साल भर में जिस तरह से बहुत से त्यौहार आते हैं उसी तरह से बहुत से व्रत भी आते है जैसे की करवाचौथ, अहोई अष्टमी, नवरात्रि, आदि। साथ ही कुछ महिलाएं सोमवार, वीरवार, शुक्रवार आदि का भी व्रत करती है। और व्रत रखना उनके लिए उनके श्रद्धा भाव और विश्वास को भगवान के प्रति दर्शाता है। लेकिन व्रत व् उपवास रखने का फायदा तभी होता है जब आप शारीरिक रूप से स्वस्थ हो, क्योंकि यदि आप बीमार है और व्रत रख रहें हैं तो इसके कारण आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। इसीलिए बच्चे, बुजुर्ग, बीमार व्यक्ति, प्रेग्नेंट महिला व्रत न भी करे तो भी चलता है। क्योंकि इन्हे व्रत रखने के कारण परेशानी हो सकती है। और प्रेग्नेंट महिला तो अकेली नहीं होती है बल्कि उसके गर्भ में पल रहा शिशु भी उसी पर निर्भर करता है। ऐसे में यदि महिला उपवास रख लेती है तो इससे शिशु को भी पोषण नहीं मिल पाता है।

गर्भावस्था में व्रत रखने के नुकसान

प्रेगनेंसी के दौरान कोई जरुरी व्रत हो तो उसे गर्भवती महिला अपना अच्छे से ध्यान रखकर कर सकती है, लेकिन पूरा दिन भूखे प्यासे रहकर उपवास नहीं करना चाहिए। यदि गर्भवती महिला कुछ ज्यादा ही व्रत करती है तो इसके कारण महिला को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। तो आइये जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को व्रत रखने से कौन से नुकसान हो सकते हैं।

पोषण की कमी

व्रत रखने के बाद खान पान में कमी तो आ ही जाती है, लेकिन प्रेग्नेंट महिला का स्वस्थ रहना और गर्भ में शिशु का विकास महिला के खान पान पर ही निर्भर करता है। ऐसे में व्रत रखने पर महिला सभी पोषक तत्वों का सेवन नहीं कर पाती है जिसके कारण महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या जैसे की खाली पेट रहने पर गैस बनना, सर दर्द, चक्कर आदि की समस्या हो सकती है।

पानी की कमी

यदि आप व्रत के दौरान पानी का सेवन भरपूर मात्रा में नहीं करती है तो इसके कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। और गर्भवती महिला के शरीर में पानी की कमी थकान व् कमजोरी जैसी समस्या को बढ़ाने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी दिक्कत में डाल सकती है।

गेस्टेशनल शुगर

व्रत का ज्यादातर खाना मीठा ही होता है और अधिक मीठे का सेवन गर्भवती महिला के ब्लड में शुगर के लेवल को बढ़ा सकता है। जिसके कारण महिला को प्रेगनेंसी के दौरान गेस्टेशनल शुगर जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

कमजोरी व् थकान

गर्भवती महिला यदि व्रत रखती है तो हो सकता है की दिन में महिला का अच्छा टाइम पास हो रहा हो लेकिन जैसे जैसे समय आगे बढ़ता है। महिला की भूख में वृद्धि हो सकती है, ऐसे में जरुरत के अनुसार आहार न मिलने के कारण महिला को थकान व् कमजोरी जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

ब्लड प्रेशर

यदि गर्भवती महिला तनाव, शुगर जैसी परेशानी से ग्रसित है तब तो महिला को बिल्कुल भी व्रत नहीं करना चाहिए क्योंकि यदि महिला ऐसी अवस्था में व्रत रखती है। तो इसके कारण गर्भवती महिला को ब्लड प्रेशर बढ़ने जैसी समस्या से परेशान होना पड़ सकता है।

शिशु का विकास

व्रत अधिक रखने के कारण गर्भवती महिला को पोषक तत्व भरपूर मात्रा में नहीं मिल पाते हैं जिसके कारण शिशु का विकास भी प्रभावित होता है। रिसर्च के अनुसार जो महिला प्रेगनेंसी के दौरान अधिक व्रत रखती है उन महिला के बच्चों में सीखने की क्षमता में कमी, जन्म के समय होने वाली बीमारियों का खतरा अधिक रहता है।

