वैसे तो प्रेगनेंसी का हर दिन हर पल बहुत ही खास होता है लेकिन नौवां महीने में महिला के लिए ख़ुशी के साथ टेंशन से भरा हुआ भी होता है। क्योंकि जहां शिशु के जन्म के होने की ख़ुशी होती है वहीँ महिला के मन में यह डर भी होता है की डिलीवरी के दौरान किसी तरह की दिक्कत तो नहीं होगी, महिला की डिलीवरी नोर्मल होगी या सिजेरियन, आदि। ऐसे में किसी तरह की कोई परेशानी न तो इसके लिए महिला को डर और घबराहट से दूर रहना चाहिए। और प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले लक्षणों पर ध्यान रखना चाहिए। की प्रेगनेंसी के दिखाई देने वाले लक्षण सही है या नहीं, क्योंकि इस दौरान यदि बॉडी में दिखाई देने वाले लक्षणों को अनदेखा किया जाये तो इसके कारण महिला को परेशानी हो सकती है।

नौवें महीने में महिला गर्भवती महिला रखे इन लक्षणों का ध्यान

प्रसव का समय जैसे जैसे पास आता है वैसे वैसे बॉडी में महिला को अलग अलग लक्षण महसूस हो सकते हैं। ऐसे में महिला को कौन कौन से लक्षण महसूस हो सकते हैं और वो नोर्मल हैं या उनके कारण किसी तरह की परेशानी हो सकती है इस बात का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है। तो आइये प्रेगनेंसी में कौन से लक्षण सही होते हैं और कौन से गलत इस बारे में विस्तार से जानते हैं।

शिशु की हलचल

नौवें महीने में शिशु की हलचल गर्भवती महिला को कभी ज्यादा तो कभी कम महसूस हो सकती है। क्योंकि इस दौरान शिशु का विकास लगभग पूरा हो चूका होता है ऐसे में उसे घूमने के लिए गर्भ में कम जगह मिलती है। जिसके कारण शिशु तेजी से हलचल करता है तो कभी शांत हो जाता है। लेकिन आपको शिशु की हलचल का इस महीने में ध्यान रखना चाहिए को यदि आपको आधे या एक घंटे तक शिशु की हलचल महसूस न हो तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए क्योंकि शिशु का गर्भ में हलचल न करना शिशु के लिए रिस्क हो सकता है।

मांसपेशियों में खिंचाव

वजन बढ़ने के कारण रीढ़ की हड्डी के आस पास की मांसपेशियों में खिंचाव अधिक महसूस हो सकता है। ऐसे में यदि गर्भवती महिला को मांसपेशियों में खिंचाव अधिक महसूस हो और पेल्विक एरिया के आस पास की मांसपेशियों में भी खिंचाव अधिक महसूस हो तो इसे गर्भवती महिला को अनदेखा नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह भी प्रसव का लक्षण होता है और प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा होना सामान्य बात होती है।

पेट में दर्द

पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के नौवे महीने में पेट में हल्के फुल्के दर्द की समस्या रह सकती है। और ऐसा होना आम बात होती है लेकिन यदि महिला को पेट में रुक रुक कर तेजी से दर्द का अहसास हो रहा हो तो इसे महिला को अनदेखा नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह प्रसव का लक्षण हो सकता है।

पेट सम्बंधित समस्या

नौवें महीने में वजन बढ़ने के कारण महिला की पाचन क्रिया धीमी पड़ सकती है जिसके कारण महिला को खाने को हज़म करने में दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में यदि गर्भवती महिला को कब्ज़ या फिर उल्टी दस्त की समस्या अधिक हो तो इसे महिला को अनदेखा नहीं करना चाहिए। और तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए क्योंकि यह प्रसव का लक्षण हो सकता है साथ ही डायरिया की समस्या अधिक होने के कारण महिला को दिक्कत भी हो सकती है। इसके अलावा महिला को बार बार यूरिन पास करने की इच्छा भी हो सकती है।

