम नहीं है। हां, इसमें थोड़ा समय अवश्य लग सकता है लेकिन अगर आप ध्यान दें तो कभी भी गलत ब्रा का चयन नहीं करेंगी। यहाँ हम आपको सही ब्रा खरीदने के कुछ टिप्स देने जा रहे है जिनकी मदद से आप कभी भी ब्रा खरीदने में गलती नहीं करेंगी।

कैसी हो आपकी ब्रा?

ब्रा की खरीदारी करने जाने से पूर्व आपको यह जान लेना जरूरी है की आप किस तरह की ब्रा चुनना चाहती है। आजकल बाजार में कई स्टाइल और फैब्रिक की ब्रा उपलब्ध है। जिनमे से आपको अपनी जरूरत के हिसाब से ब्रा का चयन करना है। अगर आप छोटे स्तनों को बड़ा दिखाना चाहती है तो पैडेड ब्रा आपके लिए सही ऑप्शन है जबकि एक्स्ट्रा सुपूर्त के लिए अंडर वायर ब्रा का चयन बेहतर होगा। इसके अलावा अगर आप व्यायाम एक्सरसाइज, जिम आदि जैसी गतिविधियों के लिए ब्रा खरीद रही है तो स्पोर्ट्स ब्रा सही विकल्प होगा।

सही जगह से खरीदे अपनी ब्रा :-

ब्रा जैसे गारमेंट्स को कभी भी ऑनलाइन नहीं खरीदना चाहिए। इसके लिए बेहतर यही होगा की आप इस तरह के गारमेंट्स के लिए बनाई गयी विशेष दुकानों से स्वयं जाकर ही खरीदें। और अगर संभव हो तो ट्राई करके भी देखें। इसके अतिरिक्त अगर आप किसी ब्रा के ब्रांड, साइज और प्रकार के बारे में पूरी तरह निश्चिन्त है तो आप इसे ऑनलाइन खरीद सकती है।

खुद के कम्फर्ट का भी रखें ध्यान :-

बहुत सी महिलाएं इस बारे में नहीं जानती लेकिन आपके इनरवियर आपके सेहत में महत्वपूर्ण योगदान प्रदान करते है। इसीलिए हमेशा ऐसी ब्रा पहननी चाहिए जिसमे आप आसानी से साँस लें सके। क्योंकि अगर आप बहुत अधिक टाइट या कसी हुई ब्रा पहन रही है तो जाहिर है आपको साँस लेने में दिक्कत होगी और छाती में दर्द की संभावना भी बनी रहेगी। इसीलिए इस टिप को भी ध्यान में रखें।

स्तनों पर परफेक्ट तरीके से सेट हो :-

आपको हमेशा ऐसी ब्रा खरीदनी चाहिए जिसके कप में से आपके स्तन बाहर निकले हुए न दिखें। ऐसा अक्सर छोटे साइज या बहुत बड़े साइज की ब्रा खरीदने के कारण होता है इसलिए कप साइज का ध्यान रखें।

ब्रा सरके नहीं :-

ब्रा खरीदते समय इस बात का विशेष ध्यान रखें की आपकी ब्रा आसानी से सरके नहीं। अर्थात अगर आपके कंधे की स्ट्रिप्स गिर रही है तो उन्हें एडजस्ट कर लें। अगर इससे भी ब्रा टाइट नहीं होती है तो हो सकता है आपकी ब्रा लूज हो।

झुककर देखें :-

ब्रा के साइज को चेक करने के लिए आप इस तरीके का भी इस्तेमाल कर सकती है। इसके लिए आप आगे की ओर झुककर देखें की आपके स्तन बाहर की ओर तो नहीं निकल रहे? अगर ऐसा है, तो समझ लें की ये ब्रा आपके लिए ठीक नहीं है।

दो उंगल का रूल :-

जब भी आप ब्रा पहनकर देखें, तो ध्यान रखें की आपकी ब्रा स्ट्रिप्स और ब्रा बैंड के नीचे से आपकी 2 उंगलियां आसानी से अंदर चली जाएं। इससे आप लंबे समय तक बिना किसी परेशानी के कम्फर्टेबल रह पाएंगी।

