प्रेगनेंसी में नवरात्रि रखें या नहीं

बहुत सी गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान भी नवरात्रि का व्रत करना चाहती है, लेकिन ज्यादातर डॉक्टर्स प्रेगनेंसी में व्रत न करने की सलाह दे सकते हैं,और यदि कोई महिला व्रत रखना चाहती है तो वो रख भी सकती है। लेकिन नवरात्रि का व्रत रखते समय इस बात का ध्यान रखें की अब आप अकेली नहीं है आपकी गर्भ में पल रही जान भी आपके ऊपर ही निर्भर करती है। ऐसे में यदि आप व्रत रखना चाहती है तो आप रखें लेकिन यदि प्रेगनेंसी में अधिक कॉम्प्लीकेशन्स हैं, भूखे रहने से ज्यादा तबियत खराब होती है, पेट से जुडी समस्या या प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली समस्या से अधिक परेशान हैं, शिशु का वजन सही नहीं है तो ऐसे कुछ कारण होने पर महिला को व्रत नहीं रखने चाहिए। क्योंकि इससे गर्भवती महिला की दिक्कत बढ़ने के साथ शिशु पर भी असर पड़ सकता है। और यदि आपको प्रेगनेंसी के के दौरान किसी तरह की परेशानी नहीं तो आप व्रत कर सकती है लेकिन पूरी सावधानी के साथ ही व्रत को करना चाहिए, ताकि महिला की सेहत और शिशु के विकास पर नकारात्मक असर न पड़े।

प्रेगनेंसी में नवरात्रि का व्रत रखने पर इन बातों का ध्यान रखें

यदि आप गर्भवती हैं और नवरात्रि का व्रत करने जा रही है तो आपको कुछ बातों का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। ताकि आपके मन की इच्छा भी पूरी हो जाये और आपको व्रत के दौरान किसी भी तरह की परेशानी न हो। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में नवरात्रि का व्रत रखते हुए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

खान पान

नवरात्रि के दिनों में कुछ चीजों का ही सेवन कर सकते हैं, साथ ही इस दौरान केवल लोग सुबह या शाम को ही खाना खाते हैं। लेकिन गर्भवती महिला को अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि कम आहार लेने के कारण महिला को भूख के कारण सिर में दर्द, चक्कर, बेहोशी, जी मिचलाना, थकान, कमजोरी जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में महिला को हर दो घंटे में कुछ न कुछ पौष्टिक आहार जरूर लेना चाहिए जैसे की फल, दही, आलू, आदि। इससे आपकी व्रत रखने की इच्छा भी पूरी हो जाती है और सेहत सम्बन्धी समस्या से भी बचे रहने में मदद मिलती है।

तरल पदार्थ

व्रत के दौरान पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करें ताकि डीहाइड्रेशन की समस्या न हो। और पानी के साथ नारियल पानी, जूस, निम्बू पानी आदि का भी सेवन कर सकते हैं क्योंकि इससे पाचन क्रिया को बेहतर रहने और गर्भवती महिला को एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है। साथ ही प्रेग्नेंट महिला को निर्जल व्रत नहीं रखना चाहिए क्योंकि यह गर्भवती महिला के साथ शिशु की दिक्कत को भी बढ़ा सकता है।

मीठा

व्रत के दौरान खाने की चीजों में मीठे का अधिक इस्तेमाल हो सकता है लेकिन प्रेग्नेंट महिला को अधिक मीठे के सेवन से बचना चाहिए। क्योंकि यह गर्भवती महिला के लिए नुकसानदायक हो सकता है लेकिन यदि आपकी मीठा खाने की इच्छा होती भी है तो फलों का सेवन भरपूर मात्रा में करें। इससे किसी तरह का नुकसान नहीं होगा क्योंकि इसमें प्राकृतिक रूप से शुगर मौजूद होती है।

शारीरिक श्रम

व्रत के दिन खाना कम ही खाया जाता है, ऐसे में गर्भवती महिला को शारीरिक श्रम अधिक नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके कारण महिला को थकान व् कमजोरी का अहसास हो सकता है। ऐसे में महिला को ज्यादा चलने, खड़े रहने वाले, पसीना आने वाले, थका देने वाले कमा से परहेज करना चाहिए। साथ ही सारा दिन एक ही जगह पर बैठे भी नहीं रहना चाहिए क्योंकि इसके कारण एसिडिटी की समस्या के कारण महिला को परेशानी हो सकती है।

