डिलीवरी का समय पास आने पर ऐसा नहीं होता है की एक दम से महिला को दर्द शुरू हो जाये। बल्कि दर्द शुरू होने से पहले बॉडी में कुछ लक्षण महसूस होते हैं जो यह बताते हैं की महिला को डिलीवरी पेन शुरू होने वाला है। और बच्चे का जन्म कभी भी हो सकता है। तो आइये अब इस आर्टिकल में हम डिलीवरी पेन शुरू होने वाला है इसके कुछ लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं। जिनके बारे में हर गर्भवती महिला को पता होना चाहिए। ताकि डिलीवरी के समय महिला को किसी भी तरह की दिक्कत न हो।

पेट में दर्द व् ऐंठन

यदि डिलीवरी का समय पास आने पर महिला को पेट में दर्द व् ऐंठन की समस्या अधिक होती है। जैसा का पीरियड्स के दौरान होता है। और धीरे धीरे यह दर्द बढ़ता जाता है। तो यह इस बात का संकेत होता है की महिला को प्रसव पीड़ा शुरू होने वाली है।

पीठ में दर्द

प्रेग्नेंट महिला को पहले थोड़ा थोड़ा व् फिर धीरे धीरे बढ़ता हुआ पीठ में दर्द होता है खासकर पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है। और फिर यह दर्द धीरे धीरे जाँघों की तरफ बढ़ता है। तो ऐसा होना भी प्रसव पीड़ा शुरू होने का लक्षण होता है।

संकुचन

यदि गर्भवती महिला को गर्भाशय की मांसपशियों में खिंचाव महसूस होता है। और यह खिंचाव धीरे धीरे बढ़ता है तो इसका मतलब होता है की प्रसव पीड़ा शुरू होने वाली है और डिलीवरी होने वाली है। और इस लक्षण के महसूस होने पर गर्भवती महिला को बिना देरी करते हुए जितना जल्दी हो सके डॉक्टर के पास चले जाना चाहिए।

प्राइवेट पार्ट से स्त्राव

पेट में दर्द के साथ प्राइवेट पार्ट से यदि महिला को सफ़ेद गाढ़ा चिपचिपा पदार्थ निकलता हुआ महसूस होता है तो महिला को तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए क्योंकि यह डिलीवरी होने का संकेत होता है। साथ ही यदि महिला को भूरे रंग का स्त्राव या खून का स्त्राव होता है तो भी महिला को डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

बच्चे की हलचल में कमी

बच्चे के जन्म लेने की सही पोजीशन में आने के बाद बच्चा गर्भ में थोड़ी कम मूवमेंट करता है। ऐसे में यदि आपको यह लक्षण महसूस हो तो इसका मतलब होता है की अब आपको डिलीवरी पेन कभी भी शुरू हो सकता है।

टॉयलेट जाने की इच्छा में बढ़ोतरी

यदि प्रेग्नेंट महिला की बार बार यूरिन पास करें की इच्छा अधिक हो रही है या दस्त जैसी परेशानी हो रही है। तो यह लक्षण भी इस बात की और इशारा करता है की महिला को डिलीवरी पेन कभी भी शुरू हो सकता है। साथ ही दस्त की परेशानी ज्यादा होने पर एक बार डॉक्टर से जरूर बात करें।

पेल्विक एरिया पर जोर पड़ना

प्रेग्नेंट महिला के पेट के निचले हिस्से पर यदि अधिक दबाव महसूस हो रहा है तो यह लक्षण इस बात की और इशारा करता है। की महिला को प्रसव पीड़ा शुरू होने वाली है।

तो यह हैं कुछ लक्षण जो यदि प्रेग्नेंट महिला को महसूस होते हैं तो यह इस बात की और इशारा करते हैं की महिला को प्रसव पीड़ा किसी भी समय शुरू हो सकती है। साथ ही यदि आपके शरीर में आपको प्रसव से जुड़ा कोई भी लक्षण महसूस नहीं होता है। तो ऐसे में इसे भी अनदेखा न करें बल्कि जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें। क्योंकि डिलीवरी डेट निकल जाने के बाद गर्भ में शिशु का रहना शिशु के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है।

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गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए बहुत ही खास पल होता है। पुरे नौ महीनों तक वो कई नए-नए अनुभवों को महसूस करती हैं। पर ये भी सच है की इस दौरान गर्भवती महिलाओं को कई तरह की शारीरिक परेशानियों से जूझना पड़ता है। आज हम आपको बता रहे हैं की गर्भावस्था के दूसरे महीने में गर्भ के भीतर शिशु का विकास किस तरह होता है और दूसरे महीने में गर्भवती महिला के शरीर में क्या-क्या बदलाव होते हैं?