प्रेग्नेंट महिला व्रत रखते समय इस बात का ध्यान रखें

कई बार प्रेग्नेंट महिला को किसी व्रत को रखने की बहुत अधिक इच्छा हो सकती है ऐसे में महिला यदि व्रत रखती है। तो व्रत रखने के दौरान महिला को बहुत सी बातों का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला यदि व्रत रखती है तो उसे कौन कौन सी बातों का ध्यान रखना चाहिए।

• निर्जल उपवास न करें और पूरा दिन भूखा न रहें।
• व्रत रखने पर थोड़े- थोड़े समय बाद फलों, दूध, ड्राई फ्रूट, आदि का सेवन करते रहना चाहिए।
• व्रत रखने के बाद दिन में भी थोड़ा आराम करना चाहिए।
• खाने पीने की चीजों में अधिक मीठा युक्त आहार या ज्यादा तला भुना नहीं खाना चाहिए।
• पानी व् अन्य तरल पदार्थ जैसे जूस, नारियल पानी आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।
• व्रत के दौरान चाय कॉफ़ी का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।
• लम्बे समय तक चलने वाले व्रत जैसे नवरात्रि, रमजान आदि तो रखने से गर्भवती महिला को बचना चाहिए।
• यदि आपको व्रत रखने के बाद ऐसा महसूस हो की व्रत रखने के कारण आपकी तबियत ज्यादा खराब हो रही है तो आपको उसी समय व्रत को तोड़ देना चाहिए।

तो यह हैं कुछ टिप्स जिनका आपको व्रत रखते समय ध्यान रखना चाहिए, साथ ही महिला को व्रत रखने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर राय लेनी चाहिए। ताकि आपको पता चल सके की आपके स्वास्थ्य के हिसाब से प्रेगनेंसी के दौरान आपको व्रत करना भी चाहिए या नहीं। यदि डॉक्टर आपको हाँ कहे तो आप पूरी सावधानी से व्रत कर सकती है, लेकिन यदि डॉक्टर आपको व्रत न करने की सलाह दे तो व्रत करने से बचना चाहिए।

गर्भावस्था में पनीर

प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को खान-पान को लेकर सतर्क रहने की सलाह दी जाती है, क्यूंकि गर्भ में पल रहे शिशु का विकास गर्भवती महिला के खान-पान पर ही निर्भर करता है। महिला जितना स्वस्थ भोजन करेंगी शिशु भी उतना ही हेल्दी होगा। आज हम बात कर रहे हैं पनीर की। प्रेग्नेंसी में पनीर खाना कितना फायदेमंद होता है?

गर्भावस्था के दौरान दूध से बनी चीजों का सेवन करना गर्भवती महिला के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पनीर भी उन्ही में से एक है। पनीर में कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट और कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं। लेकिन कुछ लोगों का मानना है की प्रेग्नेंसी में पनीर खाना सही नहीं होता। जबकि ऐसा नहीं है। पनीर सिर्फ गर्भवती महिला को ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु को भी बहुत से फायदे पहुंचाता है।

प्रेग्नेंसी में पनीर खाने के फायदे

तनाव कम करे

गर्भावस्था के दौरान हो रहे बदलावों के देखकर कई महिलाएं तनाव में आ जाती हैं। अपने शरीर के बारे में सोचने लगती हैं, परेशान हो जाती हैं। जो गर्भ में पल रहे शिशु पर बुरा असर डालता है। पनीर में ट्रीप्टोफैन एमिनो एसिड होता है जो तनाव कम करके माइंड को रिलैक्स करने में मदद करता है।

इम्यून सिस्टम मजबूत करे

बदलते खान-पान और हॉर्मोनल बदलावों के चलते गर्भवती महिलाओं का इम्यून सिस्टम बहुत कमजोर हो जाता है। इम्यून सिस्टम कमजोर होने के चलते महिलाओं को बीमारियां घेर लेती हैं जिसका सीधा असर गर्भ में शिशु पर होता है। पनीर में मौजूद तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते है। जिससे बिमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है।

