गर्भधारण का पांचवा महीना क्यों खास होता है, प्रेगनेंसी के पूरे नौ महीने का हर एक पल महिला के लिए बहुत खास होता है। क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला के गर्भ में एक नन्ही जान पल रही होती है। लेकिन फिर भी प्रेगनेंसी के कुछ ऐसे पल होते हैं जो महिला के लिए बहुत ज्यादा खास होते हैं। क्योंकि वह पल बार बार महिला की जिंदगी में नहीं आते हैं। तो लीजिये आज इस आर्टिकल में हम आपको प्रेगनेंसी का पांचवा महीना महिला के लिए बहुत अहम होता है इस बारे में बताने जा रहे हैं।

गर्भधारण का पांचवा महीना खास होने का कारण है शिशु की हलचल

• प्रेगनेंसी का पांचवा महीना महिला के लिए सबसे प्यारा और यादगार इसीलिए होता है।
• क्योंकि पांचवें महीने की शुरुआत या आखिर तक महिला गर्भ में शिशु की हलचल को महसूस कर सकती है।
• दूसरी बार माँ बन रही महिलाएं शिशु की हलचल को जल्दी पहचान लेती हैं।
• जबकि पहली बार माँ बन रही महिलाओं को शिशु की हलचल को समझने में समय लग सकता है।
• पांचवें महीने में प्रेग्नेंट महिला को शिशु की हलचल महसूस होती है और इस खास अनुभव को केवल महिला महसूस कर सकती है।
• इसीलिए प्रेगनेंसी का पांचवां महीना महिला के लिए बहुत खास होता है।

भूख में बढ़ोतरी

• गर्भावस्था की पहली तिमाही में जहां बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव, शारीरिक परेशानियों के कारण महिला का कुछ भी न खाने का मन होता है।
• वहीँ पांचवें महीने में महिला की कुछ अलग अलग खाने की इच्छा होने के साथ भूख में भी बढ़ोतरी हो सकती है।
• इस समय शिशु का विकास बढ़ रहा होता है जिसके कारण महिला की भूख में बढ़ोतरी हो सकती है।
• और जब महिला प्रेगनेंसी के दौरान अपनी डाइट को अच्छे से लेने लगती है तो इससे महिला को स्वस्थ रहने और शिशु के विकास को बढ़ाने में मदद मिलती है।
• ऐसे में जब शिशु का विकास अच्छे से होता है तो वह प्रेगनेंसी का खास पल ही होता है।

गर्भधारण का पांचवा महीना खास होने का कारण है पेट का दिखना

• पहली बार माँ बन रही महिलाएं हर दूसरे दिन अपने पेट को देखती हैं और सोचती है की उनका पेट दिखना कब शुरू होगा।
• और पांचवें महीने में महिला का पेट दिखना शुरू हो सकता है।
• जिसे देखकर महिलाएं बहुत ज्यादा खुश हो सकती है।
• इसीलिए प्रेगनेंसी का पांचवां महीना महिला के लिए बहुत खास होता है।

दिकक्तें होती है कम

• प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों के कारण महिला बहुत परेशान हो सकती है।
• लेकिन गर्भधारण के पांचवें महीने में महिला की दिक्कतें कम हो जाती है, गर्भपात का खतरा नहीं रहता, शिशु के अंग बन चुके होते हैं, जिससे महिला का डर कम हो जाता है।
• और जब प्रेग्नेंट महिला का डर कम हो जाता है तो तो महिला अच्छे से प्रेगनेंसी को एन्जॉय कर सकती है।
• ऐसे में जब महिला प्रेगनेंसी को अच्छे से एन्जॉय करती है तो वही महिला के लिए प्रेगनेंसी का सबसे खास पल होता है।

