डिलीवरी होने का सही समय

डिलीवरी होने की तिथि को प्रेग्नेंट महिला की आखिरी माहवारी के पहले दिन में चालीस हफ्ते जोड़कर कैलकुलेट किया जाता है। लेकिन डॉक्टर्स डिलीवरी डेट को अल्ट्रासॉउन्ड स्कैन देखकर सही तरीके से बता सकते हैं। और यह आपकी कैलकुलेट की गई डेट से दो चार दिन आगे पीछे हो सकती है। ज्यादातर शिशु गर्भावस्था के 37वें हफ्ते से 41वें हफ्ते के बीच जन्म लेते हैं। लेकिन यदि प्रेगनेंसी में किसी तरह की कॉम्प्लीकेशन्स के कारण महिला को समय से पहले ही प्रसव पीड़ा शुरू हो जाती है, या गर्भ में जुड़वाँ या ज्यादा शिशु होते हैं तो भी महिला की डिलीवरी समय से पहले भी हो सकती है। लेकिन कई बार महिला को डिलीवरी डेट निकल जाने पर भी प्रसव पीड़ा नहीं होती है।

ऐसे में महिला को घबराने की कोई जरुरत नहीं होती है, क्योंकि डिलीवरी डेट को ही शिशु जन्म ले ऐसा कोई जरुरी नहीं होता है, बल्कि यह दो चार दिन कम ज्यादा भी हो सकती है, बस इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। और जितना जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलना चाहिए, ताकि इसके आगे क्या करना है इसके बारे में डॉक्टर आपको अच्छे से बता सके। ऐसा होने पर महिला परेशानी का अनुभव कर सकती है, और चाह सकती है की जितना जल्दी हो सके डिलीवरी जल्दी से जल्दी हो। लेकिन जल्दबाज़ी के चक्कर में महिला को किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए। क्योंकि यदि महिला किसी भी तरह की लापरवाही करती है तो इसके कारण महिला को या गर्भ में शिशु को खतरा हो सकता है। तो आइये अब जानते हैं डिलीवरी डेट निकल जाने पर क्या करना चाहिए।

डिलीवरी डेट निकल जाने पर यह करें

प्रेगनेंसी के नौ महीने बीत जाने के बाद भी यदि महिला को प्रसव पीड़ा शुरू नहीं होती है या प्रसव पीड़ा का कोई लक्षण नहीं दिखाई देता है। तो महिला को जितना जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलना चाहिए, क्योंकि डिलीवरी की डेट निकल जाने के बाद ज्यादा समय शिशु का गर्भ में रहना नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि कई बार शिशु गर्भ में ही मल पास कर देते हैं, या शिशु का वजन बढ़ने के कारण गर्भ में शिशु का दिक्कत हो सकती है। ऐसे में ऐसी कोई परेशानी न हो इसके लिए डॉक्टर से राय लेना बहुत जरुरी होता है। और यदि महिला को प्रसव पीड़ा नहीं होती है, तो डॉक्टर प्रसव पीड़ा को शुरू करवाने की कोशिश करते हैं।

लेबर पेन को शुरू करवाने के लिए महिला को आर्टिफिशल तरीके से दर्द पैदा करने की कोशिश भी की जाती है। और यदि फिर भी महिला को दर्द नहीं होता है तो डॉक्टर्स भी महिला को सिजेरियन डिलीवरी करवाने की सलाह देते हैं। क्योंकि गर्भ में शिशु का डिलीवरी डेट निकल जाने के बाद अधिक समय तक रहना महिला को परेशान कर सकता है साथ ही इससे शिशु को दिक्कत होने का खतरा भी रहता है। इसके अलावा इस समय महिला को शिशु की हलचल का भी गर्भ में पूरा ध्यान रखना चाहिए, की शिशु अच्छे से हलचल कर रहा है या नहीं। यदि नहीं तो इसके लिए महिला को तुरंत डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

तो यदि आप भी माँ बनने वाली है तो आपको प्रेगनेंसी के आखिरी महीने में प्रसव पीड़ा को पैदा करने के लिए कुछ नुस्खों का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। ताकि डिलीवरी के दौरान महिला को किसी भी तरह की परेशानी न हो। और यदि प्रसव पीड़ा न हो तो ऊपर दिए गए टिप्स का ध्यान रखना चाहिए, ताकि महिला और शिशु दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

गर्भावस्था के दौरान महिला जितने ज्यादा हेल्दी आहार को अपनी डाइट में शामिल करती है उतना ही प्रेग्नेंट महिला को स्वस्थ रहने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है। तो लीजिये आज हम आपको एक ऐसे ही हेल्दी आहार के बारे में बताने जा रहे हैं और वो है सरसों का साग, बहुत सी गर्भवती महिलाएं साग को लेकर सोच सकती है की प्रेगनेंसी में इसे खाना चाहिए या नहीं? तो इसका जवाब है हाँ, प्रेगनेंसी के दौरान महिला सरसों के साग का सेवन कर सकती है। सरसों का साग सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोग खाना पसंद करते हैं, और सर्दियों के ही मौसम में लगभग हर हरी सब्ज़ी आपको मार्किट में आसानी से मिल भी जाती है। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं और सर्दियों का मौसम है तो आप भी सरसों के साग का लुत्फ़ उठा सकती है।

प्रेगनेंसी में सरसों का साग खाने के फायदे

कैल्शियम, आयरन, फोलिक एसिड, पोटैशियम, फाइबर, एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर सरसों के साग का सेवन गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान कर सकती है। और यह सभी पोषक तत्व यदि प्रेग्नेंट महिला को भरपूर मात्रा में मिलते हैं तो इससे न केवल गर्भवती महिला को बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु को भी बहुत से फायदे मिलते हैं। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान सरसों का साग खाने से कौन कौन से फायदे मिलते हैं।

फाइबर

सरसों के साग में फाइबर की मात्रा मौजूद होती है ऐसे में इसका सेवन करने से गर्भवती महिला को पाचन क्रिया से सम्बंधित समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है। जिससे महिला को खाना न पचने, गैस, कब्ज़ जैसी परेशानी से भी राहत पाने में मदद मिलती है।

वजन

वजन का जरुरत से ज्यादा बढ़ना गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी हानिकारक हो सकता है। और सरसों का साग खाने से गर्भवती महिला की पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के साथ मेटाबोलिज्म रेट को सही रखने में मदद मिलती है क्योंकि साग में फाइबर की मात्रा मौजूद होती है। जिससे गर्भवती महिला के वजन को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

विटामिन K

उल्टी व् जी मिचलाने की समस्या का होना प्रेगनेंसी के दौरान आम बात होती है। लेकिन इस समस्या के अधिक होने के कारण प्रेग्नेंट महिला बहुत ज्यादा परेशानी का अनुभव कर सकती है। लेकिन सरसों के साग का सेवन करने से गर्भवती महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सकती है। क्योंकि साग में मौजूद विटामिन के इस समस्या से बचाव के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

एंटी ऑक्सीडेंट

सरसों के साग में एंटी ऑक्सीडेंट व् सल्फर की मात्रा मौजूद होती है जो गर्भवती महिला के शरीर में न तो विषैले पदार्थो का जमाव होने देती है, और साथ ही विषैले पदार्थो को शरीर से बाहर निकालने में भी मदद करती है। जिससे गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु को बीमारियों से सुरक्षित रहने और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

गेस्टेशनल शुगर

साग का सेवन करने से गर्भवती महिला के ब्लड में शुगर के लेवल को सही रखने में भी मदद मिलती है जिससे गर्भवती महिला को गेस्टेशनल शुगर जैसी परेशानी से बचे रहने में भी मदद मिलती है। साथ ही यदि कोई महिला डाइबिटीज़ की समस्या से परेशान है तो महिला को शुगर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

कैल्शियम

कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर सरसों के साग का सेवन यदि प्रेग्नेंट महिला करती है तो इससे प्रेग्नेंट महिला की हड्डियों कोई मजबूत रहने, जोड़ो में दर्द की समस्या से बचाव, शरीर के हिस्सों में दर्द की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है। साथ ही इससे गर्भ में शिशु की हड्डियों के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल

सरसों के साग का सेवन करने से गर्भवती महिला को कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाली परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है। साथ ही सरसों के साग का सेवन करने से हदय को स्वस्थ रहने में भी फायदा मिलता है।

ओमेगा 3 फैटी एसिड

ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन k जैसे पोषक तत्व सरसों के साग के मौजूद होते हैं। और यह पोषक तत्व गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली सूजन की परेशानी से निजात दिलाने में मदद करते हैं।

तो यह हैं कुछ फायदे जो गर्भवती महिला को साग का सेवन करने से मिलते हैं ऐसे में यदि आप भी गर्भवती है तो आप भी साग का सेवन कर सकती है। क्योंकि इससे प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियों को कम करके गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने व् गर्भ में शिशु के बेहतर विकास में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में डार्क सर्कल, प्रेगनेंसी एक ऐसा समय होता है जहां महिला बहुत सी शारीरिक परेशानियों व् बहुत से शारीरिक बदलावों का अनुभव करती है। क्योंकि इस दौरान बॉडी में हार्मोनल बदलाव तेजी से हो रहे होते हैं जिसके कारण ऐसा हो सकता है। और प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले इन बदलाव का असर शारीरिक रूप से दिखाई देने के साथ महिला की स्किन पर भी दिखाई दे सकता है। जैसे की कुछ गर्भवती महिला महिलाओं को चेहरे पर दाग धब्बे, आँखों के नीचे काले घेरे आदि की परेशानी हो सकती है। और इसमें कोई घबराने की बात नहीं होती है। प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा होना बहुत आम बात होती है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम प्रेगनेंसी के दौरान काले घेरे क्यों होते हैं और इससे बचाव के लिए महिला क्या कर सकती है। इस बारे में जानते हैं।

प्रेगनेंसी में काले घेरे होने के कारण

कुछ गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान आँखों के नीचे काले घेरे महसूस कर सकती है। और प्रेगनेंसी में आँखों के नीचे काले घेरे होने का कोई एक कारण नहीं होता है। बल्कि ऐसे कई कारण होते हैं जिनकी वजह से यह दिक्कत हो सकती है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में आँखों के नीचे काले घेरे होने के क्या क्या कारण हो सकते हैं।

मेलेनिन का जमाव

• प्रेगनेंसी के दौरान चेहरे की स्किन पर मेलेनिन के जमाव के कारण ऐसा हो सकता है।
• और चेहरे की स्किन पर जब मेलेनिन का जमाव होता है।
• तो सबसे ज्यादा पिगमेंटेशन आँखों के निचले हिस्से में इकठ्ठा होने लगता है।
• जिसके कारण आँखों के नीचे काले घेरे उभर कर सामने आ सकते हैं।

बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण

• गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में हार्मोनल बदलाव तेजी से होते हैं।
• जो बॉडी को अलग अलग तरह से प्रभावित करते हैं।
• और इसका असर रक्त वाहिकाओं पर भी पड़ता है, जो बॉडी में ब्लड फ्लो को बेहतर तरीके से होने में मदद करती हैं।
• लेकिन कई बार ब्लड फ्लो अच्छे से न होने के कारण एक जगह पर अत्यधिक रक्त का जमाव हो जाता है।
• और आँखों के नीचे की त्वचा बहुत ही संवेदनशील व् पतली होती है।
• जिसके कारण आँखों के नीचे जमा हुआ रक्त काले घेरों के रूप में दिखाई दे सकता है।

प्रेगनेंसी में डार्क सर्कल होने का कारण है व्यायाम की कमी

• प्रेगनेंसी के दौरान महिला को आराम के साथ हल्का फुल्का व्यायाम भी जरूर करना चाहिए।
• क्योंकि व्यायाम करने से बॉडी में रक्त में ऑक्सीजन के प्रवाह को अच्छे से होने में मदद मिलती है।
• लेकिन यदि महिला व्यायाम नहीं करती है तो इसके कारण बॉडी में ब्लड फ्लो अच्छे से नहीं पाता है।
• जिसके कारण स्किन पर काले या नीले धब्बे दिखाई दे सकते हैं।
• और इसी कारण महिला की आँखों के नीचे काले घेरे की समस्या प्रेगनेंसी के दौरान हो सकती है।

सूजन

• प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में ब्लड फ्लो अच्छे से न होने के कारण गर्भवती महिला को सूजन की समस्या सकती है।
• और बॉडी में ब्लड फ्लो अच्छे से न होने के कारण बॉडी में कई हिस्सों में रक्त इकठ्ठा होने लगता है।
• जिसके कारण व् धब्बों के रूप में महसूस हो सकता है।
• ऐसे में आँखों के नीचे की स्किन बहुत ही पतली और संवेदनशील होती है।
• जिसके कारण यह धब्बे आपको काले घेरे की तरह दिखाई दे सकते हैं।

प्रेगनेंसी में डार्क सर्कल होने का कारण है नींद में कमी

• गर्भावस्था के दौरान खान पान के साथ गर्भवती महिला को भरपूर आराम करने और नींद लेने की सलाह भी दी जाती है।
• क्योंकि भरपूर नींद लेने से प्रेग्नेंट महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
• लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला नींद भरपूर मात्रा में नहीं लेती है।
• तो इसका असर आपकी खूबसूरत आँखों पर पड़ सकता है।
• जिसके कारण आँखों के नीचे काले घेरे की समस्या हो सकती है।

तनाव

• बहुत सी गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में तेजी से हो रहे हार्मोनल बदलाव और परेशानियों के कारण तनाव में आ जाती है।
• और प्रेग्नेंट महिला यदि तनाव अधिक लेती है तो इसके कारण भी आँखों के नीचे काले घेरे की समस्या महिला को हो सकती है।

प्रेगनेंसी में डार्क सर्कल होने का कारण है पोषक तत्वों की कमी

• यदि गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन नहीं करती है।
• तो इसके कारण महिला के स्वास्थ्य, शिशु के विकास पर बुरा असर पड़ने के साथ त्वचा पर भी बुरा असर पड़ सकता है।
• और स्किन को पर्याप्त पोषण न मिलने के कारण गर्भवती महिला को आँखों के नीचे काले घेरे की समस्या हो सकती है।

पानी की कमी

• प्रेग्नेंट महिला के शरीर पानी की कमी का होना महिला के लिए बहुत सी परेशानियों को बढ़ा सकता है।
• पानी की कमी होने के कारण प्रेग्नेंट महिला को काले घेरे की समस्या तो नहीं होती है।
• लेकिन इसके कारण महिला को सूजन की समस्या हो सकती है।
• और प्रेगनेंसी के दौरान सूजन की समस्या होने के कारण आँखों के नीचे काले घेरे की समस्या हो सकती है।

प्रेगनेंसी में डार्क सर्कल की समस्या से बचने के टिप्स

• पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें।
• बॉडी में पानी की कमी न होने दें, आठ से दस गिलास पानी पीने के साथ, नारियल पानी, जूस आदि का भी भरपूर सेवन करें।
• तनाव लेने से बचें जितना हो सके प्रेगनेंसी में खुश रहें।
• नींद में बिल्कुल भी लापरवाही न करें, भरपूर नींद लें।
• नियमित थोड़ा बहुत व्यायाम, योगासन या मैडिटेशन जरूर करें।
• रात को सोने से पहले आँखों के नीचे बादाम का तेल लगाएं।
• खीरा, आलू के स्लाइसेस काटकर आँखों पर थोड़ी देर रखकर रेस्ट लें।
• सोने से पहले रुई की मदद से आँखों के नीचे गुलाबजल लगाएं।
• ताजे दूध की मलाई डार्क सर्कल पर लगाएं।

तो यह हैं गर्भावस्था के दौरान आँखों के नीचे होने वाले काले घेरे के कारण व् उस समस्या से निजात पाने के कुछ आसान टिप्स। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो प्रेगनेंसी के दौरान इन बातों का ध्यान रखें ताकि आपकी आँखों की ख़ूबसूरती और आपको स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

प्रेग्नेंट महिला क्या सोचती है डिलीवरी को लेकर

प्रेगनेंसी के पूरे नौ महीने महिला के लिए उतार चढ़ाव से भरे होने के साथ नयी भावनाओं नए उत्साह से भी भरे होते हैं। क्योंकि गर्भ में शिशु को लेकर महिला नए नए सपने संजोती है, और बेसब्री से अपने घर में आने वाले मेहमान के बारे में सोचती है। लेकिन जैसे जैसे डिलीवरी का समय पास आता है वैसे वैसे महिला के मन में तरह तरह के सवाल आ सकते हैं। जैसे की महिला की डिलीवरी नोर्मल होगी या सिजेरियन, डिलीवरी के दौरान ज्यादा दर्द तो नहीं होगा, जन्म के समय शिशु को किसी तरह की परेशान तो नहीं होगी, प्रसव होने वाला है इसका पता कैसे चलेगा, आदि। खासकर जो महिलाएं पहली बार माँ बन रही होती है उन्हें यह सवाल ज्यादा परेशान कर सकते हैं।

कुछ महिलाएं तो इस दौरान तावान में भी आ जाती है, लेकिन तनाव से महिला की मुश्किलें और ज्यादा बढ़ सकती है। ऐसे में हर गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य का बेहतर तरीके से ध्यान रखने की कोशिश करनी चाहिए ताकि महिला और शिशु दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके। डिलीवरी को लेकर हर महिला की सोच भी अलग अलग हो सकती है, जैसे की कुछ महिलाएं नार्मल डिलीवरी को बेहतर मानती है, तो कुछ महिलाएं सिजेरियन डिलीवरी द्वारा अपने शिशु को जन्म देने को सही मानती हैं। लेकिन आपके सोचने से कुछ भी नहीं होता है क्योंकि डिलीवरी किस तरह से होगी इसके बारे में सही समय पर ही डॉक्टर द्वारा आपको बताया जाता है। लेकिन यदि महिलाएं अपने आप ही सिजेरियन द्वारा शिशु को जन्म देना चाहती है तो वो भी ऐसा कर सकती है।

नोर्मल डिलीवरी

सामान्य प्रसव को बहुत सी महिलाएं बेहतर मानती है क्योंकि इस दौरान एक बार दर्द द्वारा शिशु का जन्म तो होता है लेकिन प्रसव के बाद बहुत जल्दी महिला को फिट होने में भी मदद मिलती है। साथ ही इस दौरान जन्म के समय शिशु के स्वस्थ होने के चांस ज्यादा होते हैं। सामान्य प्रसव में भी महिला को टाँके आ सकते हैं, लेकिन फिर भी नोर्मल डिलीवरी में महिला को दिक्क़तें डिलीवरी के बाद कम ही होती है। लेकिन कुछ महिलाएं नोर्मल डिलीवरी में होने वाले दर्द को लेकर घबरा भी जाती है इसीलिए नोर्मल डिलीवरी द्वारा वह शिशु को जन्म नहीं देना चाहती हैं, लेकिन सच तो यह हैं की डॉक्टर्स भी नोर्मल डिलीवरी को ही शिशु को जन्म देने के लिए बेहतर विकल्प मानते हैं। लेकिन इस डिलीवरी में महिला को दर्द बहुत अधिक होता है, जो असहनीय होता है।

सिजेरियन डिलीवरी

प्रेगनेंसी के दौरान किसी तरह की कॉम्प्लीकेशन्स हो, प्रेग्नेंट महिला के गर्भ में एक से ज्यादा शिशु हो, गर्भ में शिशु को किसी तरह की दिक्कत हो, गर्भ में शिशु मल कर दे, महिला सिजेरियन डिलीवरी चाहती हो, आदि ऐसी कुछ स्थिति के होने पार ही डॉक्टर सिजेरियन डिलीवरी के लिए बोल सकते हैं। साथ ही सिजेरियन डिलीवरी के दौरान तो महिला को किसी तरह की दिक्कत नहीं होती है। लेकिन सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिला को फिट होने में ज्यादा समय लग सकता है। साथ ही ऐसा भी माना जाता है की सिजेरियन डिलीवरी द्वारा जन्म लेने वाले बच्चों को इन्फेक्शन आदि होने का खतरा भी अधिक होता है।

प्रसव के संकेत

एक ही दम से आपको प्रसव हो जाये ऐसा भी नहीं होता है बल्कि प्रसव से पहले आपकी बॉडी कुछ संकेत देती है। जिससे आपको पता चलता है की अब शिशु के जन्म होने का समय करीब आ गया है। और यह लक्षण कुछ परेशानियों के रूप में बॉडी में महसूस हो सकते हैं। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की डिलीवरी से पहले बॉडी क्या संकेत देती है।

• पेट में दर्द का अहसास होना, यह दर्द कभी अधिक तो कभी कम हो सकता है या कभी रुक रुक कर इसका अहसास होता है।
• पेट के निचले हिस्से, पीठ व् कमर की मांससपेशियों में खिंचाव का अनुभव अधिक होना।
• पेट के निचले हिस्से में भार का अधिक अनुभव होना।
• उल्टियों की समस्या का अधिक बढ़ना।
• बार बार यूरिन पास करने की इच्छा होना।
• एमनियोटिक बैग के फटने के कारण यूरिन की तरह गाढ़े चिपचिपे पदार्थ का बाहर निकलना।
• मूड स्विंग्स की समस्या बढ़ना।

तो यह हैं डिलीवरी के दौरान महिला को कैसा महसूस होता है और कौन सी परेशानियां होती है उससे जुडी कुछ जानकारी। ऐसे में पहली बार माँ बनने वाली महिला को प्रसव को लेकर कोई दिक्कत न हो इसके लिए महिला को प्रसव से जुडी सारी जानकारी को इक्क्ठा करना चाहिए। इसके अलावा प्रसव का समय पास आने पर डॉक्टर से भी राय लेते रहना चाहिए।

प्रेगनेंसी महिला के लिए जितना खास और नया अनुभव होता है, उतना ही बदलाव डिलीवरी के बाद भी महिला को देखने को मिलता है, क्योंकि अब उसे अपने साथ अपने शिशु का भी अच्छे से ध्यान रखना पड़ता है, लेकिन अपने शिशु का अच्छे से ध्यान वो तभी रख पाती है, जब वो खुद फिट रहती है, इसीलिए महिलाओ के लिए डिलीवरी के बाद मालिश बहुत जरुरी होती है, क्योंकि मालिश करवाने से महिला केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी फिट रहती है, मालिश करवाने से महिला को डिलीवरी के बाद जल्दी रिकवर होने में मदद मिलती है, लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए की नार्मल डिलीवरी के बाद मालिश को जल्दी शुरू किया जा सकता है, जबकि सिजेरियन डिलीवरी के बाद कम से कम बीस से पच्चीस दिन का अंतराल रखना चाहिए, तो आइये अब विस्तार से जानते है की डिलीवरी के बाद मालिश करवाने से महिला को और कौन कौन से फायदे होते है।

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आराम मिलता है:-

डिलीवरी के बाद महिला को केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से आराम के लिए भी मालिश करवानी बहुत जरुरी होती है, क्योंकि डिलीवरी के बाद शरीर में आए बदलाव, और पूरा दिन शिशु की देखभाल के कारण महिला बहुत थक जाती है, और यदि वो मालिश करवाती है तो इससे न केवल उसे शारीरिक रूप से आराम मिलता है, बल्कि वो मानसिक रूप से भी राहत महसूस करती है।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है:-

शरीर को फिट रखने के लिए बहुत जरूरी होता है की आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होना चाहिए, और डिलीवरी के बाद मालिश करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो भी अच्छे से होता है, जिससे आपका ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।

दर्द से राहत मिलती है:-

प्रसव के बाद शरीर में काफी कमजोरी आ जाती है, और शरीर के अंगो में भी दर्द रहता है, जैसे की जॉइंट पेन, पैरों में, पीठ में, दर्द होता है, और मसाज करवाने से महिला को इस दर्द से राहत पाने में मदद मिलती है, क्योंकि इससे उनके बॉडी पार्ट्स रिलैक्स महसूस करते है, और यदि आप रात के समय मसाज करके सोते है, तो आपको ज्यादा राहत मिलती है।

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कसाव आता है:-

गर्भावस्था के पूरे समय महिला का पेट बढ़ता रहता है, जिससे उसकी स्किन डिलीवरी के बाद ढीली पड़ने लग जाती है, और यदि वो मालिश करवाती है तो इससे उसकी स्किन में कसाव लाने में मदद मिलती है, जिससे उसकी बॉडी शेप बिलकुल वैसे होने में मदद मिलती है, जैसे की प्रेगनेंसी से पहले होती है।

वजन कम करने में मदद मिलती है:-

डिलीवरी के बाद अधिकतर महिलाओ का वजन बढ़ जाता है, और वजन बढ़ना किसी भी महिला को पसंद नहीं होता है, क्योंकि इसके कारण उनकी ख़ूबसूरती पर बुरा असर पड़ता है, लेकिन यदि डिलीवरी के बाद आप नियमित मसाज करते है, तो इससे आपके शरीर पर जमी चर्बी बर्न होती है, आपका पेट कम होता है, और आपके फिगर को मेन्टेन रहने में मदद मिलती है।

दूध का उत्पादन बढ़ता है:-

मालिश करने से आपके साथ शिशु को भी फायदा मिलता है, क्योंकि इसके कारण शरीर में प्रोलैक्‍टीन की मात्रा बढ़ती है, और यदि आप अपने ब्रैस्ट की मसाज करती है, तो इससे ब्रैस्ट की बंद नलिकाएं खुल जाती हैं, जिससे आपके दूध का उत्पादन बढ़ता है, और शिशु के विकास में भी मदद मिलती है।

स्ट्रेच मार्क्स कम होते है:-

डिलीवरी के बाद पेट, पेडू, और जांघो के आस पास स्ट्रेच मार्क्स पड़ जाते है, और यदि आप किसी प्राकृतिक तेल का इस्तेमाल करके नियमित उन स्ट्रेच मार्क्स पर मसाज करते हैं, तो आपको इस समस्या से निजात पाने और अपनी स्किन से हर तरह के दाग धब्बे हटाने में मदद मिलती है।

तनाव से राहत मिलती है:-

डिलीवरी के बाद महिला को एक दम से अपने अंदर इतने बदलाव और साथ ही शिशु की देखभाल वो अच्छे से कर पाएगी या नहीं इसकी इतनी परेशानी हो जाती है, जिसके कारण वो तनाव में भी आ जाती है, इससे निजात पाने में भी मालिश महिला के लिए बहुत लाभदायक होती है, ऐसा करने से महिलाको रिलैक्स महसूस होता है, जिससे वो मानसिक रूप से राहत महसूस करती है।

तो ये हैं कुछ फायदे जो महिला को डिलीवरी के बाद मालिश करवाने से होते है, साथ ही महिला को डिलीवरी के बाद अपने साथ अपने शिशु की देखभाल का भी ध्यान रखना पड़ता है, इसके लिए जरुरी है की वो वो अपने स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान रखें, इसके लिए प्रसूति को मालिश के साथ अपने खान पान का भी ध्यान रखना चाहिए।

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