शिशु का भार नीचे महसूस होना

गर्भावस्था के नौवें महीने में महिला का वजन पूरी तरह बढ़ चूका होता है, ऐसे में महिला को उठने बैठने सोने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में यदि महिला को शिशु का भार नीचे की तरफ अधिक महसूस हो और सीने और पेट में हल्कापन महसूस हो तो यह भी डिलीवरी का लक्षण होता है। ऐसे में इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए और जल्दी से जल्दी डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

ब्लीडिंग

कुछ महिलाओं को नौवें महीने में थोड़ा बहुत खून के धब्बे भी लग सकते हैं, इसका मतलब होता है की शिशु का जन्म होने वाले हैं। ऐसे में भी आपको जितना जल्दी हो सके डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

एमनियोटिक फ्लूड

गर्भ में शिशु गर्भाशय में एमनियोटिक फ्लूड में ही होता है, और यह फ्लूड शिशु की मूवमेंट और शिशु के विकास को बेहतर रखने में मदद करता है। लेकिन नौवें महीने में यदि महिला को प्राइवेट पार्ट से सफ़ेद चिपचिपा पदार्थ यूरिन की तरह निकलता हुआ दिखाई देता है, तो इसे महिला को अनदेखा नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह एमनियोटिक फ्लूड हो सकता है इसका मतलब होता है की महिला की डिलीवरी होने वाली है। और यदि आप इसे अनदेखा करती है तो इससे भी शिशु को गर्भ में दिक्कत हो सकती है।

प्रसव पीड़ा का कोई लक्षण महसूस न होना

प्रेगनेंसी के नौवें महीने में यदि डॉक्टर द्वारा दी गई तिथि निकल गई है और उसके बाद भी गर्भवती महिला को बॉडी में प्रसव का कोई लक्षण महसूस नहीं हो रहा है। तो इसे गर्भवती महिला को बिल्कुल भी अनदेखा नहीं करना चाहिए, और जल्दी डॉक्टर से मिलना चाहिए क्योंकि समय से ज्यादा गर्भ में शिशु का रहना शिशु के लिए रिस्क हो सकता है।

तो यह हैं कुछ लक्षण जो यदि गर्भवती महिला को बॉडी में महसूस होते हैं तो इससे महिला को प्रेगनेंसी के नौवें महीने में यह जानने में आसानी होती है। की कौन से लक्षण सही हैं और कौन से नहीं, ताकि प्रेगनेंसी के आखिरी महीने में होने वाली हर दिक्कत से गर्भवती महिला को बचे रहने में मदद मिल सके।

प्रेग्नेंट महिला को अपनी दिनचर्या का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए और अपना रूटीन बनाकर रखना चाहिए। क्योंकि जितना महिला का रूटीन बेहतर होता है उतना ही महिला व् बच्चे को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। जैसे की महिला को समय से खाना चाहिए, समय से नहाना चाहिए, समय से सोना चाहिए, समय से उठना चाहिए, आदि। और यदि किसी कारण महिला अपने रूटीन में यदि थोड़ी सी भी गड़बड़ी करती है तो इससे महिला का पूरा रूटीन खराब हो जाता है साथ ही प्रेग्नेंट महिला को परेशानियां भी बढ़ती है।

तो आइये आज इस आर्टिकल में हम उन गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ बातें बताने जा रहे हैं जो रात को देरी से सोती है। गर्भवती महिला यदि रात को देरी से सोती है तो इसके कारण महिला का सुबह लेट उठती है जिससे प्रेग्नेंट महिला का रूटीन बिगड़ जाता है साथ ही महिला को बहुत सी परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को रात को देर से सोने से कौन से नुकसान होते हैं।