एनर्जी दे

प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाओं को थकान बहुत ज्यादा महसूस होती है। जिसके कारण वो हमेशा सोई रहती है या लेटी रहती है। जबकि प्रेग्नेंट महिला को सिर्फ सोना ठीक नहीं। ज्यादा समय तक लेटे रहने से मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है। पनीर को एनर्जी का बेहतर स्त्रोत्र माना जाता है जो थकान दूर करके स्टैमिना बढ़ाने का काम करता है। पनीर खाने से आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा मिलेगी और गर्भ के भीतर आपका शिशु भी एक्टिव रहेगा।

हड्डियों को मजबूत करे

जैसा की आप सभी जानती हैं, पनीर दूध से बनता है और दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु की हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम और फॉस्फोरस की आवश्यकता होती है और पनीर में ये तत्व होता है। अगर आप पनीर खाती हैं तो हड्डियां भी मजबूत होंगी और शरीर में मिनरल्स की कमी भी नहीं होगी।

बर्थ डिफेक्ट से बचाए

पनीर में ओमेगा – 3 फैटी एसिड होता है जो गर्भ में पल रहे शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करता है। ताकि जन्म के समय शिशु पूरी तरह स्वस्थ हो और उसकी ग्रोथ सही तरीके से हो। यह एसिड लेबर पेन को काम करें और सुरक्षित डिलीवरी कराने में मदद करता है।

इंफेक्शन से बचाए

प्रेग्नेंसी के दौरान, इम्यून सिस्टम कमजोर होने के चलते महिलाएं बहुत जल्द इंफेक्शन की चपेट में आ जाती हैं। और प्रेग्नेंसी के दौरान इंफेक्शन होना गर्भ में पल रहे शिशु के लिए ठीक नहीं होता। पनीर में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। पनीर खाने से दर्द, सूजन और संक्रमण की समस्याएं कम होती है।

वजन कंट्रोल करे

गर्भवती महिलाओं को भूख बहुत ज्यादा लगती है, और उन्हें बार-बार कुछ खाने का मन करता है। इन सब के कारण वजन बढ़ने की संभावना रहती है। पनीर खाने से पेट भरा-भरा रहता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। और वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

पनीर खाने के इतने सारे फायदे होते हैं। इसलिए हरेक गर्भवती महिला को पनीर जरूर खाना चाहिए। बस एक बात का ध्यान रखें, पनीर बहुत पुराना या रंग में फीका नहीं होना चाहिए। हमेशा फ्रेश और शुद्ध दूध से बना हुआ पनीर ही खाएं। ये आपके लिए सेफ है।

गर्भावस्था के दौरान क्या खाएं क्या नहीं लेकर गर्भवती महिला बहुत परेशान हो सकती है। खासकर जब पहली बार महिला प्रेग्नेंट हो। तो आइये आज इस इस आर्टिकल में एक ऐसी सब्ज़ी के बारे में बताने जा रहें हैं। जिसके बारे में अधिकतर गर्भवती महिलाएं जानना चाहती हैं की प्रेगनेंसी में उसका सेवन करना चाहिए या नहीं। और वो है अरबी, अरबी भी आलू की तरह मिट्टी में उगती है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को अरबी का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान करना चाहिए या नहीं।

प्रेग्नेंट महिला को अरबी का सेवन करना चाहिए या नहीं

फाइबर, पोटैशियम, आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व अभी में मौजूद होते हैं। जो गर्भवती महिला के लिए जरुरी होते हैं, ऐसे में गर्भवती महिला चाहे तो अरबी का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान कर सकती है। क्योंकि यह सभी पोषक तत्व गर्भवती महिला की प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियों को कम करने के साथ गर्भवती महिला को फिट रखने में भी मदद करते हैं। साथ ही इससे माँ के पेट में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें की जरुरत के अनुसार ही अरबी का सेवन करें। क्योंकि जरुरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में अरबी का सेवन करने से कौन से फायदे मिलते हैं।