गर्भधारण के बाद गर्भवती महिलाएं अपना बहुत खास ध्यान रखने लगती है। पहले महीने में शिशु का आकार तिल के समान होता है और गर्भ में अंडे का प्रत्यारोपण मात्र होता है। गर्भधारण के पहले महीने में गर्भवती महिला में कुछ शुरुवाती लक्षण दिखते हैं जिससे पता चलता है की गर्भधारण हो गया है।

गर्भावस्था का दूसरा महीना और शिशु में विकास

दूसरे महीने से शिशु का विकास होना शुरू हो जाता है। दूसरे महीने के पहले सप्ताह से शिशु का दिल धड़कने लगता है जिसे आप इस महीने के अंतिम सप्ताह तक डॉक्टरी चेकअप में उल्ट्रासॉउन्ड की मदद से सुन सकती हैं।

गर्भावस्था के दूसरे महीने से शिशु अपना आकार लेने लगता है। इस महीने में शिशु के महत्वपूर्ण अंगों का आकार बनने लगता है, शिशु के हाथ, पैर, आँख, कान, नाक और मुंह की आकृतियां बनना शुरू हो जाती हैं। 

दूसरे महीने से शिशु के मस्तिष्क का विकास होना शुरू हो जाता है और शिशु के फेफड़ों का निर्माण शुरु हो जाता है। इस महीने से शिशु का वजन बढ़ने लगता है और शिशु की उँगलियाँ आकार लेने लगती हैं।

गर्भावस्था के दूसरे महीने में गर्भवती महिला के शरीर में बदलाव

दूसरे महीने में गर्भवती महिला के शरीर में भी कई बदलाव आते हैं। दूसरे महीने में गर्भवती महिला के गर्भाशय का आकार थोड़ा बड़ा हो जाता है ताकि गर्भ में शिशु का विकास सही तरह से हो सके, हार्मोनल बदलाव के कारण बार-बार यूरिन पास करने की इच्छा होता है, गर्भवती महिला को कुछ खाने का मन नहीं करता, प्राइवेट पार्ट में दर्द या खुजली की समस्या हो सकती है। शरीर में बदलाव होने के कारण कई महिलाओं को इस समय साँस लेने में तकलीफ हो सकती है। 

दूसरे महीने से गर्भवती महिला का वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। उन्हें कई चीजों की गंध पसंद नहीं आती, कभी खाने का भी मन नहीं करता। जो भी चीजें देखती हैं वोमिटिंग होने की संभावना रहती है, एसिडिटी के कारण सीने में जलन की समस्या भी हो सकती है। दूसरे महीने में गर्भवती महिला को वोमिटिंग की समस्या बहुत अधिक होती हैं, जी मिचलाने लगता है, कई बार चक्कर भी आने लगते है।

खान पान में बदलाव होने के चलते महिलाओं को इस समय पेट से सम्बंधित समस्याए हो जाती हैं, कई महिलाओं की त्वचा के रंग में परिवर्तन आने लगते हैं, गर्भ में शिशु आने पर स्तनों में भारीपन भी महसूस होता है और पेट के निचले हिस्से में काफी दर्द हो सकता है। 

ऐसे में गर्भवती महिला को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए, समय पर आहार लेना चाहिए, डॉक्टर से चेकअप कराते रहना चाहिए, सही दिनचर्या अपनानी चाहिए और भरपूर आराम करना चाहिए। ताकि गर्भ में पल रहे शिशु का विकास सही तरीके से हो सके और गर्भवती महिला को भी प्रेग्नेंसी के दौरान कोई समस्या ना हो।