दिनचर्या होती है खराब

रात को देरी से सोने के कारण महिला सुबह देरी से उठती है, नाश्ता देरी से करती है, दोपहर का खाना खाया या नहीं खाया सब बराबर हो जाता है, व्यायाम का कोई समय नहीं होता है, आदि। और इसके कारण महिला की पूरी दिनचर्या खराब हो जाती है जिससे महिला की परेशानियां बढ़ जाती है। और इसका नकारात्मक असर केवल महिला पर ही नहीं बल्कि बच्चे पर भी पड़ता है।

हार्मोनल असंतुलन

रात को देरी से सोने के कारण बॉडी में हार्मोनल असंतुलन की समस्या हो जाती है जिसके कारण गर्भवती महिला की शारीरिक परेशानियां बढ़ने के कारण गर्भपात, बच्चे के विकास में कमी, समय पूर्व प्रसव जैसी परेशानी होने का खतरा रहता है।

शारीरिक परेशानियां बढ़ती है

रात को देरी से सोने के कारण बॉडी में हार्मोनल अंसतुलन की समस्या हो जाती है जिसके कारण शरीर की सभी क्रियाओं पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जिसकी वजह से महिला की शारीरिक परेशानियां जैसे की थकान, कमजोरी, पाचन क्रिया से जुडी समस्या, गेस्टेशनल शुगर, वजन का बढ़ना, ब्लड प्रैशर से जुडी समस्या, सिर दर्द, बॉडी के अन्य हिस्सों में दर्द जैसी परेशानियां बढ़ जाती है।

मूड होता है खराब

रात को देरी से सोने के कारण अगले दिन महिला को आलस, सुस्ती महसूस होती है जिससे महिला चिड़चिड़ी व् गुस्से में रहती है। और गर्भवती महिला का ऐसा व्यवहार शिशु के लिए सही नहीं होता है।

तनाव

रात को देरी से सोने के कारण प्रेग्नेंट महिला मानसिक रूप से भी परेशानी का अनुभव होता है जिसके कारण महिला तनाव से ग्रसित हो जाती है। और तनाव के कारण प्रेग्नेंट महिला व् बच्चे दोनों की दिक्कतें बढ़ जाती है।

बच्चे के विकास में आती है कमी

रात को देरी से सोने के कारण प्रेग्नेंट महिला की शारीरिक परेशानियां बढ़ती है जिसका असर पेट में पल रहे बच्चे पर भी पड़ता है।जिसके कारण शिशु के विकास में दिक्कत आती है।

तो यह हैं कुछ नुकसान जो रात को देरी से सोने के कारण गर्भवती महिला व् बच्चे को होते हैं। ऐसे में गर्भवती महिला को ऐसी कोई परेशानी न हो, महिला का रूटीन बेहतर रहे इसके लिए प्रेग्नेंट महिला को रात को समय से सोना चाहिए और सुबह समय से उठकर दिन की शुरुआत बेहतर करनी चाहिए। ताकि पूरा दिन बेहतर निकलें और माँ व् बच्चे दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

एक ही प्रेगनेंसी के दौरान जन्म लेने वाले दो भ्रूण को हम जुड़वां कहते है, और ये भी दो तरह के होते है या तो वो एक जैसे होते हैं, या वो एक दूसरे से अलग होते है, जो बच्चे एक जैसे होते है, उन्हें वैज्ञानिक भाषा में “एकयुग्मनज/मोनोज़ाईगोटिक” जिसका मतलब होता है की वो एक ही युग्मनज से हुए है जो की विभाजित होकर दो भ्रूणों का रूप ले लेता है, या जो एक दूसरे से नहीं मिलते हैं जिन्हे वैज्ञानिक भाषा में “द्वियुग्मनज/डाईज़ाईगोटिक” आप कह सकते हैं, क्योंकि वो दोनों एक गर्भाशय में दो अलग अलग अंडो में और दो विभिन्न शुक्राणुओं द्वारा निषेचित होते हैं।