प्रेगनेंसी में अरबी खाने से मिलता है फाइबर

• प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण प्रेग्नेंट महिला का पाचन तंत्र कमजोर पड़ सकता है।
• जिसके कारण महिला को कब्ज़, एसिडिटी जैसी दिक्कतों का सामना भी करना पड़ सकता है।
• लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला अरबी का सेवन करती है।
• तो महिला को इन परेशानियों से निजात पाने में मदद मिल सकती है।
• क्योंकि अरबी में फाइबर की मात्रा मौजूद होती है।
• जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करने के साथ कब्ज़, एसिडिटी जैसी समस्या से भी प्रेग्नेंट महिला को निजात दिलाने में मदद करती है।
• पाचन तंत्र को बेहतर करने के साथ अरबी का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को अपने वजन को नियंत्रित रखने में भी मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में अरबी खाने से मिलता है कैल्शियम

• अरबी में कैल्शियम की मात्रा भी मौजूद होती है।
• यदि प्रेग्नेंट महिला अरबी का सेवन करती है।
• तो इससे गर्भवती महिला की हड्डियों को मजबूती मिलने के साथ थकान व् कमजोरी जैसी परेशानी से बचे रहने में भी मदद मिलती है।
• साथ ही इससे महिला के पेट में पल रहे बच्चे को को भी कैल्शियम मिलता है।
• जिससे शिशु की हड्डियों व् दांतों के बेहतर विकास में मदद मिलती है।

पोटैशियम

• अरबी में पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं।
• जो प्रेग्नेंट महिला को ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।
• जिससे प्रेगनेंसी के दौरान महिला व् शिशु दोनों को ब्लड प्रैशर के अनियंत्रित होने के कारण होने वाली परेशानी से बचने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में अरबी खाने से मिलता है आयरन

• आयरन की मात्रा भी अरबी में मौजूद होती है।
• जो प्रेग्नेंट महिला के शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
• जिससे प्रेग्नेंट महिला व् शिशु को खून की कमी के कारण होने वाली दिक्कतों से बचे रहने में मदद मिलती है।

एंटी ऑक्सीडेंट्स

• विटामिन सी जैसे बेहतरीन एंटी ऑक्सीडेंट्स अरबी में भरपूर मात्रा में मौजूद हैं।
• जो प्रेग्नेंट महिला के इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करते हैं।
• जिससे प्रेग्नेंट महिला व् शिशु को हर संक्रमण से बचे रहने और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

ब्लड शुगर लेवल

• अरबी का सेवन करने से ब्लड में इन्सुलिन व् ग्लूकोस के स्तर को सतुलित रखने में मदद मिलती है।
• जिससे प्रेग्नेंट महिला के ब्लड में शुगर लेवल को मेन्टेन रखने में मदद मिलती है।
• और महिला को प्रेगनेंसी के दौरान गेस्टेशनल शुगर जैसी परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान अरबी का सेवन करने से जुड़े कुछ खास फायदे, तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आप भी प्रेगनेंसी के दौरान अरबी का सेवन कर सकती हैं। लेकिन ध्यान रखें की जरुरत से ज्यादा भी अरबी का सेवन न करें। अरबी का सेवन उन महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है जिनका डिलीवरी के बाद नहीं उतर रहा होता है। ऐसे में महिला को अरबी का सेवन करना चाहिए इससे महिला के स्तन में दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी के दौरान दालें

प्रेगनेंसी किसी भी महिला के जीवन का वो समय होता है जहां उसे दुगुने पोषण की जरुरत होती है। क्योंकि इस दौरान वह अकेली नहीं होती है बल्कि उसके गर्भ में पल रही नन्ही जान भी अपने विकास के लिए अपनी माँ पर ही निर्भर करती है। ऐसे में गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इस दौरान लिया जाने वाला आहार केवल गर्भवती महिला पेट भरने के लिए नहीं बल्कि अपने आप को स्वस्थ रखने और गर्भ में शिशु के बेहतर विकास के लिए लेती है।

ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान दालों का सेवन करना गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि दालों में प्रोटीन, कैल्शियम फोलिक एसिड, आयरन, मिनरल्स आदि भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसीलिए यदि प्रेगनेंसी के दौरान यदि गर्भवती महिला एक समय के आहार में भी दाल का सेवन करती है तो इससे बॉडी में पोषक तत्वों की मात्रा को पर्याप्त बनाये रखने में मदद मिलती है। और पोषक तत्वों का बॉडी में भरपूर होना गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियों से सुरक्षित रखने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में कौन सी दाल खाने से फायदा मिलता है

कुछ ऐसी दालें है जिनका सेवन यदि गर्भवती महिला करती है तो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलने के साथ गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने में भी मदद मिलती है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान किन किन दालों का सेवन करना चाहिए।

अरहर की दाल

अरहर दाल को तूर दाल के नाम से भी जाना जाता है, इस दाल का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान करने से गर्भवती महिला को बहुत से न्यूट्रिएंट्स जैसे की प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फोलिक ऐसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन बी, मिलते हैं। साथ ही इसमें मौजूद फोलिक एसिड शिशु के बेहतर शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करने के साथ शिशु को जन्म के समय होने वाली समस्याओं से सुरक्षित रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भरपूर होने के कारण यह गर्भवती महिला को एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करता है।

मूंग दाल

गर्भवती महिला को मूंग दाल का सेवन करने से भी बहुत फायदा मिलता है क्योंकि यह दाल हल्की होने के साथ पौष्टिक गुणों से भरपूर होती है जो गर्भवती महिला को एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करती है। साथ ही मूंग दाल का सेवन करने से गर्भवती महिला को कब्ज़, एसिडिटी जैसी समस्या से प्रेगनेंसी के दौरान बचे रहने में मदद मिलती है।

चने की दाल

चने की दाल में आयरन की मात्रा भरपूर होती है जो प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के शरीर में होने वाली खून की कमी को पूरा करने में मदद करती है साथ ही चने की दाल में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है जो गर्भवती महिला को पेट सम्बंधित समस्या से बचाने में मदद करता है।

सोयाबीन

सोयाबीन का सेवन करने से गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर मानसिक विकास में मदद मिलती है क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।

लाल मसूर दाल

प्रेगनेंसी के दौरान मसूर दाल का सेवन करने से भी बहुत फायदा मिलता है क्योंकि इसमें आयरन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। जो महिला को पेट से जुडी समस्या से बचाने के साथ बॉडी में खून की मात्रा को भी पर्याप्त बनाये रखने में मदद करती है।

राजमा, काबुली चना

फाइबर और प्रोटीन से भरपूर राजमा और काबुली चना प्रेग्नेंट महिला की सेहत को फिट रखने के लिए एक बेहतरीन आहार है। प्रोटीन से जहां महिला को मांसपेशियों को स्वस्थ रखने, बॉडी को एनर्जी से भरपूर रखने में मदद मिलती है। वहीँ फाइबर प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला की पाचन क्रिया को बेहतर बनाएं रखने में मदद करता है।

काले चने

फोलेट, कॉपर, फॉस्‍फोरस, आयरन, मैग्‍नीशियम, जिंक, प्रोटीन, मैंगनीज, जैसे पोषक तत्वों से भरपूर काले चने प्रेगनेंसी के दौरान बहुत फायदेमंद होते हैं। यदि गर्भवती महिला इसे अपनी डाइट में शामिल करती है तो ऐसा करने से गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियों को कम करने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है।

तो यह हैं कुछ दालें जिनका सेवन यदि गर्भवती महिला करती है तो ऐसा करने से प्रेगनेंसी के दौरान महिला को बहुत से फायदे मिलते है, और साथ ही गर्भ में पल रहे शिशु का बेहतर विकास होने में भी मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी किसी भी कपल और उनके परिवार में ख़ुशी भर देने वाला लम्हा होता है, लेकिन बहुत बार ऐसा होता है, की जब पति और पत्नी शादी के बाद कुछ समय तक बच्चा नहीं चाहते है, या फिर एक बच्चा होने के बाद दूसरे बच्चे के लिए कुछ समय लेना चाहते है, और कुछ लड़कियां जो शादी से पहले शारीरिक सम्बन्ध बनाती है, उनके लिए गर्भनिरोधक यानि की अनचाहा बच्चा गर्भ में न आ सकें इसके लिए कुछ चीजो का इस्तेमाल कर सकते है, क्योंकि जब भी महिला और पुरुष बिना किसी सुरक्षा के शारीरिक सम्बन्ध बनाते है तो कई बार अनचाहा बच्चा गर्भ में ठहर जाता है।

