प्रेगनेंसी के दौरान महिला को अपने ऊपर शारीरिक व् मानसिक रूप से ध्यान देने की जरुरत होती है। क्योंकि यदि महिला शारीरिक व् मानसिक रूप से स्वस्थ होती है तो इससे माँ और बच्चे दोनों के सेहत अच्छी रहती है। साथ ही यदि महिला किसी भी तरह की लापरवाही करती है तो इसका असर बच्चे के विकास को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है। आज इस आर्टिकल में भी हम प्रेग्नेंट महिला के लिए ही कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं। जिसमे हम आपको प्रेग्नेंट महिला को क्या क्या नहीं देखना चाहिए उसके बारे में बताने जा रहे हैं।

हिंसा वाली चीजें

प्रेग्नेंट महिला को ऐसी कोई फिल्म, सीरियल, ऐड जिसमें की हिंसा दिखाई जा रही हो उन्हें नहीं देखना चाहिए। साथ ही महिला को लड़ाई आदि भी नहीं देखनी चाहिए। क्योंकि ऐसी चीजों को देखने से गर्भ में पल रहे शिशु के मानसिक विकास पर बुरा असर पड़ता है।

एक्सीडेंट या मौत की ख़बरें

प्रेग्नेंट महिला को ऐसी कोई न्यूज़ या कोई सीरियल भी नहीं देखना चाहिए जिसमें की भयानक एक्सीडेंट, मौत आदि दिखाई जा रही हो। क्योंकि इसके कारण महिला बेचैन हो सकती है साथ ही इसकी वजह से बच्चे के विकास पर बुरा असर पड़ सकता है।

डरावनी चीजें

कई महिलाओं को डरवाने सीरियल्स या फ़िल्में देखने का शौक होता है लेकिन यदि आप प्रेग्नेंट हैं तो आपको कोई भी डरावनी फिल्म या सीरियल्स नहीं देखने चाहिए। क्योंकि इन्हे देखने से शिशु पर इनका नकारात्मक असर पड़ता है।

जिन चीजों को देखना आपको पसंद नहीं हो

कुछ ऐसी चीजें होती है जिन्हे देखने से महिला को एलर्जी होती है जैसे की कुछ महिलाएं ब्लड नहीं देख पाती है, आदि। तो प्रेग्नेंट महिला को उन चीजों को भी नहीं देखना चाहिए। क्योंकि इनकी वजह से महिला को शारीरिक परेशानियां बढ़ सकती है और यदि महिला को किसी तरह की दिक्कत होती है तो गर्भ में शिशु पर भी उसका बुरा प्रभाव पड़ता है।

तनाव वाली जगह से दूर रहें

प्रेग्नेंट महिला को ऐसी जगह से भी दूर रहना चाहिए जहां पर तनाव भरा माहौल होता है। क्योंकि ऐसी जगह पर रहने से महिला को भी तनाव हो सकता है। ऐसे में यदि प्रेग्नेंट महिला तनाव का शिकार हो जाती है तो इसके कारण प्रेग्नेंट महिला की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। साथ ही तनाव का बुरा असर गर्भ में पल रहे शिशु पर भी पड़ता है।

ज्यादा रोने वाले सीरियल्स

कुछ महिलाएं इमोशनल होती है ऐसे में यदि वो ऐसी कोई फिल्म देखती है या सीरियल देखती हैं जिसमें रोने का सीन आ रहा होता है तो वो खुद भी रोना शुरू कर देती है। और प्रेगनेंसी के दौरान तो महिला के मूड स्विंग्स भी होते हैं और यदि महिला यदि ऐसा कुछ देखती है तो महिला ज्यादा इमोशनल हो सकती है। ऐसे में ज्यादा रोने के कारण महिला को परेशानी हो सकती है तनाव हो सकता है। और प्रेग्नेंट महिला का तनाव लेना माँ और बच्चे दोनों पर बुरा असर डाल सकता है।

तो यह हैं कुछ चीजें जो प्रेग्नेंट महिला को नहीं देखनी चाहिए। क्योंकि ऐसी चीजों को देखने से माँ और बच्चे दोनों की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। इसके अलावा प्रेग्नेंट महिला को हमेशा खुश रहना चाहिए ताकि महिला अपनी प्रेगनेंसी को अच्छे से एन्जॉय कर सकें और माँ व् बच्चे दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।

What not to see during pregnancy

प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में बहुत से बदलाव आते हैं, महिला के शरीर में लगातार हार्मोनल बदलाव होते हैं, बहुत सी शारीरिक परेशानियों का सामना महिला को करना पड़ता है, आदि। साथ ही महिला के मन में प्रेगनेंसी को लेकर बहुत से सवाल आते हैं, शरीर में होने वाले बदलाव के कारण महिला को दिक्कत होती है, आदि। और इन्ही सब के कारण गर्भवती महिला मानसिक रूप से परेशानी का अनुभव करती है।

जिसके कारण महिला तनाव से ग्रसित हो जाती है। और ऐसा नहीं है की पहली प्रेगनेंसी में ही ऐसा होता है बल्कि कई महिलाएं दूसरी बार माँ बनने वाली होती है और वो भी इस समस्या से ग्रसित हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान इस समस्या का होना कितना नुकसानदायक हो सकता है। यदि नहीं, तो आइये अब इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं की प्रेगनेंसी के दौरान तनाव कितना नुकसानदायक हो सकता है।