इन्हें भी पढ़ें:- जुड़वाँ बच्चा क्यों और कैसे होता है? पूरी जानकारी

जुड़वां बच्चे होने के चांस केवल तीन प्रतिशत महिलाओ को होता है, लेकिन ऐसा नहीं है की यदि आप चाहते है तो आप भी ट्विन्स को जन्म दे सकते है, परन्तु उसके लिए कुछ बातों का होना जरुरी होता है, जैसे की यदि महिला की उम्र अधिक हो, तो उसके जुडवा बच्चों को जन्म देने के चांस बढ़ जाते है, जो महिलाएं स्वास्थ्य रूप से अधिक वजन की होती है, फोलिक एसिड का सेवन करने से, महिलाओ के गर्भनिरोधक दवाइयों के सेवन से आदि, यदि आपकी भी इनमे से कोई स्थिति है तो आपके जुड़वां बच्चे को जन्म देने के चांस बढ़ जाते है, तो आइये जानते है, की जुडवा बच्चे होने के शुरुआती लक्षण क्या है।

जुड़वां बच्चे होने के शुरुआती लक्षण क्या होते हैं:-

जुड़वां बच्चे होने की स्थिति एक बच्चे के जन्म से थोड़ी अलग होती है, और इसमें महिला को कई बार अधिक परेशानी का सामना करना पड़ता है, चेहाहे वो महिला के प्रेगनेंसी में वजन बढ़ने को लेकर हो या फिर डिलीवरी के समय आइये जानते है जुड़वां बच्चे गर्भ में होने पर क्या क्या लक्षण होते है।

सुबह के समय परेशानी:-

जुड़वां बच्चों के गर्भ में होने पर महिला को बहुत ज्यादा मोर्निंग सिकनेस होती है, ज्यादातर महिलायें प्रेगनेंसी के पहले चरण में उलटी, जी मचलाना जैसी समस्या का सामना करती है, परन्तु जुड़वां बच्चे के समय ये परेशानी महिला को ज्यादा उठानी पड़ती है।

वजन का बढ़ना:-

इस दौरान महिला का वजन भी अधिक बढ़ता है,क्योंकि गर्भ में एक शिशु का नहीं बल्कि दो शिशु का वजन होता है, साथ ही महिला का पेट भी बड़ा होता है, और कई बार डिलीवरी के बाद ट्विन्स के केस में ऐसा देखा जाता है, की उन बच्चों का वजन कम होता है।

ब्लीडिंग और स्पोटिंग का खतरा:-

कई बार महिलाओ को प्रेगनेंसी में देखा जाता है, की उन्हें ब्लीडिंग या स्पोटिंग होने लगती है, ऐसा ही जुड़वां बच्चों के केस में भी होता है, यदि आप भूरे रंग के धब्बे लगते है, तो ऐसा होना काफी सामान्य बात है, लेकिन पेट में दर्द या ब्लीडिंग अधिक होने लगती है, तो आपको डॉक्टर को जरुर दिखाना चाहिए, लेकिन जुड़वां बच्चों के केस में ऐसा कई बार हो जाता है।

जल्दी डिलीवरी और सिजेरियन के चांस ज्यादा होते है:-

जुडवा बच्चों के केस में ज्यादातर देखा जाता है, की महिला की डिलीवरी समय से पहले हो जाती है, और वो भी सिजेरियन तरीके से, क्योंकि कई बार शिशु का वजन अधिक होने के कारण या किसी और ने कारण की वजह से ऐसा हो जाता है।

भूख अधिक लगती है:-

जुड़वां बच्चों के समय आपको बहुत अधिक भूख लगती है, क्योंकि वो दोनों शिशु भी अपने पालन पोषण के लिए आप पर ही निर्भर करते है, जिसके लिए महिला को कभी भी अपने आहार में किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए, और कभी भी आपको अपनी भूख को अनदेखा नहीं करना चाहिए और कुछ न कुछ जरुर खाते रहना चाहिए।