आज के इस मॉडर्न समय में जहाँ है क्षेत्र में तरक्की हो रही है, वही आपको पता होना चाहिए की आज के समय में बाजार में कई ऐसी सुरक्षा आ गयी है, जिनका इस्तेमाल करके आप अनचाहे गर्भ को होने से रोक सकते है, जैसे की पुरुष कंडोम, कॉपर टी, नसबंदी, और यदि पुरुष कभी सुरक्षा का इस्तेमाल नहीं करते है तो आज कल महिला कंडोम भी बाजार में बड़ी आसानी से मिल जाता है, और क्या आप जानते है की बार बार गर्भपात होने के कारण आपको शारीरिक रूप से कितनी कमजोरी आ जाती है, तो आइये आज हम आपको बर्थ कंट्रोल करने के कुछ उपचार बताने जा रहे है, इसके अलावा कुछ घरेलु उपचार भी आपको बताएंगे।

गर्भनिरोधक गोली का इस्तेमाल करें:-

आज कल हर एक महिला जो की अनचाहे गर्भ से निजात पाना चाहती है उसे शारीरिक सम्बन्ध बनाने के 72 घंटे के भीतर ही इस गोली का सेवन कर लेना चाहिए, इसके सेवन से अंडे का निषेचन नही हो पाता है, परंतु ध्यान रहें की इसे इतने ही समय में खा लें, क्योकि इसके बाद ये अपना असर नहीं दिखाता है, इसके अलावा इसका ज्यादा मात्रा में प्रयोग आपकी सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है, और बाद में जब आप अपने गर्भ को रोकना चाहते है, तो इसके कारण उसमे भी परेशानी हो सकती है।

पुरुष कंडोम का इस्तेमाल करें:-

पुरुष कंडोम का इस्तेमल करके आप बिना किसी शारीरिक नुकसान के अनचाहे गर्भ से निजात पा सकते है, इसके इस्तेमाल के लिए आप इसे पुरुष के खड़े लिंग पर चढ़ाने के बाद ही शारीरिक सम्बन्ध बनाएं, और इसके इस्तेमाल के लिए आपको किसी भी तरह की क्रीम या जैल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, आप इसे आसानी से किसी भी मेडिकल स्टोर से ले सकते है, और इसके लिए किसी डॉक्टरी परामर्श की भी जरुरत नही होती है, और आप इसका इस्तेमाल एक बार से ज्यादा नहीं कर सकते है, एक बार इस्तेमाल के बाद इसे फेक देना चाहिए।

महिला कंडोम का इस्तेमाल करें:-

महिला कंडोम का इस्तेमाल करने से भी आपको अनचाहे गर्भ की समस्या से निजात पाने में आपको मदद कर सकते है, कई बार पुरुष किसी भी तरह की सुरक्षा का इस्तेमाल नहीं करते है, और इसके कारण महिला का गर्भ ठहर जाता है, परंतु अब महिलाओ को इसे लेकर परेशान होने की बिलकुल भी जरूरत नहीं है, क्योंकि आप आसानी से किसी भी मेडिकल स्टोर से ले सकती है, और शारीरिक सम्बन्ध बनाने से पहले आप इसे अपनी योनि में स्थापित कर लें, इसकी विधि इसके पैकेट पर लिखी होती है, इसे भी महिला एक बार इस्तेमाल करके फेक दे, और इसके इस्तेमाल के लिए भी किसी तरह की क्रीम या जैली का इस्तेमाल न करें।

