कैंसर का नाम सुनते ही लोग घबरा जाते हैं और उन्हें जीवन के प्रति निराशा होने लगती है, ब्रैस्ट कैंसर की सम्भावना पुरुषो में न के बराबर और महिलाओ में अधिक पाई जाती है, परन्तु इससे जुडी एक अच्छी बात यह है की आप इसका इलाज करवा सकते है, और इसके ठीक होने के चांस भी अधिक होते हैं, यदि इसका पहले या दूसरे चरण में ही पता चल जाएँ तो इसका इलाज काफी आसान हो जाता है, इसके लिए जरुरी है की आपको इसक बारे में जानकारी हो, तो आइये आज हम आपको ब्रैस्ट कैंसर से जुड़े कुछ अहम तथ्य बताते है, जैसे की इसके कारण, लक्षण आदि।

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स्तन कैंसर के लक्षण क्या होते है:-

• आपके ब्रैस्ट या बाँह के नीचे गाँठ का अनुभव होना।
• स्तन से कुछ तरल रस जैसे पदार्थ का निकलना।
• ब्रैस्ट में होने वाली सूजन भी ब्रैस्ट कैंसर का कारण हो सकती है।
• स्तन को दबाने पर दर्द का अनुभव न होना।
• निपल्स का मुड़ जाना या स्तन के आकार में बदलाव आना।

स्तन कैंसर के क्या कारण होते हैं:-

शारीरिक श्रम न करना:-

जो महिलाएं व्यायाम आदि नहीं करती है, और सारा दिन किसी भी तरह का शारीरिक श्रम नहीं करती है, उन्हें स्तन कैंसर की आशंका सबसे अधिक होती है।

पीरियड्स और मेनोपॉज़ से जुडी समस्या होने पर:-

जिन लड़कियों को समय से पहले माहवारी शुरू हो जाती है, जैसे की बारह वर्ष की उम्र से भी पहले, और मेनोपॉज़ भी पचपन के आस पास हो जाता है, उन महिलाओ को भी ब्रैस्ट कैंसर के कारण परेशान होना पड़ सकता है।

मोटापा अधिक होना:-

वजन का अधिक होना भी ब्रैस्ट कैंसर का कारण होता है, क्योंकि फैट सेल्स आपके शरीर में एस्ट्रोजन का स्त्राव आपके शरीर में अधिक करने लगते है, और ये समस्या आपको रजोनिवृति के बाद परेशान कर सकती है।

धूम्रपान व् अल्कोहल का सेवन अधिक मात्रा में करना:-

नशीले पदार्थो में भी ऐसे तत्व पाएं जाते है जो आपके शरीर को धीरे धीरे बीमारियों की चपेट में ले जाते है, और खासकर जो महिलाएं इनका सेवन अधिक मात्रा में करती है उन्हें ब्रैस्ट कैंसर होने की सम्भावना भी बढ़ जाती है।

बढ़ती उम्र:-

आपकी अधिक उम्र भी आपको ब्रैस्ट कैंसर का रोगी बना सकती है, वैसे यह चालीस से साथ वर्ष की आयु की महिलाओं में बहुत तेजी से फैलता है, इसके अलावा यह आपको चालीस से पहले या साथ के बाद भी हो सकता है।

तनाव के कारण:-

तनाव होने के कारण आपके शरीर में कोशिकाएं और जीन्स सुस्त अवस्था में पड़े रहते है, जिसके कारण आपके शरीर में बीमारियां बढ़ने लगती है, और ऐसे में ही कैंसर कोशिकाएं भी विकसित होती है, और इसके कारण आपके इम्यून सिस्टम पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है, इसीलिए आपको तनाव से दूर रहना चाहिए।

अधिक भारी स्तन होने पर:-

ज्यादा भारी स्तन भी आपको ब्रैस्ट कैंसर का रोगी बना सकते है, क्योंकि ऐसा होने पर आपके ब्रैस्ट में वसा कनेक्टिव टिश्यू अधिक हो जाते है, जिसके कारण आपको ये समस्या हो सकती है।

प्रेगनेंसी और स्तनपान:-

जो महिलाएं ज्यादा उम्र जैसे की तीस के बाद माँ बनने की सोचती है, या उससे भी ज्यादा देरी करती है, उनमे ब्रैस्ट कैंसर की आशंका बढ़ जाती है, लेकिन जो महिलाएं कम से कम चाह माह तक अपने शिशु को स्तनपान करवाती है, उनमे ब्रैस्ट कैंसर होने की आशंका बहुत कम होती है।

अनुवांशिक कारण भी हो सकते हैं:-

यदि आपके घर में जाइए की माता पिता का यदि ऐसा कोई इतिहास है तो उनके कारण आपके जो जीन्स आते है तो उसके प्रभाव से आपको भी ब्रैस्ट कैंसर की समस्या हो सकती है।

आपका गलत खान पान:-

असंतुलित खानपान लगभग 40% कैंसर में एक अहम कारण होता है, क्योंकि जो महिलाएं कैरोटिनॉइड, सल्फोरेफेन और लाइकोपीन की अधिकता वाली डाइट लेती हैं उनमें ब्रैस्ट कैंसर की आशंका कम हो जाती है, इसीलिए महिलाओ को अपने आहार का भरपूर मात्रा में और इन पोषक तत्वों से युक्त लेना चाहिए, ताकि आपको इस समस्या के कारण परेशान न होना पड़े, इसके लिए आप हरी पत्तेदार सब्ज़ियों, पीली और लाल सब्ज़ियों, फलों, दालों और साबुत अनाज में ये तत्व पाये जाते हैं।

हॉर्मोन का असंतुलन होना:-

किसी भी कारण शरीर में यदि हॉर्मोन की उथल पुथल होती है तो इसके कारण आपके शरीर में हॉर्मोन असंतुलित होने लग जाते है, इसके अलावा हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थैरेपी भी इस रिस्क को बढ़ावा देती है।

विकिरणों के संपर्क में आने से:-

शरीर जब विकिरणों के संपर्क में आता है, तो भी आपके शरीर में बहुत से परिवर्तन होते है जिसके कारण आपको ये समस्या हो सकती है, जैसे की बहुत अधिक धूप की अल्ट्रा वॉइलेट किरणों के संपर्क में रहना, आदि।

स्तन कैंसर की सम्भावना को कम करने के लिए कुछ उपाय:-

काली चाय का सेवन करें:-

काली चाय एक ऐसा पदार्थ है जो हर घर में बड़ी ही आसानी से मिल जाता है, और काली चाय का सेवन करने से आपकी इस समस्या को कम किया जा सकता है, क्योंकि इसमें एपि गैलो कैटेचिन गैलेट नाम का एक रसायन मौजूद होता है, जो ब्रैस्ट में ट्यूमर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है, परन्तु इस बात का खास ध्यान रखें की बिलकुल गरम काली चाय का सेवन भी न करें, क्योंकि यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है, गुनगुना होने पर ही इसका सेवन करें।

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खट्टे फलों का सेवन करें:-

खट्टे फलों में फाइटोकेमिकल्स भरपूर पाए जाते हैं, जो आपके ब्रैस्ट में ही नहीं बल्कि आपके शरीर में भी कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं, और यदि आप नियमित इनका सेवन करते है तो यह कैंसर की कोशिकाओं को आपके शरीर में विकसित ही नहीं होने देते हैं, और इसके लिए आप मौसम्बी, संतरें, पीच, नाशपाती, अंगूर सेब आदि का सेवन कर सकते है।

दूध और दही का सेवन भरपूर मात्रा में करें:-

दूध और दही में विटामिन डी भरपूर होता है, जो आपके ब्रैस्ट में कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है, इसीलिए इससे बचने के लिए आपको दूध और दही का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए।

ग्रीन टी का सेवन करें:-

ग्रीन में भी ऐसे गुण होते है जो आपको ब्रैस्ट कैंसर से बचाव करने में मदद करते है, इसके इस्तेमाल के लिए आप एक गिलास पानी में ग्रीन टी की कुछ पत्तियां उबालें, उसके बाद इन्हे जब तक उबालते रहें जब तक की पानी आधा न रह जाएँ, और उसके बाद छानकर इसके सेवन दिन में कम से कम दो बार करें आपको फायदा जरूर मिलेगा।

गेहूं की घास का सेवन करें:-

गेहूं की घास ब्रैस्ट कैंसर के रोगियों के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ होती है, क्योंकि यह आपके शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकती है, जिससे आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत होने में मदद मिलती है, साथ ही यह आपके शरीर से सभी अवांछित और विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में आपकी मदद करती है।