दो दिल की धड़कन:-

जन्म से पहले ही बच्चे के दिल की धड़कन को सुनना किसी भी माँ बाप के लिए सबसे यादगार लम्हा होता है, जन्म से पहले शिशु के दिल की धड़कन को सुनने के लिए डोपलर प्रणाली का इस्तेमाल किया जाता है, और अप नौवे हफ्ते में शिशु के दिल की धड़कन को साफ़ साफ़ सुन सकते है, और जुड़वां बच्चों की और वो भी अलग अलग, लेकिन आप गर्भ में इनकी पहचान को अलग अलग नहीं कर पाते है।

अनुवांशिक होने के कारण:-

जुडवा बच्चे के होने का कारण अनुवांशिक भी हो सकता है, इसका मतलब होता है की यदि आपके घर में पहले किसी के जुड़वां बच्चे हुए हो, या फिर आपने ही पहले जुड़वां बच्चों को जन्म दिया हो तो इसके चांस बढ़ जाते है।

जुड़वां बच्चों की चाह रखने वालो के लिए कुछ टिप्स:-

अधिक उम्र होने पर:-

जुड़वां बच्चे होने के चांस बढ़ जाते है, यदि आपकी उम्र तीस से चालीस के बीच में होती है तो, इसका कारण होता है जैसे आपकी उम्र बढती है, आपके ओवुलेटरी चक्र की सघनता कम होती है, जिसके कारण एक ही समय में दो बच्चे गर्भ में आने के चांस बढ़ जाते है, और आपकी जुड़वां बच्चों की चाह पूरी हो सकती है।

इन विट्रो फर्टिलाइजेशन की मदद से:-

यह एक ऐसी तकनीक है जिसमे अंडे को बाहर निकालकर निषेचित किया जाता है, तो यदि आप भी इस तकनीक का सहारा माँ बनने के लिए ले रही है तो आप भी जुड़वां बच्चे यदि चाहती है, तो अपनी इस इच्छा को पूरा कर सकती है।

इन्हें भी पढ़ें:- IVF इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन या कृत्रिम गर्भाधान क्या होता हैं

विटामिन लें:-

वैसे तो सभी विटामिन आपको भरौर पोषण देने में मदद करते है, लेकिन यदि आप जुड़वां बच्चों की चाह रखती है, तो आपको फोलिक एसिड का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए, और यह सभी प्रेग्नेंट महिलाओ को दिया जाता है, परन्तु इसका सेवन एक दिन में 1000 मि.ग्रा से अद्गिक नहीं लेना चाहिए।

अपने वजन को बढ़ाएं:-

जिन लोगो का वजन स्वस्थ तरीके से बढ़ा हुआ होता है, उनके भी जुड़वां बच्चों को जन्म देने के चांस होते है, और अपने वजन को सही रखने के लिए आपको सभी मिनरल्स युक्त आहार का सेवन करना चाहिए, और आप यदि अपने वजन को स्वस्थ तरीके से बढ़ाना चाहती है, तो इस बारे में आप अपने डॉक्टर से भी राय ले सकती है।

बर्थ कण्ट्रोल पिल्स का सेवन करने से:-

कई महिलायें कुछ समय तक बच्चे को जन्म न देने के चक्कर से इन पिल्स का सेवन करती है, जिसके कारण जब वो इसे लेना बंद करती है, तो इसके कारण उनके ओवुलेशन पीरियड पर भी प्रभाव पड़ता है, जिसके कारण कई बार गर्भ में दो अंडे निषेचन की क्रिया में भाग लेते है, और महिला के जुड़वां बच्चे के होने के चांस बढ़ जाते है।