इन बातों का भी ध्यान रखें :-

इसके साथ ही आप दाएं बाएं मुड़कर देखें की आपकी ब्रा अपनी जगह पर बनी रहती है या नहीं? अगर ब्रा स्थिर नहीं रहती है तो उस ब्रा को नहीं खरीदें। इसके अलावा आप अपनी ब्रा के बैंड साइज और कप साइज का भी ध्यान रखें। और ब्रा खरीदने से पहले अपनी ब्रैस्ट साइज जरूर चेक कर लें।

यदि व्यक्ति की खराब आदतों की बात की जाए तो भूलने की आदत उनमे से एक है, और यह काफी खराब आदत भी है। क्योंकि इसके कारण कई बार व्यक्ति ऐसे काम भूल जाता है जो की बहुत जरुरी होते हैं। ऐसा नहीं है की भूलने के लिए भी कोई उम्र होती है, यह किसी भी व्यक्ति बच्चे, बूढ़े, जवान किसी को भी हो सकती है। और इसका सबसे बड़ा कारण होता है एकाग्रता की कमी, साथ ही आपके दिमाग को रिकॉल के लिए जिन पोषक तत्वों की जरुरत होती हैं यदि वो भी उन्हें भरपूर न मिलें, तो इससे भी आपको भूलने की समस्या हो सकती है।

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क्या आप भी इस आदत से परेशान हैं? क्या आपको भी कई बार घर जाने के बाद बीवियों की बातें सुनने को मिलती हैं, या आपको स्कूल में टीचर से डांट पड़ती है। तो कोई बता नहीं यह ऐसी समस्या नहीं है की जिसका कोई इलाज न हो, बल्कि यदि आप कई बार यदि ऐसे काम भूल जाते हैं, जिनकी वजह से आपको काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। तो आपको कोशिश करनी चाहिए की आप ऐसे आहार और पोषक तत्वों का सेवन करें, जिससे आपके दिमाग को दुरुस्त होने में मदद मिलें, और आपको एकाग्रता बड़े, तो आइये अब हम आपको इस परेशानी का हल बताते हैं।

अंजीर का सेवन करें:-

फॉस्फोरस तत्व जिन फलों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है, वो आपकी मेमोरी को बढ़ाने में मदद करते हैं। और अंजीर में यह पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, इसीलिए यदि आप नियमित अंजीर का सेवन करते हैं तो आपको दिमागी रूप से मजबूत होने में मदद मिलती है। अंजीर के साथ आप अंगूर व् संतरे का सेवन भी कर सकते है।

ग्रीन टी का सेवन करें:-

ग्रीन टी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स और पॉलीफिनोल आपकी स्मरण शक्ति को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं। साथ ही यह आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है, और इससे आपको फ्रैश भी महसूस होता है। अपनी मेमोरी को धारदार बनाने के लिए आपको एक दिन में कम से कम दो कप ग्रीन टी का सेवन जरूर करना चाहिए।

डार्क चॉकलेट का सेवन करें:-

डार्क चॉकलेट में फ्लैवनॉयड्स तत्व मौजूद होता है। जो आपके मस्तिष्क में रक्त संचार को सुधारने का काम करता है।, साथ ही इसमें कुछ ऐसे एंटी ऑक्सीडेंट्स भी होते है तो आपको मेमोरी बढ़ाने में मदद मरते हैं। इसीलिए आपको अपने दिमाग को दुरुस्त रखने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए।

ब्रोकली को अपने आहार में शामिल करें:-

ब्रोकली का सेवन करने से भी आपकी मेमोरी को बढ़ाने में और आपके दिमाग को तेजी से काम करने में मदद मिलती है। क्योंकि ब्रोकली मस्तिष्क की कोशिकाओं को बढ़ावा देने के साथ उनमे बेहतर संपर्क बनाने में भी मदद करती है। जिससे आपके दिमाग को तेजी से काम करने में मदद मिलती है।

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मूंगफली का सेवन करें:-

दिमाग को तेज करने के लिए और यादाश्त बढ़ाने के लिए आपको विटामिन बी ३ का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए। और मूंगफली में यह भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसीलिए यदि आप इसका नियमित सेवन करते हैं तो यह आपकी यादाश्त को बढ़ाने में मदद करता है।

