गर्भावस्था के दौरान महिला अपने शरीर में बहुत से बदलाव का अनुभव करती है। महिला को प्रेगनेंसी के एक से नौ महीने तक बहुत से बदलाव शरीर में महसूस हो सकते हैं। साथ ही इस दौरान गर्भ में शिशु का विकास भी बढ़ता रहता है और शिशु भी गर्भ में बहुत सी हरकतें करता रहता है। ऐसे में गर्भ में शिशु क्या कर रहा है इसे महिला देख तो नहीं सकती है लेकिन गर्भ में शिशु की हलचल का अहसास महिला जरूर कर सकती है।

और गर्भ में शिशु का हलचल करना इस बात की और इशारा करता है की गर्भ में शिशु स्वस्थ हैं। लेकिन क्या आप जानती है की जब भी आपको पेट में हलचल महसूस होती है तो हर बार शिशु मूव कर रहा हो ऐसा जरुरी नहीं होता है बल्कि गर्भ में शिशु जब हिचकी लेता है तो भी महिला को ऐसा महसूस हो सकता है की गर्भ में शिशु हलचल कर रहा है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको गर्भ में शिशु के हिचकी लेने से जुडी जानकारी आपको बताने जा रहे हैं।

गर्भ में शिशु हिचकी लेना कब शुरू करता है?

जैसे ही शिशु की हार्टबीट आती है वैसे ही धीरे धीरे शिशु का विकास बढ़ने लगता है। और प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में शिशु के अंगो की आकृतियां बन जाती है। और प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में ही शिशु हिचकी लेना भी शुरू कर देता है। लेकिन पहली तिमाही में महिला को यह महसूस नहीं होता है और दूसरी व् तीसरी तिमाही में महिला चाहे तो यह जानने की कोशिश कर सकती है की गर्भ में शिशु कब मूवमेंट करता है और कब हिचकी लेता है।

माँ के गर्भ में शिशु के हिचकी लेने के कारण

• ऐसा माना जाता है की शिशु का हिचकी लेने का कारण शिशु के फेफड़ों का विकास से जुड़ा होता है।
• जब शिशु की गर्दन में गर्भनाल फंस जाती है तो भी शिशु को हिचकी आ सकती है।

कैसे पता चलता है की गर्भ में शिशु हिचकी ले रहा है या हलचल कर रहा है?

यदि प्रेग्नेंट महिला यह जानना चाहती है की गर्भ में शिशु हिचकी ले रहा है या हलचल कर रहा है। तो इसके लिए महिला को एक ही जगह पर आराम से बैठना चाहिए यदि शिशु की हलचल के झटके एक ही जगह पर महसूस होते हैं तो इसका मतलब यह होता है की शिशु हिचकी ले रहा है। और यदि शिशु थोड़ी जगह बदल बदल के मूव कर रहा है तो यह गर्भ में शिशु के किक मारने की निशानी होती है।

ध्यान रखें: यदि महिला को प्रेगनेंसी की दूसरी या तीसरी तिमाही में शिशु का हिचकी लेना अधिक महसूस होता है तो इसके लिए एक बार डॉक्टर से राय लेनी चाहिए। क्योंकि गर्भ में शिशु का ज्यादा हिचकी लेना खतरे का संकेत हो सकता है। और इसका कारण शिशु की गर्दन में गर्भनाल का फंसना हो सकता है।

तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान गर्भ में पल रहे शिशु के हिचकी लेने से जुडी जानकारी, यदि आप भी माँ बनने वाली है तो आपको भी इन बातों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि आपको बच्चे की हलचल और हिचकी लेने का फ़र्क़ समझ आ सकें जिससे आपके शिशु को होने वाली हर परेशानी से बचाने में मदद मिल सके।