कॉपर टी का इस्तेमाल करें:-

कॉपर टी एक ऐसी सुविधा है जिसके एक बार इस्तेमाल करने से आपको तीन से पांच या कई ,महिलाएं तो दस साल के लिए भी निजात पा सकती है, इसके इस्तेमाल के लिए जैसे ही आपका शिशु जन्म लेता है तब या फिर पीरियड्स के दिनों में आप इसे डॉक्टर से जितने समय के लिए चाहे इसे अपने यूटेरस में फिट करवा सकती है, और इसके बाद आप यदि कभी इसे निकलवाना चाहती है, तो वो भी आप कर सकती है, और एक बार इसे करवाने से आप काफी समय के लिए इस समस्या से निजात पा सकती है।

नसबंदी करवाएं:-

जिन कपल को लगता है की उनका परिवार पूरा हो गया है, उनके लिए सबसे अच्छा उपचार होता है की वो नसबंदी करवा कर साडी उम्र के लिए इस समस्या से निजात पा सकता है, क्योंकि बार बार गर्भपात करवाने से शरीर में बहुत ज्यादा कमजोरी आ जाती है, और कई बार तो इसके कारण आपको गर्भाशय से सम्बंधित समस्या भी उत्त्पन्न हो सकती है, इसी लिए यदि आपको लगे की आपकी फैमिली कम्पलीट है तो आपको इस समस्या से बचने के लिए इस तरीके का इस्तेमाल करना चाहिए।

गर्भनिरोधक टीके का इस्तेमाल करें:-

आज कल डॉक्टर्स आपको बार बार गर्भपात की समस्या से बचाने के लिए एक और नया तरीका लाये है, वो है गर्भनिरोधक टीके का, इस टीके का असर तीन महीने तक रहता है, इस टीके का नाम डी.एम.पी.ए. है, और इस गर्भनिरोधक टीके को स्त्री के कूल्हे पर लगाया जाता है तथा इसकी सफलता दर 99 प्रतिशत है, डाक्टरों का मानना है कि यह बेहद प्रभावशाली व सुरक्षित है, और यदि आप भी चाहते है इस तरीके का इस्तेमाल करना तो इसके लिए आप अपने डॉक्टर से राय ले सकते है।

डायफ्राम का इस्तेमाल करें:-

डायफ्राम का इस्तेमाल करने से भी आप इस समस्या से राहत पा सकते है, डायफ्राम को महिला की योनि में रखने से ये गर्भाशय के मुँह को अच्छे से ढक देता है, जिसके कारण पुरुष के शुक्राणु महिला की योनि में प्रवेश नहीं करते है, और जिसके कारण गर्भ नहीं ठहरता है, इसे अपने साइज के हिसाब से खरीदना पड़ता है, ये स्माल, मीडियम, और लार्ज तीनो साइज में उपलब्ध होता है, आप इस बारे में चाहे तो अपने डॉक्टर से भी पूछ सकते है, परंतु यदि ये आपके साइज का नहीं होता है, ढीला होता है, तो ये असफल भी सिद्ध हो सकता है।

तो ये कुछ तरीके है जिनका इस्तेमाल करके आप आसानी से अपने अनचाहे गर्भ को रोक सकती है, इसके अलावा यदि आप कभी सुरक्षा का इस्तेमाल नहीं करते है और आप ये भी चाहते हैं की आपका गर्भ न ठहरे तो आप इन कुछ टिप्स का इस्तेमाल भी कर सकती है जैसे की शारीरिक सम्बन्ध बनाते ही लेते न रहकर तुरंत खड़े हो जाना, यूरिन पास करके आना, ऐसे कुछ टिप्स भी आपके अनचाहे गर्भ को रोकने में मदद कर सकते है, परंतु यदि आप गर्भ को ठहराना नहीं चाहते है तो आपको इन में से किसी न किसी सुरक्षा का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए, क्योंकि बार बार गर्भपात होने से शारीरिक रूप से बहुत कमजोरो आ जाती है, और बाद में जब आप गर्भ कोरोकना चाहती है तो इसके कारण गर्भ को ठहरने में भी मुश्किल हो सकती है।