अख़रोट को नियमित खाएं:-

अख़रोट में मौजूद ओमेगा ३ आपके दिमाग को तेजी से काम करने में मदद करता है। और ओमेगा ३ के कारण आपके दिमाग में कोशिकाओं को एक दूसरे तक सुचना का आदान प्रदान करने में मदद मिलती है जिसे की नयूरोट्रांस्मिशन कहा जाता है। और इससे आपके मस्तिष्क को तेजी से काम करने में मदद मिलती है।

बादाम का सेवन करें:-

बादाम भी आपके दिमाग को तेज करने में मदद करते हैं। यदि नियमित आप पांच से छह बादाम का सेवन करते हैं तो आपको बहुत फायदा मिलता है, साथ ही दिमाग को तेज करने के लिए आप रात को आठ नौ बादाम पानी में भिगो कर रख दें। और सुबह उठकर इनका छिलका उतार कर उनका पेस्ट तैयार करें। और एक गिलास दूध को गरम करके उस पेस्ट को इसमें डाल दें। साथ ही शहद भी डालें नियमित इसका सेवन करने से आपको अपने दिमाग की कोशिकाओं को अच्छे से काम करवाने में मदद मिलती है जिससे आपका दिमाग तेज होता है।

सालमन मछली का सेवन करें:-

फैटी एसिड से भरपूर सालमन मछली भी आपके दिमाग को तेजी से काम करवाने में मदद करती है। हमारे दिमाग का साठ प्रतिशत हिस्सा फैट से ही बना हुआ है इसीलिए दिमाग को तेजी से चलाने के लिए आपको फैटी एसिड का सेवन भरपूर करना चाहिए। और यदि आप नॉन वेज हैं तो आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

टमाटर का सेवन करें:-

टमाटर में मौजूद लइकोपिन आपके दिमाग को तेजी से काम करवाने में मदद करता है। और साथ ही फ्री रेडिकल की समस्या जो की आपके दिमाग के लिए अच्छी नहीं होती है। उससे भी आपका बचाव करने में मदद करता है, इसीलिए सब्ज़ी के साथ इसे सलाद के रूप में भी खाना चाहिए।

ब्लूबेरी का सेवन करें:-

फ्लैवनॉयड्स आपके दिमाग को तेज करने के साथ आपकी यादाश्त को भी तेजी से बढ़ाने में मदद करते है। और ब्लूबेरी में यह भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिनसे आपको अपने दिमाग को तेजी से काम करवाने में मदद मिलती है।

तो ये हैं कुछ टिप्स जिनका इस्तेमाल करने से आपको अपनी मेमोरी को बढ़ाने में मदद मिलती है। और आपको किसी भी काम को आपका दिमाग भूलने नहीं देता हैं। जिससे आपको हर काम को समय से निपटाने में मदद मिलती है, और आपको किसी भी परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता है।

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आप खुद ही सोचिए यदि असमय आपके बाल झड़ने लग जाते है, तो आप बीस की उम्र में ही तीस साल के लगने लगते है, आज कल बहुत से लोग ऐसे है जो बालों के झड़ने की समस्या से परेशान है, और कई बार पुरुषो के साथ तो ये समस्या इतनी बढ़ जाती है की वो गंजे होने लगते है, महिलाएं भी इस समस्या के कारण बहुत परेशान हो जाती है, इसके बहुत से कारण हो सकते है जो आपकी लापवाही के कारण या फिर आपकी शारीरिक प्रक्रियाओं पर निर्भर करते है, आइये जानते है इस बारे में विस्तार से की इसके कारण और उपचार क्या है।

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बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते है इसका कारण आपके शरीर में होने वाले हॉर्मोन का असंतुलन भी हो सकता है, और आपका अपने बालों को सही से पोषण न देना भी हो सकता है, कई महिलाएं अपने स्टाइलिश लुक को बरकरार रखने के लिए बालों के ऊपर कई तरह के केमिकल का इस्तेमाल भी करती है, जिसके कारण भी आपके बालों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है, आपके बालों के झड़ने का एक कारण आपकी दिनचर्या का सही न होना भी हो सकता है, परन्तु ये कोई ऐसी समस्या नहीं है की जिसका कोई इलाज न हो, इसके लिए आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहें है, जो आपके बालों को झड़ने की समस्या से बचाएंगे, इन उपाय के साथ आपको अपने खान पान को भी सही करना चाहिए, जिसके कारण आपके शरीर को भरपूर पोषण मिल सकें, और आपके बालों को मजबूती भी, तो आइये विस्तार से जानते है बालों के झड़ने के कारण, और इससे बचने के क्या उपाय है।