माँ बनना हर महिला के लिए ख़ुशी का पल होता है। लेकिन प्रेगनेंसी अगर नहीं प्लान की हो और हो जाये तो यह परेशानी का कारण भी बन जाती है। जैसे की अभी आपका पहला बच्चा एक साल का है और आप दो बच्चे चाहते हैं लेकिन दोनों बच्चों में चार से पांच साल का गैप चाहते हैं।

लेकिन अभी पहला बच्चा एक साल का ही है और आपको प्रेगनेंसी हो जाये तो आपको दिक्कत हो सकती है। ऐसे ही और भी कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से महिला प्रेग्नेंट नहीं होना चाहती है। आज इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जो गर्भ गिराने में आपकी मदद कर सकते हैं।

कितने महीनों का गर्भ घरेलू नुस्खों से गिर जाता है?

यदि आपका गर्भ दो महीने तक है तो इसे घरेलू नुस्खों से गिराया जा सकता है। लेकिन इससे ज्यादा दिनों का गर्भ घरेलू नुस्खों से गिराना आसान नहीं होता है और यदि घरेलू उपाय करने से ब्लीडिंग शुरू भी हो जाती है तो पेट में कुछ टिश्यू रहने का खतरा होता है। इसके अलावा कुछ केस में दो महीने का गर्भ भी घरेलू नुस्खों से नहीं गिर पाता है तो आपको डॉक्टर से मिलने की जरुरत होती है। इसके साथ ही यदि आप घरेलू नुस्खों से गर्भ गिराते हैं तो आपको एक बार बाद में अल्ट्रासॉउन्ड जरूर करवाना चाहिए की आपका गर्भाशय अच्छे से साफ़ हुआ है या नहीं।

कब पता चलता है की गर्भ ठहर गया है?

सबसे पहली बात तो पहले महीने में पता ही नहीं चलता है की गर्भ ठहर गया है लेकिन हाँ यदि आपको प्रेगनेंसी के कुछ लक्षण शरीर में नज़र आएं तो आप अंदाजा जरूर लगा सकती है की आपका गर्भ ठहर गया है। इसके बाद जब दूसरे महीने में आपके पीरियड्स नहीं आते हैं तो उसके बाद यह अन्दाज़ा लगाया जाता है की आपका गर्भ ठहर गया है। उसके बाद जब आप प्रेगनेंसी टेस्ट करते हैं या करवाते हैं तो आपकी प्रेगनेंसी कन्फर्म होती है। फिर आप ये निर्णय लेते हैं की आपको बच्चा अभी चाहिए या नहीं, यदि नहीं तो उसके बाद आप आगे बढ़ते हैं।

गर्भ गिराने के घरेलू नुस्खें

यदि आपका गर्भ ठहर गया है और आप अभी बच्चा नहीं चाहते हैं तो कुछ आसान तरीकों को फॉलो करने से आपको गर्भ गिराने में मदद मिल सकती है। जैसे की:

कच्चा पपीता खाएं

प्रेगनेंसी की शुरुआत में कच्चा पपीता खाने की मनाही होती है क्योंकि इसमें मौजूद एंजाइम गर्भ को नुकसान पहुंचा सकते हैं जिससे गर्भपात हो जाता है। ऐसे में यदि आप चाहते हैं की आपका गर्भ गिर जाए तो आपको कच्चा पपीता जरूर खाना चाहिए।

अनानास

अनानास का सेवन भी प्रेगनेंसी के दौरान न करने की सलाह दी जाती है खासकर प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा होता है। ऐसे में यदि आप चाहती है की आपका गर्भ गिर जाये तो अनानास का सेवन या अनानास का जूस आप पी सकती है।

भुने हुए तिल

तिल की तासीर बहुत गर्म होती है ऐसे में गर्भ गिराने में यह आपकी मदद कर सकते हैं। इसके इस्तेमाल के लिए आप सबसे पहले तिल को भून लें फिर दिन में तीन से चार बार दो से तीन चम्मच तिल का सेवन करें और ऐसा तब तक करें जब तक आपको ब्लीडिंग शुरू न हो जाये।

