दीवाली खुशियों का पर्व होता है और देश के लगभग हर हिस्से में इसे बहुत ही धूमधाम से मनाया जाता है। हर जगह रौशनी व् दीयों की जगमगाहट के नज़ारे देखने को मिलते हैं। लेकिन जहां कुछ लोग ख़ुशी से इस दिन को मना रहे होते हैं वहीं कुछ लोग टोना टोटका भी करते हैं। और यह टोना टोटका कुछ लोग अपनी स्वार्थ पूर्ति जैसे की घर में बरकत, धन में वृद्धि, सुख समृद्धि, सफलता आदि के लिए करते हैं। लेकिन इनमे कुछ लोग ऐसे भी है जो नकारात्मकता को फैलाने के लिए टोना टोटका करते हैं। ऐसे में हर व्यक्ति को इस रात इन चीजों का खास ध्यान रखना चाहिए। खासकर छोटे बच्चे और गर्भवती महिलाओं को, क्योंकि इन पर बहुत जल्दी नेगेटिव एनर्जी का असर दिखाई देता है।

प्रेग्नेंट महिला को दीवाली के दिन टोना टोटका से बचने के लिए क्या करें

यदि आप गर्भवती है और दीवाली के पर्व पर टोने टोटके के कारण होने वाले बुरे असर से बची रहना चाहती है, तो आपको दीवाली की रात ही नहीं बल्कि दीवाली के पूरे दिन में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जिससे आपको टोने टोटके के बुरे असर से बचे रहने में मदद मिल सके। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को दीवाली के दिन टोने टोटके से बचे रहने के लिए क्या- क्या करना चाहिए।

घर से बाहर न निकलें

दीवाली एक ऐसा त्यौहार है जहां खुशियों को मनाने के साथ सतर्कता बरतना भी जरूरी होता है और यह सतर्कता केवल पटाखों, शोर आदि से नहीं बल्कि नकारत्मकता से बचने के लिए भी बरतनी चाहिए। ऐसे में टोने टोटके से बचने के लिए हो सके तो गर्भवती महिला को दीवाली का त्यौहार घर में रहकर ही मनाना चाहिए और घर से बाहर नहीं जाना चाहिए। क्योंकि यदि प्रेग्नेंट महिला घर के बाहर जाती है तो उस पर टोने टोटके के असर का खतरा रहता है लेकिन घर में रहने से टोने टोटके के दुष्प्रभाव से गर्भवती महिला और शिशु को बचे रहने में मदद मिलती है।

चौराहे पर न जाएँ

यदि दीवाली के दिन गर्भवती महिला किसी काम से बाहर निकल भी जाती है तो महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए की वो गलती से भी चौराहे (जहां चार रास्ते मिलते हैं) के बीच में से न जाए। बल्कि किसी और रास्ते से चली जाए क्योंकि दीवाली के दिन ज्यादातर लोग टोने टोटके चौराहे पर ही करते हैं।

कुछ चीजों को अपने साथ रखें

घर से बाहर जाने पर गर्भवती महिला माचिस, चाकू, कील, या अन्य किसी लोहे की वस्तु को गर्भवती महिला को अपने पास रखकर ही घर से बाहर निकलना चाहिए। क्योंकि बड़े बुजुर्गो का मानना है की इन चीजों को पास रखने से नकारात्मक चीजे आस पास नहीं आती है। इसीलिए प्रेग्नेंट महिला को घर से बाहर निकलते समय इनमे से किसी भी एक चीज को अपने पास जरूर रखना चाहिए।

भगवान के नाम का ध्यान करें

जब आप पॉजिटिव एनर्जी को अपने आस- पास बनाए रखती है तो भी नकारत्मकता से बचे रहने में मदद मिलती है। इसीलिए गर्भवती महिला को दीवाली के दिन जितना हो सके भगवान का ध्यान करना चाहिए क्योंकि भगवान का ध्यान करने से आस पास पॉजिटिव एनर्जी को बनाए रखने में मदद मिलती है, और टोने टोटके की परेशानी से भी बचे रहने में मदद मिलती है।