जिस तरह प्रेगनेंसी के दौरान महिला को उन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए जिससे माँ व् बच्चे की सेहत को नुकसान हो। वैसे ही डिलीवरी के बाद भी महिला को उन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए जिससे महिला की सेहत और शिशु के विकास पर किसी तरह का बुरा असर पड़े। क्योंकि डिलीवरी के बाद महिला का शरीर कमजोर हो जाता है साथ ही बच्चा भी अपने विकास के लिए माँ के दूध पर ही निर्भर करता है।

ऐसे में महिला यदि गलत चीजों का सेवन करती है तो इसके कारण महिला के स्वास्थ्य व् बच्चे के विकास दोनों पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। तो आज इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन डिलीवरी के बाद महिला को नहीं करना चाहिए, ताकि माँ व् बच्चे दोनों को डिलीवरी के बाद भी स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

ज्यादा वसा युक्त आहार

डिलीवरी के बाद महिला का वजन पहले के मुकाबले बढ़ा हुआ होता है और डिलीवरी के तुरंत बाद महिला किसी तरह का व्यायाम भी नहीं कर सकती है। ऐसे में यदि महिला डिलीवरी के बाद बहुत ज्यादा तले हुए आहार का सेवन करती है तो इससे महिला का वजन और भी ज्यादा बढ़ सकता है क्योंकि बॉडी पर चर्बी जमने लगती है। और वजन बढ़ने के कारण महिला को बिमारी होने का व् सेहत सम्बन्धी और भी बहुत सी परेशानियों के होने का खतरा रहता है। इसीलिए डिलीवरी के बाद महिला को ऐसी कोई परेशानी न हो इससे बचने के लिए जितना हो सके महिला को ज्यादा वसा युक्त आहार का सेवन नहीं करना चाहिए।

ज्यादा मीठा

अधिक मीठा भी शरीर में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाता है जिससे वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है, जिसके कारण महिला को परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में जरुरत से ज्यादा मीठी चीजों का सेवन भी महिला को डिलीवरी के बाद नहीं करना चाहिए।

एलर्जी वाली चीजें

यदि कोई ऐसी चीज है जिसे खाने से महिला को एलर्जी होती है, तो डिलीवरी के बाद महिला को ऐसी चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। क्योंकि यदि आप ऐसी चीजों का सेवन करते हैं तो इसका असर ब्रेस्टमिल्क के जरिये शिशु तक पहुँचता है जिससे शिशु को एलर्जी होने का भी खतरा रहता है।

मसालेदार भोजन

महिला को डिलीवरी के बाद तेज मसालों वाले भोजन, जंक फ़ूड, बाहर के खाने आदि से भी परहेज करना चाहिए। क्योंकि ब्रेस्टमिल्क के साथ इनका असर बच्चे तक पहुँचता है जिससे शिशु की सेहत को नुकसान पहुँचता है।

गैस बनाने वाले आहार

कुछ ऐसी चीजें होती है जिसका सेवन करने से महिला को पेट में गैस, एसिडिटी, खट्टी डकार, सीने में जलन, कब्ज़, आदि की परेशानी होती है, ऐसे आहार का सेवन भी डिलीवरी के बाद महिला को नहीं करना चाहिए। क्योंकि ऐसी चीजों का सेवन करने के कारण महिला के साथ बच्चे को भी पेट में गैस, कब्ज़ आदि की दिक्कत होती है।

कैफीन युक्त आहार व् नशीले पदार्थ

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को कैफीन युक्त आहार, नशीले पदार्थ आदि का सेवन करने की मनाही होती है क्योंकि इससे बच्चे के शारीरिक के साथ मानसिक विकास पर बहुत बुरा असर पड़ता है। वैसे ही महिला को डिलीवरी के बाद भी कैफीन युक्त चीजे जैसे की चाय, कैफीन, चॉकलेट, आदि नशीले पदार्थ जैसे की धूम्रपान, अल्कोहल आदि का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि डिलीवरी के बाद ब्रेस्टमिल्क के साथ इनका असर भी शिशु तक पहुँचता है। जिसकी वजह से शिशु के विकास में कमी आती है।