चाय

कुछ महिलाएं व्रत रखने पर चाय का सेवन अधिक करने लगती है, लेकिन गर्भवती महिला को दिन में एक या दो कप से ज्यादा चाय का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसके कारण महिला को डीहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। साथ ही चाय का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए और चाय के साथ कुछ न कुछ जरूर खाना चाहिए।

ज्यादा तेलीय आहार

व्रत के दौरान कुट्टू के आटे की पूड़ी, पकोड़े आदि का सेवन अधिक किया जाता है। लेकिन गर्भवती महिला को ज्यादा तेलीय व् मसालेदार आहार से परहेज करना चाहिए क्योंकि इसके कारण महिला को पेट सम्बन्धी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

भरपूर नींद

नवरात्रि का व्रत रखने पर महिला को अपनी नींद का भी भरपूर ध्यान रखना चाहिए, ताकि महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके। रात को भरपूर नींद लेने के साथ दिन में भी थोड़ी देर गर्भवती महिला को जरूर सोना चाहिए।

गर्भवती महिला नवरात्रि का व्रत रखने पर क्या क्या खाएं

• मौसमी फलों का सेवन भरपूर मात्रा में गर्भवती महिला को करना चाहिए।
• खीरा, शकरगंद, आदि की चाट बनाकर महिला उसका सेवन कर सकती है।
• रात के समय ड्राई फ्रूट को भिगोकर रख दें, और सुबह दूध के साथ गर्भवती महिला को उसका सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से महिला को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलने के साथ बॉडी को एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है।
• दही, छाछ, रायता आदि का सेवन भी जरूर करें।
• साबूदाना भी व्रत के दौरान खाया जा सकता है, यह हल्का होने के साथ पचाने में भी आसान होता है। ऐसे में महिला चाहे तो इसकी खिचड़ी बनाकर इसका सेवन कर सकती है।
• सामक के चावल व् आटे, कुट्टू के आटे का सेवन भी गर्भवती महिला कर सकती है। क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व गर्भवती महिला और शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होते है।

तो यह हैं कुछ टिप्स जिनका ध्यान गर्भवती महिला को नवरात्रि रखने के दौरान करना चाहिए। ताकि नवरात्रि के दौरान महिला को किसी भी तरह की परेशानी न आये साथ ही शिशु का विकास भी बेहतर तरीके से हो। इसके अलावा आपको नवरात्रि का व्रत रखने से पहले अपने डॉक्टर से भी जरूर राय लेनी चाहिए।

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को हर वो काम करना चाहिए जिससे गर्भवती महिला व भ्रूण को फायदा मिलता है। जैसे की गर्भवती महिला को धूप सेंकना जरुरी होता है और ऐसा प्रेग्नेंट महिला को गर्मी में तो नहीं लेकिन सर्दी के मौसम में जरूर करना चाहिए। क्योंकि धूप सेंकने से केवल गर्भवती महिला को ही स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे नहीं मिलते हैं। बल्कि धूप सेंकने से गर्भ में पल रहे शिशु को भी फायदा मिलता है। तो आइये आज हम इस आर्टिकल में आपको इस बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं की गर्भवती महिला को धूप सेंकने से कौन से फायदे मिलते हैं।

विटामिन डी

• धूप सेंकने से गर्भवती महिला को विटामिन डी भरपूर मात्रा में मिलता है जो हड्डियों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने का एक बेहतरीन स्त्रोत है।
• क्योंकि विटामिन डी कैल्शियम को अच्छे से बॉडी में अवशोषित करने में मदद करता है।
• ऐसे में गर्भवती महिला को धूप जरूर सेंकनी चाहिए ताकि महिला की थकावट और कमजोरी जैसी समस्या दूर हो सकें।
• साथ ही विटामिन डी गर्भ में पल रहे शिशु की हड्डियों और मांसपेशियों के विकास को भी बेहतर तरीके से होने में मदद करता है।

प्रेगनेंसी में धूप सेंकने से बढ़ती है इम्युनिटी

• प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण इम्युनिटी कमजोर हो जाती है।
• लेकिन धूप सेंकने से गर्भवती महिला की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है।
• क्योंकि धूप सेंकने से बॉडी में सफ़ेद रक्त कोशिकाओं का निर्माण बढ़ता है जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
• और इम्युनिटी के बढ़ने से गर्भवती महिला व भ्रूण को प्रेगनेंसी के दौरान संक्रमण की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