तो यह हैं कुछ उपाय जिनका ध्यान हर गर्भवती महिला को दीवाली के दिन नकारात्मक ऊर्जा से बचने के लिए करना चाहिए। ताकि गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को दीवाली के दिन टोने टोटके से बचे रहने में मदद मिल सके।

गर्भावस्था के चौथे से छटे महीने को सेकंड ट्रिमेस्टर यानि की दूसरा तिमाही का नाम दिया जाता है। प्रेगनेंसी के एस दूसरे भाग में शिशु पहले से और बड़ा और मजबूत बनता है। बेबी के बढ़ते आकर से गर्भवती महिला का पेट और भी बाहर की तरफ निकल जाता है। बहुत सी महिलाओं को प्रेगनेंसी का यह भाग पहले से ज्यादा आसान लगता है। पर फिर भी यह भाग शिशु की ग्रोथ के लिए बहुत इम्पोर्टेन्ट होता है। इस भाग में भी गर्भवती महिला में बड़े शारीरिक बदलाव होते है। आइये जानते है इन महीनो के दौरान गर्भवती महिला किन किन बदलावों से गुजरती है और शिशु की कितनी ग्रोथ होती है।

शारीरिक बदलाव

प्रेगनेंसी के इस दूसरे भाग के दौरान पहले तीन महीनो के लक्षणों में सुधार होने लगता है। अधिकतम महिलाओं के अनुसार प्रेगनेंसी का यह समय बहुत खुशनुमा होता है। इन दिनों में महिला को कोई उल्टी, सर दर्द, घबराहट आदि पहले से कम हो जाता है। प्रेगनेंसी के इन तीन महीनो में गर्भवती महिला का गर्भाशय पहले अधिक बड़ा हो जाता है। इस दौरान पेट पहले से बड़ा, कम ब्लड प्रेशर के कारण घबराहट, स्ट्रेच मार्क्स, खुजली, पैरो या हाथो पर सूजन आदि का सामना करना पड़ सकता है। पेट का आकर बड़ा होने से मसल्स खिंचती जिसके कारण खुजली होने लगती है। ज्यादा खुजली करने के कारण स्ट्रेच मार्क्स पड़ने लगते है।

इस समय में गर्भवती महिला को अपना अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। अपने खाने और पीने का अच्छे से ध्यान रखते हुए हाइड्रेट रहने के लिए अच्छे से फलो का रस, जूस और पेय प्रदार्थ का सेवन करने चाहिए। इसके अलावा इस समय में आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी कर सकते है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में हर महिला को दूध और दूध से बनी चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए। इस समय में ज्यादा खुजली होने पर नाखुनो से ना खुजाये बल्कि नारियल तेल या कोई मॉइस्चराइजर से हल्के हाथो से मालिश करें।

मानसिक बदलाव

गर्भावस्था के चौथे माह से लेकर छटे माह तक का समय पूरी प्रेगनेंसी का सबसे सुखद समय होता है। यह समय इसलिए खास होता है क्योंकि इस समय में आप अपने शिशु की हर हरकत को महसूस कर सकते है। बच्चे की छोटी छोटी मूवमेंट्स को महसूस कर के आपको मानसिक संतुष्टि मिलती है। वैसे तो पूरी प्रेगनेंसी के दौरान खुश रहना चाहिए क्योंकि हमारी हर चीज का असर बेबी पर पड़ता है परन्तु यह समय ऐसा होता है जब गर्भवती महिला खुद पर खुद ही खुश रहना शुरू कर देती है। कभी कभी कुछ महिलाये मानसिक तनाव महसूस कर सकती अगर प्रेगनेंसी में कुछ कम्प्लीकेशन हो तो।

जैसा की हम पहले भी बता चुके है गर्भावस्था में स्ट्रेस दूर करने का सबसे आसान उपाय होता है मैडिटेशन और योगा। मैडिटेशन और योगा सिर्फ गर्भवती महिला के लिए ही नहीं बल्कि उनके शिशु के लिए भी फायदेमंद होती है।