प्रेगनेंसी के पांचवें महीने के लिए खास टिप्स

• अपने खान पान में किसी भी तरह की लापरवाही न करें।
• जो खाद्य पदार्थ शिशु के विकास को नुकसान पहुंचा सकते हैं उनका सेवन नहीं करें जैसे की कच्चे अंडे, कच्चा मास, बिना धुले फल व् सब्जियां, आदि।
• नींद भरपूर लें।
• तनाव से बचें और खुश रहें।
• बॉडी में पानी की कमी नहीं होने दें।
• अपना रूटीन चेकअप समय से करवाएं।

तो यह हैं कुछ कारण जो प्रेग्नेंट महिला के पांचवें महीने को खास बनाते हैं। ऐसे में महिला और शिशु को इस दौरान किसी भी तरह की दिक्कत न हो इससे बचने के लिए महिला को अपने खान पान के साथ बॉडी और मानसिक रूप से फिट रहने का भी अच्छे से ख्याल रखना चाहिए। इसके अलावा इस दौरान यदि आपको शिशु की हलचल महसूस न हो तो घबराना नहीं चाहिए बल्कि एक बार डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

एक औरत को तभी पूरी तरह से पूर्ण माना जाता है जब वो महिला माँ बनती है, और माँ बनने का सफर के लिए महिला नौ महीने तक एक शिशु को अपनी कोख में रखती है, ऐसे में उसके साथ महिला भावनात्मक रूप से जुड़ जाती है, महिला को गर्भावस्था के दौरान बहुत से नए अनुभवो से गुजरना पड़ता है, और इस दौरान महिला के शरीर में बहुत से बदलाव आते हैं, और ऐसा भी जरुरी नहीं होता है की हर महिला में एक ही तरह के बदलाव होते है, ये हर महिला के हॉर्मोन्स पर निर्भर करता है, और साथ ही कई बार महिलाओ को गर्भावस्था के दौरान बहुत ज्यादा परेशानी का सामना भी करना पड़ सकता है, परंतु ये परेशानी का अहसास तब तक ही होता है जब शिशु गर्भ में होता है, जैसे ही वो माँ के हाथो में आता है, उसकी सभी परेशानियां गायब और चेहरे पर केवल मुस्कराहट ही रह जाती है।

गर्भधारण के बाद महिला का वजन शुरुआत में थोड़ा कम और बाद में निरंतर बढ़ता जाता है, महिलाओ के स्तन के आकार में भी फ़र्क़ आ जाता है, उल्टी होना, भूख कम लगना, कमजोरी महसूस होना, बार-बार पेशाब जाना, अधिक थकान महसूस करना, कब्ज होना, पेट में तीव्र दर्द, आदि, और कई महिलाओ को गर्भधारण के बाद नौ महीने तक मासिक धर्म नहीं आता है, और कई महिलाओ को गर्भधारण के बाद भी हलकी हलकी स्पोटिंग होने लगती है, ऐसे में महिलाओ को इस बात को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, बल्कि इसे अनदेखा न करते हुए समय पर डॉक्टर से चेक करवाना चाहिए, तो आइये अब विस्तार से जानते है की महिलाओ में गर्भधारण के बाद कौन कौन से बदलाव आते है।

मासिक धर्म बंद हो जाता है:-

जैसे ही महिला गर्भधारण करती है वैसे ही महिला को मासिक धर्म आना बंद हो जाता है, परंतु कई महिलाओ को गर्भधारण के बाद भी खून के धब्बे लगते रहते है, जो की सही नहीं होता है, और शुरूआती दिनों में यदि इसे अनदेखा किया जाएँ तो ये गर्भपात का कारण भी बन सकता है, इसीलिए आपको इसे अनदेखा न करते हुए अपने डॉक्टर से तुरंत इसका इलाज़ करना चाहिए, और गर्भावस्था का सबसे पहला बदलाव यही होता है की महिलाओ को मासिक धर्म आना बंद हो जाता है।