कटहल

थोड़े दिनों का गर्भ गिराने के लिए आप कटहल का सेवन भी कर सकते हैं क्योंकि कटहल का सेवन करने से आपको गर्भ को गिराने में मदद मिलती है।

सीताफल के बीज

सीताफल के बीजों को पीसकर उसका पेस्ट बनाएं और अब उस पेस्ट को महिला अपने प्राइवेट पार्ट पर लगाएं। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें और जब तक करें जब तक महिला को ब्लीडिंग शुरू नहीं हो जाये। ऐसा करने से भी महिला के गर्भ को गिराने में मदद मिलती है।

भागदौड़ करें

गर्भ गिराने के लिए महिला को ज्यादा से ज्यादा काम करना चाहिए, पैर के भार बैठकर काम करना चाहिए, सीढ़ियां चढ़नी चाहिए, तेजी से वाक करनी चाहिए, आदि। ऐसे कुछ काम करने से भी थोड़े दिन के गर्भ को गिराने में मदद मिलती है।

चाय पीएं

गर्भ गिराने के लिए आप दिन में तीन से चार बार इलायची अदरक वाली चाय बनाकर पीएं। अदरक और इलायची दोनों की तासीर गर्म होती है ऐसे में इनका सेवन करने से भी दस से पंद्रह दिन के गर्भ को गिराने में आसानी होती है।

दालचीनी

दालचीनी रसोई में इस्तेमाल किया जाने वाला एक मसाला है लेकिन प्रेगनेंसी की शुरुआत में इसके सेवन से परहेज रखने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे ब्लीडिंग होने का खतरा होता है। ऐसे में दालचीनी का इस्तेमाल भी गर्भ गिराने के लिए कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें यदि आपको दालचीनी से किसी तरह की एलर्जी है तो आपको दालचीनी का सेवन नहीं करना चाहिए।

सम्बन्ध बनाएं

यह तो आप जानते हैं की डॉक्टर्स प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने सम्बन्ध न बनाने की सलाह देते हैं क्योंकि सम्बन्ध बनाने से गर्भ गिरने का डर होता है। ऐसे में यदि आप गर्भ गिराना चाहते हैं तो आपको रोजाना सम्बन्ध बनाना चाहिए हो सकता है ऐसा करने से आपको फायदा मिलें।

तुलसी

तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर उसे छानकर दिन में तीन से चार बार पीएं या फिर तुलसी के पत्तों को आप ऐसे ही चबाएं। ऐसा जब तक करें जब तक आपको ब्लीडिंग न हो जाये।

एलोवेरा

गर्भवती महिला को एलोवेरा का सेवन करने की भी मनाही होती है क्योंकि एलोवेरा खाने से गर्भपात का डर होता है। ऐसे में यदि आप चाहती है की आपका गर्भपात हो जाये तो आप एलोवेरा का सेवन भी कर सकती है।

व्यायाम करें

यदि आप चाहती है की आपका गर्भपात हो जाये तो इसके लिए आप खूब व्यायाम करें ऐसा करने से आपके गर्भ को आसानी से गिराने में मदद मिलती है। खासकर वो व्यायाम अधिक करें जिससे पेट पर थोड़ा दबाव महसूस हो।

पेट की मालिश करें

ऐसा माना जाता है की थोड़े दिनों का गर्भ गिराने के लिए आप पेट पर मालिश भी कर सकते हैं। क्योंकि मालिश करने से ब्लीडिंग होने के चांस बढ़ जाते हैं जिससे गर्भपात हो जाता है।

गर्म पानी से नहाएं

गर्भ गिराने के लिए आप गर्म पानी से भी नहा सकते हैं गर्म पानी से नहाने पर शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे गर्भ गिरने के चांस बढ़ जाते हैं।

डॉक्टर से दवाई लें

यदि आप बिना किसी घरेलू नुस्खें को ट्राई करें गर्भपात का करना चाहते हैं तो आप अपनी जांच करवाएं उसके बाद डॉक्टर्स आपको दवाई दे देते हैं। जिससे आसानी से आपका गर्भ गिर जाता है।

गर्भपात के अन्य तरीके

• लहसुन की दो दिन कली दिन में तीन चार बार खाएं ऐसा करने से भी गर्भ को गिराने में मदद मिलती है।
• आंवला, संतरा, अंगूर जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें इससे भी आपको फायदा मिलता है।
• यदि सर्दियों का मौसम है तो आग सेकें, धूप में ज्यादा बैठें इससे शरीर के तापमान में बदलाव आता है और गर्भपात जल्दी करने में मदद मिलती है।
• ज्यादा से ज्यादा काम करें ऐसा करने से भी गर्भ को गिराने में मदद मिलती है जैसे की पानी की भरी बाल्टी उठाएं, बाथरूम साफ़ करे, बैठकर पोछा लगाएं, आदि।
• बाबुल की पत्तियों का पानी उबालकर पीने से भी गर्भपात में मदद मिलती है।
• रात को सोने से पहले दो तीन इलायची खाएं और हो सके तो दिन में भी एक दो इलायची खाएं इससे भी थोड़े दिन के गर्भ को आसानी से गिराने में मदद मिलती है।
• जिन खाद्य पदार्थों की तासीर गर्म होती है जैसे की ड्राई फ्रूट्स, रसोई में इस्तेमाल किये जाने वाले मसालें, आदि उनका सेवन करें। क्योंकि गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करने से भी गर्भपात होने में मदद मिलती है।

डॉक्टर से कब मिलें?

यदि आपका गर्भ दो महीने का होने वाला है तो आपको घरेलू नुस्खों पर ज्यादा भरोसा न करते हुए डॉक्टर से मिलना चाहिए और गर्भपात के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए। क्योंकि गर्भ जितने ज्यादा दिन का हो जाता है उतना ही आपको गर्भपात के बाद मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है।

तो यह हैं कुछ नुस्खें जिन्हे ट्राई करने से आपको एक से दो महीने तक का गर्भ गिराने में मदद मिलती है। साथ ही गर्भपात के कारण महिला का शरीर काफी कमजोर हो जाता है ऐसे में महिला को अपना ज्यादा ध्यान रखना चाहिए। इसके अलावा आपका गर्भ न ठहरे इसके लिए आपको सुरक्षा का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि यदि बार बार ऐसा होता है तो इसकी वजह से महिला का ही शरीर खराब होता जाता है।

माँ बनना हर महिला की जिंदगी से जुड़ा एक खूबसूरत अहसास होता है जिसका अनुभव हर महिला करना चाहती है। और जब यह अनुभव महिला को पहली बार होता है तो इसका उत्साह कुछ अलग ही होता है जैसे की कुछ महिलाएं रोजाना शीशे के आगे खड़े होकर देखती है की उनका पेट बाहर निकला है या नहीं, गर्भ में शिशु हलचल कब करेगा, इसे लेकर वह बेसब्री से इंतज़ार करती है, आदि। गर्भवती महिला के पेट का बाहर निकलना एक आम बात होती है।

लेकिन क्या आप जानते हैं की महिला का पेट कितना बाहर निकला है इसे लेकर भी महिलाओं को ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि बाहर निकला हुआ पेट गर्भ में शिशु की स्थिति और शिशु के विकास से जुडी जानकारी आपको देता है। ऐसे में अब सवाल यह आता है की क्या यदि किसी महिला का पेट कम बाहर निकला हुआ हो तो इसमें कोई दिक्कत होती है? तो आइये अब इस आर्टिकल में हम जानते हैं की प्रेगनेंसी में गर्भ में छोटा या बड़ा होना क्या चिंता का विषय है और गर्भ में छोटा या बड़ा होने के क्या कारण होते हैं।