शिशु का विकास

प्रेगनेंसी के चौथे से छटे महीने में भ्रूण का बहुत अच्छे से विकास हो जाता है। इस समय में शिशु के सभी ऑर्गन्स यानि के सभी अंगो का निर्माण हो चूका होता है। इस समय में बेबी में सुनने के शक्ति आ जाती है। छटा महीना शुरू होते होते बेबी गर्भाशय में घूमना शुरू कर देता है। इस समय में जब जब हम कुछ खाते या पीते तब तब गर्भ में शिशु घूमता है या लात मरता है। अगर आप ध्यान दे तो आपको पता लगेगा के इस समय में आपका शिशु कब सो रहा है कब जाग रहा है।

शिशु के इस विकास और हरकतों से आपको शिशु के बारे में जानकारी मिलती रहती है जिससे आपको ख़ुशी और शांति का अनुभव होता है। प्रेगनेंसी के इस भाग में आपको पूरा सचेत रहने के जरुरत होती है क्योंकि इस समय के अंत तक भी अगर आप बेबी की मूवमेंट्स को महसूस नहीं कर पा रहे तो अपने डॉक्टरों से जरूर बताये। डॉक्टरों के अनुसार छटे महीने के अंत तक शिशु की लम्बाई 14 इंच तक बढ़ जाती है।

प्रेगनेंसी बेशक महिला के लिए उत्साह से भरपूर समय होता है। लेकिन इस दौरान महिला को बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव, शारीरिक बदलाव के कारण बहुत सी परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। जैसे की जोड़ो में दर्द, पेट व् पीठ में दर्द, भूख में कमी, भूख का जरुरत से ज्यादा लगना, उल्टियां व् जी मिचलाना, चक्कर, कमजोरी, थकान जैसी परेशानियां होना, स्तनों में दर्द होना आदि। तो आज इस आर्टिकल में हम आपको प्रेगनेंसी के दौरान ब्रेस्ट पेन के बारे में बताने जा रहें हैं। जिससे प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतर महिलाएं परेशान होते हैं।

प्रेगनेंसी में ब्रेस्ट पेन होने के कारण

स्तनों में दर्द, भारीपन, कड़ापन, स्तन का संवदेनशील होना प्रेगनेंसी के दौरान आम बात होती है। और इस परेशानी के होने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे की:

हार्मोनल बदलाव

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में हार्मोनल बदलाव होते हैं जिसके कारण एस्ट्रोजन हॉर्मोन व् अन्य हॉर्मोन के स्तर बदलाव होने लगते है। जिसके कारण स्तन में भारीपन व् कड़ापन महसूस होता है। और महिला को ब्रेस्ट में दर्द भी महसूस होता है।

स्तन में दूध बनने की प्रक्रिया

शिशु के गर्भ में आने के बाद से ही महिला के स्तन में शिशु के लिए दूध बनने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। जिसके कारण ब्रेस्ट के उत्तकों में फैलाव होने लगता है, कोशिकाएं विकसित होने लगती हैं,दूध बनने लगता है। जिसकी वजह से स्तन भारी होने लगते हैं और महिला को दर्द की समस्या भी हो सकती है।

ब्रेस्ट साइज में बदलाव

प्रेगनेंसी के दौरान जैसे जैसे समय आगे बढ़ता है वैसे वैसे महिला के ब्रेस्ट साइज में भी बदलाव आता है। क्योंकि ब्रेस्ट में दूध बनाने वाली कोशिकाएं विकसित होने लगती है जिसके कारण ब्रेस्ट की स्किन में खिंचाव भी बढ़ने लगता है। ऐसे में स्तन का आकार बढ़ने के कारण भी महिला को ब्रेस्ट पेन की समस्या हो जाती है।

स्तन में गाँठ

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण स्तन के टिशू भी प्रभावित होते हैं। जिसके कारण एक या दोनों स्तन में छोटे छोटे सिस्ट यानी गाँठ बन जाती है। और इन्ही गांठ के बनने के कारण महिला को ब्रेस्ट पेन हो सकता है।

टाइट ब्रा

गर्भावस्था के दौरान ब्रेस्ट साइज बढ़ जाता है इसीलिए महिला को अपने ब्रेस्ट साइज के हिसाब से नई ब्रा खरीदकर पहननी चाहिए। लेकिन यदि महिला पहले वाली ब्रा ही पहनती है और वो महिला को टाइट होती है तो टाइट ब्रा पहनने के कारण भी महिला को ब्रेस्ट पेन की समस्या हो जाती है।

प्रेगनेंसी के दौरान ब्रेस्ट पेन से बचने के उपचार

• कैफीन युक्त आहार का सेवन अधिक करने से बचें।
• पानी का सेवन भरपूर करें।
• ज्यादा ऑयली चीजों का सेवन न करें।
• जरुरत से ज्यादा वजन न बढे इस बात का ध्यान रखें।
• सिकाई करें, मसाज करें।
• अपने साइज की ब्रा का चुनाव करें।
• खान पान का अच्छे से ध्यान रखें।
• व्यायाम करें।

प्रेगनेंसी में ब्रेस्ट पेन होने पर डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए

वैसे तो प्रेगनेंसी में ब्रेस्ट पेन होना आम बात होती है लेकिन यदि महिला को कुछ ऐसे लक्षण महसूस हो जो असहनीय या अजीब हो। तो महिला को कोई रिस्क नहीं लेना चाहिए और जितना जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलना चाहिए। तो आइये अब जानते हैं वो लक्षण कौन से हैं जिनके महसूस होने पर महिला को डॉक्टर के पास जरूर जाना चाहिए।

• ब्रेस्ट में दर्द के साथ खुजली की समस्या अधिक हो।
• स्तन में दर्द इतना ज्यादा हो रहा हो की आपसे सहन ही न हो।
• स्तन में एक ही जगह दर्द होना और उसी जगह पर दर्द का बढ़ना।
• आपको ऐसा महसूस हो रहा हो की आपके स्तन में गांठ पड़ गई है।
• ब्रेस्ट से आपको सफ़ेद या पीले के अलावा किसी और रंग का पदार्थ निकलता हुआ महसूस हो।

तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान ब्रेस्ट पेन से जुडी कुछ बातें, जिनका ध्यान गर्भवती महिला को जरूर रखना चाहिए। ताकि माँ व् बच्चे दोनों को किसी भी परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सके।

Reasons and Remedies for Breast Pain in Pregnancy

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प्रेगनेंसी किसी भी महिला के लिए बहुत ही नाजुक समय होता है, इसीलिए गर्भवती महिला को अपना अच्छे से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। क्योंकि गर्भावस्था के समय महिला अकेली नहीं होती है बल्कि गर्भ में पल रहा शिशु भी अपनी माँ पर ही निर्भर करता है, ऐसे में महिला द्वारा की गई किसी भी तरह की लापरवाही का असर सीधा गर्भ में पल रहे शिशु पर पड़ता है। ऐसे में यदि किसी महिला को कहीं यात्रा पर जाना पड़ जाए, तो महिला के लिए परेशानी का विषय होता है। क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान डॉक्टर्स महिला को यात्रा न करते की सलाह देते हैं।

और यात्रा करने के लिए डॉक्टर इसीलिए मना करते हैं क्योंकि इस दौरान झटका, पेट पर दबाव, आदि पड़ने के कारण महिला को परेशानी हो सकती है। खासकर शुरूआती दिनों में तो यह गर्भपात का कारण भी बन सकती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान यदि यात्रा करनी भी पड़ जाये तो जरुरी होता है की महिला अपना ख्याल अच्छे से रखें और सावधानी बरते जिससे गर्भवती महिला या गर्भ में पल रहे शिशु को किसी भी तरह की परेशानी से बचाव करने में मदद मिल सके। तो लीजिये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान यात्रा करते समय गर्भवती महिला को किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

खान पान का ध्यान रखें

ट्रैवेलिंग के दौरान कुछ महिलाओं को उल्टी आने की समस्या होती है, और प्रेगनेंसी के दौरान यात्रा करने पर तो अधिकतर महिलाओं को यह समस्या हो सकती है। ऐसे में गर्भवती महिला को अपने खान पान का ध्यान रखना चाहिए, हल्का भोजन करना चाहिए, और साथ ही ट्रेवल करते समय टॉफी, आदि का सेवन करते रहना चाहिए जिससे उल्टी आदि न आए और आपको इस परेशानी से बचाव करने में मदद मिल सके।