बालों के झड़ने के कारण:-

• लम्बे समय तक धूप और धूल मिट्टी में रहने के कारण आपको बालों के झड़ने की समस्या हो जाती है।
• बालों के झड़ने की समस्या आपकी बॉडी में होने वाले हॉर्मोन्स के असंतुलन के कारण भी हो सकती है।
• अनुवांशिक कारण होने के कारण भी आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
• जो लोग अधिक तनाव में रहते है उनके भी बाल झड़ने लगते है।
• भरपूर आहार न लेने के कारण आपके शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी हो जाती है, जिसके कारण भी आपके बालों के झड़ने की समस्या शुरू हो जाती है।
• बालों की सही से केयर न करना और बालों के लिए ज्यादा केमिकल का इस्तेमाल करने से भी आपको बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है।
• जिन लोगो को पेट सम्बंधित परेशानी रहती है, उन्हें भी बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
• महिलाओ को डिलीवरी के बाद इस समस्या से परेशान होना पड़ सकता है।

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गुड़हल के फूल का इस्तेमाल करें:-

गुड़हल के फूल का इस्तेमाल पुदीने की पत्तियों के साथ करने से आपको बालों के झड़ने की समस्या के साथ बालों के असमय सफ़ेद बालों की समस्या से राहत मिलती है, इसके लिए आप गुड़हल के फूल और पुदीने की पत्तियों में थोड़ा सा पानी मिलाकर अच्छे से पीस लें, और एक लेप तैयार करें अब इस लेप को अच्छे से अपने बालों की जड़ में अच्छे से लगाएं, और आधे घंटे के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें, उसके बाद साफ़ पानी से अपने बालों को धो लें, ऐसा सप्ताह में दो बार करने से आपको बालों के झड़ने की समस्या से राहत मिलती है।

जैतून के तेल का इस्तेमाल करें:-

इस उपचार को करने के लिए आपको गरम जैतून के तेल में एक चम्मच शहद और एक चम्मच दालचीनी पाउडर को अच्छे से मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें, उसके बाद इस पेस्ट को अच्छे से बालों की जड़ में लगाएं, ऐसा करने के पंद्रह मिनट के बाद अपने बालों को गुनगुने पानी से धो लें, ऐसा कुछ ही दिनों तक करने से आपको बालों के झड़ने की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।

नीम और आंवले का इस्तेमाल करें:-

नीम की पत्तियों को और आंवले के पाउडर को पानी में डाल कर उबाल लें, उसके बाद इसे ठंडा होने के लिए रख दें, और ठंडा होने के बाद इस पानी की मदद से अपने सर को अच्छे से धोएं, इसके लिए किसी शैंपू का इस्तेमाल न करें, सप्ताह में एक बार इस तरीके का इस्तेमाल करें, इसके कारण आपके बालों को लम्बा होने के साथ झड़ने की समस्या से भी राहत पाने में मदद मिलेगी।

मैथी के बीजों का इस्तेमाल करें:-

मैथी के बीजों का इस्तेमाल करने से भी आपको बालों के झड़ने की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है, इसके लिए आप रात को मैथी के बीजों को पानी में भिगोकर रख दें, और उसके बाद सुबह उठ कर इसके बीजों को पीस कर एक लेप तैयार करें, अब इस लेप को अच्छे से अपने बालों की जड़ में लगाएं, ऐसा कुछ ही दिनों तक करने से आपको बालों के झड़ने की समस्या से राहत मिलती है।

आंवलें का इस्तेमाल करें:-

आंवलें का इस्तेमाल करने से बालों से जुडी हर समस्या का समाधान मिल जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते है, जो आपके बालों को मजबूती देने के साथ बालों के झड़ने की समस्या से भी राहत देते है, इसके लिए आप आंवले के चूर्ण को अपनी में अच्छे से उबाल लें, और ठंडा करके इसका इस्तेमाल अपने बालों को धोने के लिए करें, ऐसा करने से आपके बालों को झड़ने से राहत मिलती है, साथ ही आंवलें का सेवन करने से भी आपको फायदा मिलती है, आप चाहे तो आंवले के पाउडर का भी सेवन कर सकते है।