थकान व् कमजोरी का अहसास होने लगता है:-

महिला को गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले हॉर्मोन्स के बदलाव के कारण थकान व् कमजोटी का अहसास होता है, क्योंकि महिला के शरीर में निरंतर गतिविधियां चल रही होती है, जिसके कारण वो थोड़ी देर यदि खड़ी भी रहती है, तो भी उसे थकावट का अहसास होता है, और कई बार तो बिना कुछ किये ही कमजोरी भीहोने लगती है, इके लिए महिला को अपने आहार को दसहि ढंग से लेना चाहिए, जिसके कारण उसके अंदर ऊर्जा का निर्माण हो सकें।

वजन में बदलाव आता है:-

गर्भधारण के शुरूआती समय में महिला के वजन में कई बार कमी आती है, और उसके बाद जैसे जैसे समय बितता है, तो महिला के गर्भ में पल रहे शिशु का विकास होने के साथ महिला का वजन भी बढ़ता रहता है, परंतु महिला को ध्यान देना चाहिए की उसका वजन अचानक से बहुत ज्यादा न बढ़ जाएँ, क्योंकि इसके कारण डिलीवरी के समय आपको परेशानी का अनुभव करना पड़ सकता है, इसीलिए गर्भावस्था में भी महिला को हल्का फुल्का व्यायाम करते रहना चाहिए।

स्तनों में आता है बदलाव:-

महिला के गर्भधारण के बाद महिला के शरीर में बहुत से बदलाव आते है और उसी समय महिला के स्तन भी इस आने वाले बदलाव का हिस्सा बनते है, कई बार महिला के स्तन का आकार बढ़ जाता है, और निप्पल में भी फैलाव होने लगता है, कई बार महिला के निप्पल में फैलाव होने के बाद बड़े भी होने लगते है, और बच्चे के जन्म के बाद जब तक बच्चा दूध पीता है आप इसे तब तक अनुभव कर सकते है।

उलटी की समस्या होना:-

गर्भधारण के बाद कई महिलाओ को उलटी की समय भी होती है, और जरुरी नहीं है की हर महिला को ये गर्भावस्था के पुरे समय में होती है, कई महिलाओ को उलटी गर्भावस्था के शुरूआती समय में तो कई महिलाओ को आखिरी महीनो में और कई पुरे नौ महीने तक भी इसके कारण परेशान रहती है, और कई महिलाएं तो ऐसी भी होती है, जिन्हें इस प्रकार की कोई परेशानी होती ही नहीं है।

सिर दर्द व् चक्कर की समस्या होना:-

कई महिलाओ को सिर में दर्द व् चक्कर भी आने लगता है, और कई महिलाएं तो तेज रौशनी को देखते ही घबरा भी जाती है, सिर में दर्द का कारण महिलाओ को ज्यादा शोर का महसूस होना भी हो सकता है, सिर दर्द होने के कारण महिलाएं कई बार चक्कर खाकर गिर भी जाती है, तो ऐसे में महिला को गर्भावस्था के समय अपना ध्यान रखना चाहिए।

ब्लड प्रेशर की समस्या होना:-

गर्भावस्था के दौरान महिलाओ को ब्लड प्रेशर की समय भी हो जाती है, कुछ महिलाएं उक्त रक्तचाप यानि हाई ब्लड प्रैशर के कारण तो कुछ लौ ब्लड प्रेशर की समस्या होने के कारण परेशान रहती है, ऐसे में महिला को अपनी मर्ज़ी से किसी भी दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए, और अपने डॉक्टर से इसकी नियमित रूप से जाँच करवाने के बाद डॉक्टर का परामर्श लेने के बाद ही किसी काम को करना चाहिए।

पेट में दर्द रहना:-

कई महिलाओ को गर्भावस्था के समय में पेट में हल्का फुल्का दर्द होता रहता है, और इसमें डरने वाली भी कोई बात नहीं होती है, परंतु यदि आपको ये दर्द तेजी से और बार बार होता है, तो ऐसे में इसे अनदेखा किये बिना आपको डॉक्टर से राय लेनी चाहिए, जिसके कारण आपको किसी समस्या का सामना न करना पढ़ें और बिना किसी डॉक्टर के परामर्श के पेट पर मालिश या दवाई का सेवन भी नहीं करना चाहिए, और कई महिलाओ को पेट में दर्द के साथ कब्ज़ आदि की समस्या भी गर्भावस्था के पुरे नौ महीने तक रहती है, परंतु आपको अपने पेट पर ज्यादा जोर नहीं डालना चाहिए, और इस विषय में भी अपने डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