कच्चे अंडे व् कच्चा मास

डिलीवरी के बाद महिला को कच्चे अंडे व् कच्चे मास का सेवन भी नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें बैड बैक्टेरिया मौजूद होता है जो डिलीवरी के बाद महिला के लिए सेहत सम्बन्धी परेशानी खड़ी करने के साथ बच्चे के लिए भी इन्फेक्शन जैसी समस्या से ग्रसित कर सकता है।

दवाइयां

डिलीवरी के बाद महिला जब तक शिशु को स्तनपान करवाती है तब तक महिला को अपनी मर्ज़ी से किसी भी दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप जो भी खाती है उसका असर दूध के जरिये बच्चे तक पहुँचता है। और दवाइयां भी बच्चे के विकास पर बुरा असर डाल सकती है, साथ ही आप किसी मल्टीविटामिन को लेने की सोच रहे हैं तो भी इसके लिए एक बार डॉक्टर से जरूर पूछना चाहिए।

तो यह हैं कुछ आहार जो डिलीवरी के बाद महिला को नहीं खाने चाहिए। यदि महिला डिलीवरी के बाद इन सभी बातों का ध्यान रखती है तो इससे माँ व् बच्चे दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

गर्भवस्था के दौरान गर्भनाल का सबसे अहम रोल होता है क्योंकि गर्भनाल ही वह माध्यम है जिसके जरिये शिशु तक पोषण पहुंचाया जाता है, शिशु को संक्रमण से सुरक्षित रखने में मदद मिलती है, रक्त व् ऑक्सीजन का प्रवाह भी गर्भनाल के माध्यम से ही शिशु में होता है। इसीलिए गर्भनाल को शिशु के लिए लाइफलाइन कहा जा सकता है। गर्भनाल में कोई नस नहीं होती है इसीलिए शिशु के जन्म के बाद आसानी से इसे काटकर शिशु से अलग कर दिया जाता है, क्योंकि जन्म के बाद शिशु अपने आप सांस ले सकता है, अपने आप दूध पी सकता है, अब उसे गर्भनाल की नहीं बल्कि अपने विकास के लिए माँ के दूध की जरुरत होती है।

लेकिन कई बार नौवें महीने के अल्ट्रासॉउन्ड में पता चलता है की शिशु की गर्भनाल उसके गले में लिपटी हुई है, तो ऐसे में महिला घबरा सकती है, या आपकी डॉक्टर आपको जल्द से जल्द सिजेरियन डिलीवरी के माध्यम से शिशु को जन्म देने के लिए प्रेरित कर सकती है। ऐसे में सबसे पहले तो महिला को घबराना नहीं चाहिए क्योंकि घबराने से आपकी समस्या का हल नहीं होगा। बस आपको डॉक्टर द्वारा बताई गए टिप्स का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए ताकि किसी भी तरह की शिशु या महिला को दिक्कत न हो। इसके अलावा महिला जो ज्यादा मूवमेंट करने की बजाय जितना हो सके आराम करना चाहिए।

शिशु गर्भनाल गले में क्यों लपेट लेता है?

प्रेगनेंसी एक ऐसा समय होता है जहां महिला द्वारा की गई गई लापरवाही के कारण महिला व् शिशु की सेहत पर गलत असर पड़ सकता है। और कई बार बिना किसी लापरवाही के भी आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है जैसे आज कल ऐसे बहुत से केस देखने को मिलते हैं जिसमे महिला को अल्ट्रासॉउन्ड के माध्यम से पता चलता है की शिशु ने गले में गर्भनाल लपेटी हुई है। और गर्भ में शिशु के साथ ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं, तो आइये अब जानते हैं की गर्भनाल को शिशु गले में क्यों लपेट लेता है।

समय पूर्व प्रसव

जो शिशु समय से पहले ही पैदा हो जाते हैं उन शिशु के गले में गर्भनाल लिपटे होने के चांस ज्यादा होते है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए महिला को प्रेगनेंसी के दौरान अपना अच्छे से ध्यान रखना चाहिए ताकि महिला और शिशु को हर परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सके, ।