आरामदायक कपडे पहने

गर्भवती महिला को यात्रा के दौरान आरामदायक कपडे पहनने चाहिए जिससे अधिक गर्मी या ठण्ड का अहसास न हो। और महिला रिलैक्स भी महसूस करे, साथ ही बंद जूते आदि पहनने से बचना चाहिए और आगे से खुली हुई चप्पल आदि पहननी चाहिए, और ध्यान रखें की ऐसी चप्पल न पहने जो ढीली हो या जिसमे आपका पैर फिसलता हो।

भारी सामान लेकर न चलें

प्रेगनेंसी में गर्भवती महिला को भारी सामान न उठाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे गर्भवती महिला के पेट पर दबाव पर सकता है, जिसके कारण परेशानी का अनुभव हो सकता है। ऐसे में यदि महिला को भारी सामान लेकर जाना है तो कुली से सामान उठवाना चाहिए या घर के किसी सदस्य को साथ लेकर जाना चाहिए। ताकि महिला को भारी सामान के कारण होने वाली परेशानी से बचाव करने में मदद मिल सके।

सही सीट का चुनाव

गर्भवती महिला यात्रा के दौरान यदि एक ही पोस्चर में बैठी रहती है तो इसके कारण भी महिला को परेशानी हो सकती है। ऐसे में जरुरी होता है की गर्भवती महिला यात्रा के दौरान सही सीट का चुनाव करें, जिससे वह अपना पोस्चर आराम से बदल सकें। जैसे की ट्रेन में यदि महिला सफर कर रही है तो तो उसे बुकिंग करके नीचे वाली सीट लेनी चाहिए, टू टियर या थ्री टियर में ही बुकिंग करवानी चाहिए, कार में यदि आप सफर कर रही हैं तो आगे वाली सीट पर बैठें ताकि सीट को ऊपर नीचे करके आप अपनी पोजीशन को बदल सकें, आदि।

दूसरे ट्राइमेस्टर में कर सकती है सफर

वैसे तो प्रेगनेंसी के दौरान सफर करने से बचना चाहिए, लेकिन यदि आपको जरुरी सफर पर जाना है तो ऐसे में दूसरे ट्राइमेस्टर में सफर करना सुरक्षित होता है, यदि पूरी सेफ्टी का ध्यान रखा जाए। और पहले और तीसरे ट्राइमेस्टर में जितना हो सकें सफर नहीं करना चाहिए।

डॉक्टर से ले राय

गर्भवती महिला के लिए प्रेगनेंसी में क्या सही है क्या नहीं इसके बारे में सबसे बेहतर तरीके से डॉक्टर बता सकता है। ऐसे में यात्रा करने से पहले गर्भवती महिला को अपनी मेडिकल कंडीशन के बारे में डॉक्टर से राय लेनी चाहिए। और उसके बाद ही सफर करना चाहिए, क्योंकि यदि प्रेगनेंसी में किसी तरह की परेशानी होती है तो डॉक्टर आपको उसके बारे में अच्छे से बता देता है।

बाहर के खाने से बचें

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण जीभ के स्वाद में परिवर्तन आना आम बात होती है, ऐसे में ट्रेवल करते समय कुछ बाहर का खाने की इच्छा होना आम बात होती है। लेकिन महिला को बाहर के खाने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि इससे संक्रमण व ट्रेवल के दौरान तबियत के खराब होने का डर भी रहता है। और जितना हो सके खाने का सामान अपने घर से ही लेकर जाना चाहिए।

तो यह हैं कुछ टिप्स जिनका ध्यान गर्भवती महिला को ट्रेवल करते समय रखना चाहिए। ताकि ट्रैवेलिंग के दौरान आने वाली हर तरह की परेशानी से बचाव करने में महिला को मदद मिल सके। साथ ही गर्भवती महिला को यदि ट्रेवलिंग से पहले ही प्रेगनेंसी के दौरान अधिक सेहत सम्बन्धी समस्या हो ट्रेवलिंग करने से बचना चाहिए।