बार बार पेशाब आने की समस्या होना:-

गर्भधारण के बाद महिलाओ को बार बार यूरिन आने लगता है, ऐसे में महिलाओ को परेशान नहीं होना चाहिए, और न ही इसे रोकना चाहिए, क्योंकि इससे आपको परेशानी का अनुभव हो सकता है, और यदि आपको इसके कारण ज्यादा परेशानी का अनुभव होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से भी इस बारे में परामर्श लेना चाहिए।

गंध से एलर्जी होना:-

महिलाओ को गर्भावस्था के दौरान बहुत से बदलाव से गुजरना पड़ता है, गर्भावस्था के समय कुछ महिलाओ को गंध से एलर्जी हो जाती है, मतलब की उन्हें कई बार किसी चीज की खुशबु के कारण भी अजीब सा महसूस हो सकता है, और कई महिलाओ को तो उलटी भी आने लग जाती है, कुछ महिलाये सब्ज़ी की गंध को भी सहन नहीं कर पाती है, परंतु शिशु होने के बाद आपको इस समस्या से राहत मिल जाती हैं।

भूख में फ़र्क़ आना:-

गर्भावस्था के समय कुछ महिलाएं ऐसी होती है जिन्हें बिलकुल भी भूख नहीं लगती है, और कुछ महिलाएं ऐसी होती है, जो बहुत ज्यादा भूखी हो जाती है, ये सभी बदलाव महिला के हॉर्मोन्स पर निर्भर करते है की महिला में कौन कौन से बदलाव आएंगे, परंतु गर्भावस्था के समय महिला को अधिक खाना खाने के कारण बढ़ते हुए वजन को भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

तो ये कुछ बदलाव है जो महिला में गर्भधारण के समय आते है, ऐसे में महिलाओ को अपना बहुत ज्यादा ख्याल भी रखना चाहिए, और समय समय पर डॉक्टर को भी चेक करवाते रहना चाहिए, ताकि कोई परेशानी न हो, इसके अलावा महिला को भरी वजन उठाने, यात्रा करने, और भी बहुत सी चीजो का ध्यान रखना चाहिए, जिसका उसके शिशु और उसके स्वास्थ्य पर किसी भी तरह का बुरा प्रभाव न पढ़ें।

नोर्मल डिलीवरी के लिए क्या खाएं, नोर्मल डिलीवरी के लिए आहार, सामान्य प्रसव के लिए आहार, नोर्मल डिलीवरी के लिए आसान टिप्स, Food to increase the chance of Normal Delivery

प्रेगनेंसी के दौरान पौष्टिक, संतुलित व् पोषक तत्वों का सेवन बहुत जरुरी होता है। क्योंकि इससे आपको प्रेगनेंसी में आने वाली परेशानियों से बचने और स्वस्थ रहने के साथ शिशु का बेहतर विकास भी होता है। और कुछ आहार ऐसे भी है जो आपको नोर्मल डिलीवरी में होने वाली समस्याओं को दूर करके आपके नोर्मल डिलीवरी के चांस को बढ़ाते हैं। क्योंकि ज्यादातर महिलाएं चाहती है की उनकी नोर्मल डिलीवरी हो, ऐसा इसीलिए क्योंकि नोर्मल प्रसव के होने पर महिला को जल्दी रिकवर होने में मदद मिलती है। तो आइये आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहें हैं जिनका सेवन यदि आप प्रेगनेंसी के दौरान करते हैं तो आपके नोर्मल डिलीवरी होने के चांस को बढ़ाने में मदद मिलती है।