लम्बी गर्भनाल

कुछ केस ऐसे भी होते हैं जिनमे गर्भनाल थोड़ी ज्यादा लम्बी होती है, और लम्बी होने के कारण शिशु जब गर्भ में मूवमेंट करता है। तो इसके कारण भी शिशु के गले में गर्भनाल लिपटने के चांस अधिक होते हैं।

शिशु की पोजीशन

प्रसव के दौरान शिशु का सिर सबसे पहले बाहर आता है लेकिन कई बार शिशु के अपनी सही पोजीशन में न आने के कारण या शिशु के उल्टा होने के कारण प्रसव के समय शिशु के पैर पहले बाहर आते हैं। ऐसा होने पर भी शिशु के गले में नाल लिपटने के चांस अधिक होते हैं।

ज्यादा एमनियोटिक फ्लूड

भ्रूण गर्भाशय में एमनियोटिक फ्लूड में रहता है और शिशु को गर्भ में सुरक्षित रहने में लिए एमनियोटिक फ्लूड की मात्रा का सही होना बहुत जरुरी होता है। लेकिन कई बार एमनियोटिक फ्लूड की मात्रा बढ़ जाती है, ऐसा होने के कारण शिशु की मूवमेंट ज्यादा तेजी से हो सकती है जिसके कारण भी गर्भ में शिशु के गले में गर्भनाल लिपटने की सम्भावना बढ़ जाती है।

शिशु की हलचल

गर्भ में शिशु हलचल करता है, किक मारता है, घूमता हैं, और भी बहुत सी हरकतें करता है, ऐसे में कई बार घुमते घुमते शिशु गर्भनाल में लिपट भी जाता है। और उसमे से अपने आप को बाहर भी निकाल लेता है। और कुछ केस में डिलीवरी के समय पास आने पर यह परेशानी के रूप में सामने आता है, क्योंकि गर्भनाल का शिशु के गले में ज्यादा लिपट जाने शिशु तक ऑक्सीजन के प्रवाह को कम कर सकता है जिसके कारण शिशु को दिक्कत हो सकती है।

जुड़वाँ बच्चे

गर्भ में एक से ज्यादा शिशु होने के कारण भी शिशु के गले में गर्भनाल लपेट लेने के चांस अधिक होते हैं। ऐसा जरुरी नहीं है की हर केस में हो, लेकिन जुड़वाँ बच्चे गर्भ में होने पर ऐसा होने के चांस अधिक होते हैं।

तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से शिशु गले में गर्भनाल लपेट लेता है, ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान महिला को अपने अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, और जैसे ही अल्ट्रासॉउन्ड के बाद आपको पता चलता है की गर्भ में शिशु ने अपने करतब दिखने शुरू कर दिए हैं तो उस समय जो डॉक्टर द्वारा सही आपको बताया जाये आपको वही करना चाहिए।

प्रेगनेंसी में पेट दर्द से होने वाले नुकसान, प्रेगनेंसी में होने वाले पेट दर्द के कारण, प्रेगनेंसी में पेट में दर्द क्यों होता है, गर्भावस्था में पेट के दर्द से होने वाले नुकसान

प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण महिला को तरह तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में महिला को कई बार पेट दर्द की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है, शुरूआती दौर में जहां पेट दर्द का कारण कब्ज़ या पेट के आकार में होने वाले परिवर्तन के कारण ऐसा होता है। तो दूसरी और तीसरी तिमाही में भी कई बार हल्का फुल्का पेट दर्द होता है। लेकिन यह दर्द उतना ही होता है जितना की सहन किया जा सकें, और डॉक्टर्स भी इसके लिए किसी तरह की दवाई आदि नहीं देते हैं।

लेकिन यदि महिला को बहुत ज्यादा और असहनीय दर्द होता है तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, चाहे फिर वो प्रेगनेंसी के किसी भी महीने में क्यों न हो। क्योंकि पेट में दर्द होने पर महिला की मांसपेशियों में खिंचाव होने लगता है और दर्द ज्यादा होने पर पेट पर अधिक जोर पड़ता है जो की महिला के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में पेट दर्द के कारण क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं, लेकिन उससे पहले जानते हैं की पेट दर्द के क्या कारण हो सकते है।