प्रेगनेंसी में तनाव होने के कारण

• प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों को लेकर महिला तनाव ले लेती है।
• नींद पूरी नहीं होने के कारण भी स्ट्रेस हो जाता है।
• धूम्रपान, कैफीन, अल्कोहल आदि का सेवन करने के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
• शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण आई कमजोरी व् थकान अधिक होने के कारण भी यह समस्या हो जाती है।
• सारा दिन एक ही बात के बारे में सोचते रहने के कारण भी स्ट्रेस की समस्या हो जाती है।
• जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान नेगेटिव सोच रखती है उन्हें भी तनाव का सामना करना पड़ सकता है।

गर्भावस्था में तनाव के कारण होने वाले नुकसान

यदि गर्भावस्था के दौरान कोई महिला तनाव से ग्रसित हो जाती है तो इसका असर महिला की सेहत पर पड़ने के साथ शिशु पर भी पड़ता है और दोनों को ही दिक्कत हो सकती है। जैसे की:

गर्भपात का खतरा

तनाव का सीधा असर महिला के गर्भ पर पड़ता है जिसकी वजह से महिला को ब्लीडिंग शुरू हो सकती है और ब्लीडिंग होने के कारण महिला का गर्भ गिर जाता है। और एक रिसर्च के अनुसार अधिकतर महिलाओं के गर्भ गिरने का कारण स्ट्रेस ही होता है।

शिशु के शारीरिक विकास में कमी

प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेस के कारण महिला की भूख में कमी आ सकती है जिसके कारण महिला अपने खान पान का ध्यान नहीं रखती है। और इस वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। और शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण शिशु को अपने विकास के लिए भरपूर पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं जिसकी वजह से शिशु का शारीरिक विकास रुक जाता है। और इसी वजह से जन्म के बाद शिशु में वजन की कमी जैसी समस्या देखने को मिलती है।

बच्चे का मानसिक विकास होता है प्रभावित

आपने यह तो सुना ही होगा की प्रेगनेंसी के दौरान माँ जो भी करती है उसका असर बच्चे पर पड़ता है। जी हाँ यह बिल्कुल सच है, इसीलिए तो प्रेगनेंसी के दौरान महिला को अपना ध्यान अच्छे से रखने की सलाह दी जाती है। क्योंकि यदि महिला अपना ध्यान अच्छे से नहीं रखती है दिमागी रूप से परेशान रहती है तो इसकी वजह से शिशु के शारीरिक के साथ मानसिक विकास पर भी बुरा असर पड़ता है।

समय से पहले डिलीवरी का खतरा

प्रेगनेंसी के दौरान तनाव लेने की वजह से महिला को समय से पहले प्रसव पीड़ा होने का खतरा रहता है। जिसकी वजह से महिला की डिलीवरी समय से पहले हो जाती है और इसकी वजह से शिशु के विकास में कमी, जन्म दोष आदि होने का खतरा होता है।

नींद नहीं आने के कारण बढ़ती है परेशानियां

जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान तनाव लेती है उन्हें नींद से जुडी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है। और नींद पूरी नहीं होने के कारण महिला की शारीरिक परेशानियां बढ़ सकती है महिला को थकान, कमजोरी, बॉडी पेन जैसी दिक्कतें होती है जो महिला के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होती है।

स्ट्रेस की वजह से बढ़ता है वजन

प्रेगनेंसी के दौरान कई बार स्ट्रेस लेने के कारण महिला का वजन भी ज्यादा बढ़ जाता है और प्रेगनेंसी के दौरान जरुरत से ज्यादा वजन बढ़ना माँ व् बच्चे दोनों के लिए सही नहीं होता है। साथ ही वजन बढ़ने के कारण महिला की बहुत सी शारीरिक परेशानियां भी बढ़ जाती है।

प्रेगनेंसी में स्ट्रेस दूर करने के आसान टिप्स

• ज्यादा काम करने के कारण भी महिला को स्ट्रेस हो सकता है ऐसे में प्रेगनेंसी में अपनी मदद के लिए किसी न किसी को अपने पास रखें।
• महिला को थोड़ी देर मैडिटेशन योगा व्यायाम आदि करना चाहिए।
• किताबों का सहारा लें।
• प्रेगनेंसी की ज्यादा से ज्यादा जानकारी इक्कठी करें जिससे आपकी प्रेगनेंसी को आसान बनाने में मदद मिल सके।
• दूसरों की सुनी नेगेटिव बातों को दिल से नहीं लगाएं बल्कि पॉजिटिव रहें क्योंकि जरुरी नहीं है जैसा उनके साथ हुआ है वैसा आपके साथ भी होगा।
• महिला को अकेले नहीं रहना चाहिए क्योंकि अकेले रहने से मन में बहुत सी बातें चलती रहती है जिसकी वजह से महिला तनाव में आ सकती है।
• यदि आपको स्विमिंग आती है तो स्विमिंग करें इससे भी स्ट्रेस दूर करने में मदद मिलती है।
• अपना पसंदीदा काम करें, अपना मनपसंद खाना खाएं, अपने आप को बिज़ी रखें यह तरीका तनाव को दूर करने के लिए सबसे बेस्ट होता है।
• हेल्दी खाएं ताकि आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद मिलें।
• अपना एक रूटीन बनाएं जिसमे आप खाने, पीने, सोने का सही समय रखें इससे भी आपको स्ट्रेस से बचे रहने में मदद मिलेगी।
• यदि आपको तनाव ज्यादा होता है तो आपको इसे अनदेखा भी नहीं करना चाहिए और इसके लिए एक बार अपने डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।

तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेस के कारण होने वाली दिक्कतें, व् इस समस्या से बचे रहने के टिप्स, यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी इन टिप्स का ध्यान रखना चाहिए। ताकि स्ट्रेस के कारण माँ व् बच्चे को होने वाली दिक्कतों से बचे रहने में मदद मिल सकें।

Harmful effects of stress during pregnancy

गर्भ में शिशु के आने की ख़ुशी का कोई मोल नहीं होता है और न ही इस पल जैसा कोई पल होता है। और हर महिला अपनी जिंदगी में इस प्यारे अनुभव का अहसास जरूर करना चाहती है। साथ ही जैसे ही महिला प्रेग्नेंट हैं तो उसके मन में कहीं न कहीं यह जानने की इच्छा होती है की आखिर उसके गर्भ में पल रहा शिशु लड़का है या लड़की है।

वैसे तो लड़का और लड़की में कोई फ़र्क़ नहीं होता है लेकिन फिर भी यह जानने की इच्छा महिला के मन में आ सकती है। ऐसे में महिलाओं के मन में यह आता है की क्या घर बैठे महिला इस बात का पता लगा सकती है की महिला के गर्भ में पल रहा शिशु लड़का है या लड़की है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी विषय पर कुछ बताने जा रहे हैं।

क्या घर में बैठे जान सकते हैं की गर्भ में बेटा है या बेटी?

प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में बहुत से अलग अलग लक्षण व् बदलाव महसूस होते हैं। ऐसे में महिला के शरीर में होने वाले बदलाव को देखकर पुराने जमाने में महिलाएं इस बात का अंदाजा लगाती थी की यदि महिला के साथ ऐसा हो रहा है तो गर्भ में लड़का है और यदि वैसा हो रहा है तो गर्भ में लड़की होगी।

और यह अंदाजा महिलाएं घर में बैठकर लगा लेती थी और कई बार उनका यह अंदाजा सही भी होता था। तो इसका जवाब है की हाँ, आप घर बैठे पक्का नहीं बता सकते हैं लेकिन घर बैठे इस बात का अंदाजा जरूर लगा सकते हैं की गर्भ में पल रहा शिशु लड़का है या लड़की है।

गर्भ में बेटा या बेटी होने के लक्षण

माँ के गर्भ में पल रहा शिशु लड़का है या लड़की है इसे जानने के लिए बहुत से लक्षण होते हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान महिला को महसूस हो सकते हैं। तो आइये अब उन लक्षणों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

सोने का तरीका

यदि गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान बाईं और करवट लेकर सोना पसंद करती है तो यह गर्भ में बेटा होने का लक्षण होता है। जबकि यदि प्रेग्नेंट महिला दाईं और करवट लेकर सोना पसंद करती है तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है।

शिशु की हलचल

गर्भ में पल रहा शिशु यदि पेट के निचले हिस्से की तरफ ज्यादा किक करता है तो यह गर्भ में बेटा होने का लक्षण होता है। लेकिन यदि महिला को पसलियों में शिशु की हलचल ज्यादा महसूस होती है तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है।

सूजन

गर्भावस्था के दौरान सूजन की समस्या से कई महिलाएं परेशान हो सकती है और महिला को पैरों में होने वाली सूजन को देखकर भी यह अंदाजा लगाया जाता है की गर्भ में पल रहा शिशु लड़का है या लड़की है। यदि महिला के पैरों में सूजन अधिक होती है तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है जबकि यदि महिला के पैरों में सूजन बहुत कम होती है या नहीं होती है तो यह गर्भ में बेटा होने का लक्षण होता है।

सोडा की मदद से

प्रेगनेंसी के दौरान घर में सोडा टेस्ट करके यह जानने में मदद मिलती है की गर्भ में पल रहा शिशु लड़का है या लड़की है। और इसके लिए महिला सुबह के पहले यूरिन का सैंपल ले और उसमे थोड़ा सोडा मिलाएं यदि सोडा और यूरिन आपस में घुल जाते हैं तो यह बेटा होने का लक्षण होता है और यदि सोडा और यूरिन आपस में नहीं घुलते हैं तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है।

ब्रेस्ट का आकार

गर्भावस्था के दौरान यदि महिला का दायां स्तन बाएं स्तन से बड़ा हो जाता है तो इसका मतलब यह होता है की महिला के गर्भ में एक नहीं राजकुमारी पल रही है। और यदि बायां स्तन बड़ा होता है तो गर्भ में बेटा होता है।

पेट पर लाइन

प्रेगनेंसी के समय महिला पेट पर एक लाइन पड़ जाती है यदि यह लाइन पेट से लेकर नाभि पर से होती हुई नीचे की तरफ बिल्कुल सीढ़ी जाती है तो इसका मतलब है की आप एक बेटे की माँ बनने वाली है। और यदि वह लाइन नाभि के पास आकर मुड़ जाती है टेढ़ी हो जाती है तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है।

चेहरे का निखार

ऐसा माना जाता है की यदि प्रेगनेंसी के दौरान महिला के चेहरे का निखार बढ़ जाता है तो यह गर्भ में लड़का होने का लक्षण होता है और यदि महिला के चेहरे का निखार कम हो जाता है तो यह गर्भ में लड़की होने का लक्षण होता है।

जीभ का स्वाद

प्रेगनेंसी के समय बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण महिला के जीभ के स्वाद में भी बदलाव आता है। ऐसे में यदि गर्भवती महिला का खट्टा या नमकीन खाने का मन अधिक होता है तो यह गर्भ में बेटा होने का लक्षण होता है। और यदि प्रेग्नेंट महिला का मीठा खाने का मन अधिक होता है तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है।

पेट का आकार

प्रेगनेंसी के दौरान यदि महिला को अपने पेट का आकार गोल दिखाई देता है तो इसका मतलब है की गर्भ में पल रहा शिशु लड़का है जबकि यदि महिला को पेट नीचे की और लटका हुआ सा महसूस हो तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है।

बच्चे के दिल की धड़कन

प्रेगनेंसी के दौरान किये जाने वाले अल्ट्रासॉउन्ड में यदि शिशु के दिल की धड़कन 140 BPM से ज्यादा होती है तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है। और यदि शिशु के दिल की धड़कन इससे कम होती है तो यह गर्भ में बेटा होने का लक्षण होता है।

सिर के बालों से जाने

यदि प्रेगनेंसी के दौरान महिला के बाल रूखे व् बेजान हो जाते हैं तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है जबकि यदि महिला के बाल पहले से भी अच्छे हो जाये यानी की चमकदार हो जाये तो यह गर्भ में बेटा होने का लक्षण होता है।

शरीर के बाल

गर्भावस्था के दौरान यदि महिला के शरीर के बालों की ग्रोथ बढ़ जाये तो समझ जाएँ की गर्भ में लड़का है और यदि महिला के शरीर के बालों की ग्रोथ वैसे ही रहे जैसे पहले थी तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है।

अंगूठी से पता करें

गर्भावस्था का पता लगाने का यह भी एक अलग तरीका है इसके लिए महिला एक धागे में अंगूठी को लटकाकर घुमाएं। यदि अंगूठी आगे से पीछे की और घूमती है तो यह गर्भ में बेटा होने का लक्षण होता है लेकिन यदि अंगूठी गोल घूमने लगती है तो यह गर्भ में बेटी होने का लक्षण होता है।

तो यह हैं वो लक्षण जिनसे यह जानने में मदद मिलती है की गर्भ में पल रहा शिशु बेटा है या बेटी है, यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आप भी इन लक्षणों को देखर इस बात का अंदाजा लगा सकती है की आप एक नन्हे राजकुमार की माँ बनने वाली है या एक नन्ही पारी आपके घर मेहमान के रूप में आने वाली है।

जब घर में नन्हा शिशु जन्म लेने वाला होता है तो घर का माहौल कुछ अलग सा ही हो जाता है। और घर में आने वाले नन्हे मेहमान को लेकर किसी की ख़ुशी का ठिकाना ही नहीं होता है। खासकर जब कोई कपल पहली बार माँ बाप बनने वाला होता है तो उसका एक अलग ही माहौल होता है। क्योंकि उनका आने वाला शिशु बहुत सी खुशियां और उम्मीदें लेकर आता है। साथ ही अपने आने वाले शिशु के लिए माता पिता तरह तरह की चीजें खरीदने लगते हैं।

क्योंकि वो चाहते हैं की उनका आने वाला नन्हा मेहमान जब घर में आये तो उसे किसी भी चीज की कमी नहीं हो। क्या आप भी माँ बाप बनने वाले हैं और आपको नहीं पता की शिशु जन्म से पहले घर में किन -किन चीजों की जरुरत पड़ सकती है। तो आइये अब इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं की शिशु जन्म से पहले आपको घर में कौन कौन सी चीजें लाकर रख लेनी चाहिए।

बच्चे के सोने की जगह

बच्चे के जन्म के बाद घर में आने पर बच्चे के सोने की जगह सही है या नहीं, आपके बेड के गद्दे सही है या नहीं आदि इन बातों का ध्यान रखना चाहिए साथ ही नै चादर आदि भी खरीद लेनी चाहिए। ताकि शिशु को साफ़ सफाई में रखने में मदद मिल सके। क्योंकि जितना नवजात शिशु के आराम, साफ़ सफाई का ध्यान रखा जाता है उतना ही बच्चे को बिमारियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

डाइपर

डाइपर आजकल के बच्चों के लिए सबसे ज्यादा जरुरी होता है साथ ही शिशु जन्म के बाद थोड़े समय तक बहुत ही जल्दी जल्दी यूरिन पास करते हैं। ऐसे में डाइपर लगाने से बच्चे के कपडे बार बार बदलने की जरुरत नहीं पड़ती है। साथ ही डाइपर खरीदते समय एक बात का ध्यान रखें की अच्छी क़्वालिटी के डाइपर खरीदें जिससे शिशु की स्किन पर किसी तरह का बुरा असर नहीं पड़े।

दूध की बोतल और निप्पल

कई बारे होता है की जन्म के बाद बच्चे माँ का दूध नहीं पीते है ऐसे में दूध की बोत्तल का घर में होना बहुत जरुरी होता है। इसीलिए शिशु जन्म से पहले आप घर में दो या तीन दूध की बोतल और एक्स्ट्रा निप्पल लाकर रख लें।

बिब

छोटे बच्चे दूध पीते समय कई बार दूध बाहर निकल देते है ऐसे में उनके कपडे गंदे नहीं हो इससे बचने के लिए आपको एक नहीं बल्कि कई बिब्स लाकर घर में रख लेनी चाहिए। इसके अलावा बिब्स का कपडा अच्छा क़्वालिटी का ही होना चाहिए।

बच्चे के कपडे

छोटे बच्चे के कपडे भी आप घर में खरीद कर ले आएं ताकि बच्चे के घर में आने के बाद बच्चे के पहनने के लिए कपडे मौजूद हो। और उन कपड़ों को अच्छे से धोकर रख लें। साथ ही ध्यान रखें की बिना धुले हुए कपडे बच्चे को नहीं पहनाएं।

तोलिये

छोटे बच्चे के लिए आप तीन चारा तोलिये भी ले आएं क्योंकि बच्चे को उठाते समय, नहलाते समय या कई बारे वैसे भी बच्चे के लिए तोलियों की जरीरत होती है। ध्यान रखें की तोलिये मुलायम होने चाहिए क्योंकि छोटे बच्चे की स्किन बहुत सॉफ्ट होती है ऐसे में यदि ज्यादा हार्ड तोलिये का आप इस्तेमाल करते हैं तो इससे शिशु की स्किन को नुकसान पहुँच सकता है।

बिछौने

छोटे बच्चे के नीचे बिछाने के लिए बिछौने भी आपको लेकर आने चाहिए क्योंकि बच्चा बार बार यूरिन पास करता है तो उसके कपडे बार बार बदलने की जरुरत पड़ती है। ऐसे में घर में एक्स्ट्रा बिछौने का होना बहुत जरुरी होता है।

बच्चे की स्किन केयर का सामान

छोटे बच्चे की स्किन बहुत नाजुक होती है ऐसे में उसका ध्यान रखने के लिए ज्यादा केयर की जरुरत पड़ती है। ऐसे में शिशु जन्म से पहले घर में शिशु की स्किन केयर का सामान जैसे की बेबी वाइप्स, साबुन, शैम्पू, आदि ले आना चाहिए। इसके अलावा बच्चे की मसाज के लिए, रैशेस क्रीम आदि भी शिशु के लिए पहले ही लाकर रख लेनी चाहिए। साथ ही बच्चे के जरुरी सामान की एक अलग ही टोकरी बनाकर रख दें ताकि आपको सामान ढूंढने में कोई दिक्कत नहीं हो।

बेबी बाथ टब

छोटे बच्चे को नहलाने के लिए एक छोटे बेबी बाथ टब को भी घर में ले आना चाहिए। ताकि शिशु को जब भी नहलाना हो तो आप बेबी बाथ टब का इस्तेमाल करें। इसके अलावा बच्चे को नहलाने के लिए आज कल मार्किट में नए नए बाथ टब आये हुए है जिनमे छोटे बच्चों को आराम से नहलाया जा सकता है और कोई दिक्कत भी नहीं होती है।

पालना

नवजात को झुलाने के लिए एक पालना भी आपको घर में ले आना चाहिए। ताकि शिशु को आराम से आप उसमे लिटाकर झूला सकें, सुला सकें, आदि। पालने के अलावा आज कल एक और चीज मार्किट में मिलती है जो पालना भी बन जानती है और जिसमे बिठाकर आप बच्चे को बाहर घूमाने भी लेकर जा सकते हैं। उसे Pram कहते हैं।

मच्छरदानी

एक मच्छरदानी भी आपको घर में जरूर लानी चाहिए ताकि नवजात शिशु को मच्छर व् मच्छर के कारण होने वाली बिमारियों से सुरक्षित रहने में मदद मिल सके।

थर्मामीटर

छोटे बच्चों के शरीर के तापमान को समय समय पर मापने के लिए आपको एक थर्मामीटर भी घर में ले आना चाहिए। यह एक बहुत ही जरूर चीज है जो घर में जरूर मौजूद होनी चाहिए।

सैनिटाइज़र

बच्चे के जन्म से पहले आपको घर में एक सैनिटाइज़र भी लाकर रख देना चाहिए ताकि जब भी आप बच्चे को उठायें, कोई और बच्चे को उठायें तो पहले उसका इस्तेमाल करें। इससे बच्चे को संक्रमण व् बिमारियों के खतरे से बचे रहने में मदद मिल सकती है।

बेबी के सामान के लिए बैग

बच्चे के जन्म के बाद आपको पहले तीन से चार महीने बच्चे के टीकाकरण व् जांच के लिए डॉक्टर के पास जाना पड़ सकता है ऐसे में आप बच्चे के सभी सामान को एक साथ लेकर जा सके इसके लिए पहले से ही एक बेबी के सामान के लिए बैग खरीद कर ले आएं।

तो यह हैं वो चीजें जो बच्चे के जन्म से पहले घर में ले आनी चाहिए ताकि शिशु के घर में आने के बाद उसे किसी भी तरह की दिक्कत नहीं हो। साथ ही महिला की डिलीवरी का समय पास आने पर आपको डिलीवरी बैग यानी की एक बैग जिसमे डिलीवरी के समय जरुरत पड़ने वाली चीजें मौजूद हो उसे भी तैयार कर लेना चाहिए ताकि महिला को डिलीवरी के समय किसी भी तरह की परेशानी नहीं हो। इसके अलावा घर की साफ़ सफाई का सामान भी ले आना चाहिए ताकि बच्चे के आने के बाद घर में अच्छे से साफ़ सफाई हो जिससे बच्चे को स्वस्थ रहने में मदद मिल सकें। साथ ही ध्यान रखें की ज्यादा केमिकल वाली चीजों का इस्तेमाल करने से बचें।

Essential baby care products you must have before your baby arrives at home

प्रेगनेंसी के दौरान महिला की भूख में कमी आ जाना या भूख का बढ़ जाना बहुत ही आम बात होती है। ऐसा होने का कारण शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव होते हैं जिनकी वजह से कुछ महिलाओं की भूख में कमी आ जाती है तो कुछ की भूख बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान भूख कम लगना महिला के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है क्योंकि यदि महिला अपनी डाइट अच्छे से नहीं लेती है।

तो इससे महिला के शरीर में पोषक तत्वों की की कमी होने के कारण महिला का स्वास्थ्य सही नहीं रहता है साथ ही बच्चे के विकास के लिए जरुरी पोषक तत्वों की भी शरीर में कमी हो जाती है। वहीँ भूख का बढ़ना महिला के लिए अच्छी बात होती है क्योंकि महिला जितनी अच्छी डाइट लेती है उतना ही ज्यादा गर्भ में शिशु को पोषण मिलता है और महिला भी फिट रहती है।

बस महिला को इस बात का ध्यान रखना होता है की महिला का वजन जरुरत से ज्यादा नहीं बढ़ें। ऐसे में जब महिला को बार बार भूख लगती है तो महिला को कुछ न कुछ हेल्दी जरूर खाना चाहिए और केवल पानी पीकर अपनी भूख को खत्म नहीं करना चाहिए। क्योंकि यदि भूख लगने पर महिला केवल पानी पी लेती है तो इसकी वजह से महिला को दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। जैसे की:

थकावट व् कमजोरी

वैसे पानी पीने से आपको एनर्जी मिलती है लेकिन जब आप कुछ खाएंगी नहीं और केवल पानी का सेवन ही करेंगी तो आपके शरीर को पोषण और पोषक तत्व ही नहीं मिलेंगे। ऐसे में जब गर्भवती महिला के शरीर में जरुरी पोषक तत्वों की कमी हो जाएगी तो महिला को थकावट व् कमजोरी की समस्या का होना आम बात होती है।

धीरे धीरे खाने की इच्छा खत्म होने लगती है

प्रेगनेंसी के दौरान खान पान का अच्छा होना बहुत जरुरी होता है लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला भूख लगने पर खाने की बजाय केवल पानी का ही सेवन करने लग जायेगी तो इसकी वजह से महिला की भूख में कमी आएगी। और धीरे धीरे महिला का कुछ भी खाने का मन नहीं करेगा जो माँ और बच्चे दोनों की सेहत पर नकारात्मक असर डालेगा।

बच्चे के विकास में आएगी कमी

गर्भ में शिशु के बेहतर विकास के लिए सभी जरुरी पोषक तत्व महिला के शरीर द्वारा ही लिए जाते हैं और महिला के शरीर में वह पोषक तत्व महिला द्वारा लिए जाने वाले आहार से मिलते हैं। ऐसे में जब महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी होगी तो बच्चे के विकास के लिए जरुरी पोषक तत्व भी शिशु को नहीं मिलेंगे ऐसे में शिशु का शारीरिक व् मानसिक विकास अच्छे से नहीं हो पायेगा।

गर्भपात व् समय से पहले डिलीवरी

यदि प्रेगनेंसी के दौरान महिला अपने खान पान का अच्छे से ध्यान नहीं रखती है और भूख लगने पर केवल पानी का ही सेवन करती है तो इसकी वजह से महिला के शरीर में कमजोरी आ सकती है। जिसके कारण महिला को गर्भपात व् समय से पहले डिलीवरी जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

तो यह हैं कुछ समस्या जो प्रेगनेंसी के दौरान भूख लगने पर केवल पानी पीने की वजह से महिला को आ सकती है। ऐसे में इन परेषानियों से बचे रहने के लिए गर्भवती महिला को भूख लगने पर पोषक तत्वों से भरपूर डाइट का सेवन करना चाहिए न की केवल पानी पीकर काम चलाना चाहिए। ऐसा करने से माँ और बच्चा दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

गर्भावस्था महिला के लिए बेहद नाजुक समय होता है इसीलिए गर्भवती महिला को अपना अच्छे से ध्यान रखने और किसी भी तरह की लापरवाही न करने की सलाह देते हैं। क्योंकि इस दौरान महिला को जो भी करती है उसका असर केवल महिला पर नहीं पड़ता है बल्कि गर्भ में पल रहा शिशु भी इससे प्रभावित होता है। जैसे की प्रेगनेंसी के दौरान महिला ट्रैवेलिंग न करने, भारी सामान न उठाने, ज्यादा सीढ़ियां न चढ़ने की सलाह दी जाती है, आदि। तो आज इस आर्टिकल में हम प्रेगनेंसी के दौरान सीढ़ियां चढ़ना सही है या नहीं इसके बारे में बात करने जा रहे हैं।

क्या प्रेगनेंसी में सीढ़ियां चढ़ना सेफ होता है?

गर्भावस्था के दौरान महिला को छोटी छोटी बातों को लेकर सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है क्योंकि जितना ज्यादा महिला सावधानी बरतती है उतना ही गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान महिला सीढ़ियां चढ़ सकती है या नहीं, इसे लेकर बहुत सी महिलाओं में मन में सवाल होता है। तो इसका जवाब होता है की सीढ़ियां चढ़ना प्रेगनेंसी के दौरान पूरी तरह से सेफ होता है क्योंकि सीढ़ियां चढ़ना एक शारीरिक एक्टिविटी होती है जो प्रेगनेंसी के दौरान महिला को स्वस्थ रहने में मदद करती है।

लेकिन साथ ही सीढ़ियां चढ़ते समय महिला को बहुत सी बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है ताकि महिला को कोई दिक्कत नहीं हो। इसके अलावा कुछ केस में महिला को सीढ़ियां न चढ़ने की सलाह डॉक्टर द्वारा दी जाती है तो ऐसे केस में महिला को सीढ़ियां चढ़ने से बचना चाहिए। तो आइये अब आगे जानते हैं की प्रेगनेंसी में कब सीढ़ियां चढ़ना सेफ होता है और कब सुरक्षित नहीं होता है।

गर्भावस्था में कब सीढ़ियां चढ़ना सेफ होता है?

यदि महिला की प्रेगनेंसी में किसी तरह की कॉम्प्लीकेशन्स नहीं है और महिला पूरी तरह से स्वस्थ है तो ऐसे केस में गर्भवती महिला बिना किसी डर के आसानी से सीढ़ियां चढ़ सकती है। साथ ही ऐसा महिला पहली और दूसरी तिमाही में कर सकती है लेकिन तीसरी तिमाही में सीढ़ियां चढ़ने के कारण महिला को पैरों में दर्द, सूजन की समस्या अधिक हो सकती है ऐसे में महिला को तीसरी तिमाही में सीढ़ियां चढ़ने से परहेज करना चाहिए।

प्रेगनेंसी में कब सीढ़ियां चढ़ना सुरक्षित नहीं होता है?

रिस्क हो: कुछ महिलाओं को बहुत मुश्किल से प्रेगनेंसी होती है, कुछ महिलाओं को प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशन्स होती है, कई महिलाओं का बच्चा नीचे की तरफ होता है, आदि ऐसे कुछ केस में महिला को सीढ़ियां चढ़ने की बिल्कुल मनाही होती है। क्योंकि ऐसे केस में यदि महिला सीढ़ियां चढ़ती है तो इस कारण गर्भ में शिशु को नुकसान पहुँचने का खतरा होता है।

ज्यादा तेजी से चढ़ने पर: गर्भावस्था के दौरान बहुत ज्यादा और बहुत तेजी से सीढ़ियां चढ़ना बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं होता है। क्योंकि जरुरत से ज्यादा और ज्यादा तेजी से सीढ़ियां चढ़ने पर महिला को परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में: प्रेगनेंसी की तीसरी तिमाही में गर्भ में शिशु का विकास बहुत तेजी से हो रहा होता है। साथ ही महिला का पेट बाहर की और अधिक होता है ऐसे में ज्यादा सीढ़ियां चलने के कारण महिला को दिक्कत हो सकती है इसीलिए तीसरी तिमाही में महिला को सीढ़ियां चढ़ने से बचना चाहिए।

गर्भवती महिला को सीढ़ियां चढ़ते समय समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान महिला को सीढ़ियां चढ़ते समय बहुत सी बातों का ध्यान रखना चाहिए क्योंकि यदि महिला किसी भी तरह की लापरवाही करती है तो इसका असर माँ के साथ बच्चे पर भी पड़ सकता है। आइये अब जानते हैं की महिला को सीढ़ियां चढ़ते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

• महिला को अँधेरे में सीढ़ियां चढ़ने से बचना चाहिए।
• सीढ़ियां चढ़ते या उतरते समय महिला को रेलिंग को पकड़कर रखना चाहिए।
• ज्यादा तेजी से सीढ़ियों पर चढ़ना या उतरना नहीं चाहिए।
• अगर सीढ़ियां गीली हो या फिर उनपर फिसलन हो तो महिला को सीढ़ियां नहीं चढ़नी चाहिए।
• ज्यादा ढीलेढाले कपडे पहनकर सीढ़ियां पर नहीं चढ़ना चाहिए क्योंकि कई बार आपके ही कपड़ों में पैर अड़ जाते हैं जिससे गिरने का डर होता है।
• ज्यादा ऊँचें चप्पल जूते पहनकर भी महिला को सीढ़ियां नहीं चढ़नी चाहिए।
• यदि सीढ़ी चढ़ते समय महिला की सांस फूल जाये तो महिला को थोड़ा रुक जाना चाहिए।

तो यह हैं प्रेगनेंसी में सीढ़ियां चढ़ते समय महिला को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, कब प्रेगनेंसी में सीढ़ियां चढ़ना सेफ होता है और कब सेफ नहीं होता है उससे जुडी जानकारी। यदि आप भी माँ बनने वाली है तो आपको भी यह सब जानकारी जरूर होनी चाहिए ताकि आपको और आपके बच्चे को हर परेशानी से बचे रहने में मदद मिल सके।

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प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के शरीर में बहुत से बदलाव आते हैं साथ ही गर्भवती महिला को शारीरिक व् मानसिक परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है। ऐसे में महिला को पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को खाने की सलाह दी जाती है। इससे गर्भवती महिला के शरीर में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में रहते हैं।

ऐसे में जब गर्भवती महिला के शरीर में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में रहते हैं तो गर्भवती महिला और शिशु दोनों को पोषण मिलता है और गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने और गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है। आज इस आर्टिकल में हम प्रेगनेंसी के दौरान नारियल का सेवन करने के बारे में बात करने जा रहे हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

क्या प्रेग्नेंट महिला नारियल का सेवन कर सकती है?

प्रेगनेंसी के दौरान कुछ भी खाने से पहले या पीने से पहले इस बात की जानकारी जरूर इक्कठी कर लेनी चाहिए की महिला जो भी खा रही है या पी रही है वो माँ व् बच्चे के लिए सही है या नहीं। क्योंकि जितना महिला को खाने पीने की चीजों की सही जानकारी होती है उतना ही गर्भवती महिला को परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है। जहां तक नारियल की बात है तो गर्भावस्था के दौरान महिला बिना किसी डर के नारियल का सेवन कर सकती है क्योंकि नारियल माँ व् बच्चे दोनों के लिए सेफ होता है।

नारियल में मौजूद पोषक तत्व

कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन सी, फाइबर, सोडियम, फास्फोरस, प्रोटीन आदि पोषक तत्व नारियल में भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। और यह सभी पोषक तत्व गर्भवती महिला और शिशु को फायदा पहुंचाने में मदद करते है।

प्रेगनेंसी में नारियल खाने के फायदे

गर्भवस्था के दौरान यदि गर्भवती महिला नारियल का सेवन करती है तो इससे एक नहीं बल्कि कई सेहत सम्बन्धी फायदे गर्भवती महिला को मिलते है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में नारियल खाने से कौन से फायदे प्रेग्नेंट महिला व् गर्भ में पल रहे शिशु को मिलते हैं।

मॉर्निंग सिकनेस की समस्या से आराम

बहुत सी गर्भवती महिला प्रेगनेंसी के दौरान सुबह उठने के बाद उल्टी, सिर दर्द, जी मिचलाना यानी की मॉर्निंग सिकनेस की समस्या से परेशान होती है। कई महिलाओं को यह समस्या कम तो कुछ को ज्यादा होती है। ऐसे में इस समस्या से बचाव के लिए नारियल खाना महिला के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि नारियल खाने से महिला को सुबह उठकर होने वाली इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

एनीमिया से बचाव

एनीमिया यानी की खून की कमी एक ऐसी समस्या होती है जिसके होने की वजह से न केवल गर्भवती महिला की मुश्किलें बढ़ती है बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में कमी आने का भी खतरा होता है। ऐसे में महिला इस समस्या से बचे रहने के लिए नारियल का सेवन कर सकती है क्योंकि नारियल में आयरन की मात्रा मौजूद होती है। यदि महिला नारियल का सेवन सिमित मात्रा में करती है तो इससे गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी को पूरा होने में मदद मिलती है।

इम्युनिटी होती है बूस्ट

नारियल का सेवन करने से गर्भवती महिला की इम्युनिटी को बढ़ाने में भी मदद मिलती है क्योंकि नारियल में विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। ऐसे में यदि महिला नारियल का सेवन करती है तो इससे प्रेग्नेंट महिला को संक्रमण व् बिमारियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

स्किन के लिए होता है बेहतर

प्रेग्नेंट महिला यदि नारियल का सेवन करती है तो इससे महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदों के साथ ख़ूबसूरती को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। क्योंकि नारियल खाने से महिला की स्किन पर होने वाले दाग धब्बों, मुहांसों को दूर करने के साथ स्किन की नमी को बरकरार रहने में भी मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल रहता है कण्ट्रोल

गर्भावस्था में नारियल का सेवन करने से महिला के शरीर में कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल रहने में मदद मिलती है साथ ही शरीर में गुड़ कोलेस्ट्रॉल बना रहता है। और जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल रहता है तो इससे हदय को भी स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

बॉडी हाइड्रेट रहती है

नारियल का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में भी मदद मिलती है। जिससे गर्भवती महिला हाइड्रेट रहती है और हाइड्रेट रहने से गर्भवती महिला को थकान, ऊर्जा में कमी, कमजोरी जैसी समस्याओं से बचे रहने में मदद मिलती है।

पाचन क्रिया बेहतर रहती है

नारियल में फाइबर की मात्रा भी मौजूद होती है ऐसे में गर्भवती महिला यदि नारियल का सेवन करती है तो इससे महिला की पाचन क्रिया बेहतर रहने में मदद मिलती है। जिससे गर्भवती महिला को कब्ज़, अपच, एसिडिटी व् अन्य पेट सम्बन्धी परेशानियों से आराम मिलता है।

सोडियम मिलता है

नारियल में प्राकृतिक रूप से सोडियम की मात्रा मौजूद होती है ऐसे में नारियल का सेवन करने से गर्भवती महिला के शरीर में सोडियम मिलता है जो गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने और गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास करने में मदद करता है।

ब्लड सर्कुलेशन सही होता है

नारियल का सेवन करने से गर्भवती महिला के शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सही रहने में मदद मिलती है। जिससे महिला को बॉडी पेन, सूजन, आदि समस्याओं से बचे रहने में मदद मिलती है।

तो यह हैं कुछ फायदे जो प्रेग्नेंट महिला को नारियल का सेवन करने से मिलते हैं। ऐसे में गर्भवती महिला को इन सभी सेहत सम्बन्धी फायदों के लिए नारियल का सेवन जरूर करना चाहिए। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें की आप सिमित मात्रा में नारियल का सेवन करें बिल्कुल भी जरुरत से ज्यादा नारियल नहीं खाएं।

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