प्याज़ का इस्तेमाल करें:-

प्याज केवल आपके बालों को झड़ने की समस्या से ही नहीं बल्कि गंजेपन की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है, इसके लिए आप प्याज को कदूकस करके अपने बालों की जड़ो में थोड़ी देर के लिए लगालें, या फिर प्याज के रस से अपने बालों की मसाज करें, ऐसा कुछ ही दिनों तक करने से आपको बालों के झड़ने की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है, और जहां आपको गंजेपन की समस्या है, वहां नियमित रूप से प्याज से मसाज करें आपके बाल उगने लग जाएंगे।

मेहँदी का उपयोग करें:-

मेहँदी का इस्तेमाल करने से भी आपको बालों के झड़ने की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है, इस उपचार को करने के लिए आप मेहँदी में अंडे या दही का इस्तेमाल कर सकती है, यदि आप इसे महीने में एक या दो बार भी करती है, तो इसके कारण आपके बालों को झड़ने की समस्या से राहत मिलने के साथ बालों को घना और चमकदार होने में मदद मिलती है।

बालों को झड़ने की समस्या से बचाने के अन्य उपचार:-

• रात को ताम्बे के बर्तन में पानी भरकर रखें, और सुबह उठ कर नियमित रूप से आधे चम्मच आंवले के पाउडर का सेवन इस पानी के साथ करें, आपको फायदा मिलेगा।
• कलौंजी को पीस कर पानी में मिला लें, और उसके बाद कुछ दिनों तक इस पानी से अपने बालों को धोएं आपको असर दिखेगा।
• ताजे धनिये, गाजर के रस को बालों की जड़ में लगाने से भी आपको बालों के झड़ने की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।
• अंडे के तरल भाग को ओलिव ऑयल में मिलाकर बालों में अच्छे से लगाने से आपको बालों के झड़ने की समस्या से राहत मिलती है।
• एक चम्मच शहद में एक चम्मच निम्बू का रस मिलाकर आधा घंटे तक बालों में लगाने से भी आपको बालों के झड़ने की समस्या से राहत मिलती है, आप इस तरीके का इस्तेमाल हफ्ते में एक बार कर सकते है।
• दही को नहाने से आधे घंटे पहले आप बालों में लगा लें, इसके कारण भी आपको बालों को झड़ने से रोकने में मदद मिलती है, और आप चाहे तो दही में निम्बू का रस भी मिला सकते है।
• संतुलित व् पौष्टिक आहार के साथ बालों को भी भरपूर पोषण जैसे की बालों में मसाज, ज्यादा केमिकल का इस्तेमाल न करने से भी आप बालों के झड़ने की समस्या से राहत पा सकते है।
• गरम पानी से कभी भी सर न धोएं यदि आप धोना भी चाहते है तो गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकती है, क्योंकि इसके कारण भी आपके बाल झड़ने लगते है, इसके साथ आपको गीले बालों में कभी कंघी नहीं करनी चाहिए।
• दूध या दही में बेसन को मिलाकर अच्छे से अपने बालों में लगाएं, उसके बाद इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें, और फिर साफ़ पानी से सर धो लें, इसके कारण बालों को मजबूत होने के साथ बालों के झड़ने की समस्या से भी राहत पाने में मदद मिलेगी।

तो ये कुछ तरीके है जिनका इस्तेमाल करने से आपको झड़ते बालों की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है, साथ ही इनके इस्तेमाल से आपके बालों को घना और लम्बे होने में भी फायदा मिलता है, आप इनमे से किसी भी तरीके का इस्तेमाल करते है, तो कुछ ही दिनों में आपको इसका असर दिखने लगता है, और साथ ही आपको अपनी दिनचर्या का भी ध्यान रखना चाहिए, बाहर धूल मिट्टी में जाने से पहले बालों को कवर करना चाहियें, मसाज करनी चाहिए, नियमित बालों में हलकी कटाई करवाते रहना चाहिए, ऐसी ही कुछ छोटी छोटी बातों का ध्यान रखने से आपको बालों के झड़ने की समस्या से राहत मिलती है।

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