प्रेग्नेंट महिला का पेट ज्यादा बाहर निकलने के कारण

• जिन गर्भवती महिलाओं की ऊंचाई कम होती है उन महिलाओं का पेट ज्यादा बाहर की तरफ निकला हुआ महसूस होता है।
• गर्भ में एक से ज्यादा शिशु के होने पर महिला का पेट बाहर की तरफ ज्यादा निकला हुआ महसूस होता है।
• दूसरी प्रेगनेंसी होने पर भी महिला का पेट आपको बाहर की तरफ ज्यादा महसूस हो सकता है।
• जिन महिलाओं का पेट पहले से ही बाहर होता है प्रेग्नेंट होने पर उन महिलाओं का पेट बाहर की तरफ ज्यादा महसूस होता है।
• गर्भ में शिशु का विकास अच्छे से होने पर भी पेट सही आकार में बाहर की और निकलता है।

प्रेग्नेंट महिला के पेट का आकार छोटा होने के कारण

• जिन महिलाओं की ऊंचाई ज्यादा होती है उन महिलाओं का पेट बाहर की तरफ कम निकला हुआ महसूस होता है।
• गर्भ में शिशु का विकास सही तरीके से न होने के कारण भी महिला का पेट कम बाहर निकलता है।

क्या प्रेगनेंसी में गर्भ में छोटा या बड़ा होना क्या चिंता का विषय है?

यदि प्रेग्नेंट महिला का पेट महिला की ऊंचाई की वजह से कम होता हैं तो इसमें कोई बात नहीं होती है लेकिन यदि महिला के पेट का सही आकार में बाहर न निकलने का कारण शिशु का स्वास्थ्य होता है तो यह चिंता का विषय होता है। साथ ही डॉक्टर्स आपको आपके रूटीन चेकअप के दौरान बताते रहते हैं की गर्भ में शिशु का विकास सही हो रहा है या नहीं। ऐसे में यदि आपके पेट बाहर नहीं निकलने का कारण शिशु के विकास में कमी है तो आपको अपने खान पान, रहन सहन का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए ताकि आपके गर्भ में शिशु का भरपूर पोषण मिल सके जिससे शिशु के विकास में किसी भी तरह की दिक्कत नहीं आये।

तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान महिला के पेट बाहर निकलने और न निकलने के कारण, यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए ताकि आपको अपने शिशु के विकास के बारे में जानकारी मिल सके। इसके अलावा प्रेगनेंसी के दौरान महिला को अपना अच्छे से ध्यान रखना चाहिए ताकि महिला को स्वस्थ रहने और गर्भ में शिशु का विकास अच्छे से होने में मदद मिल सके। जिससे महिला की प्रेगनेंसी और डिलीवरी में आने वाली दिक्कतों को कम करने में मदद मिल सके।

प्रेगनेंसी का आठवाँ महीना महिला के लिए थोड़ा परेशानी भरा हो सकता है। क्योंकि इस दौरान महिला का वजन बढ़ा हुआ होता है और वजन बढ़ने के कारण महिला की शारीरिक परेशानियां बढ़ सकती है। साथ ही इस दौरान गर्भ में शिशु का विकास भी लगभग पूरा हो चूका होता है। और कुछ बच्चे को प्रेगनेंसी के आठवें महीने के आखिर में जन्म लेने की सही पोजीशन में भी आ जाते हैं।

ऐसे में आठवें महीने में जरुरी होता है की महिला अपना अच्छे से ध्यान रखें साथ ही वो सभी काम करें जिससे महिला और शिशु को स्वस्थ रहने और शरीर को डिलीवरी के लिए तैयार होने में मदद मिल सकें। क्योंकि आठवें महीने के बाद तो महिला की डिलीवरी कभी भी हो सकती है। तो आइये इस आर्टिकल में हम आपको प्रेगनेंसी के आठवें महीने में महिला को क्या खाना चाहिए उसके बारे में बताने जा रहे हैं।

क्या खाएं प्रेगनेंसी के आठवें महीने में महिला

खान पान का प्रेगनेंसी के दौरान बहुत अधिक महत्व होता है क्योंकि जितना अच्छा महिला का खान पान होता है उतना ही माँ व बच्चे को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। साथ ही महिला के शरीर में एनर्जी भरपूर रहती है जिससे महिला को डिलीवरी के दौरान ज्यादा दिक्कतों का सामना करने से बचे रहने में मदद मिलती है।

फ्रूट्स खाएं

प्रेगनेंसी के आठवें महीने में महिला को उन सभी फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए जिनका सेवन प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद होता है। क्योंकि फ्रूट्स का सेवन करने से महिला को सभी जरुरी पोषक तत्व मिलते हैं साथ ही फ्रूट्स से पानी की भी अधिकता होती है। ऐसे में रोजाना कम से कम दो बार फलों का सेवन जरूर करें।

सलाद खाएं

सलाद जैसे की खीरा, गाजर, चुकंदर, टमाटर, मूली आदि का सेवन भी महिला को जरूर करना चाहिए। क्योंकि आठवें महीने में महिला को जल्दी पचने वाले और पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने की सलाह दी जाती है और सलाद खाने से महिला को इसे पचाने में आसानी होती है, पेट भी भर जाता है साथ ही शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में भी मदद मिलती है।

फाइबर युक्त आहार

प्रेगनेंसी के आठवें महीने में गर्भ में शिशु का विकास बढ़ने के साथ पेट के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ जाता है। जिसकी वजह से पाचन क्रिया थोड़ा धीमे काम करती है और भोजन को पचाने में महिला को थोड़ी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है। जिसकी वजह से महिला को कब्ज़ एसिडिटी आदि की समस्या भी अधिक हो जाती है। ऐसे में यदि महिला फाइबर युक्त डाइट लेती है तो इससे इन परेशानियों से महिला का बचे रहने में मदद मिलती है। फाइबर के लिए महिला दलीय, खिचड़ी, पोहा, ओट्स, हरी सब्जियां, फ्रूट्स आदि का सेवन कर सकती है।

दालें जरूर खाएं

गर्भावस्था के आठवें महीने में महिला को दालों का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि दालें प्रोटीन, कैल्शियम, मिनरल्स का बेहतरीन स्त्रोत होती है। और दालों का सेवन करने से महिला की मांसपेशियों को ताकत मिलती है जिससे महिला स्वस्थ रहती है साथ ही महिला के शरीर को डिलीवरी के लिए तैयार होने में मदद मिलती है। ऐसे में दिन में कम से कम एक समय की डाइट में महिला को दाल जरूर खानी चाहिए।

डेयरी प्रोडक्ट्स लें

आठवें महीने में महिला को डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन भी भरपूर करना चाहिए क्योंकि डेयरी प्रोडक्ट्स कैल्शियम, प्रोटीन, फैटी एसिड्स का बेहतरीन स्त्रोत होते हैं। और यह सभी पोषक तत्व आठवें महीने में महिला के लिए बहुत जरुरी होते हैं इससे महिला व् शिशु दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। डेयरी प्रोडक्ट्स के लिए महिला को दिन में दो तीन बार दूध, दही या छाछ, पनीर आदि सभी का सेवन करना चाहिए।

हरी सब्जियां

यदि सर्दियों का मौसम है तो इस दौरान आपको मार्किट में हर तरह की हरी सब्ज़ी मिल जाती है और हरी सब्जियां आयरन, प्रोटीन, फाइबर, फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों का स्त्रोत होती है। और यह सभी पोषक तत्व प्रेगनेंसी के दौरान जरुरी भी होते हैं ऐसे में इन सभी पोषक तत्वों की मात्रा को शरीर में सही रखने के लिए महिला को दिन में एक समय किसी न किसी हरी सब्ज़ी का सेवन जरूर करना चाहिए।