प्रेगनेंसी में खट्टी चीजों का सेवन

गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान बहुत से शारीरिक, मानसिक व् भावनात्मक बदलाव से गुजरती है। ऐसे में महिला को खाने से जुडी परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है, जैसे की कुछ महिलाओं को इस दौरान बहुत भूख लगती है, तो कुछ का खाने का मन नहीं करता है, साथ ही महिला के जीभ के स्वाद में भी परिवर्तन आ जाता है। आपने बहुत सी महिलाओं को देखा होगा की प्रेगनेंसी के दौरान उनका खट्टा खाने का मन करता है, और इसके लिए अचार या इमली का सेवन गर्भवती महिला कर सकती है। लेकिन गर्भवती महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए, की अधिक मात्रा में खट्टे का सेवन गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी नुकसान पहुँच सकता है। क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान आवश्यकता से अधिक यदि किसी भी चीज का सेवन किया जाये तो वह गर्भवती महिला और शिशु को फायदे की जगह हानिकारक प्रभाव से परेशान भी कर सकता है।

प्रेगनेंसी में खट्टी चीजें खाने से गर्भ को होने वाले नुकसान

यदि गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला खट्टे का सेवन यदि स्वाद के लिए थोड़ा कर लेती है, तो कोई बात नहीं होती है। लेकिन यदि महिला खट्टा अधिक खाती है तो इसके कारण गर्भवती महिला को गर्भ में पल रहे शिशु को भी परेशानी हो सकती है, तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान खट्टे का सेवन करने से शिशु को कौन से नुकसान हो सकते हैं।

गर्भपात

खट्टी चीजों जैसे की इमली आदि में विटामिन सी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो गर्भवती महिला के शरीर में प्रोजेस्ट्रोन के उत्पादन में बाधा डाल सकती है। और प्रोजेस्ट्रोन के स्तर में कमी होने के कारण गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के शुरूआती समय में गर्भपात जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

गर्भाशय में संकुचन

प्रेगनेंसी के दौरान इमली का अधिक सेवन करने से गर्भवती महिला को दस्त की समस्या होने का खतरा रहता है। और यदि महिला को दस्त लग जाते हैं, तो इसके कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है। और डिहाइड्रेशन की समस्या के कारण गर्भाशय में संकुचन हो सकता है, जिसके कारण गर्भ में शिशु को असहज महसूस हो सकता है।

समय पूर्व प्रसव

गर्भवती महिला यदि प्रेगनेंसी के अंतिम चरण में इमली का अधिक सेवन करती है तो, गर्भाशय में संकुचन होने के कारण महिला को प्री टर्म डिलीवरी होने के चांस भी बढ़ जाते हैं। ऐसे में प्रेगनेंसी की शुरुआत में जीभ के स्वाद को बदलने के लिए इसका थोड़ा सेवन कर सकती है, लेकिन आखिरी चरण में इमली या अन्य खट्टी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।

पोषक तत्वों की कमी

इमली का अधिक सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है, खासकर शिशु के लिए हो बन रहे दूध में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ऐसे में गर्भवती महिला और स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को खट्टी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।

दवाइयों के साथ सेवन

यदि गर्भवती महिला खट्टी चीजों के साथ एस्पिरिन, ब्रोफिन जैसी दवाइयों का सेवन करती है तो इसके कारण गर्भपात के साथ भ्रूण को हृदय रोग और फेंफड़ों से सम्बंधित समस्या होने की संभावना बढ़ सकती है। जिससे शिशु पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है, ऐसे में यदि आप इन दवाइयों का सेवन करती है तो आपको खट्टी चीजों का सेवन इनके साथ बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।

तो यह हैं कुछ नुकसान जो गर्भवस्था के दौरान खट्टे का सेवन करने से भ्रूण को हो सकते हैं। साथ ही खट्टे का सेवन करने के कारण गर्भवती महिला को भी पेट में गैस, सीने में जलन, गले में इन्फेक्शन आदि की समस्या हो सकती है। ऐसे में गर्भवती महिला को अधिक खट्टी चीजों का सेवन भी अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए।