माँ बनना हर महिला के लिए बड़े ही सौभाग्य की बात होती है, परन्तु कई बार महिला को किसी शारीरिक समस्या के होने के कारण, मासिक धर्म में होने वाली अनियमितता के कारण, या पति पत्नी के करीबी सम्बन्ध सही न होने का असर भी महिला के गर्भधारण पर पड़ता है, इसके अलावा यदि महिला को मासिक तनाव होता है तो इसके कारण भी गर्भाधारण में समस्या आती है, और इसके कारण महिला के अंदर और भी निराशाजनक भावना पैदा हो जाती है।

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किसी भी महिला को अच्छा नहीं लगता है की बहुत सी कोशिश करने पर भी उसका गर्भधारण नहीं हो रहा है, ऐसे में महिलाओ को निराशा को छोड़ कर इस बात का पता करना चाहिए, की उन्हें ऐसी परेशानी क्यों हो रही है, जैसे की उन्हें अपनी अच्छे से जांच करवानी चाहिए, अपने पति का भी चेक अप करवाना चाहिए, यदि महिला को प्रेगनेंसी नहीं हो रही है तो उसे अपने ओवुलेशन पीरियड का भी ध्यान रखना चाहिए, इसके अलावा और भी कई तरीके है जिनसे आप माँ बनने का सुःख पा सकती है, और आपकी भी सूनी गोद में किलकारियां गूंज सकती है, तो आइये जानते है की वो तरीके कौन कौन से है।

शारीरिक परेशानी होने पर उसका इलाज करवाएं:-

कई बार महिलाओ को गर्भाशय से सम्बंधित समस्या होने पर या किसी बिमारी आदि के कारण भी प्रेग्नेंट होने में समस्या का सामना करना पड़ सकता है, इसके लिए जरुरी है यदि आपको लम्बे समय से प्रेगनेंसी न होने के कारण हताश होना पड़ रहा है, तो इसके इलाज के लिए आपको एक बार अपनी शारीरिक जांच करवानी चाहिए यदि इसके कारण आपकी गोद सूनी है, तो इस समस्या का समाधान करके आपको भी ये ख़ुशी मिल सकती है।

मासिक धर्म में परेशानी होने पर:-

कई महिलाओ को मासिक धर्म से जुडी परेशानी होती है,जैसे की इसका अनियमित होना, माहवारी कम या ज्यादा होना, इसके कारण भी महिला के गर्भ को ठहरने में परेशानी होती है, इसके अलावा कई महिलाओ को ओवुलेशन पीरियड के बारे में भी पता नहीं होता है, इस समय सम्बन्ध बनाने से भी महिलाओ के गर्भवती होने के चांस सबसे ज्यादा होता है, इसीलिए यदि आपको गर्भधारण नहीं हो रहा है, तो इस पीरियड का ध्यान रखना चाहिए।

इन विट्रो फर्टिलाइजेशन:-

जो महिलाएं प्रेग्नेंट नहीं हो सकती है, आज कल उनकी इस समस्या का मेडिकल में आसान सा इलाज उपलब्ध है, जिसे करने से आपके घर में भी बच्चे की किलकारियां गूंज सकती है, इस प्रक्रिया में महिला के गर्भाशय के बाहर शुक्रा* णुओं द्वारा अंडे का निषेचन किया जाता है, और उसके बाद उसे फिर से महिला के गर्भाशय में रखा जाता है, जिसके कारण महिला को माँ बनने का अनुभव मिलता है, यदि आपको लगता है की आप माँ नहीं बन सकती है, तो इस बारे में आप एक बार अपने डॉक्टर से इसके बारे में राय ले सकते है।

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सेरोगेसी से महिला बन सकती है माँ:-

सेरोगेसी भी आज कल एक माध्यम है जिसके कारण आपको अपने घर में बच्चे की किलकारियां सुनाई देती है, इसमें यदि महिला माँ नहीं बन सकती है, तो किसी और के गर्भ का सहारा लेकर वो अपने बच्चे को जन्म दे सकती है, इस बारे में भी आप चाहे तो अपने डॉक्टर से राय ले सकते है, और आप चाहे तो किसी अपनी या डॉक्टर द्वारा बताई गई महिला की मदद से अपन घर में एक नन्हे मेहमान को ला सकते है।

फैलोपियन टयुब से जुडी परेशानी का समाधान करके:-

महिला के अं *डाणु और पुरुष के शु* क्राणु के द्वारा होने वाली निषेचन की प्रक्रिया फैलोपियन टयुब में ही होती है,लेकिन यदि आपको इससे जुडी कोई समस्या है या आपकी फैलोपियन टयुब बंद है, तो इस समस्या का इलाज करवाने या इसका समाधान करवाने के लिए आपको एक बार डॉक्टर से अच्छे से अपनी जांच करवानी चाहिए।

पुरुष भी करवाएं अपना चेक अप:-

जरुअरी नहीं है की महिला यदि गर्भवती नहीं हो रही है तो इसका कारण हमेशा महिला में ही कोई कमी होती है ऐसा हो बल्कि कई बार पुरुषो में भी कमी होती है, इसीलिए यदि आपको भी ऐसी कोई समस्या है, तो इसके इलाज के लिए जरुरी है की महिला के सारः पुरुष भी अच्छे से अपने शरीर की जांच करवाएं और यदि उनके शरीर में कोई कमी है तो इस समस्या का समाधान करके अपने आप को इस ख़ुशी के लिए तैयार करें।

तो ये कुछ तरीके है जिनका इस्तेमाल करके आप भी अपने घर में अपने घर में नन्हे मेहमान को आमंत्रित कर सकते है, और यदि आपको ऐसी कोई परेशानी है तो जितना जल्दी हो सकें आपको इस समस्या के समाधान के लिए डॉक्टर से राय लेनी चाहिए ताकि आपको भी इस ख़ुशी का अनुभव हो सकें।

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प्रेगनेंसी महिला के लिए एक बहुत ही खूबसूरत समय होता है क्योंकि महिला पूरे नौ महीने तक एक नन्ही सी जान को गर्भ में रखती है, और फिर उसे जन्म देती है। गर्भावस्था महिला के लिए जहां बहुत से अनुभव से भरपूर होता है वहीँ महिला को बहुत सी जटिलताओं का सामना भी प्रेगनेंसी के दौरान करना पड़ सकता है। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान प्रेग्नेंट महिला को बहुत सी सावधानियों को बरतने की सलाह दी जाती है ताकि महिला और शिशु को प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली दिक्कतों से बचे रहने में मदद मिल सके। गर्भ में शिशु के विकास को जानने के लिए हर गर्भवती महिला बहुत उत्साहित रहती है इसीलिए गर्भ में शिशु की हलचल का महिला बेसब्री से इंतज़ार भी करती है।

क्योंकि गर्भ में शिशु की हलचल का होना न केवल महिला के मातृत्व के अहसास को बढ़ाता है बल्कि शिशु का गर्भ में हलचल करना शिशु के बेहतर विकास की और इशारा भी करता है। और गर्भ में शिशु अठारह से बीस हफ्ते के आस पास हलचल करनी शुरू कर देता है। शुरुआत में यह हलचल महिला को थोड़ी कम लेकिन जैसे जैसे शिशु का विकास बढ़ता है वैसे वैसे हलचल ज्यादा समय के लिए महसूस होने लगती है। पहली बार माँ बन रही महिलाओं के लिए शिशु की हलचल को समझना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। गर्भ में शिशु की हलचल का होना बहुत जरुरी होता है क्योंकि इसी से आपको यह जानने में मदद मिलती है की गर्भ में शिशु स्वस्थ है, और उसका विकास अच्छे से हो रहा है।

आठवें या नौवें महीने में शिशु की गर्भ में हलचल न होना

आठवें या नौवें महीने में शिशु का आकार बढ़ने के कारण गर्भाशय में घूमने के लिए कम जगह मिलती है। ऐसे में इन महीनों में गर्भवती महिला को शिशु की हलचल ज्यादा महसूस होने के साथ अधिक समय के लिए महसूस हो सकती है। और इस दौरान शिशु के अंगो का विकास भी हो चूका होता है ऐसे में शिशु बाहर की तेज आवाज़ सुनकर या तेज रौशनी के गर्भ में पड़ने पर अपनी प्रतिक्रिया भी देते हैं। नहीं नहीं वो बोलकर नहीं बताते हैं बल्कि ऐसा होने पर शिशु की मोवेमेंट ज्यादा बढ़ने लगती है। लेकिन कई बार ऐसा हो सकता है की गर्भ में शिशु की हलचल गर्भवती महिला को महसूस न हो, ऐसे में घबराने की कोई बात नहीं होती है।

क्योंकि कई बार शिशु थोड़ी देर के लिए हलचल बंद कर सकता है। और यदि आपको ऐसा महसूस की शिशु गर्भ में हलचल नहीं कर रहा है तो आप ठंडा पानी पीएं, थोड़ी तेज आवाज़ में गाने सुनें, आराम से लेटें, करवट बदलें। यदि ऐसा करने पर भी कुछ न हो और ऐसा करते हुए आपको एक या डेढ़ घंटे का समय बीत गया है तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। क्योंकि लम्बे समय के लिए गर्भ में शिशु की हलचल का न होना शिशु के लिए किसी खतरे का संकेत हो सकता है। ऐसे में जितना जल्दी हो सके आपको डॉक्टर के पास पहुँच जाना चाहिए।

तो यह हैं गर्भ में शिशु की हलचल से जुडी बातें, शिशु की हलचल के अलावा यदि प्रेग्नेंट महिला को बॉडी में कोई भी असामान्य लक्षण महसूस होता है तो भी उसे अनदेखा किये बिना तुरंत डॉक्टर से बात करनी चाहिए। ताकि गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली किसी भी परेशानी से बचाव करने में मदद मिल सके।

प्रेग्नेंट महिला के लिए पानी का सही मात्रा में सेवन करना बहुत जरुरी होता है। क्योंकि गर्भवती महिला के हाइड्रेट रहने से प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों को कम करने के साथ गर्भ में बच्चे के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है। लेकिन पानी पीते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है ताकि आपको पानी पीने के केवल फायदे मिल सके और किसी तरह का नुकसान न हो। जैसे की फिल्टर्ड पानी या पानी को उबालने के बाद ठंडा करके पानी का सेवन करना चाहिए, खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए, आदि। तो आज इस आर्टिकल में हम आपको प्रेग्नेंट महिला को खड़े होकर पानी पीने से कौन से नुकसान हो सकते हैं उस बारे में बताने जा रहे हैं।

प्यास ज्यादा लगती है

वैसे तो पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन यदि जरुरत से ज्यादा पानी का सेवन किया जाये तो उससे स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुँच सकता है। और यदि आप खड़ी होकर पानी पीती है तो इससे आपकी प्यास अच्छे से नहीं बुझती है। और आपकी बार बार पानी पीने की इच्छा हो सकती है। और जरुरत से ज्यादा पानी पीने प्रेग्नेंट महिला को परेशान कर सकता है जैसे की बार बार यूरिन पास करने की इच्छा होना, भूख में कमी आना, डायरिया की समस्या होना, आदि।

इन्फेक्शन का खतरा

खड़े होकर पानी पीने से पानी तेजी से नीचे की और बहकर चला जाता है जिससे बॉडी से विषैले पदार्थ अच्छे से नहीं निकलते हैं। और प्रेग्नेंट महिला को किडनी इन्फेक्शन, यूरिन इन्फेक्शन जैसी परेशानी होने का खतरा बढ़ जाता है।

पेट से जुडी समस्या

यदि प्रेग्नेंट महिला खड़े होकर पानी पीती है तो इससे फ़ूड पाइप से पानी तेजी से नीचे बहकर चला जाता है। जिससे पेट के आस पास के अंगो को नुकसान पहुँचता है क्योंकि पानी बहुत तेजी से उन अंगो पर जोर डालता है। जिससे पाचन तंत्र को भी नुकसान पहुँचता है और प्रेग्नेंट महिला को पेट से जुडी परेशानियों जैसे की अपच, आदि का सामना करना पड़ता है।

जोड़ो में दर्द

खड़े होकर पानी पीने से जोड़ो के आस पास तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है जिसके कारण गर्भवती महिला को जोड़ो में दर्द जैसी परेशानी होने का खतरा बढ़ जाता है।

बॉडी में एसिड की मात्रा कम नहीं होती

पानी का भरपूर सेवन करने से साथ सही तरीके से पानी का सेवन करने से बॉडी में मौजूद एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है। जिससे पेट में गैस, खट्टी डकार, सीने में जलन जैसी समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है। लेकिन यदि गर्भवती महिला खड़ी होकर पानी पीती है तो इससे गर्भवती महिला की यह समस्या बढ़ सकती है।

तो यह हैं कुछ नुकसान जो गर्भवती महिला को खड़े होकर पानी पीने से हो सकते हैं। तो यदि आप भी माँ बनने वाली हैं और आप चाहती है की आपको ऐसी कोई परेशानी न हो। तो इससे बचने के लिए आपको आराम से एक जगह बैठकर पानी पीना चाहिए साथ ही आराम से पानी पीना चाहिए। पानी के अलावा भी गर्भवती महिला यदि किसी भी तरल पदार्थ का सेवन करती है तो उसे बैठकर भी पीना चाहिए।

गर्भावस्था में खून की कमी

शरीर में खून की कमी का मतलब होता है की शरीर लाल रक्त कोशिकाएं यानी रेड ब्लड सेल्स का कम बनना या हीमोग्लोबिन के स्तर में गिरावट आना, साथ ही खून की कमी को एनीमिया के नाम से भी जाना जाता है। प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में अतिरिक्त रक्त की जरुरत होती है ताकि गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने में और गर्भ में शिशु के बेहतर विकास में मदद मिल सके। प्रेगनेंसी के दौरान ग्यारह ग्राम तक ब्लड की मात्रा सामान्य मानी जाती है। और यदि बॉडी में इससे कम रक्त होता है तो प्रेगनेंसी के दौरान यह काफी परेशानी खड़ी कर सकता है। इसीलिए डॉक्टर्स भी प्रेगनेंसी के दौरान आयरन युक्त आहार का सेवन करने की सलाह देने के साथ आयरन की दवाई का सेवन भी करने के लिए कहते हैं। और बॉडी में खून की कमी को पूरा करने के लिए केवल आयरन ही नहीं बल्कि फोलिक एसिड, बिटामिन बी12 का सेवन भी भरपूर मात्रा में करने की सलाह दी जाती है।

प्रेगनेंसी में खून की कमी होने के कारण

• कम उम्र में माँ बनने के कारण यह परेशानी सामने आ सकती है।
• महिला में खून की कमी होने के कारण गर्भधारण के बाद बॉडी में आयरन के स्तर में ज्यादा कमी आने लगती है।
• खान पान में कमी, पोषक तत्वों का सेवन न करने के कारण भी गर्भवती महिला को इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
• गर्भावस्था के दौरान शिशु के विकास के लिए अधिक रक्त की जरुरत होती है ऐसे में भी महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या हो सकती हैं इसीलिए डॉक्टर महिला को आयरन की दवाई का सेवन करने की सलाह देते हैं।