पाचन क्रिया होती है बेहतर

• ऐसा भी माना जाता है की धूप में बैठने से पाचन क्रिया को दुरुस्त रहने में भी मदद मिलती है।
• जिसे गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान पाचन सम्बन्धी समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में धूप सेंकने से मिलती है तनाव से राहत

• सेरेटॉनिन और एंडोर्फिन जैसे हॉर्मोन को धूप में बैठने से बॉडी में पर्याप्त मात्रा में स्त्राव होने में मदद मिलती है।
• और यह हॉर्मोन गर्भवती महिला को तनाव जैसी समस्या से दूर रखने के साथ खुश रहने में भी मदद करते हैं।

नींद की समस्या होती है दूर

• प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी गर्भवती महिलाएं अनिंद्रा की समस्या से परेशान हो सकती है।
• धूप में बैठने से बॉडी में मेलाटोनिन हॉर्मोन बनता है।
• यह हॉर्मोन प्रेग्नेंट महिला की अनिंद्रा की समस्या को दूर करके बेहतर नींद लेने में मदद करता है।

शिशु का विकास

• धूप में बैठने से गर्भवती महिला को विटामिन डी भरपूर मात्रा में मिलता है।
• विटामिन डी भ्रूण के केवल शारीरिक विकास में ही नहीं बल्कि मानसिक विकास के लिए भी फायदेमंद होता है।

तो यह हैं कुछ फायदे जो प्रेग्नेंट महिला को धूप में बैठने से मिलते हैं। तो ऐसे में यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो थोड़ी देर धूप जरूर सेंके। ताकि प्रेग्नेंट महिला व गर्भ में पल रहे शिशु को धूप सेंकने के भरपूर फायदे मिल सकें। वैसे तो खाद्य पदार्थों में भी विटामिन डी की मात्रा होती है लेकिन सूर्य की किरणों से प्रेग्नेंट महिला को भरपूर विटामिन डी मिलता है।

प्रेगनेंसी किसी भी महिला के लिए एक अलग, प्यारा और अनोखा अनुभव होता है, ऐसे में पीरियड्स मिस होने के बाद आप कैसे पता करें की आप प्रेग्नेंट है, आप डॉक्टर के पास जा सकती है, इसके अलावा आप बाजार में मिलने वाली प्रेगनेंसी किट का इस्तेमाल करके, या फिर आज हम आपको घर पर ही प्रेगनेंसी टेस्ट करने के आसान तरीके बताने जा रहे है, जो की आपके घर में होते है और आप आसानी से इन घरेलु तरीको का किसतेमाल करके पता कर सकती है की आप प्रेग्नेंट है या नहीं।

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किसी भी प्रेगनेंसी टेस्ट को करने के लिए आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए की उसके लिए आप सुबह के सबसे पहले मूत्र का इस्तेमाल करें, क्योंकि इसका HCG हॉर्मोन का स्तर काफी ज्यादा होता है, जिसके कारण आपको प्रेगनेंसी टेस्ट की सही रिपोर्ट मिल जाती है, इसके लिए आप घर में ही साबुन, टूथपेस्ट, बेकिंग सोडा, आदि का इस्तेमाल कर सकते है, और यदि आपको लगता है की रिपोर्ट नहीं आ रही है, तो पीरियड्स में होने वाली लम्बी देरी के लिए आप डॉक्टर से भी संपर्क कर सकती है, ऐसा करने से आपको यदि कोई और परेशानी है तो उसके बारे में पता चल जाएगा, तो आइये विस्तार से जानते है की आप कौन कौन से घरेलू तरीके का इस्तेमाल करके घर बैठे आप प्रेग्नेंट है या नहीं इस बारे में पता कर सकते है।

ब्लीच से करें प्रेगनेंसी टेस्ट:-

इस तरीके का इस्तेमाल करने के लिए किसी डिस्पोजल में एक चम्मच ब्लीच पाउडर ड़ालें, उसके बाद उसमें यूरिन का सैंपल ड़ालें, और अच्छे से मिक्स कर लें, यदि मिक्स करने के बाद आपको उसके ऊपर बुलबुले दिखाई दें, तो ऐसे में ये दिखाता है की आपकी रिपोर्ट पॉजिटिव है।