प्रेगनेंसी में पेट दर्द के कारण

• कब्ज़ के कारण।
• गर्भ में शिशु का आकार बढ़ने के कारण मांसपेशियों में खिंचाव होने के कारण ऐसा होता है।
• पेट पर जोर डालने के कारण।
• प्रेगनेंसी में सम्बन्ध बनाने के कारण भी मांसपेशियों में संकुचन होने लगता है जिसके कारण ऐसा हो सकता है।

प्रेगनेंसी में पेट दर्द के कारण होने वाले नुकसान

गर्भपात हो सकता है

यदि प्रेगनेंसी के शुरूआती समय में महिला के पेट में अधिक दर्द होता है, तो यह माहवारी का लक्षण हो सकता है। जिसके कारण महिला का गर्भपात भी हो सकता है। ऐसे में यदि हल्की ब्लीडिंग हो और दर्द तेजी से हो रहा हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

प्रीटर्म लेबर का संकेत

यदि आपको प्रेगनेंसी की दूसरी या तीसरी तिमाही में बहुत अधिक पेट में दर्द होता है, तो यह समय से पहले बच्चा होने का संकेत हो सकता है। जिसके कारण केवल शिशु पर ही नहीं बल्कि महिला पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। ऐसे में यदि दर्द होने पर आप जल्दी ही डॉक्टर से संपर्क कर लेती हैं, तो आपको होने वाली परेशानी से बचा जा सकता है।

तो यह हैं कुछ नुकसान जो आपको प्रेगनेंसी में होने वाले पेट दर्द के कारण हो सकते हैं। इसके अलावा प्रेगनेंसी के दौरान यदि आपको किसी और तरह की भी परेशानी हो तो उसे आपको इग्नोर नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपकी थोड़ी सी लापरवाही शिशु के साथ महिला की सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकती है।

माँ बनना इतना आसान नहीं होता है क्योंकि प्रेगनेंसी के नौ महीने महिला शारीरिक परेशानियों से जूझने के साथ महिला बहुत डर में भी होती है। क्योंकि कुछ महिलाओं को प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स होने के कारण समय से पहले बच्चे की डिलीवरी होने का डर होता है तो कुछ महिला को डिलीवरी डेट निकल जाने के बाद भी बॉडी में प्रसव के लक्षण महसूस नहीं होते हैं।

ऐसे में समय से पहले बच्चा हो जाये जा समय निकल जाने के बाद भी प्रसव का कोई लक्षण महसूस न हो दोनों में ही माँ व् बच्चे की सेहत को नुकसान पहुँचने का खतरा होता है। लेकिन प्रेग्नेंट महिला को ऐसी कोई दिक्कत न हो, गर्भवती महिला और बच्चे को प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने में मदद मिल सके, इसके लिए प्रेगनेंसी के दौरान महिला को अपना अच्छे से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है।

अपने आहार में पोषक तत्वों की कमी न होने दें

प्रेगनेंसी के दौरान महिला जो भी खाती है उसमे मौजूद पोषक तत्व महिला को फिट रखने के साथ बच्चे के बेहतर विकास में भी मदद करते हैं। जिससे प्रेग्नेंट महिला भी स्वस्थ रहती है और बच्चा भी स्वस्थ रहता है। और प्रेगनेंसी के दौरान माँ व् बच्चा दोनों जितना स्वस्थ रहते हैं उतना ही प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स कम होती है। जिससे प्रेगनेंसी के साथ डिलीवरी को लेकर होने वाली दिक्कतों से भी महिला को बचे रहने में मदद मिलती है। इसीलिए गर्भवती महिला को विटामिन्स, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फोलेट व् अन्य मिनरल्स से भरपूर आहार का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान करना चाहिए।