डेरी प्रोडक्ट और रतालू का सेवन करने से:-

एक अध्यन के अनुसार जो महिलाएं अपनी प्रेगनेंसी से पहले डेरी उत्पादों का सेवन भरपूर करती है, उनके जुड़वां बच्चों को जन्म देने के चांस पांच प्रतिशत तक बढ़ जाते है, क्योंकि गाय के दूध में एक ऐसा तत्व पाया जाता है जो की गाय के लीवर में उत्पादित होता है, जिससे इसके चांस बढ़ जाते है, और यदि आप जुड़वां बच्चे चाहती है तो आपको rBGH हार्मोन वाली गायों के दूध का सेवन करना चाहिए, इसके अलावा रतालू का सेवन करने से भी ऐसा माना जाता है की आपको जुड़वां बच्चे होने की संभावना बढ़ जाती है।

तो ये हैं कुछ टिप्स जिनका इस्तेमाल करके आप जुड़वां बच्चों को जन्म दे सकती है, और साथ ही यदि आप चाहती है की आपके बच्चे जुड़वां हो तो ऊपर दिए गये टिप्स का इस्तेमाल कर सकती है, साथ ही इसके बारे में अप एक बार चाहे तो डॉक्टर से भी राय ले सकती है, और यदि आप जुड़वां बच्चे चाहती है, तो आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए की आप शारीरिक रूप से बिलकुल फिट हो।

इन्हें भी पढ़ें:- पेट में जुड़वाँ बच्चे है? ऐसे रखें ध्यान

गर्भावस्था में सफ़ेद पानी का आना, जानिए इन कारणों से आता है गर्भावस्था में सफ़ेद पानी, प्रेगनेंसी में सफ़ेद पानी आने के कारण, प्रेगनेंसी में सफ़ेद पानी सही या गलत

प्रेगनेंसी के दौरान रोजाना महिला किसी न किसी नए अनुभव व् समस्या से जूझती है। बॉडी में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण महिला के खान पान से लेकर उनके शरीर में भी बहुत से बदलाव देखने को मिलते हैं। और इन्ही बदलाव में से एक है प्रेगनेंसी के दौरान महिला के प्राइवेट पार्ट से सफ़ेद पानी का आना, यह काफी सामान्य होता है। जो की ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलता है, और यह प्रेगनेंसी की शुरुआत से आखिरी तक देखने को मिलता है। और प्राइवेट पार्ट से जब तक सफ़ेद पानी का स्त्राव ज्यादा न हो, इसका रंग खून जैसा न हो, इसमें से गंध न आए तब तक कोई डर की बता नहीं होती है।

प्रेगनेंसी में सफ़ेद पानी क्यों निकलता है

सफ़ेद पानी को ल्यूकोरिया के नाम से भी जाना जाता है, प्रेगनेंसी के दौरान सफेद पानी के आने का कोई एक कारण नहीं होता है बल्कि इसके कई कारण हो सकते हैं। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान सफ़ेद पानी आने के कौन कौन से कारण होते हैं।

• जब गर्भवती महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाता है, और प्राइवेट पार्ट की तरफ रक्त का बहाव तेजी से होने लगता है, तो इस कारण सफ़ेद पानी अधिक आ सकता है।
• गर्भ में पल रहे शिशु को संक्रमण से बचाव के लिए भी सफेद पानी का डिस्चार्ज पूरी प्रेगनेंसी के दौरान होता है।
• यदि आपको यूरिन करने में परेशानी हो, जलन, खुजली महसूस हो, डिस्चार्ज में से ज्यादा गंध आए, तो इसका मतलब होता है की प्राइवेट पार्ट में कोई संक्रमण हो गया है।
• यदि आपको प्राइवेट पार्ट से यूरिन की तरह सफ़ेद पानी आ रहा हो, साथ ही ब्लड भी महसूस हो, तो बिना देरी किये आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। क्योंकि यह प्रसव होने का संकेत होता है।

प्रेगनेंसी में सफ़ेद पानी आने से शिशु को कोई नुकसान होता है?