कांच के गिलास का इस्तेमाल करें:-

कांच के गिलास का इस्तेमाल करने से भी आप पता कर सकते है की आपकी प्रेगनेंसी रिपोर्ट पॉजिटिव है या नहीं, इसके लिए आप यूरिन को कांच के गिलास में दाल कर रखें, यदि पांच मिनट तक उसके ऊपर सफ़ेद परत बनती हुई दिखाई दें, तो ये भी पॉजिटिव प्रेगनेंसी के संकेत होते है।

चीनी का इस्तेमाल करें प्रेगनेंसी टेस्ट करने के लिए:-

इस तरीके के इस्तेमाल के लिए आप चीनी में यूरिन ड़ालें, यदि चीनी गुच्छो में तबदील होने लगे, तो ये भी आपकी प्रेगनेंसी को दिखाता है, और यदि चीनी के दाने अलग अलग रहे या घुलने लगे तो ये नेगेटिव रिजल्ट को दिखाता है।

विनेगर से करें घर पर प्रेगनेंसी टेस्ट:-

इसके प्रयोग के लिए आप यूरिन में थोड़ा सा विनेगर मिलाएं, और मिक्स करें, यदि ऐसा करने से यूरिन के रंग में बदलाव आता है, तो ये भी आपके लिए ख़ुशी की बात होती है, क्योंकि ये भी पॉजिटिव प्रेगनेंसी रिपोर्ट को दिखाता है।

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डेटॉल से करे प्रेगनेंसी टेस्ट:-

डेटॉल के प्रयोग के लिए एक शीशी में समान मात्रा में लगभग 15 ml डेटॉल और यूरिन को लें, और अच्छे से मिक्स करें, उसके बाद उसे रख दें, और पांच से दस मिनट बाद देखें, यदि यूरिन तेल की तरह डेटॉल पर तैरने लग जाता है, तो इसका मतलब होता है, की आप प्रेग्नेंट है, और यदि डेटॉल और यूरिन अच्छे से मिक्स होकर दूध जैसी सफेदी जैसा पदार्थ बनाते है तो ये नेगेटिव रिपोर्ट को दिखाते है।

साबुन का इस्तेमाल करके करें प्रेगनेंसी टेस्ट:-

इसके इस्तेमाल के लिए आप साबुन और यूरिन को मिलाएं, यदि इन्हे मिलाने से बुलबुले उठने लगते है, तो आपको समझ जाना चाहिए की आपकी प्रेगनेंसी रिपोर्ट पॉजिटिव है।

पाइन सोल से घर पर आसानी से करें प्रेगनेंसी टेस्ट:-

पाइन सोल का इस्तेमाल एक क्लीनर की तरह किया जाता है, जो आसानी से किसी भी दुकान पर मिल जाता है, इसके प्रयोग के लिए समान मात्रा में पाइन सोल और यूरिन को अच्छे से मिक्स कर लें, थोड़ी देर बाद यदि इस मिक्सचर का रंग बदल जाए तो आपका यह टेस्ट आपके प्रेग्नेंट होने की ओर इशारा करता है।

डंडेलिओन की पत्तियों से भी आप कर सकते है प्रेगनेंसी टेस्ट:-

इसके इस्तेमाल के लिए डंडेलिओन की पत्तियों को एक पैकेट में बांधकर कर जमीन पर रख दें और याद रखें की इन पत्तियों को सूरज की किरणों से बचा कर रखा जाएँ, उसके बाद इन पत्तियों पर यूरिन की कुछ बुँदे डाले और कम से कम दस मिनट बाद इन पत्तियों पर यदि लाल रंग के फफोले उठ जाते है तो इसका मतलब है की आपकी प्रेगनेंसी रिपोर्ट पॉजिटिव है।

बेकिंग सोडा का प्रयोग करें:-

बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने से भी आप घर बैठे ही पता कर सकते है की आप प्रेग्नेंट है या नहीं इसके लिए दो चम्मच बेकिंग सोडा में एक चम्मच यूरिन को अच्छे से मिक्स कर लें, और यदि आपको थोड़ी देर बाद इसमें से बुलबुले उठते हुए दिखाई दें, तो इसका मतलब होता है की आपकी प्रेगनेंसी रिपोर्ट पॉजिटिव है।

टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें:-

जिस टूथपेस्ट का इस्तेमाल आप अपने दांतों की साफ़ सफाई के लिए करते है क्या आप जानते है की इसका इस्तेमाल करने से आप घर बैठे ये पता कर सकते है की आप प्रेग्नेंट है या नहीं इसके प्रयोग के लिए एक डिस्पोजल गिलास लें, और सुबह के समय पहले यूरिन का इस्तेमाल इस टेस्ट के लिए करें, इसके इस्तेमाल के लिए पेशाब के सैंपल में एक चम्मच टूथपेस्ट मिलाएं, और अच्छे से इसे मिक्स कर लें, यदि आपको ऐसा लगे की उसका रंग बदल रहा है, और नीले रंग में तबदील हो रहा है, तो इसका मतलब ये होता है की आप प्रेग्नेंट है।

प्रेगनेंसी किट का इस्तेमाल करके ऐसे करें प्रेगनेंसी चेक:-

आज कल बाजार में प्रेगनेंसी किट किसी भी मेडिकल की दूकान पर आसानी से मिल जाती है, इसके इस्तेमाल से भी आप पता कर सकते है की आप प्रेग्नेंट है या नहीं इसके प्रयोग के लिए आप पैकेट पर लिखी इंस्ट्रक्शन्स को अच्छे से पढ़ें, उसके बाद आप उसमें मौजूद ड्रॉपर की मदद से यूरिन की ड्रॉप्स को लें, और दो या तीन बुँदे प्रेगनेंसी किट एरिया में ड़ालें, यदि उसमें एक पिंक लाइन आती है तो इसका मतलब होता है की आपकी प्रेगनेंसी रिपोर्ट नेगेटिव है, और यदि दोनों लाइन पिंक हो जाती है, तो इसका मतलब होता है की आप प्रेग्नेंट है, और आप इसके लिए कम से कम पांच मिनट तक इंतज़ार कर सकती है।

तो ये कुछ तरीके है जिनका इस्तेमाल करके आप घर बैठे प्रेगनेंसी टेस्ट कर सकते है, और यदि इसके बाद आपको कन्फर्म हो जाएँ की आप प्रेग्नेंट है तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, इसके अलावा कई बार पीरियड्स के मिस होने के कुछ दिन बाद यदि आप टेस्ट करती है तो ये नेगेटिव आता है, इसके लिए आप दो से तीन दिन बाद टेस्ट कर सकती है, अगर तब भी कुछ नहीं आता है तो आप डॉक्टर से भी राय ले सकती है हो सकता है की आपको किसी कारण से पीरियड्स में देरी हो रही हो।

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पीरियड्स हर महीने महिलाओं को आते हैं। कुछ महिलाओं को पीरियड्स बिल्कुल सही समय पर आते हैं तो कुछ महिलाओं को आगे पीछे हो जाते हैं। ऐसे में पीरियड्स का दो चार दिन आगे पीछे होना बहुत ही सामान्य बात है। लेकिन कई बार ऐसे ही आप पीरियड्स मिस होने को अनदेखा कर देती है और आपके पीरियड्स के मिस होने का असली कारण प्रेगनेंसी निकलता है। ऐसे में यदि महिला बच्चा नहीं चाहती है तो महिला के लिए परेशानी खड़ी हो जाती है। और यदि महिला बच्चा चाहती है तो इससे बड़ी ख़ुशी की बात कोई नहीं होती है।

लेकिन शायद आप यह नहीं जानती है की यदि आपको प्रेगनेंसी हो गई है तो केवल आपके पीरियड्स ही मिस नहीं होंगे बल्कि आपको बॉडी में कुछ न कुछ बदलाव भी महसूस होंगे कुछ लक्षण दिखाई देंगे। और यदि आप इन बातों का ध्यान रखेंगी तो पीरियड्स मिस होने का कारण प्रेगनेंसी है या नहीं इसे जानने में आपको आसानी होगी। तो आइये अब जानते हैं की यदि आप प्रेग्नेंट हैं तो आपको कौन से लक्षण बॉडी में महसूस हो सकते हैं।

पीरियड्स मिस होना: Missed Periods

यदि आपके पीरियड्स की डेट निकल गई है और हमेशा आपको पीरियड्स समय से आते हैं। तो पीरियड्स का मिस होना आपकी प्रेगनेंसी का संकेत हो सकता है।

सिर में दर्द और सुस्ती: Headache and laziness

अगर आपको पीरियड्स मिस होने से पहले या पीरियड्स मिस होने पर सिर में दर्द और सुस्ती ज्यादा महसूस हो रही है। तो यह प्रेगनेंसी का ही एक लक्षण होता है।

खून के धब्बे: Spotting

पीरियड्स मिस होने के बाद आपको यदि अच्छे से ब्लीडिंग नहीं हो रही है लेकिन खून के हलके धब्बे लग रहे हैं। तो ऐसा होना भी प्रेगनेंसी का लक्षण होता है।

बार बार यूरिन आना: Frequent Urination

गर्भ ठहरने के बाद बॉडी में ब्लड फ्लो तेजी से होता है जिसकी वजह से किडनी का काम भी बढ़ जाता है। और आपको बार बार यूरिन आता है। क्या आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो मुबारक हो आप गर्भवती हैं।

कब्ज़ और सीने में जलन: Constipation and Heartburn

बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है। जिसकी वजह से खाना हज़म करने में आपको परेशानी होती है और कब्ज़, सीने में जलन जैसी परेशानी आपको हो सकती है। यदि आपको भी पीरियड्स मिस होने के बाद ऐसा हो रहा है तो समझ जाइये की आप गर्भवती हैं।

सपने आना: Dreams

यदि आपको सपने अधिक आने लग गए हैं तो भी आपके गर्भाधारण की और संकेत करता है।

मूड स्विंग्स: Mood Swings

बिना किसी बात के यदि आपको मूड स्विंग्स हो रहे हैं यानी की कभी गुस्सा आ रहा है तो कभी आप खुश हो रही हैं, कभी आपको बहुत ज्यादा चिड़चिड़ाहट हो रही है। तो यह भी आपके प्रेग्नेंट होने की तरफ इशारा करता है।

खाने की पसंद नापसंद: Food Cravings

यदि आपका कोई चीज बहुत अधिक खाने का मन कर रहा है या फिर आपको अपनी मनपसंद चीज खाने की इच्छा भी नहीं हो रही है। इसके अलावा आपको खाने की गंध से भी एलर्जी हो रही है तो यह भी आपके गर्भ ठहरने का लक्षण होता है।

पीठ में दर्द: Back Pain

पीरियड्स के आने से पहले या पीरियड्स मिस होने के बाद यदि आपको पीठ में ज्यादा दर्द महसूस हो रहा है। तो इसका मतलब होता है की या तो आपको पीरियड्स आ जायेंगे या फिर आप प्रेग्नेंट हो गई हैं।

स्तनों में बदलाव: Breast Problem

पीरियड्स मिस होने के बाद यदि आपको अपनी ब्रेस्ट में बदलाव जैसे की ब्रेस्ट दर्द, ब्रेस्ट में सूजन, ब्रेस्ट के आगे के हिस्से के रंग में बदलाव नज़र आता है। तो ऐसा होना भी आपकी प्रेगनेंसी की तरफ इशारा करता है।

उल्टी आना: Vomiting

यदि आपको उल्टी आने का मन हो रहा है, जी मिचलाना घबराहट आदि महसूस हो रही है। तो ऐसा होना भी आपकी प्रेगनेंसी की और इशारा करता है।

तो यह हैं कुछ लक्षण जो आपको पीरियड्स के मिस होने पर बॉडी में महसूस हो सकते हैं। ऐसा जरुरी नहीं है की आपको यह सभी लक्षण महसूस हो। और ऐसा भी जरुरी नहीं है की हर महिला को एक जैसे लक्षण महसूस हो। लेकिन यदि इनमे से कोई भी लक्षण आपको पीरियड्स मिस होने से पहले या पीरियड्स मिस होने के एक दो दिन बाद आपको महसूस हो। तो यह आपकी प्रेगनेंसी की तरफ इशारा करते हैं।