प्रेगनेंसी में खून की कमी को दूर करने के लिए क्या करें

गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी होने के कारण बॉडी में दर्द, सिर दर्द व् चक्कर, शिशु के विकास में कमी, डिलीवरी के दौरान परेशानी, थकान व् कमजोरी जैसी परेशानियों का सामना गर्भवती महिला को करना पड़ सकता है। तो लीजिये प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को इन परेशानियों का सामना न करना पड़े, और बॉडी में खून की मात्रा को पर्याप्त बनाए रखने के लिए क्या करना चाहिए आइये विस्तार से जानते हैं।

सेब

प्रेग्नेंट महिला को सेब को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें आयरन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जो गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है। साथ ही इसमें विटामिन सी की मात्रा भी पर्याप्त होती है जो महिला को रोगो से लड़ने में मदद करता है।

हरी पत्तेदार सब्जियां

पालक, ब्रोकली, मेथी, जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन गर्भवती महिला को भरपूर मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि इसमें आयरन के साथ फोलेट और फोलिक एसिड भी भरपूर मात्रा में होता है। जिससे खून की कमी की समस्या को दूर होने के साथ गर्भ में शिशु के बेहतर शारीरिक व् मानसिक विकास में मदद मिलती है।

अनार

अनार का सेवन करने से भी हीमोग्लोबिन के स्तर को बॉडी में बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके लिए नियमित रूप से गर्भवती महिला को एक अनार का सेवन जरूर करना चाहिए। आप चाहे तो अनार के दानो के साथ जूस के रूप में भी इसका सेवन कर सकती है। लेकिन जूस का अधिक सेवन भी नहीं करना चाहिए क्योंकि जूस में कैलोरीज़ की मात्रा अधिक होती है जिसके कारण महिला को वजन बढ़ने जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

चुकंदर

चुकंदर का सेवन करने से भी बॉडी में रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने के साथ हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य रखने में मदद मिलती है। आप इसे सलाद, जूस, आदि किसी भी रूप में ले सकती है साथ ही इसे अपनी डाइट में नियमित रूप से गर्भवती महिला को जरूर शामिल करना चाहिए।

काले चने

काले चने में भी आयरन भरपूर होता है और आयरन के साथ अन्य पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद होते हैं। इसीलिए गर्भवती महिला चाहे तो काले चने का सेवन भी कर सकती है।

केला

केले में आयरन मौजूद होता है साथ ही इसका सेवन करने से गर्भवती महिला को ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद मिलती है। इसीलिए नियमित रूप से प्रेगनेंसी के दौरान केले का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है।

नॉन वेज

चिकन, मछली आदि का सेवन यदि गर्भवती महिला करती है तो यह आयरन, फोलेट, विटामिन्स जैसे पोषक तत्वों का बेहतरीन स्त्रोत होता है। और इसका सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को कभी आयरन की कमी के कारण होने वाली दिक्कत का सामना नहीं करना पड़ता है।

सूखे मेवे

सूखे मेवे जैसे बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट आदि में भी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते है। ऐसे में इनका सेवन करने से भी प्रेग्नेंट महिला को खून की कमी के कारण होने वाली दिक्कत से बचे रहने में मदद मिलती है। साथ ही महिला चाहे तो खजूर का सेवन भी कर सकती है क्योकि इसमें भी आयरन प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। लेकिन एक बात का ध्यान रखें की पर्याप्त मात्रा में इनका सेवन करें क्योंकि इनकी तासीर गर्म होने के कारण महिला को परेशानी भी हो सकती है।

तो यह हैं कुछ खास टिप्स जिनका इस्तेमाल करने से गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाली खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। साथ ही डॉक्टर द्वारा बताई गई आयरन की दवाई का सेवन भी नियमित रूप से जरूर करना चाहिए ताकि आपको किसी भी तरह की परेशानी का सामना न करना पड़े। साथ ही आप चाहे तो किसी भी चीज का सेवन करने से पहले उसके लिए एक बार डॉक्टर से जरूर राय ले सकती है।