यदि आपको भी प्रेगनेंसी के दौरान गंधहीन, हल्का चिपचिपा को गाढ़ा स्त्राव महसूस होता है तो इसके घबराने की कोई बात नहीं होती है। क्योंकि यह पानी गर्भाशय को सुरक्षा प्रदान करता है, जिससे गर्भ में पल रहे शिशु को किसी भी तरह के संक्रमण से बचाव करने में मदद मिलती है। लेकिन यदि प्रेगनेंसी के किसी भी माह में यदि आपको यह स्त्राव अधिक महसूस हो तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। ओट तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

तो यह हैं गर्भवस्था के दौरान सफ़ेद पानी आने के कारण, और यह क्यों आता है। इसके अलावा यदि प्रेगनेंसी में कोई और भी समस्या हो तो आपको इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। और आपको हर एक चीज के लिए डॉक्टर से राय लेनी चाहिए ताकि गर्भ में पल रहे शिशु और गर्भवती महिला दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

गर्भावस्था के नौ महीने

प्रेगनेंसी कन्फर्म होने से लेकर डिलीवरी तक का पूरा समय गर्भवती महिला के लिए खास होने के साथ बहुत सी परेशानियों से भरपूर होता है। क्योंकि इस दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण शारीरिक परेशानियों के साथ महिला हमेशा गर्भ में शिशु को लेकर परेशान रहती है की गर्भ में शिशु स्वस्थ है या नहीं, और इसके बाद जैसे जैसे डिलीवरी का समय पास आता है वैसे वैसे महिला इस बात को लेकर चिंतित रहती है की पता नहीं सामान्य प्रसव होगा या सिजेरियन डिलीवरी द्वारा शिशु का जन्म होगा। ऐसे में महिला के लिए प्रेगनेंसी का पूरा समय उतार चढ़ाव से भरपूर होता है जहां माँ बनने की ख़ुशी होती है वही कुछ परेशानियां भी हो सकती है, साथ ही शिशु की गर्भ में हलचल का पहले खास अनुभव होने के साथ डिलीवरी के समय शिशु स्वस्थ तो होगा इस बात को लेकर डर भी लगा रहता है।

डिलीवरी को आसान बनाने के टिप्स

डिलीवरी का समय पास आने पर महिला यह सोचकर की डिलीवरी के दौरान कोई परेशानी तो नहीं होगी, शिशु को कोई दिक्कत तो नहीं होगीं, नोर्मल डिलीवरी होगी या सिजेरियन डिलीवरी, अपने आप का तनाव में डाल सकती है। जिससे डिलीवरी के दौरान महिला की परेशानी कम होने की बजाय बढ़ सकती है। तो लीजिये आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं को न केवल डिलीवरी के दौरान आने वाली परेशानियों को कम करने में मदद करते हैं बल्कि इससे आपको डिलीवरी को आसान बनाने में भी मदद मिलती है।

सोचना छोड़ दें

गर्भावस्था के दौरान मानसिक रूप से परेशान रहना न केवल महिला बल्कि शिशु की सेहत पर भी नकारात्मक असर डाल सकता है। ऐसे में गर्भवती महिला को प्रसव को लेकर सारी चिंता को छोड़ देनी चाहिए, और खुश रहकर इस समय को एन्जॉय करना चाहिए। क्योंकि ऐसा बिल्कुल नहीं होता है की एक मिनट में डिलीवरी हो जाये बल्कि डिलीवरी से पहले बॉडी कुछ संकेत देती है जैसे की पेट में दर्द, एमनियोटिक फ्लूड निकलना, भावनात्मक रूप से बदलाव आदि।

प्रसव की जानकारी लें

आज कल इंटरनेट एक ऐसी सुविधा है जहां आप आसानी से अपने सभी सवालों का जवाब जान सकते हैं, ऐसे में प्रसव को आसान बनाने के लिए उसे समझना जरुरी होता है। इसीलिए आपको डिलीवरी से जुडी सारी जानकारी इक्कठी करनी चाहिए। ताकि डिलीवरी के संकेत को समझने और डिलीवरी के दौरान आने वाली परेशानी को कम करके प्रसव को आसान बनाने में मदद मिल सके। आप चाहे तो घर के बड़े, अपनी सहेलियों से भी प्रसव से जुड़े सवाल पूछ कर अपनी परेशानी को हल कर सकती है।

डॉक्टर के संपर्क में रहें

गर्भावस्था के नौवें महीने में आपको हमेशा डॉक्टर के संपर्क में रहना चाहिए, और बॉडी में किसी असहज लक्षण के महसूस होने पर, किसी दिक्कत का अनुभव होने पर, डिलीवरी से जुड़े टिप्स जानने के लिए आपको डॉक्टर से तुरंत राय लेनी चाहिए। डॉक्टर के लगातार संपर्क में रहने से आपको प्रसव को आसान बनाने में मदद मिलती है।

तनाव से दूर रहें

डिलीवरी नोर्मल होगी या सिजेरियन, बच्चे को डिलीवरी के समय कोई परेशानी तो नहीं होगी या फिर किसी को डिलीवरी के दौरान आई परेशानी के अनुभव को सुनकर आपको तनाव नहीं लेना चाहिए। बल्कि इस दौरान केवल अपने और शिशु के आने वाले पलों को सोचना चाहिए। और यदि महिला तनाव से दूर रहकर इस दौरान खुश रहती है तो इससे महिला को प्रसव को आसान बनाने में मदद मिलती है।

अकेले न रहें

डिलीवरी का समय पास आने पर आपको अकेले नहीं रहना चाहिए बल्कि इस दौरान परिवार के साथ रहना चाहिए। क्योंकि अकेले रहने के कारण घबराहट व् चिंता अधिक होती है, और किसी के साथ होने पर डर को कम करने के साथ खुश रहने में मदद मिलती है, और किसी भी दिक्कत के कारण होने वाली परेशानी से बचाव करने में मदद मिलती है।

आहार

अपने खान पान का इस दौरान महिला को अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि जितना महिला पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करती है। उतना ही महिला और शिशु को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है जिससे प्रसव को आसान बनाने में मदद मिलती है। साथ ही आयरन की कमी को बॉडी में नहीं होने देना चाहिए क्योंकि खून की कमी के कारण डिलीवरी में दिक्कत आ सकती है, इसीलिए आयरन युक्त आहार को अपनी में भरपूर मात्रा में शामिल करना चाहिए।

व्यायाम

इस दौरान महिला को हल्का फुल्का व्यायाम जैसे की सैर आदि करते रहना चाहिए। इससे महिला को फिट रहने के साथ बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर होने में मदद मिलती है। साथ ही व्यायाम करने से गर्भवती महिला को एक्टिव रहने में मदद मिलती है जिससे प्रसव में आने वाली दिक्कतों को कम करने प्रसव को आसान बनाने में मदद मिलती है।

आराम करें

वजन बढ़ने के कारण महिला को काम करने में परेशानी होने के साथ बहुत जल्दी थकावट का अहसास भी हो सकता है। ऐसे में महिला को अपनी बॉडी को पूरा आराम देने के साथ भरपूर नींद लेनी चाहिए। इससे महिला को रिलैक्स महसूस होता है जो महिला को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

संकेत को समझें

प्रसव की जानकारी इकठा करने के बाद आपको प्रसव के संकेत का भी अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि यदि आपकी बॉडी में प्रसव का कोई लक्षण महसूस होता है तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास पहुँच जाना चाहिए ताकि किसी भी तरह की दिक्कत से बचे रहने में मदद मिल सके।

तो यह हैं कुछ खास टिप्स जो गर्भवती महिला के प्रसव को आसान बनाने में मदद करते हैं। तो यदि आप भी गर्भवती है और आपकी डिलीवरी होने वाली है तो आपको भी इन टिप्स का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। ताकि डिलीवरी के दौरान आने वाली किसी भी परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सके।