ब्लड की कमी न होने दे बॉडी में

खून की कमी यदि गर्भवती महिला के शरीर में होती है तो इससे माँ व् बच्चे दोनों की सेहत को नुकसान होता है। और खून की कमी के होने के कारण प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स, बच्चे के विकास में कमी होने के साथ, समय से पहले बच्चे का जन्म होने का खतरा होता है। साथ ही खून की कमी के कारण डिलीवरी के दौरान परेशानियां भी बढ़ती है। ऐसे में गर्भवती महिला को ऐसी कोई परेशानी न हो इससे बचने के लिए आयरन से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए और इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, चुकंदर, गाजर, बीन्स, आंवला, ड्राई फ्रूट्स, आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।

पानी का भरपूर सेवन करें

तरल पदार्थ के बॉडी में भरपूर होने से भी गर्भवती महिला को समय पूर्व प्रसव व् डिलीवरी लेट होने जैसी परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है। क्योंकि पानी का भरपूर सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है जिससे प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियां कम होती है, गर्भ में बच्चा एमनियोटिक फ्लूड में होता है और पानी व् अन्य तरल पदार्थों का सेवन करने से गर्भ में एमनियोटिक फ्लूड की मात्रा को सही रहने में मदद मिलती है। जिससे प्रेगनेंसी के दौरान माँ व् बच्चा दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है और माँ व् बच्चा जब दोनों स्वस्थ होते हैं तो इससे डिलीवरी में आने वाली कॉम्प्लीकेशन्स से बचे रहने के साथ समय से डिलीवरी होने के चांस होते हैं।

प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी तरह की लापरवाही न करें

गर्भावस्था के दौरान बरती गई लापरवाही के कारण समय से पहले बच्चे का जन्म होने के खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी को कोई भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए। जैसे की पेट के बल किसी काम को नहीं करना चाहिए, झुककर किसी काम को नहीं करना चाहिए, सीढ़ियां अधिक नहीं चढ़नी चाहिए, भारी चीजों को नहीं उठाना चाहिए, आदि।

एक्टिव रहें

यदि प्रेग्नेंट महिला आलस करती है, सारा दिन सिर्फ सोती है, सारा दिन बैठी रहती है, बॉडी मूवमेंट बिल्कुल नहीं करती है, तो ऐसा करने से भी या तो प्रेग्नेंट महिला की कॉम्प्लीकेशन्स बढ़ती है जिससे समय से पहले बच्चा होने का खतरा रहता है या फिर बॉडी मूवमेंट में कमी होने के कारण प्रसव का कोई लक्षण बॉडी में महसूस नहीं होता है। ऐसे में महिला को ऐसी कोई दिक्कत न हो इसके लिए गर्भवती महिला को थोड़ा एक्टिव रहना चाहिए जैसे की आराम करना जरुरी है लेकिन जितना जरुरी है उतना ही आराम करें, सारा दिन एक ही जगह बैठे रहने की बजाय थोड़ा व्यायाम करें सैर करें, आदि। क्योंकि प्रेग्नेंट महिला जितना एक्टिव रहती है उतना ही गर्भवती महिला इन परेशानियों से बची रहती है।

तनाव से बचें

गर्भवती महिला के तनाव लेने के कारण भी समय से पहले बच्चा या डिलीवरी देरी से होने जैसी परेशानियां होती है साथ ही इससे बच्चे के विकास में भी कमी आती है। ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए प्रेग्नेंट महिला को तनाव नहीं लेना चाहिए और खुश रहना चाहिए साथ ही अपनी प्रेगनेंसी के हर पल को खुलकर एन्जॉय करना चाहिए।

डॉक्टर से जांच

समय से पहले बच्चा, देरी से डिलीवरी या अन्य किसी भी तरह की कॉम्प्लीकेशन्स बच्चे को न हो इससे बचने के लिए प्रेग्नेंट महिला को समय से डॉक्टर से अपनी जाँच करवाते रहना चाहिए।

तो यह हों कुछ टिप्स जिनका ध्यान प्रेग्नेंट महिला को पूरी प्रेगनेंसी के दौरान रखना चाहिए। ताकि न तो समय से पहले बच्चे का जन्म हो और न ही महिला को डिलीवरी डेट निकल जाने के बाद किसी तरह की परेशानी हो।