स्तन कैंसर से बचने के ने उपाय:-

• नशीले पदार्थ जैसे अल्कोहल और धूम्रपान का सेवन न करें।
• लहसुन का सेवन करने से आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत होने व् आपके शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है।
• शारीरिक श्रम अधिक करें, व्यायाम आदि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
• रेड मीट का सेवन कम से कम करें।
• नमक का सेवन कम से कम करें।
• गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन यदि करते है तो इसके बारे में डॉक्टर से राय लें।
• सूरज की तेज किरणों के प्रभाव से बचें।

तो ये हैं स्तन कैंसर के लक्षण, कारण व् उससे बचने के उपाय, और आपको इसके बारे में पूरी जानकारी होनिओ चाहिए, ताकि आप इसके बारे में दुसरो को बता सकें, क्योंकि जितना जल्दी इस बारे में लोगो को पता चलता है, उतना ही जल्दी इससे बचाव करने में मदद मिलती है, इसके अलावा आपको अपने आप को फिट रखने व् किसी भी तरह की बिमारी से बचाव के लिए अपनी दिनचर्या को सही करके रखना चाहिए।

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बवासीर एक ऐसी समस्या है जिसके कारण व्यक्ति बहुत अधिक परेशान हो जाता है, यह गुदा में होने वाला एक रोग है, जो दो तरह से व्यक्ति को हो जाता है, आंतरिक और बाहरी, इस रोग के होने पर व्यक्ति के गुदा मार्ग से खून निकलता है, और कई बार यह समस्या इतनी बढ़ जाती है, की गुदा मार्ग में मस्से भी हो जाते है, और जब आप मल पास करने के लिए जाते है, तो वह मस्से भी बाहर आ जाते है, गुदा आपकी बड़ी आंत का निचला हिस्सा होता है, जो बाहर की और खुलता है, और आप उसमे से मल को पास करते है, और बवासीर गुदा में होने वाली समस्या है, इस कारण मल पास करते समय व्यक्ति को बहुत अधिक पीड़ा होती है, तो आइये जानते है की बवासीर के क्या कारण होते है, और क्या लक्षण होते हैं।

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बवासीर के क्या लक्षण होते हैं:-

• गुदा के आस पास किसी गांठ या मस्से का होना बवासीर का संकेत होता है।
• यदि आपको मल त्याग करते समय अधिक कठिनाई होती है, और साथ की मल त्याग करते समय खून भी आता है तो यह भी बवासीर का लक्षण होता है।
• आपकी गुदा से बलगम जैसे स्त्राव का निकलना पाइल्स का लक्षण होता है।
• गुदा मार्ग में अधिक खुजली का होना या रुक रुक कर खुजली होना भी सी का संकेत है।

बवासीर के क्या कारण होते है:-

कब्ज़ के कारण:-

बवासीर होने का सबसे बड़ा कारण होता है व्यक्ति को कब्ज़ की परेशानी होना, कब्ज़ होने के कारण व्यक्ति मल पास करते समय बहुत अधिक जोर लगाना पड़ता है, जिसके कारण गुदा की नसों और उसके आस पास के हिस्सों पर दबाव पड़ने लगता है, जिसके कारण आपको ये परेशानी हो सकती है, इसीलिए आपको इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए।

प्रेगनेंसी के कारण:-

प्रेगनेंसी के दौरान पाइल्स का होना आम बात होती है, क्योंकि जैसे जैसे शिशु का आकर बढ़ता है, वैसे वैसे आपके पेट में निकले हिस्से में दबाव पड़ता है, जिससे नसों में खिंचाव उत्पन्न होता है, और आपको ये समस्या हो जाती है, इसके अलावा शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव की वजह से भी आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

उम्र के कारण:-

कैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, वैसे वैसे गुदा नलिका के अंदर का भगा कमजोर पड़ने लगता है, जिसके कारण आपको बवासीर जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

अधिक वजन उठाने के कारण:-

यदि आप व्यायाम आदि करते है, रोजमर्रा की जिंदगी में भारी वजन को उठाते है, तो वजन उठाते समय आपको अपनी सांस को रोकना पड़ता है, जिससे गुदा पर शारीरिक रूप से तनाव उत्त्पन्न होता है, और नसों में सूजन होने लगती है, और आपको इस समस्या का सामना करना पड़ता है, साथ ही अधिक खड़े रहने और एक ही जगह बैठे रहने के कारण भी आपकी नसों पर दबाव पड़ता है, जिसके कारण आपको ये समस्या हो सकती है।