सिजेरियन डिलीवरी के बाद रिकवरी कैसे करें, प्रेगनेंसी के पूरे नौ महिला महिला उस पल का बहुत बेसब्री से इंतज़ार करती है की कब उसकी नन्ही सी जान उसकी गोद में खेलेगी। और जैसे जैसे डिलीवरी का समय पास आता है वैसे वैसे महिला की उत्सुकता भी बढ़ती रहती है। और इसी के साथ अधिकतर महिलाएं यह चाहती है की उनकी डिलीवरी सामान्य तरीके से हो। और इसकी तैयारी वो प्रेगनेंसी की शुरुआत से ही करने लग जाती है। यानी की प्रेगनेंसी के दौरान अपना अच्छे से ध्यान रखती है। लेकिन फिर भी कुछ मेडिकल कारणों की वजह से महिला को सिजेरियन डिलीवरी करवानी पड़ सकती है।

और सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिला को अपनी देखभाल भी ज्यादा अच्छे से करनी पड़ती है। क्योंकि नोर्मल डिलीवरी के मुकाबले सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिला को रिकवर होने में ज्यादा समय लग सकता है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम उन महिलाओं के लिए टिप्स बताने जा रहे हैं जो सिजेरियन डिलीवरी द्वारा बच्चे को जन्म देती है। साथ ही सिजेरियन डिलीवरी क्या होती है और क्यों करवानी पड़ती है इसके बारे में भी विस्तार से जानते हैं।

क्या है सिजेरियन डिलीवरी?

सिजेरियन डिलीवरी में महिला के पेट और गर्भाशय में चीरा लगाकर शिशु को गर्भाशय से शिशु को बाहर निकाला जाता है। उसके बाद सर्जरी करके गर्भाशय और पेट पर टाँके लगा दिए जाते हैं। जो समय के साथ धीरे धीरे ठीक हो जाते हैं।

क्यों करते है सिजेरियन डिलीवरी?

कुछ महिलाएं चाहती है की उनकी सिजेरियन डिलीवरी हो लेकिन कुछ महिलाओं की प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स होने के कारण सिजेरियन डिलीवरी का सहारा लेना पड़ता है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की महिला की सिजेरियन डिलीवरी कब की जाती है।

• यदि बहुत कोशिश के बाद भी महिला को प्रसव पीड़ा न हो और डिलीवरी डेट के बाद ज्यादा समय हो जाये।
• यदि प्रसव पीड़ा तो शुरू हो गई हो लेकिन किसी कारण महिला या शिशु को कोई रिस्क हो जाये तो भी सिजेरियन डिलीवरी करवानी पड़ सकती है।
• शिशु की हलचल में कमी, असामान्य दिल की धड़कन होने पर भी डॉक्टर सिजेरियन डिलीवरी करवाने की सलाह देते हैं।
• गर्भाशय में शिशु की पोजीशन सही नहीं जैसे की शिशु का सिर ऊपर और पैर नीचे की तरफ हो।
• यदि महिला की पहली डिलीवरी सिजेरियन हुई है तो ऐसा हो सकता है की दूसरी डिलीवरी भी सिजेरियन हो।
• कई बार गर्भनाल गर्भाशय की ग्रीवा के रास्ते को बंद कर देती है जिसके कारण शिशु को बाहर आने में दिक्कत हो सकती है जिसके कारण डॉक्टर सिजेरियन डिलीवरी करवाने की सलाह दे सकते हैं।
• यदि शिशु गर्भनाल को अपनी गर्दन या बॉडी के किसी हिस्से पर लपेट लेता है तो भी सिजेरियन डिलीवरी करवानी पड़ सकती है।
• गर्भ में जुड़वाँ या उससे ज्यादा शिशु होने पर भी सिजेरियन डिलीवरी के चांस बढ़ जाते हैं।
• महिला को यौन संक्रमण रोग के होने पर भी सिजेरियन डिलीवरी करवानी पड़ सकती है।

सिजेरियन डिलीवरी के बाद फिट होने के टिप्स

यदि आपने सिजेरियन डिलीवरी की मदद से शिशु को जन्म दिया है। तो आपको डिलीवरी के बाद बहुत सी बातों पर ध्यान देने की जरुरत होती है। ताकि महिला को जल्दी से जल्दी फिट होने में मदद मिल सके। तो आइये अब जानते हैं की ऑपरेशन से बच्चे को जन्म देने के बाद फिट होने के लिए महिला को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

दवाइयां लें

• हॉस्पिटल से घर आने के बाद डॉक्टर ने आपको जितनी भी दवाइयां दी हैं उनका सेवन समय से करें।
• किसी भी तरह से दवाइयों के सेवन में लापरवाही न करें।
• क्योंकि इन दवाइयों का सेवन करने से महिला को डिलीवरी के बाद जल्दी फिट होने में मदद मिलती है।

सिजेरियन डिलीवरी के बाद रिकवरी के लिए टांको का ध्यान रखें

• सिजेरियन डिलीवरी में पेट पर लगने वाले टांको का अच्छे से ध्यान रखें।
• टांको की साफ सफाई का ध्यान रखने के साथ टांको पर दवाई भी लगाएं।
• ताकि टांको को जल्दी ठीक में मदद मिल सके।

संक्रमण से बचें

• सिजेरियन डिलीवरी के बाद संक्रमण से बचे ताकि आपको जल्दी रिकवर होने में मदद मिल सके।
• जैसे की जितनी बार बाथरूम में जाएँ उतनी बार पैड बदलें, पैड बदलने के बाद हाथों को अच्छे से धोएं, घाव की साफ़ सफाई रखें, प्राइवेट पार्ट की साफ़ सफाई रखें, आदि।
• यदि महिला इन्फेक्शन से अपना बचाव रखती है तो इससे महिला को संक्रमण से बचे रहने और जल्दी फिट होने में मदद मिल सके।

भरपूर आराम करें

• सिजेरियन डिलीवरी के बाद जल्दी से जल्दी रिकवर करने के लिए जितना हो सकता है उतना आराम करें।
• क्योंकि जितना आप आराम करती हैं उतना ही जल्दी आपको शारीरिक व् मानसिक रूप से फिट होने में मदद मिलती है।

सिजेरियन डिलीवरी के बाद रिकवरी के लिए शारीरिक श्रम कम करें

• सिजेरियन डिलीवरी के एक हफ्ते बाद हो सकता है की आपको ऐसा लगे की अब आप ठीक हैं।
• लेकिन ऐसा नहीं होता है आपको कम से कम दो से तीन महीने तक अधिक शारीरिक श्रम करने से बचना चाहिए।
• जैसे की भारी सामान उठाने से बचना चाहिए, झुककर काम नहीं करना चाहिए, व्यायाम नहीं करना चाहिए, आदि।

खान पान का ध्यान रखें

• सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिला को जल्दी फिट होने के लिए अपने खान पान का ध्यान अच्छे से रखना चाहिए।
• क्योंकि बेहतर खान पान महिला के शरीर में आई कमजोरी को दूर करने के साथ महिला को जल्दी रिकवर करने में मदद करता है।
• इसके लिए महिला को हरी सब्जियों, दालों, ड्राई फ्रूट्स आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।
• साथ ही महिला को सिजेरियन डिलीवरी की शुरुआत में चिकनाई युक्त पदार्थ जैसे की देसी घी, तेल आदि का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए।
• क्योंकि इसके कारण महिला के घाव को ठीक होने में समय लग सकता है, लेकिन पंद्रह बीस दिन बाद महिला इनका सेवन कर सकती है।
• इसके अलावा तरल पदार्थों का सेवन भी महिला को भरपूर मात्रा में करना चाहिए।

सिजेरियन डिलीवरी के बाद रिकवरी के लिए तनाव नहीं लें

• सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिला को ज्यादा परेशानियां हो सकती है जिसके कारण महिला तनाव में आ सकती है।
• लेकिन तनाव महिला की परेशानियों को कम करने की बजाय बढ़ा सकता है।
• ऐसे में महिला को सिजेरियन डिलीवरी के बाद जल्दी फिट होने के लिए तनाव से बचना चाहिए।

बेल्ट का इस्तेमाल करें

• डिलीवरी के बाद महिला को उतने बैठने आदि में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
• ऐसे में आपको इसके कारण कोई दिक्कत न हो इसके लिए पेट पर बाँधने वाली बेल्ट का इस्तेमाल करना चाहिए।
• इससे महिला को उठने, बैठने, लेटने में होने वाली परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

तो यह हैं कुछ खास टिप्स जिनका ध्यान महिला को सिजेरियन डिलीवरी के बाद रखना चाहिए। यदि महिला इन बातों का ध्यान अच्छे से रखती है। तो डिलीवरी के बाद महिला को जल्दी फिट होने में मदद मिलती है।