संतरा

प्रेगनेंसी के दौरान संतरे का सेवन करने से आपको बहुत से फायदे मिलते हैं। जैसे की इसमें पानी की मात्रा भरपूर होती है तो यह शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है, इसके सेवन से शिशु की त्वचा को कोमल और गोरा बनाने में मदद मिलती है, साथ ही प्रेगनेंसी के समय यह आपको संक्रमण से बचाव करने में मदद करता है, जिससे आप स्वस्थ रहते हैं और विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह नोर्मल डिलीवरी के चांस बढ़ाने में भी आपकी मदद करता है।

अंडा

अंडे में प्रोटीन, फैट, होने के साथ कोलिन नामक पोषक तत्व भी होता है, जो की शिशु के दिमागी विकास के लिए जरुरी होने के साथ नोर्मल डिलीवरी के लिए भी जरुरी होता है। अंडे का सेवन आपकी बॉडी में कैलोरी की मात्रा को पर्याप्त रखने में मदद करता है। और कोलिन की पर्याप्त मात्रा होने के कारण नोर्मल डिलीवरी होने के चांस होते हैं।

घी का सेवन

प्रेगनेंसी के आखिरी महीने में घी का सेवन भरपूर करना, क्योंकि इस दौरान यह शिशु का वजन बढ़ाने के साथ गर्भाशय की सतह को चिकना कर देता है। जिससे शिशु अपनी सही पोजीशन में आने लगता है। और इससे महिला को भी भरपूर पोषण मिलता है जिससे महिला की नोर्मल डिलीवरी हो सकती है।

कम वसा वाला मीट

डिलीवरी के दौरान किसी भी तरह की परेशानी न हो इसके लिए गर्भवती महिला की बॉडी में आयरन की मात्रा भरपूर होनी चाहिए। और कम वसा वाले मीट में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। यदि महिला प्रेगनेंसी के दौरान इसका सेवन करती है तो बॉडी में आयरन की मात्रा को दुगुना करने में मदद मिलती है। जिससे नोर्मल डिलीवरी होने की सम्भावना बढ़ जाती है।

पालक

आयरन, फोलेट, विटामिन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर पालक का सेवन भी गर्भावस्था के दौरान बहुत फायदेमंद होता है। यदि महिला पालक का सेवन करती है तो इससे महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है, और बॉडी में पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर होती है। और स्वस्थ महिला के नोर्मल डिलीवरी होने चांस भी ज्यादा होते हैं।

पानी

प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में पानी कमी होने के कारण सिरदर्द, थकान, तनाव, मूड में बदलाव, आदि की परेशानी बढ़ सकती है। साथ ही इसके कारण शिशु के विकास पर भी असर पड़ता है। और पानी व् अन्य पेय पदार्थो का सेवन करने से प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली बहुत से परेशानी से बचाव करने में महिला को मदद मिलती है। ऐसे में महिला का स्वस्थ रहना ही नोर्मल प्रेगनेंसी का लक्षण होता है।

ब्रोकली

ब्रोकली में फाइबर, कैल्शियम, विटामिन की अधिकता होने के कारण यह प्रेगनेंसी के दौरान पेट से सम्बन्धी समय जैसे की कब्ज़ जैसी परेशानी से महिला को बचाने में मदद करती है। साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स महिला को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, और शिशु को भी किसी भी तरह के रोग और संक्रमण से बचाव करने में मदद करते हैं। जिससे महिला स्वस्थ रहती है और महिला के नोर्मल डिलीवरी के चांस को बढ़ाया जा सकता है।

तो यह हैं कुछ खाद्य पदार्थ जिनका सेवन यदि आप प्रेगनेंसी के दौरान करते हैं तो ऐसा करने से आपकी नोर्मल डिलीवरी होने के चांस को बढ़ाने में मदद मिलती है। तो यदि आप भी चाहते हैं की आपकी नोर्मल डिलीवरी हो तो आप भी इन टिप्स का प्रेगनेंसी के दौरान ध्यान रखे, और हल्का फुल्का व्यायाम भी जरूर करें।