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अनुवांशिकता के कारण:-

बवासीर होने के कारण अनुवांशिकता भी हो सकती है, इसके प्रभाव के कारण आपकी नसें भी कमजोर हो सकती है, जिसके कारण आपको बवासीर जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

अधिक मसालें वाले भोजन के कारण:-

यदि आप नियमित ऐसा आहार लेते हैं जिसमे मसाले भरपूर मात्रा में होते हैं, इसके कारण भी आपकी नसों पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिसके कारण उनमे सूजन हो सकती है, और सूजन के कारण आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

अधिक वजन का होना:-

यदि आपका वजन अधिक होता है, जिससे आपके पेट का दबाव आपके निचले हिस्से पर पड़ता है, और आपकी नसों में खिंचाव उत्त्पन्न होता है, जिसके कारण आपको पाइल्स की समस्या हो सकती है।

अधिक देर तक मल पास न करने के कारण:-

कई लोगो की आदत होती है की वो मल के आने पर उसे पास नहीं करते है, बल्कि रोक कर रखते है, जिसके कारण आपकी गुदा मार्ग की नसों में खिंचाव उत्त्पन होता है, और उसके बाद दर्द भी होने लगता है, और आपको पाइल्स की समस्या से परेशान होना पड़ सकता है।

नशीले पदार्थो का सेवन करना:-

अधिक शराब, तम्बाकू, धूम्रपान भी आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डालते है, जिसके कारण आपकी नसें कमजोर होने लगती है, और आपके स्वास्थ्य पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है, और आपको इस परेशानी का भी सामना करना पड़ सकता है।

बवासीर से बचने के कुछ घरेलू इलाज:-

• यदि आप नियमित मूली का सेवन करते हैं या मूली का रस पीते हैं तो आपको इससे बचने में मदद मिलती है।
• दही या छाछ के साथ कच्चे प्याज़ का सेवन करने से भी आपको फायदा मिलता है।
• गुड़ और हरड़ को एक साथ खाने पर आपको इस समस्या से आराम मिलता है।
• यदि आप नियमित छाछ में जीरा और अजवाइन मिलाकर उसका सेवन करते हैं तो भी आपको फायदा मिलता है।
• सहजन और आक के पत्तों का लेप बनाकर मस्सो पर लगाने से आपको राहत मिलती है।
• अधिक मसालें वाले भोजन का सेवन न करके स्वस्थ संतुलित व् पोष्टिकाहर का सेवन करने से आपको फायदा मिलता है।
• पपीता, अंगूर, जैसे फलों का सेवन नियमित रूप से करने पर आपको फायदा मिलता है।
• ऐसे पदार्थो का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए जिनसे आपको कब्ज़ बनती हो।

तो ये हैं कुछ कारण, लक्षण, और उपाय बवासीर से बचने के लिए, यदि आपको अधिक समस्या हो तो इसे एक बार डॉक्टर को भी जरूर दिखाना चाहिए।

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आजकल किसे अच्छा नहीं लगता है फेसबुक से जुड़े रहना, अपना वाल अपडेट करना, पर शायद आपको ये नहीं पता कि ये आपको मुसीबत में डाल सकता है. इसलिए समझदारी इसी में है कि आप इन बातों को भूल कर भी कभी अपडेट नही करें, सोशल मीडिया पर हमें किन चीजों को जगह देनी चाहिए और किन चीजों को नहीं, यह जानना भी बहुत जरूरी है। हम यहां आपको ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आपको अपने सोशल मीडिया से तुरंत हटा देना चाहिए। नहीं तो आप बुरे फंस सकते है

अपना फ़ोन नंबर और पता :

आजकल देखा गया है कि लोग अपना फ़ोन नंबर और पता सोशल मीडिया पर डाल देते है और ये सोचते है कि कोई लड़की/लड़का जिसे आप पसंद करते हैं, वह आपका नंबर देखकर मेसेज भेजेगा। या तो आपके परिवार के सदस्य को आपका नंबर आसानी से मिल जायेगा! क्या आपको पता है कि आपके मोबाइल नंबर का मिसयूज हो सकता है। आज से छह साल पहले जब फेसबुक आपसे कहता था कि आपका फोन नंबर आपकी सिक्यॉरिटी के लिए जरूरी है, तब यह सही था, लेकिन अब यह जरूरी नहीं है। इसलिए आप फेसबुक प्रोफाइल की पर्सनल डिटेल से फोन नंबर और पता हटा लीजिए। चाहे आपने अपने वाल पर हि अपडेट क्यों ना किये हो!