ड्राई फ्रूट्स

प्रेगनेंसी के आठवें महीने में महिला को सिमित मात्रा में रोजाना ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी जरूर करना चाहिए। क्योंकि ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से महिला के शरीर में ऊर्जा को भरपूर रहने व् प्रोटीन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों की मात्रा को सही रहने में भी मदद मिलती है। आप चाहे तो रातभर के लिए बादाम, अखरोट व् अन्य ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर भी रख सकते हैं और सुबह उठकर उनका सेवन कर सकते हैं।

तरल पदार्थों की शरीर में कमी नहीं होने दें

इस दौरान महिला को पानी, नारियल पानी, दूध, छाछ, जूस व् अन्य तरल पदार्थों का भी भरपूर सेवन करना चाहिए। क्योंकि तरल पदार्थों का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बरकरार रहती है जिससे माँ व् बच्चे दोनों को फायदा मिलता है।

डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का सेवन करें

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को डॉक्टर्स द्वारा कुछ विटामिन्स लेने की सलाह दी जाती है ऐसे में महिला को प्रेगनेंसी के आठवें महीने में भी उन विटामिन्स का का सेवन समय से करना चाहिए। ताकि माँ व् बच्चे को स्वस्थ रहने में मदद मिल सकें।

प्रेगनेंसी के आठवें महीने में महिला क्या नहीं खाएं

• महिला को ऐसे आहार से बचना चाहिए जिससे महिला को गैस बनती है।
• अल्कोहल जैसे नशीले पदार्थों के सेवन से महिला को बचना चाहिए।
• कच्चा अंडा, कच्चा या अधपका नॉन वेज का सेवन भी महिला को नहीं करना चाहिए।
• कच्चा दूध पीने से बचें।
• बासी सब्जियां, बासी खाना, बिना धुले फल व् सब्जियां आदि का सेवन करने से भी गर्भवती महिला को बचना चाहिए।
• जंक फ़ूड, ज्यादा तेल मसाले वाला खाना खाने से भी महिला को बचना चाहिए क्योंकि इसकी वजह से भी महिला को पेट सम्बन्धी परेशानी होने का खतरा रहता है।
• महिला को ऐसी कोई भी चीज नहीं खानी चाहिए जिससे महिला को एलर्जी हो।

प्रेग्नेंट महिला इन बातों का ध्यान रखें

• गर्भवती महिला को पेट भार न तो कोई काम करना चाहिए और न ही पेट पर जोर डालना चाहिए।
• आठवें महीने में महिला को स्ट्रेस बिल्कुल नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे महिला की दिक्कतें बढ़ सकती है और डिलीवरी के बारे में ज्यादा सोचना नहीं चाहिए क्योंकि जब समय आएगा तो डिलीवरी हो जाएगी।
• खाने पीने में बिल्कुल लापरवाही नहीं करनी चाहिए क्योंकि इस दौरान बरती गई थोड़ी सी लापरवाही आपके लिए बड़ी दिक्कत खड़ी कर सकती है।
• ज्यादा देर खड़ी न रहें।
• किसी काम को करने में तेजी न करें यहां तक की उठतें, बैठते, लेटते समय भी इस बात का खास ख्याल रखें।
• डॉक्टर की जांच में देरी नहीं करनी चाहिए।
• छोटी से छोटी दिक्कत होने पर भी एक बार डॉक्टर से राय जरूर लेनी चाहिए।
• आठवें महीने में महिला को गर्भ में शिशु की हलचल का भी ध्यान रखना चाहिए की शिशु मूव कर रहा है या नहीं।
• इस दौरान महिला को ट्रैवलिंग करने से भी बचना चाहिए।

तो यह हैं प्रेगनेंसी के आठवें महीने में महिला को क्या खाना चाहिए उससे जुडी जानकारी यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं और आपका भी आठवां महिला चल रहा है या शुरू होने वाला है तो आपको भी इन टिप्स का ध्यान रखना चाहिए।

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