शराब या सिगरेट पीते फोटो :

फेसबुक पर अक्सर लोग नाइटआउट (पब, डिस्क) पिकनिक या दोस्तों के साथ किये मौज मस्ती की फोटो डालते हैं, लेकिन आपको यह बात नहीं भूलनी चहिए कि फेसबुक की आपकी प्रिवेसी सेटिंग को हैक भी किया जा सकता है। ऐसे में आपके इंटरनेट सेवी पैरंट्स ये फोटो देखेंगे तो उन्हें निराशा होगी। शराब पीते हुए आपकी फोटो या तो दोस्तों के साथ गलत किये मौज मस्ती ड्रीम जॉब के आड़े भी आ सकती है। या तो आपकी शादी में रुकावट आ सकती है. या तो लोगो को आपके गलत आदते के बारे में पता चल जाएग. कई कंपनियां एंप्लॉयी को जॉब देने से पहले सोशल मीडिया पर उसका बैकग्राउंड चेक करती हैं। या तो शादी के पहले भी लड़का लड़की का प्रोफाइल चेक कर के ये पता लगाने कि कोशिश करते है कि आपके दोस्त कौन कौन है और आपकी आदत क्या क्या है. इसलिए ऐसी फोटो डालने से बचना चाहिए।

डेट ऑफ बर्थ :

शायद आप जानते होंगे कि आजकल बैंक और दुसरे संस्थान में वेरिफिकेसन में आपका जन्म तारीख का इस्तेमाल होता है. अगर आपने फ़ोन नंबर घर का पता जन्म तारीख सब कुछ पब्लिक में डाल दिए है तो आप खुद हि सोच लीजिये आपके साथ क्या हो सकता है! इसलिए अगर आपने अपना डेट ऑफ़ बर्थ डाल रखा है तो तुरंत हि हटा दे. नहीं तो आप मिस यूज हो सकते है.

लोकेशन अपडेट :

कुछ लोग जहा जहा जाते है वह वह का लोकेसन अपडेट करते रहते है, शायद आप भूल गए है कि इसका फायदा कुछ असामाजिक तत्व उठा सकते है. या तो आपके घर में चोरी हो सकती है. क्यों कि लोगो को पता है कि अभी आप कहा है.

बॉस को फ्रेंड लिस्ट में रखना:

अगर आपने भी अपने बॉस को फ्रेंड लिस्ट में रखा हुआ है तो आप कि एक्टिविटी आपकी नौकरी छुडवा सकती है. ऐसा कई बार हुआ है कि आपकी ओपिनियन आपको मुसीबत में डाल सकती है.

एक्स बॉय फ्रेंड गर्ल फ्रेंड या रिलेशन :

ये तो कतई नहीं करें, अगर आपका एक्स आपको कितना भी कहे कि फ्रेंड लिस्ट में ऐड करने तो कभी नहीं करें नहीं तो आप बिना बुलाये मुसीबत मोल ले लेंगे और आपकी रिलेशन शिप में एक नया मोड़ आ जायेगा और आपकी हसी ख़ुशी ज़िन्दगी बर्बाद हो जाएगी. तो दोस्तों कभी भी पुराने रिलेशन को ऐड नहीं करें तो आप खुश रहेंगे.

किसी और कि भावनाओ को आहत करने बाले पोस्ट :

आप अपने फेस बुक या किसी भी सोशल मीडिया पर कुछ भी ऐसा नहीं डालें जिससे किस कि भावनाओ को ठेस पहुचे, हो सकता है आप क़ानूनी कारवाही में भी फंस सकते है.

शालीनता बनाये रखे :

आप फेसबुक पर शालीनता बनाये रखे, कभी भी कुछ ऐसा फोटो और मूवी क्लिप नहीं डाले जिससे आपकी मानसिकता कि पता चलता हो. नहीं तो आपके अच्छे दोस्त दूर हो जायेगे और हो सकता है इस कारण भी आप मुसीबत मोल ले सकते है.

तो आपके लिए ऊपर दिए गए कुछ सूत्र है जिससे आप कुछ सबक लेंगे और अपना कुछ ऐसा वैसा फेस बुक पर पोस्ट नहीं करेंगे.